自我探索.ppt

1、,为什么来到这里？ 为未来做些什么？ 鱼渔欲 引导思考、责任,目 录,什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 自我探索：兴趣、性格、 技能、 价值观,1908 美国 二战后的复原人员安置 帕森斯“职业指导之父”“职业指导” 五、六十年代，舒伯等“生涯”“生涯彩虹图”角色（职业/非职业）,视而不见,如影随形,职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。 生涯心理辅导,职业生涯,生涯辅导是将休闲视为生涯当

2、中与教育、职业不可分割的部分：宛如一幅画中，留白的部分也同时构成全幅画的精髓；又似一盆插话，空间部分也是花道的精华。 金树人（台）,生涯工作 职业生涯规划找工作 =找生活 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。 比喻：职业生涯规划婚恋 实践满意度 目的：寻找适合自我价值观的人生,概念澄清,明确人生未来的奋斗目标； 促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。,对学生的意义,职业生涯规划,理想 想、能、会、值得,现实 机会、要求、限制,合

3、适的道路 决策、行动、修正,规划的力量 我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。 佛洛姆（ Erich Fromm ）,职业规划的意义,职业规划的目的：,突破障碍 开发潜能 自我实现,系统化职业规划法,自我探索,探索 工作世界,决策,求职行动,再评估,了解生涯规划的重要性和作用。 种子 合理预期,自我探索,系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问： 我的兴趣是什么？ 我最有效的工作方式是什么？ 我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作中使用哪些技能？

4、 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望从工作中获得什么？,探索什么？,探索 工作世界,职业的分类和内容 专业与职业的关系 具体职业对工作人员的要求 教育方面的选择 获取以上信息的方法有哪些,探索什么？,决策,选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念，障碍,怎样更有效？,求职行动,求职准备 信息获取 简历、面试技巧 积极的心态,做了什么？还能做什么？,再评估,理解动态平衡的意义 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯 保持发展的观念,成长与发展,罗盘,地图,坚持,决胜千里,自我探索的四个维度,兴趣：是解决问题的意愿与动机 不是测验的分数 性格：是先天与后天共同作用

5、的产物 不是道德修养 技能：是合适的人生发展平台 不是他人的评价 价值观：是意义的创造与表达 不是社会地位,自我探索兴趣,兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。 兴趣虽然是我们内心的动力和快乐的来源，但是工作并不是体现兴趣的唯一途径。,兴趣探索的方法,霍兰德兴趣类型 白日梦 爱好总结 朋友分析 特点印证 专业问卷,掌握霍兰德兴趣理论，能够利用多种方法对自己的兴趣进行探索，确认自己的霍兰德兴趣类型代码。 学会处理兴趣和专业、兴趣和工作之间的关系，树立平衡与发展的观念。,目 标,霍兰德的兴趣理论,基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。

6、 环境也可以分为不同的类型。 人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。,约翰霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年,恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。,1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与

7、绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、

8、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,活动继续,分享一下选择同一个岛的感受,如果旅游变成了终身定居，请重新选择,选出岛主，并且盘查你的居民,建设小岛：岛名，标志，关键词,你还可以接受的两个岛分别是哪两个,兴趣岛类型列表,R实用型人的特点,喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 技术性行业工作人员 工程师、木匠、外科医生,1号,实用型R,I研究型人的特点,喜欢探索和理解事物 平静、深邃、内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者,2号,研究型I,3号,A艺术型人的特点,喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由

9、、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人、自由职业者,艺术型A,4号,S社会型人的特点,对人感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、微笑 帮助别人解决问题 教师、护士、心理咨询师,社会型S,5号,E企业型人的特点,向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖,企业型E,6号,C事务型人的特点,喜欢有条理、程序化的工作 忠诚、乐于执行与服务 有组织有计划 细致、准确 会计、文秘、档案管理、信息整理,事务型C,霍兰德的兴趣类型编码,单编码：R， I，A，S，E，C 双编码：RI，RA，EA，ES

10、 三编码：ISA，EAS,CRI,类型编码意义,一致性：类型之间的相通或对立程度 区分性：类型编码的分化程度 适配性：个体与环境之间的匹配程度,43,实用型R,研究型I,艺术型A,社会型S,企业型E,事务型C,兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。 我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。,兴趣与职业生涯发展,兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。 并不是所有的兴趣都应该在自己的职业中体现，关键在于如何在工作和生活之间协

11、调与平衡，以及怎样在工作与个人爱好之间适度统一。 也就是我们常常需要反省“我为自己的兴趣做什么了？”,现实的考虑,兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。 兴趣就是无论能力高低，也无论外界如何评价，你依然乐此不疲要去从事的那件事情。 兴趣最容易驱使我们做出“投身于某事”的决定。,兴趣与能力,自我探索性格,性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。,性格理论荣格,卡尔荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感 心理类

12、型学,性格理论MBTI,嘉芙莲谷嘉布里格斯（Katharine Cook Briggs）伊莎贝碧瑞斯迈尔斯（Isabel Briggs Myers）,在荣格的基础上，增加了 行动方式维度：判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）,能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）,MBTI性格理论的四个维度,Extroversion Introversion,Sensing iNtuition,Thinking Feeling,Judging P

