大学生职业生涯规划与就业指导（实践版） 课件 第5章 大学期间的职业准备

第五章

实战演练舞台——

大学期间的职业准备大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第一节树立终身学习观第三节参与实习实践第四节职业生涯规划管理第二节参与学生活动第五节课堂实践一、学业管理31．确定学习目标大学生在制定学习目标时，可以分别确定长期学习目标和阶段学习目标，长期学习目标指大学学习期间的总目标，阶段目标的时限则可以以一学期或一学年作为划分标准。大学生设置的学习目标越详细越好，比如学习总体目标不要宽泛地设置为拿到学位、提高自身水平，而应该设置为“毕业时平均成绩85分以上，阅读30本和自己所学专业相关的书籍、参加8次校内外实践活动”等。一、学业管理42．制订学习计划计划一般针对阶段目标来制定。阶段目标都有各自的重点和难点，大学生制订完阶段性的学习计划后，需要安排具体时间来执行，如详细地制订每周的学习计划。下表所示为周学习计划表的设计样式，供大家参考。星期学习内容安排预计完成时间完成情况星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

一、学业管理53．培养学习兴趣学业管理的重点是学生最基本的任务——学习。俗话说，“兴趣是最好的老师”，只有当对学习产生兴趣时，大学生自身才会产生驱动力，主动去学习、去探索。在培养学习兴趣的过程中，大学生可以想想父母对自己的期望、专业势态的良好发展、杰出校友取得的成绩及自身就业优势等方面，以此获得学习的动力，进而在学习中始终保持积极乐观的态度。一、学业管理64．总结学习方法正确的学习方法对每个大学生都十分重要，以下是一些常用的学习方法，希望对大学生探寻适合自身的学习方法能有一定的帮助。问题学习法目标学习法联系学习法归纳学习法二、保持良好的学习心态7大学生需要养成良好的心态，及时疏导自己的心理问题，为学习和生活创造正面积极的心理环境，让自己健康、平稳地度过大学时光。下面是大学生常见的心理问题。2．失望（失宠感）4．生活方式单一3．松懈（懈怠感）1．盲目（自大）心理问题应对：要充分认识自我，懂得谦虚和保持好学，这样才能不断进步。应对：遇到比自己更优秀的人时，要学习他们的长处和优点，而不是自暴自弃。应对：要保持乐观的心态和良好的情绪，不要怕遇到挫折和困难，而是积极主动地适应大学生活，使自己的大学生活变得丰富多彩。应对：要为自己设立一个长远的目标，并为实现这个目标制订一个合理的规划。三、养成合理的生活习惯8大学的上课时间相对零散，大学生有很多自主安排的时间。然而有的大学生不仅没有好好利用这些时间，反而养成了不合理的生活习惯，这不利于大学生身心健康发展。下面是大学生不合理生活习惯的主要表现。1．作息不规律4．身体素质低下2．饮食不规律3．沉迷娱乐活动第二节参与学生活动第三节参与实习实践第四节职业生涯规划管理第五节课堂实践第一节树立终身学习观一、加入社团活动10作为大学生，加入社团不仅能让大学生在轻松愉快的氛围中学习新技能，而且还能结识志同道合的朋友。兴趣领域、活动内容和入社要求生要认真履行自己的职责，积极参与社团的各项工作，发挥自己的优势根据自己的兴趣和特长，再结合社团的活动内容和宗旨选择适合的社团132了解社团积极参与选择社团二、加入学生会11学生会是大学生的自治组织，为同学们提供各种服务。加入学生会不仅能够锻炼大学生的组织能力和领导能力，而且还能增强其社会责任感。一般流程如下。了解学生会申请加入承担责任三、参与志愿服务12大学生可以关注学校志愿者中心或相关社团的信息，了解志愿服务项目，然后根据个人兴趣和时间安排，选择合适的志愿活动，如支教、环保、社区服务等。在参与志愿服务的过程中，大学生要保持积极向上的态度，尽自己所能为社会做出贡献。四、参与学术竞赛与项目13学术竞赛与项目是提升大学生学术素养和创新能力的重要途径。通过参与学术竞赛与项目，大学生可以深入了解专业前沿知识，提高自己的科研能力和团队协作能力。一般流程如下。了解竞赛选择竞赛组建团队积极参与1234第四节职业生涯规划管理第五节课堂实践第一节树立终身学习观第三节参与实习实践第二节参与学生活动一、设定实习目标15实习前的第一步，是明确自己希望通过这次经历达成什么样的目标。这不仅仅是获得一份实习证明那么简单，更重要的是要与自身的职业生涯规划相契合。我希望在这次实习中学到什么？我想提升哪方面的能力？二、寻找实习机会16明确了实习目标之后，大学生就需要主动出击，寻找合适的实习机会。这包括但不限于利用学校就业指导中心的资源、关注企业官方网站和招聘平台的实习生招聘信息、参与校园招聘会等多种渠道。要积极主动，勇于申请，不畏惧挑战每一次尝试都是一次学习和成长的机会三、实习期间的职业素养培养17态度端正有效沟通职业素养培养大学生要保持良好的工作态度，积极主动地完成各项工作任务。大学生要学会与同事和上级进行有效沟通，建立良好的人际关系。大学生还要注重时间管理和团队协作能力的培养，以提高工作效率。四、实习成果的总结与转化18实习结束并不意味着这段实践学习的终止，及时总结实习经历，转化实习成果也至关重要。大学生可以通过撰写实习报告、创建作品集或参与分享会等形式，系统回顾实习期间的收获、遇到的挑战及解决办法。更为关键的是，大学生需要深入反思这段实习经历对个人职业生涯规划的影响，评估是否需要调整职业方向。通过以上4个步骤的细致规划与执行，实习将不再仅仅是一段经历，而将转变为推动个人职业成长的强劲动力，助力每一位大学生在职场道路上稳健前行。第三节参与实习实践第五节课堂实践第一节树立终身学习观第二节参与学生活动第四节职业生涯规划管理一、职业生涯的管理201．职业生涯管理的意义不断提升自我价值的追求目标逐步提升自己的工作能力大学生在步入职场后，逐步深入了解职场环境，开始对自己的职业生涯进行管理，这是一种对前期职业生涯规划的延伸和完善行为。一、职业生涯的管理212．职业生涯管理的方法（1）企业对职业生涯管理的引导企业需要对员工提

