安全做运动教案

1、安全做运动课程计划兰村学校第一，教学目的：掌握安全科学锻炼的基本事项，避免运动损伤，并有自我保护意识。第二，教学的重点和难点：提高学生的体育安全意识，可以保证今后活动中的体育安全。三、教与学的方法：1.让学生独立探索、想象、发现和寻找答案。2.激发和诱导学生进入教学现场，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验和活动经验，突出教学的重点和难点。四、教学过程：进口1.生命中最珍贵的东西是生命，没有生命就没有任何东西。“生命”是一个生动的词，“安全”是一个古老的话题。然而，面对生活和学习中可能存在的隐患和潜在事故，你准备好采取预防措施了吗？据统计.-闹钟响了！学生们，你们对这项调查有什么看法？(

2、1)学生有自己的观点。老师：生活有时很脆弱。我们应该重视它，牢记安全。接下来，请看课件(老师背诵音乐的场景再次出现)。请告诉我们事故的原因以及如何避免此类事件。(2)教师归纳并呈现主题。(男孩女孩们，生活在于运动。体育一直伴随着我们的学习和生活。体育在体育课中是必不可少的，课间活动离不开体育。生活中各种运动都是不可缺少的。为了确保我们每天的健康和安全，我们必须时刻牢记：安全地做运动！)2.引导学生独立探索：做运动时我们应该注意哪些安全事项？学生们讨论和交流，每个都发表了。(二)学习新知识1.锻炼前的预防措施(1)检查你的身体状况要参加体育活动，首先必须了解自己的身体状况，学会自我监督，并随时注

3、意身体机能的变化。如果有任何不良症状，必须立即向老师报告，并采取必要的保健措施。不要隐瞒你因心脏病或其他不适于参加体育活动的疾病，不情愿地参加活动。(2)检查现场和设备应仔细检查体育场馆和设备，以消除安全隐患。应注意场地内的不安全因素，如场地是否平整，应清除石块。检查砂坑是否松动，是否有石块和杂物等。检查体育设施是否牢固、安全、可靠，设备是否完好。不要冒险去确保你自己的安全。(3)做好运动准备穿运动服和运动鞋，不要戴各种金属或玻璃饰物，不要携带尖锐物品等。准备热身活动1.移动膝关节，半蹲，双手放在膝盖上，顺时针转动膝盖，做10次，然后逆时针转动膝盖。2.移动髋关节，用两条腿交替做高抬腿动作，每

4、次20次。3.腿部按压：放松肩部和背部，一条腿向前移动，膝盖弯曲90度，使大腿与地面平行，另一条腿弯曲并伸展，脚趾放在地面上，同时保持上身直立。10次后，继续另一条腿。4.旋转，保持双手伸直，左右移动腰部。5.移动你的脚，双手叉腰站立，一只脚正常站立，一只脚脚尖着地，顺时针旋转一会儿，然后逆时针旋转一会儿。6.来回踢腿来移动臀部和膝盖。7.伸展你的上身，左右转动你的脖子和手臂。合作询问：我们为什么要做热身准备？有必要克服内脏器官的生理惰性，以减少运动损伤的机会。人们不重视运动前的准备活动，或准备活动不充分、不正确、不科学是运动损伤的重要原因。准备活动不足，肌肉、内脏、神经系统功能不兴奋，肌肉供

5、血不足，在这样的身体活动状态下，僵硬、不协调，容易造成损伤。如果突然进行剧烈运动，会出现心悸、胸闷、四肢无力、呼吸困难、运动障碍等现象。老师：练习完成前的准备工作。杜应注意什么事项在体育锻炼活动中，了解和掌握动作的要领和方法，不仅可以在锻炼过程中充分发挥技术动作，达到体育锻炼的目的，还可以消除心理恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。(2)正确使用设备了解和掌握设备的性能、功能和使用。在使用某些运动器材(如铅球、实心球等)时，要严格遵守相关操作规程。)，应注意选择合适的场地以确保自身安全，同时也注意不伤害他人的安全。(3)运动负荷应适当。为了参加体育活动，一个人应该根据自己的身体状况选择最有利于

6、增强体质的运动负荷。可以是渐进的，从容易到困难，从小到大。负荷过小对身体影响不大。过载会损坏车身；只有适当的运动负荷才能有效增强体质，提高健康水平。老师：在运动中采取足够的安全措施可以避免不必要的伤害，确保我们的安全。那么，练习后我们需要做什么？3.运动后的预防措施(1)认真做好回收和整理活动进行恢复和重组活动的目的是使人体更好地从紧张的运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果你突然停止锻炼，你会导致暂时性贫血，一系列不良现象，如心悸和晕厥，这会损害你的身心健康。1.进行原地拉伸和拉伸练习：腿部放松和勾腿练习；屈膝平衡运动；膝关节应该尽可能靠近胸部。伸展腿部肌肉。2.抖动练习

7、3.拍打按摩练习：拍打手臂、腿、腰和背部等局部肌肉。4.捶肩：互相捶背5.打腿：尤其是腿部有大量的锻炼。拍打腿部肌肉，直到疼痛消失。(2)运动反应的自我检查如果你感到很累，你的四肢又痛又重，你感到心慌又头晕，这意味着你有太多的运动负荷，需要调整和休息好。运动后经过合理的休息，我感到全身舒适、快乐、充满体力、食欲增加、睡眠良好，这表明运动负荷的安排是合理的。(3)适当补充能量参加运动需要大量的能量，所以运动后(运动前应适当补充能量)，我们应该科学饮食，以保证身体需要和最佳的运动效果。(1)晚餐后半小时至1小时(2)避免饮用含咖啡因的饮料(3)5至10分钟后饮用水(含盐)4.合理处理运动事故，减少

8、伤害。5.安全运动七字曲：老师：远离伤害。安全运动是我们的共同目标。请一起读“安全运动七字曲”。学生运动安全提示到操场进行课外活动，检查场地和设备；运动服应该先换，手表饰品应该去掉。运动前应做热身运动，扭动四肢和腰部。运动前后喝点水，适量剧烈运动；遵守规则，文明待人，杜绝危险行为。所有的运动结束后，恢复和重组应该做好。(三)总结类：1.学生从他们的自我评价中获得了什么？(课堂测试)2.教师总结道：科学安全的运动可以增强我们的体质，促进我们的身心健康。相反，如果运动不能做到科学安全的锻炼，就不能达到运动的目的，不适当的锻炼也会对人体造成伤害。因此，如果我们了解一些运动安全常识，掌握一定的安全预防知识，养成良好的安全运动习惯，我们就会达到身心健康的目标。同学们，一个人是安全的，整个家庭是幸福的。生命至上，安全是天堂；安全第一，预防为主。为了每个人都能健康快乐地成长，让我们从现在开始，从自己开始，从零开始，严格要求自己，让安全永远铭记在我们心中！做到“珍惜生命，健康成长”。五、板书设计安全地做运动1.锻炼前的预防措施(1)检查你的身体状况(2)检查si(2)运动反应的自我检查(3)适当补充能量六、教学反思通过本课的学习，无论是在体育课还是在课间，学生的安全意识都应牢固树立。教师自身不仅要有高度的安全防范意识，而且有责任和义务帮助和教育学生树立安全第一的观念。为了防止安全事