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文档简介
1、前 滚 翻,济南市槐荫区周官屯小学 党钰珂,1,同学们，滚动和滚翻动作是人的一种本能，具有自我保护的功能。你会这些基本的技能吗？,认真听！,仔细看！,2,想象一下那种方式更加适合滚动？,3,同学们，你发现了吗？ 是不是圆的形状更加有利于滚动。我们的身体能不能也 像圆一样的滚动呢？ 下面老师告诉大家一种方法！,圆的形状,4,5,练 习 口 诀,一 蹲,二 撑,三 低 头,团身抱膝像圆球,请仔细观察老师的动作哦！,6,首先，请找一个合适的场地，并在地上铺上可以辅助的工具，比如体操垫，瑜伽垫等。,7,抱球团身练习,1.将球放在自己的小腹之间加紧。 2.在滚动的过程中，球不许掉落。,8,如果在滚动的过
2、程中，你的球掉落了，则证明你的团身不够紧，是无法顺利完成前滚翻的哦！,自己试一试吧！,9,夹纸并腿练习,将纸加入两个膝盖之间的滚动练习,10,自己试一试吧！,如果你已经顺利完成了以上 两个动作的练习，那么恭喜你， 我们来到了完整动作的练习！,11,高处向低处滚落,同学们，可以将一边的垫子下放上东西，使其呈小坡状。同学们站在高处，向低处滚落。,注意！一定是高处向低处滚落！,12,当你没有完全学会时， 一定要在他人保护下才可以进行前滚翻练习。,帮助者蹲在练习者一侧， 一手扶其后颈处， 另一手托起臀部， 当练习者向前滚翻时， 帮助者按其颈部，另一手帮助练习者蹬地，完成前滚翻动作,13,请看完整示范,和家长试一试哦！,14,下面我们来复习下前滚翻的练习口诀： 一蹲二撑三低头，团身抱膝像圆球。,15,同学们，再多试几次，看看能不能自己独立完成呢？,同学们，你学会了吗？,16,学习目标,1.明白前滚翻的原理,2.掌握前滚翻动作的分解练习方法,3.掌握前滚翻正确技术动作,你做到了 吗？,17,生命
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