供学习和发展机会企业需要为员工提供

多种职业发展道路企业需要及时公布公

司相关的晋升信息 企业需要为员工做好

能力评估和反馈工作一、职业生涯的管理222．职业生涯管理的方法（2）个人参与自身职业生涯的管理自我认知全面了解自己的兴趣、价值观、技能、性格等设定目标根据自己的兴趣、价值观和能力，制定既具体又可实现的目标行动计划行动计划包括一系列具体的步骤，旨在实现设定的职业目标评估和调整定期回顾自己的职业进展，评估是否达到预期目标，根据实际情况进行调整二、职业生涯规划的评估231．职业生涯规划评估的内容（4）对其他因素的评估（2）对职业生涯规划前景的评估（3）对职业生涯规划实施方法的评估（1）对职业生涯规划目标的评估二、职业生涯规划的评估242．职业生涯规划评估的方法（1）对比反思法（3）分析总结法（2）交流反馈法同学和朋友的评估自我剖析二、职业生涯规划的评估25类别分析问题

分析基准①我的人生价值观是否发生了变化？②外部环境是否发生了变化？③我目前遇到的最大问题是什么？④我在实践过程中发现了自己的哪些不足？

目标与标准①我现在处在职业生涯的哪一个阶段，这个阶段的特点是什么？②我先前制订的职业生涯规划目标是否可行？有没有其他更佳的目标出现？③如何判断自己是否成功？

生涯策略①我是否需要调整职业生涯规划的实施策略？②我对相应职业能力的获取和吸收能力如何？③我在职业目标的角色转变方面有什么问题吗？④现在还有什么问题是我暂时无法解决的？

生涯行动计划①我的目标达成计划是否合理？②我的目标达成需要哪些人的帮助？③我在达成目标的过程中最大的障碍是什么？

生涯考核①在职业生涯规划开展的过程中，目前我有哪些做得好，哪些做得不够好？②我现在最欠缺的是什么？是知识水平、技能，还是人脉？③我应该如何应用我所学到的知识技能？④我现在应该立刻去做的是什么？应该停止做什么？

生涯修正①我是否需要重新选择职业方向？②我是否需要重新调整职业生涯规划目标的实施路线？③我是否需要更换人生目标？④我是否有其他需要更正的方面？职业生涯规划的评估方案三、职业生涯规划的修正261．职业生涯规划修正的目的了解自己的不足找出重点需要改进的地方 做出具体改进计划清楚自己的优势三、职业生涯规划的修正272．职业生涯规划修正的考虑因素(1)(2)考虑外部环境因素考虑自身实际情况外部环境因素包括社会环境、行业环境、学校环境和家庭环境等。大学生不能脱离现实，要充分联系个人的实践实习经历、学历、家庭背景、兴趣爱好和价值观念等因素。第三节参与实习实践第四节

职业生涯规划管理第一节树立终身学习观第二节参与学生活动第五节

课堂实践一、制订大学四年的专业学习计划291．实践要求（1）设定清晰的学习目标，包括短期目标（每学期）和长期目标（整个大学生涯）。（2）根据专业要求，细分每学期需要掌握的知识点和技能，列出必修课程、选修课程和课外阅读清单。2．实践呈现提交一份详细的大学四年的专业学习计划文档。二、参与实践活动并撰写报告301．实践要求（1）根据个人职业生涯规划，选择至少一项与专业相关