2024年心理咨询师考试压力管理能力试题及答案

2024年心理咨询师考试压力管理能力试题及答案姓名：____________________

一、多项选择题（每题2分，共20题）

1.压力管理中的“ABC”理论，以下哪个选项不是其核心观点？

A.信念导致行为

B.事件导致行为

C.情感导致行为

D.行为导致情感

2.以下哪项属于认知重评技巧？

A.正念练习

B.放松技巧

C.情绪释放

D.想象法

3.关于压力源的分类，以下哪个选项不属于压力源的常见分类？

A.生物因素

B.社会因素

C.心理因素

D.宗教因素

4.以下哪项不是应对压力的生理反应？

A.心跳加速

B.气喘吁吁

C.胃肠不适

D.专注力增强

5.以下哪种技巧不属于时间管理技巧？

A.设置优先级

B.专注练习

C.拖延技巧

D.时间预算

6.在压力管理中，以下哪项属于心理防御机制？

A.转移

B.抑制

C.沉默

D.避免冲突

7.以下哪种方法不属于认知行为疗法？

A.认知重构

B.行为实验

C.放松训练

D.情绪宣泄

8.以下哪种技巧不属于情绪管理技巧？

A.情绪释放

B.情绪表达

C.情绪压抑

D.情绪调节

9.关于压力与工作效率的关系，以下哪个选项描述不准确？

A.压力过大会降低工作效率

B.压力过小也会降低工作效率

C.压力适中可以提高工作效率

D.压力与工作效率成正比

10.以下哪项不是压力管理中的放松技巧？

A.深呼吸

B.正念冥想

C.睡眠改善

D.药物治疗

11.以下哪种方法不属于压力管理中的社交支持？

A.寻求亲友帮助

B.参加心理咨询服务

C.参加兴趣小组

D.独自承受压力

12.以下哪项不是压力管理中的健康生活方式？

A.均衡饮食

B.规律作息

C.滥用药物

D.适度运动

13.关于压力管理，以下哪个选项描述不准确？

A.压力管理可以提高生活质量

B.压力管理可以降低心理健康风险

C.压力管理可以增加工作压力

D.压力管理可以提高抗压能力

14.以下哪种技巧不属于压力管理中的心理调适技巧？

A.自我肯定

B.目标设定

C.自我激励

D.负面情绪压抑

15.关于压力与心理疾病的关系，以下哪个选项描述不准确？

A.压力过大容易引发心理疾病

B.压力过小不容易引发心理疾病

C.压力与心理疾病成正比

D.压力与心理疾病成反比

16.以下哪种技巧不属于压力管理中的压力预警技巧？

A.观察身体信号

B.记录情绪变化

C.分析压力来源

D.倾诉内心感受

17.以下哪种方法不属于压力管理中的压力应对技巧？

A.积极思考

B.转移注意力

C.自我调节

D.放任自流

18.关于压力管理，以下哪个选项描述不准确？

A.压力管理需要长期坚持

B.压力管理可以改变生活习惯

C.压力管理可以减轻心理负担

D.压力管理可以提高生活压力

19.以下哪种技巧不属于压力管理中的时间管理技巧？

A.设置优先级

B.时间预算

C.拖延技巧

D.精力管理

20.关于压力管理，以下哪个选项描述不准确？

A.压力管理可以提升抗压能力

B.压力管理可以降低心理健康风险

C.压力管理可以提高生活品质

D.压力管理可以消除生活压力

二、判断题（每题2分，共10题）

1.压力是人体对各种内外刺激的一种生理和心理反应。（）

2.压力管理的主要目的是消除压力源。（）

3.认知重评技巧可以帮助个体改变对压力事件的看法，从而减轻压力。（）

4.生理反应是压力管理中最重要的环节。（）

5.时间管理技巧可以帮助个体更好地安排时间，减轻压力。（）

6.社交支持可以提供情感支持和实际帮助，有助于压力管理。（）

7.健康生活方式对压力管理有积极影响。（）

8.压力管理可以预防心理疾病的发生。（）

9.压力管理是一种短期策略，不需要长期坚持。（）

10.压力管理可以帮助个体更好地应对生活中的挑战。（）

三、简答题（每题5分，共4题）

1.简述压力管理中的放松技巧及其作用。

2.解释认知重评技巧在压力管理中的应用。

3.阐述健康生活方式对压力管理的意义。

4.分析社交支持在压力管理中的作用及其具体体现。

四、论述题（每题10分，共2题）

1.论述压力对个体心理健康的影响，以及心理咨询师在压力管理中的角色和职责。

2.结合实际案例，探讨压力管理在提高工作效率和促进职业发展中的作用。

试卷答案如下

一、多项选择题（每题2分，共20题）

1.B

2.A

3.D

4.D

5.C

6.A

7.C

8.C

9.D

10.D

11.D

12.C

13.C

14.D

15.D

16.D

17.D

18.D

19.C

20.D

二、判断题（每题2分，共10题）

1.对

2.错

3.对

4.错

5.对

6.对

7.对

8.对

9.错

10.对

三、简答题（每题5分，共4题）

1.放松技巧包括深呼吸、正念冥想、睡眠改善等，它们可以帮助个体减轻身心紧张，降低压力水平。

2.认知重评技巧通过改变个体对压力事件的看法，调整思维模式，从而减轻情绪反应和压力感。

3.健康生活方式包括均衡饮食、规律作息、适度运动等，它们有助于提高身体素质，增强抗压能力。

4.社交支持包括亲友帮助、心理咨询等，它们可以提供情感支持，帮助个体应对压力，促进心理健康。

四、论述题（每题10分，共2题）

1.压力对个体心理健康的影响包括