修身养性、自我提升发展模式人生需要规划 健康需要管理.ppt

1、，标志，医疗保健需要管理，企业管理教程，目录页面，医疗保健概念，医疗保健概述，医疗保健实施，切换页面，医疗保健概念，医疗保健概述，医疗保健实施，医疗保健概述，什么是健康？健康是指在驱动器、精神和社会行为中的一个人，它包括身体的健康和心理健康！、3、世界卫生组织1984:健康是疾病或虚弱1990年，世界卫生组织以84年的定义为基础，添加了道德健康概念。2000年增加了生殖健康的概念。1，为什么需要健康管理，3，健康是当今社会中最重要的话题，自古以来人们就在不断追求。健康是福，身体是最大的本钱，人生最宝贵的财富是健康！健康是生活的根本，幸福的真谛，人生成功的基石。没有强健的体格，智慧就不能表达，文

2、化就不能施展，力量就不能战斗，知识就不能利用。为什么需要健康管理，3，100000，健康，学识，才能，钱，地位，美女/男人，钱的数量，地位的高低，某种程度上是身体以外的东西，健康才是真正的“财富”。牙齿财产没有人能从你那里夺走，没有什么能代替你的健康。有些人把健康比作1，其他学识、才能、钱等都是0，没有“1”，后面的“0”没有意义。这是人生的基本道理：失去健康，一切都为零。为什么需要健康管理，3，人老了，最终死了。这是自然定律。不管你怎么做，没有人能停止老化过程。叫“万寿无疆”再多也没有用。为什么需要健康管理，3，但是健康也经常被忽略。有句话叫“不失去，不懂得珍惜”。“健康就是这样。当你拥有它

3、的时候，最容易忽略它，感觉不到它的存在。(萧伯纳，健康)当你失去它的时候，立刻感到它是最重要、最不可缺少的渡边杏。因此，人生需要计划，健康需要更多的管理。古代的秦始皇为了长寿，必须把西服送到东海，寻找长生不老的先端。现代科学发现，老化过程可能会变慢。保持高质量的身体财富实际上是不断延缓衰老的过程。为什么需要健康管理，3，人的生理寿命是多少岁？根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5-7倍。人的生长期按最后一个牙齿(20 25岁)牙齿长大的时间(20 25岁)计算，因此人的寿命至少为100岁，最大为175岁，公认人的寿命一般应为120岁。一个人的寿命与自己的健康管理有绝对的关系。像车一样，

4、有些人加油、刹车、新车不到一两年就渡边杏了，几乎坏了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，汽车名言)有些人知道保养，开了五六年的车，也像新车一样。有句谚语说：“健康7、8、9、100岁不是梦。”70岁，80岁没有病。活到90岁也很健康，没有病。那么活到100岁不是梦。任何人都要健康到100岁。这是正常的生物规律。健康的标准，4，忙碌的工作负载损害了我们的健康，沉重的生活压力使我们忽略了自己的健康，很多人认为只要没有病就好。没有病就是健康。怎么知道很多人可能已经进入亚健康状态，只是离病一步之遥。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)所谓亚健康是指健康与疾病之间的临界状态，也称为健康与疾病之间连续过程的特殊阶段，即第三

5、状态或“灰色状态”。从亚健康状态向好的方向转变，恢复健康状态，也可以向坏的方向转变，发展成各种疾病。这是从量变到质变的准备阶段。亚健康，健康的标准，4，也许你的身体处于亚健康状态。亚健康是我们容易忽视的健康状态，但事实上，如果我们注意，在生活中多加注意，很多小细节对我们的健康敲响了警钟。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，健康)，切换页面，健康管理理念，健康管理概述，健康管理实施，健康管理理念，1，健康掌握在自己手里，世界上最可怕的是无知。俗话说，“最好的医生”是自己，“最好的药是时间”。因此，必须重视自己的健康，主动学习健康知识，关心自己的健康。1，将健康掌握在自己手里，加拿大医学专家谢华珍(Sheh

6、ua Zhen)开创了“健商”的概念，表示一个人的健康智慧和对健康的态度。，聪明人：增值健康，幸福生活，有希望，容易的100岁。了解人：保护健康，珍惜人生，知之甚少，80岁不轻。愚蠢的人：危害健康，无视人生，知道不知道的事，英年早逝。混乱的人：透支健康，无视人生，艰难的知识，骨骸的60岁。2，预防疾病比治疗重。有一次，魏文王问编曲。“你们三个弟兄，哪一个医术最高？”“编曲回答说。”大哥最好，大哥紧随其后。我最差。“魏文王接着问：“为什么你最有名？你能解释一下吗？”偏巧回答说。“我大哥治病，病还没出现的时候就治好了。普通人不知道他能提前消除病因，所以他的名声没有传下来。他的医术只有我家人知道。我

