四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》 北师大版

四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》北师大版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》北师大版设计思路嗨，各位亲爱的同学们，今天我们来上一堂有趣的心理健康课——《我是情绪的主人》。首先，我会用一个简短的故事引入，让大家对情绪有个初步的了解。然后，我们一起来做个小游戏，看看谁能在规定时间内控制好自己的情绪。最后，我会教给大家一些实用的方法，帮助大家更好地管理自己的情绪。让我们一起开启这趟情绪探索之旅吧！😄💡🌈核心素养目标1.培养学生情绪认知能力，使其能够识别和表达自己的情绪。

2.增强学生情绪调节能力，学会通过合理的方法缓解负面情绪。

3.提升学生自我意识，认识到情绪管理对个人成长的重要性。

4.培养学生人际交往能力，学会在集体中与他人和谐相处，共同维护良好情绪氛围。重点难点及解决办法重点：1.情绪识别与表达；2.情绪调节策略。

难点：1.学生对情绪的认知水平有限，难以准确识别情绪；2.学生缺乏有效的情绪调节方法。

解决办法：

1.通过故事、角色扮演等方式，引导学生体验不同情绪，提高情绪识别能力。

2.结合实际案例，教授学生如深呼吸、积极思考等情绪调节技巧。

3.设计小组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验，互相学习借鉴。

4.鼓励学生在日常生活中练习情绪调节，通过实践提升能力。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过生动的故事和实例，引导学生理解情绪的概念和重要性。

2.讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人情绪管理经验，促进交流与反思。

3.案例分析法：选取典型情绪管理案例，引导学生分析问题，提出解决方案。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT或视频，直观展示情绪的类型和调节方法。

2.教学软件互动：运用情绪管理教学软件，让学生在游戏中学习情绪调节技巧。

3.情景模拟：通过角色扮演，让学生在实际情境中体验和练习情绪管理。教学过程1.导入（约5分钟）：

-激发兴趣：同学们，你们有没有遇到过心情不好的时候呢？今天我们要一起探索如何成为情绪的主人，让大家学会管理自己的情绪。

-回顾旧知：记得上次我们学到什么了吗？是的，情绪是我们内心感受的一种表现，它可以分为喜、怒、哀、惧等。

2.新课呈现（约20分钟）：

-讲解新知：首先，我们来认识一下情绪的类型。情绪就像彩虹，有七种基本颜色，分别是快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶和兴趣。

