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文档简介
想一想,核心力量训练,注意力集中练习： 反口令，以老师说准备为开始信号，学生迅速做与教师口令相反动作。,注意力集中练习,热身操,看一看,起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60左右，两脚自然分开平放于地，两手半握拳置于而后。,动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。,还原姿势：缓慢还原成起始姿势。,分组练习-看谁最标准？,你知道吗？,盘腿的仰卧起坐,拓展练习,赛一赛,将男女分成人数均等的四大组。每大组第一排的第一位同学开始做仰卧起坐，五次后，将右手上乒乓球传至本组第二位同学的左手上，以此类推，先做完的组为胜方。,秀一秀,放松,谢谢大家,
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