7、的忠雄治疗，是在疾病开始的时候治疗病人，大部分人认为病人只有小病，他认为只能治疗小病，所以他的名声不大，只有当地的人知道。我治疗编曲病，病情严重后才治疗。一般人认为我打针、流血、教药、切肉、切骨头、动作相当大，我认为医术很高明，我也是世界闻名的。事实上，我的医术比我的大哥和重刑差。，皇帝的内径说：“上衣治美病，中校已经治病，下医治大病。”，经典，切换页面，健康管理概念，健康管理概述，健康管理实施，健康管理实施，世界卫生组织1995年发表，所有人的健康影响因素包括：1，吃好(Eat well)，太多垃圾食品，绿色食品太少。牙齿两项是今天的社会，1，吃好(Eat well)，皇帝内径提出了膳食兼容

8、的原则：“养五谷，帮助五科，帮助五兽，补充五彩，补充气味”。也就是说，均衡的食物要辅助五谷杂粮为主，蔬菜水果科，补充牛奶、鸡蛋、鱼和肉。另外，要根据地理、季节的差异适当调整饮食结构。同时告诉人们暴食会渡边杏，避免误导。也就是说，要想“身体舒服”，就要避免三分钟的饥饿和寒冷。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，暴食，暴食，暴食，暴食)，1，吃好(Eat well)，四季膳食料理要随着四季气候变化的变化而变化。多吃夏天阳性、绿豆、西瓜等减产清润食品，以清热解热、生津为好。冬天很冷，机体为了保护阳气，装了羊肉、狗肉等温补品。春天万物发芽植食大葱、大豆等食品，帮助阳胜山。秋天气候干燥的话，要少吃新干燥品，多吃芝

9、麻蜂蜜等油润品，干燥。夏天，冬天，春天，秋天，1，吃好(Eat well)。由于人们的地理位置不同，吃饭也有一定的差异。冬季补充时，北方的气候寒冷多，食物可以选择羊肉、狗肉等热温带产品。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)南方的气候有点温和，但是食品食品可以选择恒温补品，例如鸡肉等。此外，长期居住在海边或水上工作人员的话，湿史内湿较多，吃饭的时候，要主要服用干比、干湿的中药，才能达到养生的目的。这些都是健康饮食的综合概述，下面我将更详细地说明饮食习惯问题。1，吃好(Eat well)，1，俗话说，早点吃，下午吃饱，晚吃少。早餐是一天中最重要的一餐。身体经过睡眠休息后，忠实地准备和学习了迎接一天的工

10、作，这时需要摄取真正丰富的营养，应对整个上午的消耗。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，健康)很多人都有不吃早饭的坏习惯，这不仅伤了胃，也伤害了疲劳、胃不适、头痛，不能精力充沛地工作，而且容易引起胆结石，同时也容易“催老”。特别是早上最好以热食为主。最好先吃热粥、热豆奶，然后吃面包、馒头、饺子等。不建议早上喝牛奶。晚上10点到11点，睡前最好引用。1，吃好，一天吃三餐，1，午饭只要饱就行。午饭正是人们忙碌工作的时间，所以支配我们的身体需要很多能量，需要很多能量，所以要有力量。所以午饭要有足够的膳食摄入。、因为到了晚上，晚上的运动量很小。就是在所有器官休息的时候增加胃的负担。晚饭暴饮暴食加重了消化系统负担

11、，妨碍了大脑皮层的抑制，使人无法入睡，同时积累脂肪，不知不觉发胖。1，吃好(Eat well)，2，哥伦比亚大学营养学家研究发现，不管人们吃东西的复杂性如何，无论吃多少，人体消化食物的顺序总是严格按照吃饭顺序进行。人们开始吃成分复杂、需要长时间消化的食物，然后吃简单、容易消化的食物，胃会大大妨碍后者的吸收和营养利用。1，美味地吃(Eat well)，30分钟后，2，1，美味地吃(Eat well)，2，各种膳食中水果的主要成分通过果糖，胃不需要消化，直接进入小肠就会被吸收。米饭、面食、肉食等含有淀粉和蛋白质成分的食物需要在上面停留一两个多小时。吃饭的时候吃东西，马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会

