淋一场舒服的雨-教案

最近，期中考试刚刚结束，好多学生一见到我就开始哀嚎，“哭诉”自己需要心理疏导。除了这些表达出来的同学，很多心理委员也跟我反映，好多同学在成绩出来以后就哭了。考试前的心理疏导很重要，考试后的心理疏导也同样重要。因此，我们针对学生在考后可能出现的情绪和行为反应，开展了这样一节心理课。淋一场舒服的雨课程信息：1.适用学段：初中、高中2.课程课时：1课时设计思路：从淋雨的体验出发，将下雨与考试类比并建立起关联，进而引出考后心情的话题，在课堂上开展成绩吐槽大会。通过对韦纳归因理论的介绍，帮助学生学会正确和合理的归因，在扫雷游戏的过程中，让学生体会迷茫的感觉，进而进行接下来的课堂实践操作环节。课程目标：1.知识与技能目标：了解韦纳归因理论，认识正确归因和错误归因。2.过程与方法目标：通过故事演绎、扫雷游戏、个人体验，带领同学们体会不知所踪的迷茫感，分辨正确归因和错误归因。3.情感态度和价值观目标：引导学生全面看待自己，发现自己的无穷潜力，学习自我关怀。教学重难点：1.重点：减少学生因考试失败产生的自责和焦虑情绪，正确归因，正确看待本次考试，并将更多的精力投入到接下来的考试中。2.难点：了解和掌握正确归因的方式，看到自己在冰山下的无穷潜力。活动准备：学案纸淋一场舒服的雨场地要求：无 课程时间：40分钟活动名称 活动目标 材料准备 所需时间（min）就让这大雨全部落下 从淋雨的体验出发，将下雨与考试类比并建立起关联。引出考后心情的话题，在课堂上开展小型的成绩吐槽大会。 无 10突如其来的暴风雨 “不完美”的成绩单：按要求完成自己上次考试成绩单的制作 学案纸 20 要这样的归因：通过“神仙班级”2个同学的例子，帮助学生梳理正确归因的方式，了解韦纳归因理论。 无 扫雷游戏：将归因的类型比作地雷，通过扫雷游戏，带领同学们体会不知所踪的迷茫感，分辨正确归因和错误归因。 那似乎是一场暴风雨 一个时间轴：引导学生将时间区间放大，使其意识到这就是一次再普通不过的考试，减少焦虑和自责情绪。 学案纸 10 一座冰山：引导学生全面看待自己，发现自己的无穷潜力，学习自我关怀。 无 一个学习计划：介绍心理复原力的优势视角理论——“3I”理论，让学生写下学习计划。 学案纸 教学设计：一、就让这大雨全部落下（10分钟）1.带领学生回顾刚刚结束的考试，大胆表达自己的情绪和感受，在引起共鸣的同时帮助学生表达和宣泄情绪。师：说到淋雨，我很好奇一个问题，就是在你们的印象里，淋雨是一种怎样的体验呢？生：……师：似乎很多同学想到淋雨，就回忆起了一些不愉快的经历，可能会感到一些悲伤或者烦躁的情绪，但其实，雨水滋养万物，它的存在并不是绝对负面的，而淋雨本身也可以很舒服。从这个层面来讲，雨似乎和考试有着相似的地方。刚刚考试结束，这节课就让我们一起聊一聊考试。（1）觉得自己考好的同学举手，教师讲述自己的经历和发现——90%的大学同学都说自己没有考好。（2）成绩吐槽大会：对刚才过去这场考试的感受、心情分享。2.教师引导学生思考“考差给我们带来的积极影响”，结合实例，从记忆留存的角度进行解释，即考试失败越早经历越好，痛苦的经历越多，越容易留下深刻的记忆。师：研究发现，积极情绪记忆的强度高于消极情绪记忆，消极情绪记忆的准确性高于积极情绪记忆下的记忆准确性（不管在哪个维度，积极、消极的情绪记忆都高于中性情绪记忆）。正如一句谚语说的——WithSadnessComesAccuracy.刻骨铭心的，通常是失意的记忆。二、突如其来的暴风雨（20分钟）1.“不完美”的成绩单：（1）学生写下自己每门科目的成绩，根据自己每门科目分数占该科目满分的百分比，在纸上绘制自己在本次考试中的成绩曲线图（纵轴刻度尺由自己决定），发现自己的优势学科、弱势学科。（2）学生阅读教师提供的选项，回忆并勾选自己失分的原因，观察自己勾选的选项都集中在第几行。失分的原因包括：A.可控因素：努力不足、学习方法欠缺、专注力低、答题技巧弱、阅读题目时粗心或遗漏关键信息（对应第1、2行）……B.不可控因素：身心状态欠佳、外界环境干扰、试卷难度大、运气不好（对应第3行）……师：一般来讲，不会的题目做错了是由于知识、方法、能力，会的题目做错了是由于心态、环境、粗心。2.教师统计学生勾选的失分原因，引出对韦纳归因理论的介绍。