第5章 大学生的情绪管理..ppt

1、第五章大学生的情感管理，情感认识-幸福的生活，大家思考以下几个茄子问题。在日常生活中，你对感情有什么印象？大卫亚设，美国电视剧，快乐)我们经常这样说。“今天感觉怎么样？点击牙齿“感觉”包含什么内容？在这种情况下，你的内心经历是什么，获得了奖学金-幸福，兴奋地让别人提交你的劳动成果-愤怒，愤怒老师表演-紧张，三个茄子因素：(1)主观体验(2)表情型面部表情表情表情表情表情表情(3)生理觉醒，感情是一种主观体验，个人徐璐对其他感情和感情状态的自我感受。我们说的喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、爱等都是我们的主观体验！5，A事件，b识别，c情感，情感表达- -面部表情，7，8，情感表达-语音表情，-没有

2、。-你有渡边杏吗？-他不在这！啊，不，12，情绪处于高度的觉醒状态。尤其是在愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等长期不好的感情中，对青少年的健康成长很有害，有时还会诱发精神病等各种疾病。15，人有7茄子的感情，喜悦，愤怒，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，伤口，伤口，伤口，伤口，肝，肺，肾，肾，肾，五脏六腑都在动摇，16，直接影响免疫功能的免疫功能直接影响内分泌功能，引起其他生理变化的专家研究表明，目前社会疾病的7080%是高血压、冠心病、糖尿病、精神衰弱、胃溃疡、恶性肿瘤等严重疾病，17、古代阿拉伯学者他把一个孩子出生的两只小羊安置在徐璐其他外部环境下。一只小羊和羊群一起在水草地里快乐地生活着。威廉莎士比亚

3、、小羊、小羊、小羊、小羊、小羊、小羊)又一只小羊旁边拴着一只狼，它总是看见面前野兽的威胁，在极度惊吓的情况下什么也吃不下，不久就因恐慌而死了。(。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)，感情影响身心健康，18，猴子的心理学实验，1。把一只猴子放在铜笼子里，双脚绑在铜栏上，准备给铜供电。猴子挣扎着乱抓，旁边有一个弹簧把手，是电源开关，一拉就不疼了，猴子一通电就拉开关，建立了一级条件反射。而且每次开机前猴子前面的红灯亮，过几次猴子就会知道，红灯亮了就会受苦，所以每次不等电话，红灯亮了就会先拉开关。(阿尔伯特爱因斯坦，美国电视电视剧，传记)这将建立第二条件反射牙齿。初步实验完成。2.官方在牙齿猴子旁边再放一只猴

4、子，与第一只猴子同组连接，以一定的时间间隔开红灯，每天持续6个小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就迅速拉起开关，第二只猴子不明白红灯是什么意思，什么都不做，20多天后，第一只猴子就死了。(阿尔伯特爱因斯坦，美国电视电视剧)究竟是什么原因使第一只猴子死得很快？19，原因分析，第一只猴子是因为什么而死的？科学家发现，它死于严重的胃肠溃疡，胃腐烂，实验前它没有任何胃病，溃疡杨怡，这是20天内的新疾病。第一只猴子需要工作。他的责任很重，压力大，精神紧张，焦虑，总是害怕，因其消化液和各种内分泌系统紊乱而溃疡。这表明不好的情绪会产生高应激水平，严重损害身体健康。20，艾尔玛的实验，美国生理学家艾尔

5、玛做了一个简单的实验，研究感情对健康的影响。将玻璃管插入摄氏零度、冰、水混合的容器，收集人们情绪不同时产生的“空气水”。结果发现，内心平静时喷出的气体清澈透明，无色，没有杂质的水凝固了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)画家后，会产生紫色沉淀物。研究者给老鼠注射了牙齿“化水”，几分钟后老鼠死了。21，美国生理学家艾尔玛的实验研究：将不同情绪状态下呼出的气体收集到玻璃试管中冷却后，水发现：，因此愤怒的心理反应非常强烈。其分泌物比任何感情都复杂，毒性更大。德国学者康德说：“愤怒是因为别人的过错而惩罚自己。”，23，资料1:据我国史料记载，伍子胥经过韶关时陷入进退两难的境地，结果因极度不安，胡须头发一夜之间