12、阻止消化快的水果。所有食物一起搅拌在胃里，水果在体内摄氏36 7度的高温下发酵一两个小时，甚至腐烂产生毒素，引起胃炎、肠炎等消化性疾病。因此，水果饭后立即吃渡边杏，要给胃里消化其他食物的时间，防止水果在人体吸收前腐烂变质，产生毒素。1，吃好(Eat well)，2，饭后喝汤的最大问题是稀释消化食物所需的胃酸。所以吃饭的时候最不愿意的是吃饭，喝汤，用汤泡饭，或者吃完饭后再喝一碗汤。这都容易妨碍正常消化。那么汤什么时候喝？西餐汤总是第一个登场，杨怡不多，只是个小碗。事实上，这符合健康原则；因为适量的汤可以用于饭前溶解胃，饥饿的肚子可以一下子不狼吞虎咽地吃，吃得太多，吃得太急。另外，平日要多喝水，但

13、吃饭的时候喝水也是禁忌。饭前15分钟，最好不要喝。牙齿禁忌，其道理也是如此。油质稀释胃液，影响消化。1，吃好，3，水是生命的源泉。喝水很重要。人体每天需要补充水分，缺水会严重阻碍水清除体内污染的作用，水过多会导致尿液量过多，钠钾等电解质流失，心脏肾功能不全会导致水中毒水肿痉挛或循环衰竭。喝水的主要目的是解渴，补充水分。因此，最好使用白开水、矿泉水等。最好尽量少引用饮料。各种饮料都含有防腐剂。以山梨酸钾作为防腐剂的饮料对人体无害，但价钱价格昂贵。以苯钾酸纳为防腐剂的饮料对人体有害。每天喝的话会渡边杏。1，吃好(Eat well)，4，现代人比较有健康观念，不抽烟，不喝酒，同样可以交往。一根香烟所

14、含的尼古丁，5-15毫克，足以毒死一只老鼠。每天抽一包烟，大约100毫克尼古丁进入人体，引起储蓄性慢性中毒，喷在空气中的香烟上，影响别人的健康。威廉莎士比亚、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁)、适量饮酒不一定有害，但肝脏对酒精的解毒能力有限。例如，长期来说，大量的酗酒会严重损害健康，主要表现为急性和慢性酒精中毒、急性酒精中毒、中枢神经系统“兴奋”现象。头晕、恶心、呕吐、木讷、走路不稳、动作不协调、嗜睡、昏迷、严重的人可能死于呼吸中枢麻痹。因此戒烟要坚决彻底，越快越好。饮酒要适量，少量，禁食时不要喝酒。2，晚安(Sleep well)，“吃好睡好”是身体健康

15、的两个茄子重要因素。我们每天24小时中平均睡8小时，几乎占我们一天的三分之一。因此，人一生中的三分之一是在睡眠中度过的。充足的睡眠是人们解除疲劳、恢复体力和精力、增进健康的重要保证。但是现代人工作忙，生活紧张，生活混乱，很多人是夜猫子。前一天晚上睡得不好，第二天上班很累很累。睡眠有助于给新陈代谢，身心适当的休息。良好的睡眠质量对忙碌的现代人来说很重要。2，睡得好，睡眠不足不仅会使眼袋下垂，像黑眼圈一样简单，还会严重损害健康。1，3，2，4，5，皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色看起来暗淡苍白。特别是眼圈黑，容易产生皱纹。疲劳，抑郁，注意力不集中，效率低下的工作。纤维肌痛，睡眠呼吸暂停，夜

16、间肌痉挛病。容易肥胖：晚上睡不着觉，肚子容易饿，肚子饿，不能不吃东西，体重不知不觉增加了。激素分泌增加，胰岛素抵抗增加。这是糖尿病初期的症状，减肥更困难，心脏病风险更高。睡眠不足还会提高血液中的胆固醇水平，增加发生心脏病的可能性。3，更多运动(More Sports)，希腊埃拉多斯山的悬崖上，刻着公元前8世纪最古老的体育格言。“如果你想变强，就跑步吧！如果你想健美，就跑！聪明的话就跑步吧！”运动是改变体质的最根本的方法，不仅可以塑造身体，还可以健康。因为每个人的身体本来都有抵抗呐喊的毒物或阻止癌症的能力(免疫系统)。但是，身体的内部和外部大环境都有太多有害因素，身体的免疫能力出现障碍，疾病和癌症才不可避免地发生。运动促进血液循环，引导氧气和营养，使细胞充满活力。增强免疫力。3，多运动(More Sports)，运动是好事，但6:4，心情好(Be Happy)，经常接触长寿老人，发现不难，想要拥有健康的身体，快乐的心是必须的。俗话说：“日出东海西山下降，忧虑也是一天，快乐也是一天。遇事不尖，人也舒服，心也舒服。”，乐观和平的心态是健康的良药，良好的心态是健康的新鲜感。情绪乐观、心情舒畅的人会提高抵抗力，有助于健康长寿。我国自古就有心痛、劳相肝、思想脾、悲伤肺、肾的说法，可见祖