常见运动伤病的自我处理课件

1、常见运动损伤，1。PPT学习与交流，2 .PPT学习与交流，3 .PPT学习与交流，1。软组织损伤是运动损伤中最常见的，通常包括肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、韧带、血管、关节囊、软骨等。发生在这些组织中的损伤被称为软组织损伤。PPT学习与交流，分类，根据损伤情况，它分为：开放性损伤，闭合性损伤，5。PPT学习与交流，1。开放性软组织损伤，是指受伤部位的皮肤和粘膜被破坏，伤口与外界相通，组织液经常从其自身口中渗出或流出。这种损伤的治疗原则是：止血并及时治疗伤口以防止感染，在治疗伤口前止血。运动中常见的开放性软组织损伤包括瘀伤、割伤、刺伤和裂伤。PPT研究和交流，瘀伤，8。由皮肤的外部摩擦、被抓伤的皮肤

2、组织和出血或组织液渗出引起的PPT研究和交流。对于伤口较浅和面积较小的瘀伤，首先用生理盐水清洗伤口，用75%酒精消毒伤口，并用红色糖浆或紫色糖浆擦拭一些部位，让它们暴露在空气中晾干。9、PPT学习交流最好避免关节附近的瘀伤，脸上涂紫色的药，一般不需要暴露疗法，因为皲裂容易影响关节运动，一旦感染发生，很容易影响关节。因此，在关节附近的擦伤被消毒后，通常使用消炎软膏或各种抗生素软膏，并用无菌敷料覆盖。10，PPT学会沟通，如何处理异物，如果伤口中有煤渣、细沙和其他异物，用生理盐水冲洗干净，必要时用消毒毛刷刷干净，11，PPT学会沟通，用过氧化氢和75%酒精对伤口周围进行消毒，然后用凡士林纱布覆盖伤

3、口并包扎。当伤口较深且污染较重时，应注射破伤风抗毒血清并给予抗生素治疗。12，PPT学习与交流，1。概念，裂伤是指钝物造成的皮肤和皮下组织撕裂，伤口边缘不整齐。刺伤是指尖锐物体刺穿皮肤和皮下组织及器官，伤口小而深。割伤是由锋利的器械切入皮肤造成的。伤口边缘整齐且呈线形，出血较多。13，PPT学习与交流，14，PPT学习与交流，15，PPT学习与交流，16，PPT学习与交流，2，治疗，轻度病例：首先用碘酒消毒伤口周围的皮肤，然后用无菌纱布覆盖，并加压包扎。重症：应及时送往医院，医务人员应清创清除坏死组织的污垢和异物，彻底止血，缝合伤口，口服抗生素预防感染。伤口小而深、污染重者应注射破伤风抗毒血清

4、。17.PPT学习和交流。2.闭合性软组织损伤的治疗。闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，与外界无间隙相通，在损伤过程中组织内积聚出血。这种损伤在体育运动中最常见。PPT学习与交流，第三节挫伤，概念病因和体征的治疗，19。PPT学习与交流，1。概念，人体的某个部位遭受钝器暴力，并在该部位及其深部造成闭合性损伤。20，PPT学习与交流；2、人与人之间、人与物之间、人与物之间以及人的大腿和腿前的肌肉之间的原因、碰撞、损伤、踢伤、跌倒；21、PPT学习与交流；体征，简单：疼痛，压痛，肿胀，功能障碍复杂：并发症。轻度脑挫裂伤患者可能发生脑震荡，重度脑挫裂伤患者可能并发颅骨骨折。胸背部挫伤可合并肋骨

5、骨折和肺损伤，形成气胸或血胸；腰腹部挫伤可合并肾挫伤和肝脾破裂。22，PPT学习与交流，第四版。治疗方法简单：局部冷敷、敷裹后敷上新创口药，增加患肢的复杂性：有休克症状者应先进行抗休克治疗，保暖、止痛、止血、纠正休克症状，25，PPT学习与交流，26，PPT学习与交流，2。原因和原则、理由：由于准备活动不当，某块肌肉的生理功能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉弹性和力量差；疲劳或过载，使肌肉功能下降，力量减弱，协调性下降；错误的技术动作或运动中的注意力不集中，过度或剧烈运动；温度过低，湿度过高，场地或设备质量差会导致肌肉拉伤。原理：当完成各种动作时，肌肉会主动猛烈地收缩，超出肌肉自

6、身的承受能力；或者突然被动地过度拉伸，超过其延展性，应变可能发生。大腿后群肌肉劳损最常见：肌肉力量不平衡，同名左右肌肉不平衡，多关节肌肉协调能力低。27，PPT学习与交流，3。体征、局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、僵硬和痉挛。机能障碍。当受伤的肌肉主动收缩或被动伸长时，疼痛加剧。肌肉收缩阻力试验呈阳性。肌肉骨折体征：28，PPT研究和交流；4、治疗，轻度劳损：针刺部位骨折：冷敷并加压包扎，并将患肢置于功能位。按摩一小时后开始。完全破裂：用局部压力包扎患肢，立即送医院诊断，必要时接受手术治疗。29，PPT学习与交流，5。预防和增强脆弱部位屈肌和肌肉的力量和柔韧性。做好充分准备，合理安排运动量，纠