13、erceiving,外向 E,内向 I,热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时进行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 关注问题的广度 能量来自与外界的互相作用,冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考与推理,感觉 S,直觉 N,关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 对身体敏感 以客观现实为依据,关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示,思考

14、 T,情感 F,行为冷静，公事公办 关注事情的客观公平 很少赞扬别人 言语平实、生硬 坚定、自信 遵照客观逻辑推理 人际关系不敏感,行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾,判断 J,知觉 P,正式，严肃 保守，谨慎 习惯做决定，有决断 条理清楚，计划明确 急于完成工作 遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现 外表整洁，环境干净,随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为标准，不在意环境,M

15、BTI性格类型,MBTI性格类型,MBTI性格解析SJ,ESTJ “事务料理家” 完美，管理，效率，控制 ESFJ “我能为您做些什么？” 开朗，友好，率真，重情 I STJ “从容不迫地做好自己的工作” 平实，谨慎，严肃，可靠 I SFJ “我会忠于自己的责任和义务” 归属，踏实，责任，献身精神,MBTI性格解析SP,ESTP “让我们忙起来吧” 冲动，好奇，冒险，不拘小节 ESFP “别担心，高兴一点” 热情，大度，随意，乐观 I STP “用我所具备的，做到最好” 直接，诚实，实用主义 I SFP “思想起着决定作用” 温和，敏感，谦逊，耐心,MBTI性格解析NT,ENTJ “一切顺利，

16、因为我一手掌握” 信任，尊敬，坦率，领导力 ENTP “天生的企业家” 自信，机智，感染力 I NTJ “能力+独立=完美” 敏锐观察，新颖独到，入木三分 I NTP “聪颖机智地解决问题的人” 抽象，复杂，独立，创造性,MBTI性格解析NF,ENFJ “公共关系专家” 关系和谐，热情演说，精力充沛 ENFP “天底下没有不可能的事情” 自由，率性，爱好广泛，忠诚 I NFJ “促使事情正面转化的催化剂” 理解力，同情心，精神领袖 I NFP “大智若愚的人” 意义、观念为驱使，艺术，宽容,对性格的理解,每种性格类型本身没有优劣之分 了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短 了解他人的性格

17、类型，促进我们更好的达成一致 重要的在于理解和完善，而非改变和对抗,对性格的理解,对你性格类型的最终判定者，就是你自己 接纳(他人和自己)： 你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口。 性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程,性格与职业态度,我们应对工作的稳定态度 表达？思考？ 热情？冷静？ 现在？未来？ 规则制度？人际感受？ ,性格与职业工作方式,我们习惯的工作方式 执行？创造？ 人与事？理念与意义？ 客观决策？主观模糊？ 执行计划？随时变化？ ,性格与职业匹配,比较： 我可不可以做？ 我可不可以每天都在做？ 我可不可以在某个环境下，持续地

18、做？,性格与职业匹配,所以： 性格类型与职业要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者，这样我们可以每天都去工作，并且喜欢自己所做的事情。,税务人员：100%具有S倾向 律师：50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP 程序员：S偏好的工作优于N偏向 护理人员：60%是ENFP，ESFP 飞行员：88%是STJ 教育实践：SFP 高校研究倾向教师：NT,相关统计,性格探索的方法,行为评定 访谈 测评问卷 投射分析,自我探索技能,技能：人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力：人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一

19、个人所具有的潜力。,技能与能力,能力的形成和发展依赖于技能的获得，能力的高低又影响到掌握技能的水平。 能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的结果。 能力的有效结合才能。 能力的高度发展天才。,技能的分类,辛迪梵和理查德鲍尔斯（美国） (Sidney Fine & Richard Bolles),专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能,就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用_来表示。,名词,专业知识技能,专业知识技能的发现,你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课

20、程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ .,在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责,专业知识技能的获得,可迁移技能,就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_来表示。,动词,可迁移技能的发现,你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ,可迁移技能的获得,

21、参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责,自我管理技能,就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用_或_来表示。,形容词,副词,自我管理技能的发现,请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ,自我管理技能的获得,榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭

22、职责,讨论：,三种技能之间的关系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能方面存在哪些误区？,分享木桶的比喻,心理素质：桶底 专业知识：木板 可迁移技能：桶圈 身体素质：木板的质量 自我管理能力：提手,技能与职业,我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在能做的，未来可以做的。 技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、擅长的并且最愿意使用的技能。 ,雇主们最重视的技能,我凭什么雇用你？,沟通能力 积极主动性 团队合作精神 领导能力 学习成绩 人际交往能力,灵活性/适应能力 专业技术 诚实正直 工作道德 分析和解决问题的能力,技能与职业,求职前：技能的培养与澄清

23、求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展,了解职业技能要求,参考网站: 包括：职业要求的相关技能，每种技能的重要程度，对技能的正确描述,自我探索价值观,我希望工作,请在一分钟的时间内，尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语 。,什么是价值观？,价值观是我们在生活和工作中，所看重的原则、标准和品质。 价值观指向我们内心最重要的东西， 它是我们强大的内在驱动力，是引导行为的方向，是自我激励的机制。,什么是工作价值观？,工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。 从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。,马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。,马斯洛的需求层次理论,需求理论,员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