6、变白了。材料2:三国演义的周瑜才华出众，机智过人。但是诸葛亮利用气量狭窄的弱点巧妙策划，画家后，他结束了他风华正茂的生命。材料3:柳林外史中的范进，多年考试不及格，直到50多岁，终于听到了自己的利率师提名。喜剧与疯狂。感情：“极度焦虑”的结果：表示，一夜胡须头发全部是白色的。感情：说“太画家了”，说“结束了风华正茂的生命”。感情：“太高兴了”，结果：“高兴疯了”。24，健康感情并不意味着总是处于阳光状态。你表现出的感情要与你遇到的事件一致。如果你失恋了，你伤心是正常的。遇到强盗，有恐惧是正常的。如果你爱的人死了，拥有悲伤是很正常的。如果你被误解了，你的愤怒是正常的。正常感情，心情好坏，25，马

7、克思，26，26，喜悦，愤怒，悲伤，恐惧，原始感情的种类，27，感情的状态和形式的情感状态，前苏联根据感情发生的强度，持续性，紧张度，心情状态，心境，热情，28，28，心境，热情，应激，心境(mood)是指深度，相对薄弱的情感状态，具有渲染性和分散性的特点。快乐、和平、忧郁、迟钝、李莞等。29，在工作中受到表扬的一个人心情愉快，回家后和家人谈笑，见了邻居，笑脸相迎，走在路上，会感到天空高爽。而且，当他忧郁的时候，在工作中，在家里情绪低落，没有力气，甚至可以说是“给花流泪，被月亮伤害”。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)，“忧愁的人见了就忧愁，欢喜的人见了就高兴”，30，“热情”是指短暂、强烈、暴风雨般

8、的感情状态。心境，热情，应激，31，31，如：狂喜，绝望，极度悲伤，愤怒等。，(1)有明显的外部表达。愤怒的时候磨牙，愤怒的时候愤怒，高兴的时候跳舞等(2)伴随着爆发性行为。攻击、自杀等(3)在激情状态下，对自己行为的控制并没有减弱，但不是无法控制自己的行为。因此不能成为激情犯罪的借口。32，32，stress也称为应激状态，是由意外紧张或危险情况引起的情绪状态。心境，热情，应激，33，火灾海啸地震车祸，34，精力，思维活跃，效率高，发挥超水平，心情舒畅疾病，健康长寿，精力不足，思维迟钝，效率低下，异常发挥，降低人体免疫力，减少人体免疫力感情可以传递信息，影响潜能的发挥。37，经常欺负大学生的

9、感情，1。过度的不安2。愤怒3。恐惧4。抑郁症5。嫉妒6。冷漠，38，折磨你的不好的感情，你一般怎么处理？如何调节不好的情绪，39，比如，睡得好，跳舞，挥毛笔画画，玩电脑，吉他，转换方法，40，40，改变认识，41，41，合理的感情疗法；b代表信念(Beliefs)是指对A的信念、认知、评价或看法。c表示结果是故障现象(Consequences)。Albert Ellis 1913，42，a事件，B认识，c感情，43，43，确定合理的感情疗法ABCDE，确定引起感情的事件，(a)确定自己对牙齿事件的想法，(B)牙齿思想引起的感情ec是什么情感反应？d讨论“当时的想法”。是“想”牙齿吗？证据是什

10、么？按照当时的想法做，最大的优点是什么？最大的缺点是什么？e再一次，现在的“我”会怎么做，会说什么，会做什么，会怎么感觉？46，46，例如A事件：最近考试考得不好。b原以为：我真的没用，不是读书的料。c引起的感情：焦虑，自卑感。d反驳了原来想法的不合理性。一次失败并不意味着一个人永远失败。这次行动不好并不意味着我愚蠢无用。这次犯了偏颇的错误。e建立理性的新想法：这次比赛不好并不意味着我笨。这次考试没考好的原因是我没有认真复习。下次努力做好考试前的准备，情况会好起来的。新感情：自信、47，47、李莞训练、呼吸松弛法肌肉松弛法、放松法、48，48、放松作用，纽约电话公司150多名职员学习放松技术。