-举例说明：比如，当我们看到自己喜欢的动画片时，我们可能会感到快乐；而当我们遇到困难时，可能会感到悲伤。

-互动探究：接下来，让我们来个小游戏。请同学们闭上眼睛，深呼吸，想象一下自己正处于一个愉快的场景中，然后分享你们的感受。

3.情绪调节策略（约15分钟）：

-讲解策略：为了成为情绪的主人，我们需要学会一些调节情绪的方法。比如，深呼吸可以帮助我们放松，积极的思考可以改变我们的情绪状态。

-角色扮演：现在，我们进行一个角色扮演游戏。一个同学扮演一个心情不好的人，其他同学轮流尝试不同的方法来帮助他调节情绪。

4.情绪管理游戏（约10分钟）：

-游戏介绍：接下来，我们来玩一个叫做“情绪侦探”的游戏。每个小组都会得到一张情绪卡片，上面有不同的情绪描述，需要通过小组合作找出与之对应的调节方法。

-游戏进行：每组派代表抽取情绪卡片，然后讨论并找出对应的调节方法。

5.巩固练习（约15分钟）：

-学生活动：请同学们拿出纸和笔，写下自己最近遇到的一个情绪问题，并尝试用今天学到的情绪调节方法来解决问题。

-教师指导：教师巡视课堂，对有困难的学生提供个别指导，帮助他们完成练习。

6.总结与反思（约5分钟）：

-总结：今天我们学习了如何成为情绪的主人，了解了情绪的类型和调节方法。希望大家能够将所学应用到日常生活中，成为情绪的小达人。

-反思：请同学们分享一下，你们觉得情绪管理最重要的一点是什么？以及，你们在调节情绪方面有什么好的建议？

7.课后作业（约5分钟）：

-任务：请同学们回家后，尝试记录自己一天中的情绪变化，并思考如何更好地管理自己的情绪。

-评价：下节课我们将分享大家的课后作业，看看谁能够成为情绪管理的小能手。

教学过程结束。教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理绘本：推荐一些适合四年级学生的情绪管理绘本，如《生气汤》、《我的感觉》等，这些绘本通过故事的形式，帮助学生理解情绪并学会处理。

-情绪管理游戏：收集一些情绪管理相关的游戏，如“情绪拼图”、“情绪接力”等，这些游戏可以在课堂上作为互动环节，帮助学生更好地体验和表达情绪。

-情绪管理视频：寻找一些关于情绪管理的教育视频，如儿童情绪管理动画短片，让学生在观看中学习情绪管理的知识。

2.拓展建议：

-家庭情绪教育：鼓励家长参与到孩子的情绪管理教育中，通过家庭阅读、讨论等方式，与孩子一起学习情绪管理的知识。

-社会实践活动：组织学生参与社区服务或志愿者活动，通过帮助他人，体验积极情绪的传递和影响。

-情绪日记：建议学生每天记录自己的情绪变化，通过写作的方式，反思和表达自己的情绪，提高情绪自我认知能力。

-情绪管理小组：成立学生情绪管理小组，定期组织讨论和分享会，让学生在小组中互相学习，共同成长。

-心理健康讲座：邀请心理健康专家或老师为学生举办讲座，提供专业的情绪管理指导和建议。

-情绪管理课程：在学校的课程体系中增加情绪管理相关课程，系统地教授学生情绪管理的知识和技能。

-情绪管理APP：推荐一些适合学生使用的情绪管理APP，如“情绪小助手”、“心情日记”等，帮助学生随时记录和调节情绪。

-情绪管理书籍：推荐一些适合学生阅读的情绪管理书籍，如《情绪管理手册》、《如何管理你的情绪》等，让学生在阅读中学习情绪管理的方法。板书设计①情绪的类型

-基本情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、兴趣

-复杂情绪：害羞、尴尬、焦虑、内疚、兴奋、失望、悲伤等

②情绪调节方法

-深呼吸

-积极思考

-运动放松

-分享感受

-放松技巧

③情绪管理原则

-认识情绪

-表达情绪

-调节情绪

-适应情绪

④情绪管理案例

-成功调节情绪的例子

-不当情绪处理带来的后果课堂1.课堂评价：

-提问环节：在课堂上，我将通过提问的方式来检查学生对情绪管理知识的掌握程度。例如，我会问：“大家知道情绪可以分为哪几种基本类型吗？”通过学生的回答，我可以评估他们对情绪类型的理解。

-观察学生互动：在小组讨论和角色扮演环节，我会仔细观察学生的参与度和互动情况。例如，我会注意学生是否能够积极地分享自己的感受，以及他们是否能够倾听和理解他人的情绪。

