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文档简介

1、我们的节日端午 2015年共庆,端午节快到了，粽子是我们华人过端午节必不可少的食品。有着千年的悠久文化历史。每遇端午，家家户户，大街小巷都飘溢着甜丝丝的粽子清香。粽子发展到今天，已经成为我国民间很受欢迎的食品之一。粽子的花样虽多，但归结起来，也很简单，不过就是形状与馅料的区别。形状，有三角形，四角形，圆锥形等，无论哪种形状，旨在不漏馅即可；馅料无非咸甜之分，一切全看自己口味。现在教你怎么包粽子，跟家人过个快乐的端午节！,包粽子的方法与步骤,食 材 糯米、红豆、红枣、粽子叶（不同品味各不相同）等,首先选择上好的圆糯米（糯米有两种，长糯米不适合包粽子，因为没有圆糯米粘性足，口感糯），然后根据自己的

2、喜好，可以放些红豆、红枣等等。,这里用到的是粽子叶，而不是芦苇叶，如果初次包粽子，粽子叶是首选，芦苇叶比较窄，要用好几片才能包一个粽子，新手包这样的粽子就会手忙脚乱，而粽子叶页面宽大，只要一片就可以包完整个粽子。,按图示上的卷法，卷成一个圆锥形。,满满地填上馅料，填到溢出来的样子，这样有利于后面的包裹，可以使粽子里的馅料充满整个粽子。,然后按照螺旋的手法，粽叶的另一端开始慢慢的卷起来。,看图示卷到最后的样子，留一点尾巴。,最后尾巴全部卷起来，用大拇指压住。,最后把卷起来的那一面对折过来。,用棉线底部十字形的捆包起来，捆好不散开就可以。,煮粽子最好用高压锅，煮的快，放入粽子8分满，加入8分满水，

3、煮1个小时左右即可。,注意事项,慢性胃炎、肠炎的患者或肠胃虚弱的人。粽子中的糯米、油脂难于消化，有肠胃病的人最好不要吃粽子，否则很容易旧病复发。 老人和儿童。粽子多用糯米做成，黏性大，老人和儿童如不节制食用，极易造成消化不良以及胃酸过多、腹胀等。 患有高血压、高血脂、脑血栓、冠心病等心脑血管病的人。现在很多粽子品种花样很多，粽子中常常会放入咸肉、蛋黄、红枣甚至海鲜等，使一个普通的粽子变成了高脂肪、高蛋白的食品。这类种子所含脂肪、盐较多，属高钠、高脂肪食品，易诱发心脑血管病。 糖尿病患者。一些粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。 想减肥的人。粽子中常常会放入白糖、豆沙、猪肉、蛋黄、猪

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