心理健康课ppt――情绪

1、手紧贴腿是紧张的表现，焦虑吗？ 抑郁？ 恐惧？ 你容易生气吗？ 感情，查琳，感情是个人受到某种刺激而产生的身心兴奋状态，具有独特的主观体验、外部表现，常伴有植物性神经系统的生理反映。 什么是感情？ 不管感情有什么，小游戏，请同学们想出表达人类感情的语言和语言，交给我。 我随机抽出两个同学，一个同学表演，另一个同学推测表达感情的语言和语言。 共享，你觉得自己的感情表现正确吗？ 你能正确地理解别人的心情吗这个游戏会给你什么提示？ 感情表现脸部表现身体语言表现、身体表情、感情管理是什么？ 所谓情感管理，是人在感情方面的管理能力，相对地对人的一生产生很大的影响。 感情数学(EQ )，你的EQ有几分，你

2、属于那种类型？ 第三型的人有什么特质呢？、2 .普通型、1 .危险型、3.EQ高级型、情绪自我测定、EQ有几点？这是欧洲流行的测试题，可口可乐、麦当劳、诺基亚等世界500家企业，员工EQ测试帮助员工理解自己的PS状况。 共计三十三题。 请记住，这不是求职问卷，不需要有意识地展示你的优点，也不要隐瞒缺点。 如果真的想判断自己的话，就不应该做粉饰。 准备好了的话请开始。 19问：从问题中选择一个最适合自己的答案，尽可能减少选择性的答案。 1 .我有能力克服各种困难。 _a，是b，不c，不2 .如果我能去新的环境，我会把生活变成： _ _ _ a，和以前相似的b，不c，和以前不同的3 .在人生中，我

3、觉得自己能达到我预想的目标。 _a，是b，不c，不4 .为什么有些人总是避开我或对我冷淡： _ A，不同的b，不一定是c，不，5 .在大街上，我总是避开不想打招呼的人： _ A，不是的b，偶尔是c，c 如果有人在旁边聊天： _a，我还能集中精力工作b不能集中在交流电源上，感到愤怒7 .我无论在哪里都能分清方向。 我热爱我所学的专业和工作，不，不，不，不。 _ _ _ _ a，是b，不c，不9 .气候的变化不会影响我的感情。 _a，是b，交流，不，第1016题：诚实地回答问题，在右侧的横线上写下答案。 10 .我从没因为传言而生气过。 介于a、b、AC之间，不同的11 .善于控制自己的表情。 睡

4、觉时，我经常睡着，介入睡着的b，难以睡着的13 .人侵入我时，我： _ _ _ _ _ _ _ _ _ a，不发出声音，通过AC大声抗议，发泄自己的愤怒14 .与人的争吵和工作我经常发抖，疲惫不堪，无法安心地继续工作： _ _ _ _ _ _ _ _ a，不同的b，交流，如此15 .我总是被无聊的事情困扰着： _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ a，不同的b，交流，如此16 .我想住在偏僻的郊外，喧闹的街道_ _ _ _ _ a17 .我被朋友、同事取了绰号，被挖苦了。 /决不有b，偶尔有c，这是常有的事。 没有a，b，想不起来c，19 .除了看到的世界，我的心没有别的世界。 没有a、

5、b，不记得c，20 .我觉得几年后会让自己不安。 没想过a、b，偶尔想过c，21 .虽然自己的家人会觉得自己不好，但是我确实知道他们对我真的很好。 不，不，不，不清楚的c，是22 .每天一回家就把门关上.不，不，b是c，23 .我坐在一个小房间里关门，我还是感到不安。 _A，不b，偶尔c，是24 .我觉得必须决定什么的时候总是很难： a否b偶尔c是25 .我总是在掷硬币、还纸、抽选等游戏中预测凶吉： a，否b，偶尔c，是，第2629题只是请回答“是”或“否”。 在你选择的答案下打“”。 26 .为了工作早晚回家，早上起来经常很累。 某种心情，我困惑地陷入空想，把工作做成：当我的神经稍微有一点刺

6、激时，我的战栗： 2222222222222222222222222652回答标准： 1、2、3、4、5小时的大部分时间，总想在工作中挑战困难的任务。 1 2 3 4 5 31 .我经常发现别人的好意志。 123.45 .可以听取不同的意见，包括对自己的批评。 12345 33 .我总是鼓励自己，对未来抱有希望。 1、2、3、4、5，请参考回答和得分评价。 得分时，根据得分标准，首先计算出各部分的得分，最后加上几个得分，得到的得分是你的最终得分。 19题，a得6分，b得3分，c得0分。 合计_分钟。 1016题，a得5分，b得2分，c得0分。 计_点。 1725题，a得5分，b得2分，c得0分

7、。 计_点。 2629题，“是”得0分，“否”得5分。 _ _ _ _ _点。 3033题从左到右依次为1分、2分、3分、4分、5分。 合计_点为_点。 90分以下： EQ低，无法控制自己，容易受自己的感情影响。 通常你容易生气、愤怒、愤怒，这是非常危险的信号。 你的事业有可能变得不耐烦。 对此，最好的解决办法是给坏的东西以好的解释，保持冷静，开朗自己的心情，富兰克林说：”谁都生气是合理的，但是能接受的理由很少。 “90129分： EQ一般来说，关于一件事，你有时的表现可能不同。 这和你的意识有关，虽然比前者更有EQ意识，但是这个意识很少，所以需要注意，经常注意。 130149分： EQ高，你

8、是幸福的人，不易担心，对工作热情，有责任，你的人更正义，有同情心，这是你的优点，要努力保持。 150分以上： EQ高手，你的情绪智慧不仅是你工作的障碍，也是你工作成功的重要前提条件。 负面情绪，不合理信念的特征，非黑即白是偏颇的全灾害性过滤器心理，对自己的人夸大其词评价结果有好处，我应该得到周围所有人的爱戴和赞扬。 一个人非常能干，完美，而且必须在各个方面取得成功，那才是有价值的人。 如果不是自己所想、喜欢、期待的那样，那就太可怕了。 别人的不幸和不幸都是外部因素引起的，自己很难控制。 逃避一些困难和自己的责任比面对它更容易。一个人要依靠别人，另一个强者要做后盾。 一个人过去的经验和历史对他现

9、在的一切都极为重要，过去的影响是消除不了的。 任何问题都需要正确或完整的答案，如果找不到正确或完整的答案就非常不好。 着重于两个对策，一个问题的应对：改变现在的环境，把引起感情的事件视为应该解决的问题，按部门解决。 2把重点放在感情上来应对：不是直接处理感情发生的情况和事件，而是为了减轻感情的不快。 寻求冷淡、逃避、回避、社会支援。 在合理的情绪疗法、模拟情况、校园里，他没跟我打招呼，半夜在窗外听到声音考试成绩下降，我有不合格、情绪调节五种方法，音乐调节法、颜色调节法、呼吸调节法、表情调节法、综合调节法。、瑜伽，有腹式呼吸，深呼吸In a Word:紧张，焦虑时放松呼吸，放松肌肉，放松想象，愤怒时：直视愤怒时：愤怒时的眼睛-声音温和有力，忧郁时：眼泪唱歌，跳舞，听音乐，动物语言应该笑的是笑，而且要无限制地笑。 当然，笑也要重视场合，如果和客观环境不一致，总是适时地笑，会被怀疑你的神经系统有问题。1、有目标和追求