7、正和改善动作和技术的不足。30，PPT研究和交流，第5节，损伤性腱鞘炎，腱鞘概述，原因，原则和体征治疗和预防，31，PPT研究和交流，1，腱鞘概述，32，PPT研究和交流，33，PPT研究和交流，2，原因和原则，肌腱重复收缩引起腱鞘炎，腱鞘被过度摩擦或挤压损坏。因此，腱鞘水肿、变性、增厚甚至软骨改变导致管腔狭窄，肌腱扭曲成葫芦状扩张。34、PPT学习与交流、35、PPT学习与交流、3、体征、疼痛、压痛和肿胀功能障碍、36、PPT学习与交流、4、治疗、急性期局部休息或制动、积极治疗、局部热敷或中药熏洗、按摩和关节屈伸活动采取阿是穴进行针灸。慢性疼痛点是有限的，所以鞘内注射泼尼松龙。37，PPT学

8、习与交流5。预防，合理安排训练，预防局部负荷过重，运动前后充分准备和局部放松，运动后配合按摩和热敷。38，PPT学习与交流，急性损伤，早期：制动，止血，消肿，止痛，在伤后24-48小时内消炎，即：休息冰敷抬高，39，PPT学习与交流，冷敷，加压包扎，抬高肢体，往往能达到消肿，止痛，消炎的效果。疼痛严重者可服用止痛剂，如局部明显红肿，同时可服用清热活血化瘀的中药。40.PPT研究和交流，中期：改善局部血液和淋巴循环，促进组织代谢，加速瘀血和渗出物的吸收，并在损伤后24-48小时后清除坏死组织。促进再生和修复，防止粘连形成。41.PPT学习和交流。热疗和按摩在这个治疗阶段非常重要。按摩技术应该从轻

9、到重。从周围损伤到局部损伤的最初几次按摩必须轻，以防止骨化性肌炎。42.PPT学习和交流。晚期：受损组织的基本修复，受损组织的基本恢复，可能的疤痕和粘连形成。临床疼痛和肿胀，但病人的功能尚未完全恢复。原则是恢复和增加肌肉。如果在关节功能上有疤痕和粘连，试着软化或分开它们以促进功能恢复。主要治疗方法有按摩、理疗和功能锻炼、支撑带固定和中药熏蒸等。43，PPT，45，PPT学习与交流，二，原因原理，原因：训练方法不当，跑跳练习过于集中，跑跳动作不正确，落地时不会缓冲，使屈肌过度疲劳；或者部位太硬，使小腿受到很大的反作用力，这将导致胫骨、腓骨和跖骨的疲劳性骨膜炎。原理：肌肉牵引理论、应激理论、小腿后

10、间隔缺血；46.PPT学习和交流；3.体征、疼痛(后踏板疼痛或支撑疼痛)、肿胀和压痛、局部烧灼感、x光检查(是否诊断为疲劳性骨折)；47.PPT学习和交流；4.治疗，早期或轻度症状，局部包扎，适当减少局部负荷，持续锻炼，数周后出现症状。对于症状严重的患者，除了减轻局部负荷外，还应外用新的创口药或浸泡在温水中，配合按摩治疗。48，PPT研究和交流，第7节骨骺损伤和骨软骨炎，49，PPT研究和交流，50，PPT研究和交流，第8节脑震荡，总结病因和体征的治疗，51，PPT研究和交流，1。概述，脑震荡是颅脑损伤中最轻的急性闭合性损伤。一般来说，头部遭受暴力后，大脑的神经组织受到震动，导致意识和大脑功能

11、暂时紊乱，病理解剖和神经系统检查中没有明显的器质性病变。但它也可以与其他颅脑损伤合并。52，PPT学习与交流；2、原因，钝器头部暴力和其他部位间接暴力；53、PPT学习与交流；3、体征、头部损伤史。轻度短期意识障碍在受伤后立即出现。昏迷时全身肌肉松弛无力，面色苍白，皮肤腱反射减弱或消失，瞳孔放大，脉搏微弱，呼吸面浅。醒来后，伤员出现逆行性遗忘，常伴有头痛、头晕、耳鸣、心悸和失眠。54，PPT学习和交流，4，治疗，急救，立即让伤员躺下保持安静，防止感冒或中暑，不要移动，让伤员随意坐或站。失去知觉的人会窒息或者闻到氨水的味道，使人变成苏醒。急救后，伤员应卧床休息，密切观察，以便及时发现其他脑部疾病

