心理学与生活培训课件.ppt

1、心理学与生活,学习目的,了解心理学科学研究成果，用来解决生活中的相关问题,1,2,3,课程大纲,4,一、心理学概论,概念： 心理学是对个体的行为和心理过程的科学研究,目标： 描述、解释、预测能及帮助控制行为。,研究过程： 发现（形成想法） 检验（依赖科学方法）,1、感觉 人类感觉系统及基本特征,二、感觉、知觉、意识,概念：是感受器所产生的神经冲动过程 作用：感觉是人类生存的基础,感觉 （1）视觉,外科手术能重塑视觉吗？,出生就失明的流行乐歌星Stevie Wonder，希望通 过试验性的外科手术方案来恢复视觉。你认为可能吗？,使用多单元人造视觉网络芯片集（MARC）,触觉 例：早产婴儿关怀,（

2、2）其他感觉,痛觉 伤害性疼痛 神经痛 例：为什么“辣”的食物会产生痛觉,2、知觉,概念：是对感觉的加工 作用：使感觉有意义,模糊 感觉单水平上单一的图案在知觉和辩论水平上可能有多种 解释 错觉 相同知觉情形下会有类似的错误知觉,（3）意识,睡眠 生理节律中行为静止的阶段称之为睡眠 睡眠障碍： 失眠症（58%）：长期不能得以充 足睡眠的人具有不能很快入睡、经常醒 来，或早醒等特点。 日间嗜睡（43%） 突发性睡眠 睡眠窒息,概念：是对心理内容的的觉知。 作用：意识有助于生存，调节人们关于现实的个人和文化建构,梦：心理的剧场 梦提示了人的无意识愿望，有趣的是 梦对重要问题的解决或新思想的出现。

3、例：发明缝纫机 梦魇： 24个 孩子/创伤,三、学习、记忆、认知、发展1、学习,概念：是基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化过程 强化：辨别性刺激行为结果,文字内容,在一个调查中，35%的父母报告了对1-2岁孩子使用过体 罚，94%的父母对3-4岁的孩子使用了体罚。你认为孩子 做错事，应该体罚嘛？,1、体罚不能起到人们预想效果 2、儿童以此为榜样，形成功击性行为 3、体罚影响个体心理健康和生活,2、记忆,概念：存储和提取信息容量 短时记忆 例：随机数字、字母读一遍 7（+或-2） 长时记忆 组块 组块是一个重新组织项目的过程 组块的应用： 0629 19411917186518121

4、776,编码特异性：背景促进记忆 系列位置效应： 首因、近因 精细复述：精细加工材料丰富编码 记忆术 元记忆 例：太阳系中哪个行星最大？,编码特异性：学习时应该变换背景，重新整理你的笔记顺序，也可以不同课程的问题进行组合。回忆障碍时提取背景线索。 系列位置：中间的信息记忆最难，听课时注意中间那段时间，中间内容精细复习。 精细复述：创造性的方式，形面视觉表象或构造句子或故事。 元记忆：有时间限制的考试，应该让直觉来指导你分配时间、复习内容，会的先做，不会的再做。,3、认知,概念：是各种形式知识的总称 问题解决 例：你能解决ABCDEF六道题嘛？,常用方法 算法：一个一步接一步的程序法 启发法：一

5、些策略或经验法则 出声思维法：描述正在进行的思维,4、智力,概念：一般的心理能力和特殊能力 IQ IQ=心理年龄生理年龄100 例：8岁孩子心理年龄为10岁 8岁孩子心理年龄为6岁 EQ 附表：情商测试表汇总,5、情绪,概念：指身体和精神上的复杂的变化模式 情绪与文化,压力 当刺激事件打破了有机本的平衡和负荷能 力，超过个人能力所及，就体现为压力。 重大生活事件 创作/灾难性事件 例：拖沓的健康成本,应对压力,1、对压力的评估 初级评估 认知评估 2、改变认知策略积极心理暗示应激思想灌输法1）记录事件起因、后果 2）采取策略方法 3）行为结果进行评价,健康促进,导致死亡的十大原因,达到个人最佳健康状态的10步,四、心理障碍,概念：不健康或变态的心理功能。 变态： 1、痛苦或功能不良 2、不适应性 3、非理性 4、不可预测性 5、非惯常性和统计的极端性 6、令观察者不适 7、对道德或理想标准的违反,心理障碍的主要类型 焦虑障碍 广泛性焦虑症 惊恐障碍 广场恐怖症 社交恐怖症 心境障碍 抑郁症 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减 少、迟缓为典型症状。