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文档简介

1、第一节食物中的营养物质糖类、脂肪、蛋白质,营养素/营养成分,蛋白质脂肪糖维生素矿物质纤维素水,蛋白质,蛋白质的来源?,蛋白质的营养价值,蛋白质被分解成可以为人体吸收的氨基酸。蛋白质的主要功能：1、构成新的细胞2、产生免疫作用3、供给热量（10-15%）,蛋白质的种类（营养价值）,从以上表中，我们可以推断：哪一种蛋白质最适合小学生摄入？小学生每日蛋白质摄取量，请同学们看表3-1,幼儿蛋白质摄取不足的表现,A生长发育迟缓、体重减轻、面黄肌瘦、容易疲劳、易贫血、抵抗传染病的能力下降、创伤和骨折不易愈合、不良性水肿。联合国儿童基金会：“世界一半的体重达不到标准的儿童生活在三个国家：孟加拉、印度和巴基斯

2、坦。”B记忆力减退、脑细胞数量减少、思维不活跃。在非洲，2岁时患严重蛋白质-热能缺乏症的学龄儿童的语言能力和动作能力低于营养良好的儿童。,注意：蛋白质摄入过多，易致消化不良、便秘。,脂肪,脂肪的生理功能1.有益于大脑的发育和代谢。2.储备热量（35%）。3.保护作用。（A减少热量散失B保护机体和内脏器官C润滑、减少各器官间的摩擦。）4.促进脂溶性维生素A、D、E和K，以及类胡萝卜素的吸收。,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,小学生脂肪摄入量,脂肪供给过多，肥胖。脂肪供给过少，体重下降，皮肤干燥，易发生脂溶性维生素缺乏症。因此，在小学生膳食中，要注意脂肪的摄入量。在小学生膳食中，怎样注意脂肪的摄入量？,糖类（碳水化合物）,糖,一、糖的功能1、构成肌体组织2、供给能量（50%）3、解毒作用4、促进儿童生长发育,案例,某9岁女生，王晓霞，长的很胖，很想减肥，定了一个食谱计划，早餐：烤土豆中餐：米饭加青菜晚餐：2个青菜包子平菇汤过了几个月之后，还是那样胖。请问：王晓霞减肥为什么没能成功？,若糖摄取过量，会转化成脂肪，使人过于肥胖。若糖摄取不足，会致体重减轻，营养不良。小学生在生活中，不能盲目减肥，应该尽量以粮食和薯类作为糖的主要来源，少吃蔗糖；父母和老师应帮助小学生制订合理平衡的膳食计划，帮助他们健康成长。,连线题选择题,鱼油肥肉菜籽油饱和脂肪酸芝

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