12、。对于脑震荡的治疗，一般要求患者卧床休息一段时间，保持安静和良好的睡眠环境，消除思想顾虑。此外，药物可以进行对症治疗。55，PPT学习与交流，4。处理：在休息和观察期内，禁止参加任何训练和比赛，直到头晕、头痛等症状完全消失，自我感觉良好。如果发现重型颅脑损伤的症状，应立即送往医院。护送时，病人平躺，头侧用衣服等固定。以免摇晃和晃动，以免加重病情。56、PPT学习与交流；2、运动性腹痛；57、PPT学习与交流；在训练和比赛中，经常会出现恶心、呕吐、腹泻、便秘和出血等胃肠道症状。运动性腹痛是胃肠道的主要症状之一，由运动引起或诱发。中长跑、马拉松、自行车、篮球、排球和体操的发病率较高。58，PPT研

13、究与交流，原因与机制，1。腹内疾病：肝炎、胃炎、胆囊炎、尿路结石、阑尾炎等。2.腹外疾病：由腹外疾病如右下肺炎和胸膜炎引起的反射性或累及性腹痛。3.胃肠功能障碍。腹部挫伤。其他：30%的运动引起的腹痛原因不明。在这些原因不明的腹痛中，一些诱因如运动期间呼吸节律不良、速度突然加快和便秘也可引起运动诱发的腹痛。59，PPT学会沟通和处理。1.治疗内外部疾病引起的腹痛，主要治疗原发性疾病(药物、手术、理疗等)。)。2.对于那些在运动中加速后才发现腹痛的运动员，他们可以放慢跑步速度，调整呼吸和运动节奏，并用手按压疼痛部位。如果无效，在下列情况下停止锻炼，60，PPT学习与交流，预防，1。遵守训练的科学

14、原则。合理安排饮食和锻炼的时间。赛前的饮食质量是“三少一高”(体积小，产气少，粗纤维少，热量高)。运动前做好充分准备，注意运动中的呼吸节奏。加强综合体育锻炼，提高身体的适应性。运动中最容易痉挛的肌肉是小腿腓肠肌(小腿后侧的肌肉)，其次是足底屈肌。(右图：麦蒂肌肉痉挛)，63，PPT学习与交流，原因与机制，1。冷刺激，2。电解质流失过多。肌肉松弛和收缩障碍。运动引起的肌肉损伤，64。PPT的学习和交流，症状和体征，肌肉痉挛经常发生在运动或睡觉的时候。痉挛的肌肉僵硬而疼痛；受累关节暂时屈伸受限，痉挛解除后局部仍存在疼痛和不适。65，PPT学会沟通和处理，1。牵引痉挛性肌肉：例如，当小腿脂肪肠肌肉痉

15、挛时，让患者采取仰卧位或坐姿，伸直膝关节，双手握住患者的脚，同时握住弓，慢慢伸展患足的踝关节。当拇指屈肌和脚趾屈肌痉挛时，可以先将脚和脚趾向后拉伸，然后弯曲并拉伸膝关节几次，然后点击或针刺涌泉穴。拉的时候不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤。66，PPT学习与交流，2。配合局部按摩(如揉、揉、压)、穴位或针灸(成山、卫中、阿是穴等)。)。针刺时，最好采用斜刺，顺着肌纤维，这样可以缓解肌肉痉挛。67、PPT学会沟通，3。游泳时，肌肉会痉挛。首先，不要惊慌。如果你不能控制或缓解自己，请立即寻求帮助。痉挛解除后，慢慢游到岸边，以免痉挛复发。肌肉痉挛解除后，不宜继续锻炼，应根据原因给予治疗。例如，补充盐和水

16、，保持温暖，按摩，物理治疗或热敷痉挛的肌肉。68，PPT学习和交流，4。如果肌肉痉挛经常发生，可能与缺钙有关(尤其是中老年人)，可考虑适当补钙。69，PPT学会沟通和预防，1。加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力；2.运动前，你必须充分准备活动，并在运动前适当按摩容易抽搐的肌肉；3.在夏季运动中出汗过多时，有必要及时补充水、盐和维生素；4.在水中游泳前，用冷水浸湿全身，使身体适应冷水的刺激；水温低时，游泳时间不宜过长。5.锻炼时要保暖，疲劳时不要做剧烈运动。70，PPT学习与交流第四，中暑，中暑是一个通称，指在高温和热辐射的长期作用下，出现的体温调节障碍、水电解质代谢障碍和神经系统功能损害等

17、症状。患有脑部疾病、年老体弱、母亲耐热性差的患者尤其容易中暑。PPT学习和交流的原因很多，中暑的原因也很多。如果在高温作业、通风不良的车间工作，容易中暑；在农业和露天作业中，直接暴露在阳光下，再加上地球暴露在阳光下，使得大气温度再次上升，使人的脑膜充血、大脑皮层缺血而导致中暑，而空气湿度的增加则容易诱发中暑；在公共场所和家庭，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。72，PPT学会交流，症状1，发热，疲劳，皮肤灼热，头晕，恶心，呕吐，胸闷。2.易怒，脉搏加快，血压下降。3.严重的病例可能会出现严重的头痛、昏厥、昏迷和痉挛。73，PPT研究与交流，临床分类，1。中暑先兆：出汗、口渴、虚弱、头晕、眩晕、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢麻木等。在高温环境下，体温不超过38。74，PPT学习与交流，75，PPT学习与交流，3，重度中暑，(1)中暑与高