当你明白了人性就不抑郁了

时间:202X.XX主讲人:当你明白了人性，就不抑郁了CONTENTS目录抛弃对人性的理想化执念01面对人性阴影实现自我救赎02理解人性是群体连接的纽带03把抑郁看作灵魂的求救信号04学会温柔注视自己05抛弃对人性的理想化执念01人类情感系统并非为公平、忠诚、浪漫而生，其底层使命是帮助人类活下去并优胜劣汰。例如，朋友的“义气”背后更多是价值互换默契，伴侣的“忠诚”本质是阶段性共识下的情绪契约。人类情感系统底层使命人性本质是生存算法我们常被道德理想主义绑架，认为人应无私、体面，但这些标签过载会勒住自己呼吸。要建立容错系统，允许别人自私、冷漠、功利，这是看懂人性的关键。道德理想主义的束缚人性本质是生存算法现实中人性是“实然”的，我们不能总停留在“应然”的理想认知中。例如，我们不能因为期望朋友永远无条件支持，就对朋友的偶尔疏离感到失望。摆脱对“人性应然”的执念人性本质是生存算法面对人性阴影实现自我救赎02荣格说：“每个人心中都藏着一座罗马废墟。”那些被压抑的欲望、嫉妒、破坏欲等是灵魂原始构件。例如，我们内心深处可能有对他人成功的嫉妒，但这被理性与道德压抑。当我们不再问“我为什么会这样”，而是用第三人称视角温柔注视自己的一切时，黑暗会发光。例如，曾让我们羞愧的裂缝，反而会折射出一束光，带来顿悟。正视人性阴影，敢于走进内心的废墟，才能实现真正的自由。例如，接受自己有不完美的一面，才能更好地理解自己和他人。荣格的罗马废墟观点用第三人称视角看待自己正视人性阴影的意义人性真相在阴影中理解人性是群体连接的纽带03人性是剧本的一部分人性就像潮汐、候鸟迁徙一样自然，无需被驯化。例如，我们的人性有弱点，但正是这些弱点让我们链接在一起，形成人类群体。01人性无需被驯化共情与自我救赎当我们听到陌生人倾诉脆弱时，大脑会释放与自我痛苦相同的信号，理解他人就是在救赎自己。例如，我们通过倾听他人的痛苦，也能更好地理解自己的痛苦。02人性无需被驯化群体中的理解与接纳在群体中，我们不需要完美，需要被理解，而首先理解的是自己。例如，我们接纳自己的不完美，才能更好地接纳他人的不完美。03人性无需被驯化把抑郁看作灵魂的求救信号04抑郁不是病而是求救信号抑郁不是一种病，而是一种灵魂试图逃出伪装的求救信号。例如，当我们试图用确定性审视人生和他人时，往往忽略了灵魂的混沌和裂缝。掩盖人性污点的后果想掩盖“人性污点”会让我们陷入抑郁，而这些污点正是连接世界的暗语。例如，我们试图隐藏自己的弱点，反而会让自己更孤独。理解人性污点的意义我们不是要战胜人性污点，而是要理解它，允许它作为“活过”的证明。例如，接受自己的不完美，才能更好地体验人生。010203抑郁的本质学会温柔注视自己05这世上没有绝对通透的人，只有渐渐懂得温柔注视自己的人。例如，我们不能因为自己不够好就惩罚自己，也不能因为别人不够好就惩罚别人。逐渐懂得温柔注视自己世上无绝对通透之人我们本来就不是来考满分的，而是来体验、跳舞、在裂缝中发光的。例如，我们接受自己的不完美，才能更好地享受人生。接受自己的不完美世上无绝对通透之人我们要以开放心态面对人生，接受人性的复杂和不完