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文档简介

1、By Laura,我运动 我健康,By Laura,精彩瞬间,By Laura,快乐运动,运动，让我们享受快乐； 运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。,生命在于运动,运动有哪些益处呢.?,.,1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。,2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。,3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神

2、。,4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。,5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。,运动顺口溜:,每日练练步 不用进药铺 每日练练跑 身体天天好,你经常做些什么运动呢？,.,高尔夫,滑雪,乒乓球,冲浪,享受运动的快乐,爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。,“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。,参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。,特别提示,热身运动不可少,2、热身运动的方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做操等,1、想想有没有办法避免运动伤害呢？,3、做热身运动要注意哪些？

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