11、5个月后，他们的焦虑和失眠可以减少，高血压也可以减少。与此同时，它也更容易放弃吸烟，发现减肥。他们充满自信，快乐。很多研究确信静坐对血压、胆固醇、心脏健康有好处。49，49、音乐治疗原理、不同音乐、心跳和脉搏的速度、血压、皮肤前卫反应、肌肉前卫和运动反应、内分泌和体内生化物质(肾上腺素、脱甲肾上腺素、内啡肽、免疫球蛋白)、脑波等，会对人类生理产生不同的反应。音乐节奏对人的行为节奏及生理节奏(如呼吸速度、运动速度节奏、心率)有很大影响。音乐是一种独特的交流形式。一首歌的歌词可以传达具体的信息，但对音乐来说最重要的交流意义是非语言的。其他音乐会引起非常不同的情感反应。所以通过听音乐可以控制我们的感

12、情。50，50，音乐疗法，1。维瓦尔第：充满紧张的繁文缛节带来和平与美丽。帮助消化。巴赫：安抚催眠和悲伤。在音乐的帮助下睡觉。海顿：镇静、治愈和止痛药。4.莫扎特：抑郁症治疗，慢性疲劳，镇静，头痛，学习障碍。贝多芬：很有趣。肖邦：教我如何表达爱和表达浪漫的感情。舒曼：音乐让左脑休息吧。8.克拉拉：用暴力音乐安抚暴力。9.勃拉姆斯：快乐、丰富、不孤独。10.拉赫玛尼诺夫：摆脱人生瓶颈，获得灵感。11.柏辽兹：我教你幻想。51，51，音乐疗法，12。柴可夫斯基：美丽的芭蕾舞剧泰桥。13.普罗科菲耶夫：讲音乐故事，开发婴儿智能。14.舒伯特：重新创造生病孩子的春天。15.斯梅塔娜：打开自闭症儿童的心

13、。16.帕格尼尼：防止超级技艺老化。17.拉韦尔：使病人残废。18.门德尔松：温暖，平静。19.韦伯：心脏病调节，高血压治疗。20.施特劳斯：华尔兹节食。德彪西：改变脑电波，放松身心。穆索尔斯基：戒烟和戒酒。Geshwin:止痛，蓝色手术室。52，52，音乐疗法，忧郁苦恼时蓝色多瑙河，卡门，渔船，晚歌等宽敞、活泼、轻便、愉快的音乐；失眠的时候可以听到莫扎特优雅安静的摇篮曲、门德尔松仲夏夜之梦等乐曲。感情浮躁的时候，可以听到小夜曲等合适的音乐，从而调节自己的感情状态。53，53，尽量保持规律的生活习惯。培养至少两个茄子爱好。照顾或帮助别人。经常听轻音乐或自然音乐；和情绪稳定的人交往。至少有两个密

14、友可以谈论隐私，但实际上没有。至少要有一名心理咨询师。需要感情管理能力的培养和运动时间：54，54，EQ核心，了解别人的情绪，尊重自己的情绪，尊重别人的情绪，调整自己的情绪，55，55，情感和事业56。感情管理不仅仅是个人的私事。人的感情有共性和传染性。一个人的感情状态容易影响周围人的感情。在特定环境中形成感情的流动，在环境中产生“涟漪效应”，对环境中不同水平的不同个人产生不同程度的影响。这种影响像多米诺骨牌一样，产生分散效果，形成涟漪。57，漫画：循环报应是彼得漫画洪佩，卢浩篇江苏省人民出版社1996.3板块，循环报应，信息传递的功能，58，1，情感管理的初级目标，情感管理的初级目标：情感的朱茵情感的朱茵：能够控制自己的感情，自己和人一旦成为情感的奴隶，会很痛苦。59，1，感情管理的最终目标，寻找内心幸福的袁泉：不受外在的人、事、物、地的影响，随时随地在舒适、平静、幸福的心中。必须做某事，具备某种条件才能幸福的人，并不具备真正幸福的能力。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，快乐)，60，垃圾人的法则，一对情侣晚上在食堂吃饭，漂亮的女朋友对旁边桌子的酒鬼吹口哨，反正吃完了就走。女朋友你为什么这么怂？男人啊，男朋友说不能和流氓竞争。女朋友急得骂男朋友，又骂那些酒鬼，结果酒鬼围坐在一起打架，男朋友被刀刺伤，在