-实际操作测试：我会设计一些简单的情绪调节活动，让学生在实际操作中展示他们的情绪管理能力。例如，我会让学生尝试在遇到负面情绪时，运用深呼吸等技巧来调节情绪。

-反馈与纠正：对于学生的回答和表现，我会及时给予反馈和纠正。如果学生回答正确，我会给予肯定和鼓励；如果回答错误，我会耐心地解释正确答案，并引导学生重新思考。

-课堂小结：在课程结束时，我会进行一次小结，让学生回顾本节课的主要内容和所学知识。我会通过提问的方式，让学生复述情绪管理的方法和原则。

2.作业评价：

-课后作业设计：我会布置一些与情绪管理相关的课后作业，如写一篇关于自己情绪调节经历的文章，或者设计一个情绪调节小贴士卡片。

-认真批改作业：对于学生的作业，我会进行认真批改，关注他们的书写、表达和思考过程。我会使用星级评价、评语等方式，给予学生具体的反馈。

-及时反馈：我会及时将作业批改结果反馈给学生，让他们知道自己的进步和需要改进的地方。对于作业中的亮点，我会特别指出，鼓励学生继续保持。

-作业展示与分享：在下一节课的开头，我会让部分学生在全班面前展示他们的作业，分享他们的学习心得和情绪调节方法。

-作业改进指导：对于作业中存在的问题，我会提供具体的改进建议，帮助学生提高情绪管理能力。重点题型整理1.题型一：情绪识别

-题目：小明在生日聚会上突然变得沉默寡言，不和其他小朋友一起玩耍。根据小明的行为，判断他可能处于哪种情绪状态？

-答案：悲伤。小明的沉默寡言和不参与游戏的行为，可能表明他感到孤独或失落，这是悲伤情绪的典型表现。

2.题型二：情绪调节策略

-题目：当你在学校遇到同学欺负你时，以下哪种方法是你可能会采用的？

A.马上反击

B.寻求老师帮助

C.深呼吸，冷静思考

-答案：C。深呼吸和冷静思考是有效的情绪调节方法，可以帮助你在面对冲突时保持冷静，避免情绪失控。

3.题型三：情绪表达

-题目：以下哪种方式是正确表达自己情绪的方法？

A.强忍不表，不让别人知道

B.对着别人大声喊叫

C.找一个信任的人倾诉

-答案：C。找一个信任的人倾诉是健康地表达情绪的方式，可以帮助你释放压力，同时得到支持和理解。

4.题型四：情绪管理案例分析

-题目：小华在考试前感到非常紧张，影响了考试表现。以下哪种方法最适合小华来管理考试前的紧张情绪？

A.尝试放松技巧，如深呼吸

B.与朋友一起复习，分散注意力

C.继续学习，直到考试前一分钟

-答案：A。尝试放松技巧，如深呼吸，可以帮助小华缓解紧张情绪，提高考试表现。

5.题型五：情绪管理日记

-题目：假设你今天因为作业太多而感到焦虑，以下是你记录在情绪管理日记中的内容：

```

日期：2023年X月X日

情绪：焦虑

原因：作业太多，担心完成不了

调节方法：散步，听轻音乐

结果：感觉好多了，作业也完成了

```

-答案：这个日记记录了情绪管理的过程。通过记录情绪、原因、调节方法和结果，学生可以更好地理解自己的情绪，并学会如何有效地管理情绪。教学反思今天上的《我是情绪的主人》这堂心理健康课，我觉得收获颇丰，但也有些地方让我反思。

首先，我注意到学生们在讨论情绪管理时，对于一些基本的概念和策略掌握得比较快。比如，当我说到“情绪就像天气，有时候晴朗，有时候阴霾”这个比喻时，学生们立刻就能理解情绪的多样性。这说明我在课堂上使用的比喻和类比方法是比较有效的，能够帮助学生更好地理解和记忆知识点。

但是，我也发现了一些问题。例如，在讨论情绪调节策略时，有些学生对于深呼吸、积极思考等方法的实际操作显得有些迷茫。这说明我在讲解这些方法时，可能需要更加具体和生动，比如通过实际演示或者角色扮演来让学生更直观地感受到这些方法的效果。

在课堂互动方面，我发现学生们在小组讨论时参与度很高，但个别学生在讨论中比较沉默，这可能是因为他们不善于表达或者缺乏自信。对此，我计划在未来的教学中，更多地鼓励这些学生发言，提供更多的机会让他们参与到讨论中来，帮助他们建立自信。

此外，我在课后作业的设计上也有些反思。我布置的作