通过“神仙班级”2个同学的例子，让学生思考他们未来学习和性格的走向，帮助学生梳理正确归因的方式。神仙班级简介：共40名同学，神仙荟萃。（1）悲观的小李：小李的成绩在班里一直处于中游，有一次考试成绩公布后，他惊讶地发现自己考了班里第三，小李虽然很高兴，但还是一遍遍地告诉自己“都是自己运气好”；下一次考试，小李考了班里倒数第七，小李心想“果然是自己能力太差，这才是自己的真实水平。”小李的学习会怎么发展？波动很大，最多维持中等水平。小李的性格会怎么发展？自我批评、自我否定、自卑心理。【消极的归因模式】成功→运气好→不在乎→很少产生对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望；失败→缺乏能力→羞愧、沮丧、无能感→降低对成功的期望→避免或缺乏对有成就任务的坚持（2）乐观的小王：小王的成绩在班里也一直处于中游，每次考好的时候，他就会非常高兴，觉得自己的努力都收到了回报；每次考差的时候，虽然小王很难过，但还是安慰自己“这次复习地不认真，下次就能考好了。”小王的学习会怎么发展？扶摇直上九万里，有可能成为黑马。小王的性格会怎么发展？抗挫折的能力强、自信乐观、追求进步。【积极的归因模式】成功→足够努力或者能力高→自豪、高自尊→增强了对成功的期望→愿意从事有成就感的任务；失败→缺乏努力→内疚、遗憾→增强了对成功的期望→愿意从事有成就感的任务韦纳的归因理论是关于判断和解释他人或自己的行为结果的原因的一种动机理论。观点包括：人的个性差异和成败经验等影响着他的归因；人对前次成就的归因将会影响到他对下一次成就行为的期望、情绪和努力程度等；个人的期望、情绪和努力程度对成就行为有很大的影响。师：当我们找不到成功或失败原因的时候，就会感到失去了一部分未来努力的方向，进而容易感到迷茫。所以，找原因是很重要的。为了让大家感受一下迷茫，接下来我们来进行一个活动——扫雷挑战。3.将归因的类型比作地雷，通过扫雷游戏，带领同学们体会不知所踪的迷茫感，分辨正确归因和错误归因，进而在之后的考试后可以做到正确归因。（1）埋雷：接下来，请同学们闭上眼睛，我会穿梭在同学们的座位之间，在各位同学中埋下6颗雷（肩膀被拍3下，意味着你的身份是雷）。（2）扫雷：我说“全体同学请睁眼”之后，从我指定的同学开始，12位同学依次说出一个最怀疑的名字（可以参考群众的呼声），若答对其中的4名，则排雷成功；否则，雷就会被引爆。（3）辨别真假雷：①在这其中存在真雷（错误归因），也存在假雷（正确归因），请辨别；②以上地雷可以根据3种标准分为2类，请区分（如根据性别可以将班级同学分为2类，一类是女生，一类是男生）。师：从小李和小王的故事中，我们可以发现——把成功归因于自己的努力，可以增强今后努力行为的坚持性，进而更容易获得成功。把失败归因于努力的程度不够，也可以使人进一步坚持。所以，不管你取得了好或者不好的成绩，其实你都可以把它当作前一段时间努力程度的体现。4.学生根据刚才教师的讲授，结合自己的成绩曲线图和失分原因，更正自己取得此成绩的原因。三、那似乎是一场暴风雨（10分钟）1.一个时间轴：引导学生将时间区间放大，使其明白在我们的生命历程中，这就是一次再普通不过的考试。展示一个知乎专栏问题下的回答，提醒学生不需要给一场考试赋予多么高的意义，从而减少学生的自责情绪和考试压力。2.介绍改编的冰山模型，提醒学生考试成绩只是冰山上能够被我们看到的部分，但是在冰山之下，有我们付出的努力、有我们尚未发掘的潜力、有我们想要拼搏进取的信心，鼓励学生放下成绩带来的消极情绪，投入到现在和未来当中。师：我相信同学们也很想要在考试中取得好成绩，并为此付出了一些努力，你们辛苦了！同时，我也希望同学们能够看到我们在冰山下隐藏的巨大能量，可以放下过去取得的成就或失败，将现在的精力更集中在当下，不要过多地内耗。3.介绍心理复原力的优势视角理论——“3I”理论，引导学生写下自己在下次考试之前这段时间的学习目标，明确自身可努力的方向，并写下学习计划。心理复原力是心理资本的要素之一，指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对从困境中恢复甚至反弹的能力，也就是对逆境的反弹能力。心理复原力的优势视角理论(也称3I理论)