高一上学期《记忆方法提升记忆效率》主题班会课件

记忆方法，提升记忆效率记忆是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程记忆的定义铁锅枕头课本紧张明天英语书桌吃饭游泳游泳教师睡眠超重考试睡觉睡觉锻炼记忆方法我知道一、系列位置效应从中我们总结出记忆规律：你对最初几个项目印象很深，对最后几个项目也印象很深，但对这个序列的中间部分记得比较差。对最初几个项目印象深刻叫做“首因效应”，对最后几个项目也印象深刻叫做“近因效应”。那这给我们什么样的启示呢？①正面启示：换着顺序背避免每次都从同一个起点开始而是换着顺序背。说说身边事

王军上九年级了，给自己制定了英语学习计划，计划每天背30个单词。但是渐渐他发现了一件奇怪的事情。他发现，当他每天背完30个单词后，第二天他只能背出20个，第三天15个，第四天13个，第四天也是13个，第五天也是13个。我们发现第一天忘记的单词最多，之后忘记的慢慢减少了，这正符合有名的艾宾浩斯遗忘曲线。德国心理学家艾宾浩斯(研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。特点：先快后慢，渐趋平稳

小组讨论：根据这样的规律，我们在记忆知识后的什么时候去复习效果最好呢？二、刻意把握好间隔第一次复习—学习新知识后及时复习，比如，下课前5分钟，老师做小结归纳时，用最精练的语言回想课堂学习内容的框架、要点时，发现有不清楚的地方及时查对笔记和课本。

第二次复习——在第一次复习的同一天晚上，看看课本或笔记，用自已的话复述要点，或背诵已记忆的内容，也可以像放电影一样回想当天学习的各科知识，发现问题后，第二天旱晨及时复习。第三次复习——每周一次，将本星期学习的主要内容复习一遍。第四次复习——每月一次，将以前所学的知识全部复习一遍。②反面启示：着重注意“中间部分”我们对一本书的中间“章节”，一个章节的中间“小节”，一个小节的中间“段落”记忆相对薄弱◆面对应试，我们或许应该给予“中间部分”更多的关注三、编码特异性当提取记忆时的背景和编码记忆时的背景相匹配时，记忆效果最好1.初次学习时，多切换“背景”

前后背景越一致记忆效果就越好，因此我们初次学习时尽可能切换不同背景去学习同一个东西，降低“编码特异性”带来的影响

◆注意：“背景”不仅仅指外部环境，还包含内部状态2.后期回忆时：尽可能多地提取线索当我们想不起某些知识时，可以去提取初次学习时的线索，提取线索越多记忆恢复的可能性就越大，相当于去还原初次学习时的背景◆不要简单粗暴地试图一口气想出来，要尽可能多地回忆各种小线索，还原当初的背景四、精细加工：加工水平越深，知识记得越牢当记忆一个事物时，增加补充或扩展和事物有关的额外信息越多，记忆效果越好以背单词为例，怎样记住改革（reform)这个单词①拼写记忆：r-e-f-o-r-m

②发音记忆：[rɪˈfɔːm]③词组记忆：reformandopening-up改革开放④图像记忆

每一天当中，记忆效率比较高的时间段称为记忆的“高

峰期”。

①第一个高峰期是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，此时记忆印象清晰。

②第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。③第三个高峰期是在下午6点到8点：这是一天中记忆最佳期。

④第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就人睡，不再有新信息输人，所以没有相互抑制的影响。记忆效率抓“高峰”以背单词为例，怎样记住改革（reform)这个单词①拼写记忆：r-e-f-o-r-m

②发音记忆：[rɪˈfɔːm]2.后期回忆时：尽可能多地提取线索当我们想不起某些知识时，可以去提取初次学习时的线索，提取线索越多记忆恢复的可能性就越大，相当于去还原初次学习时的背景◆不要简单粗暴地试图一口气想出来，要尽可能多地回忆各种小线索，还原当初的背景游泳铁锅书桌紧张

课堂小结