简单健康的减肥方法.ppt

1、简单健康的减肥方法,详细知识： ,简单健康的减肥方法,秋季天气转凉，随着气温的下降，各种户外活动也随着减少了，那有什么减肥方法能加强减肥呢？当然是喝减肥茶啦，既能暖身，又能促进血液循环帮助减肥，适合秋冬季节饮用的茶有哪些呢？茶帮助你抵抗寒意，提高新陈代谢，轻松减肥。进入秋季，气温逐渐下降，特别是早晚时分，手脚都感到有些冰凉了，减肥也因为气温的降低而减慢了。但是秋季很容易发胖，减肥行动绝对不能停止。下面就介绍几个简单健康的减肥方法。,鱼腥草红枣减肥茶,材料：鱼腥草75克、红枣15颗 做法： 1、首先将全部红枣清洗干净，并将它们切半。 2、取一个锅，把鱼腥草和红枣放进去，然后倒入清水，开大火一起煮

2、。注意水的分量要控制在78杯左右。 3、等水滚了以后转为小火煮，20分钟后就可以将汁水倒出来，注意要滤渣哦。 鱼腥草具有降火解毒、利尿除水肿的的功效，能够帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，还具有很强的抗菌抗病毒能力，可以增强机体的抵抗力，预防感冒，在秋季作为减肥茶材料，能发挥它的功效帮助甩掉秋膘。加入了红枣，还能起到补血养颜、润肠通便的作用哦。,生姜减肥茶,材料：生姜、红糖、蜂蜜 做法： 1、首先将准备好的生姜去皮，放进水中清洗干净。 2、将洗净的生姜尽量切碎，或者磨成细末。 3、取一个锅，倒进适量的清水并将水煮沸，然后取12勺的生姜碎末放进沸水中，均匀搅拌后焖一会儿，最后按照自己的口味用红糖和

3、蜂蜜调味，即可饮用。 除了将生姜磨碎这种做法，还可以制成姜汁，将姜汁和沸水调和饮用，效果是一样的哦。生姜为什么能减肥呢？生姜中含有姜酚、姜烯粉成分，食用后能对毛血细管产生刺激作用，促进血液流动和新陈代谢，从而使体温上升，而脂肪在这种情况下会加速燃烧。而且血液循环畅通以后，体内器官功能也随着提高，促进肠胃蠕动，利于体内废物的排出。另外，生姜中的姜烯粉能促进脂联素的分泌，能够降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬时节喝生姜减肥茶非常适合，既能减肥瘦身又能驱寒暖身，而且加入了红糖和蜂蜜，味道还很不错哦。,生姜红茶,材料：红茶包、生姜、蜂蜜 做法： 1、首先是处理生姜，用刀把生姜皮刮掉，并将它切成片。

4、2、取一个杯子，放进红茶包和生姜片，然后倒入热水浸泡，注意水温要尽量高些，最好控制在90度以上。 3、浸泡几分钟后再加入少量的蜂蜜，搅拌后即可饮用。 这款茶中也有生姜成分，因此能发挥生姜的减肥功效，除了生姜，红茶对减肥也非常有利。红茶中含有茶黄素，食用后同样起到提高体温的作用，能促进血液循环和新陈代谢，还能促进脂肪的分解。依美咖啡中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗，并且具有利尿作用，能促进多余水分的排出。秋季饮用这款茶，能改善手脚冰凉的情况，暖身的同时又增强了身体机能。,玫瑰蜜枣茶,材料：蜜枣，粉红玫瑰 做法： 1、首先要分配好分量，每次冲泡前准备5颗蜜枣和1小搓玫瑰就行了。 2、往锅中倒入大约5

5、00毫升的清水，然后把两种材料一起放进去煮。 3、等到水被煮沸后就可以倒出来饮用了，注意煮的时间不要太长，水沸了就要关火。 玫瑰具有行气活血的功效，还能调理血气，促进血液循环，帮助去除肠胃里的油脂，它清淡的气味还能安神养胃。蜜枣中含有纤维素，能够维持人体的新陈代谢和帮助去除体内毒素，还能补血养颜哦。,窈窕奶香茶,材料：绿茶、鲜奶 做法： 1、首先取一个茶杯，将绿茶放进去，然后倒入适量热水冲泡绿茶。 2、绿茶冲泡几分钟后再将鲜奶加入进去，然后均匀搅拌，完成 这款茶的做法非常简单，只需要一般的的冲泡步骤就行了，还能享受奶的鲜味哦。为了加入的鲜奶不会影响减肥，就要选择低脂的鲜奶，并且控制好鲜奶的量，鲜奶的比例不能太高哦。依美咖啡中含有较多的天然物质成分，增强了它的消毒杀菌功效，绿茶含有咖啡碱，能够促进胃液的分泌，促进新陈代谢和脂肪分解。夏季时，我们