排球公体课教案

排球公体课教案班级：器材：场地：学生人数：时间：90分钟指导老师：王波实习老师：郑宇教学内容：1、准备姿势及移动步伐；2、垫球的基本技术及手法；3、身体素质练习教学目的：1、学习排球准备姿势及移动步法，提高击球时的快速移动。2、通过对垫球的基本技术及手法的学习，能够初步的进行垫球。3、通过身体素质的练习，加强学生的身体素质，达到强身健体的目的重难点：1、重点：（1）准备姿势的重心；（2）移动技术的各种步伐的重心转移；（3）垫球技术的手型及发力。2、难点：垫球技术的击球点及落点。部分时间教学内容组织教法及要求运动量备注时间次数负荷开始部分5′整队集合教师检查人数、服装，安排见习生宣布上课内容组织：成体操密集型▲××××××××××××××××××××××××××××▲代表老师×代表学生教法：1、集合点到，安排本次课的内容2、认真听老师讲解要求：1、快、静、齐2、上课按老师要求进行准备部分10′慢跑徒手操头部运动扩胸运动振臂运动体转运的腹背运动弓步压腿组织：××××××××××要求：队伍整齐、速度适中组织：（成体操分散阵型）××××××××××××××××××××××××××××▲800m每节4*8拍部分时间教学内容组织教法及要求运动量备注时间次数负荷准备部分10′侧压腿膝关节运动手腕踝关节运动两人一组压肩教法：教法：（1）教师喊口令带领学生一起做（2）学生按照教师的口令和示范动作进行练习要求：动作规范动作幅度适中每节4*8拍基本部分基本部分基本部分基本部分结束部分结束部分60′60′60′60′5′5′准备姿势和移动：讲解准备姿势动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍在前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两肩放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。2、移动步伐的讲解与练习：（1）并步：准备姿势，来球时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上。（2）滑步：连续的并步（3）交叉步：准备姿势，以右侧为例。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚在向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。（二）垫球技术：1、讲解双手垫球技术（1）基本手型：抱拳式、叠掌势和互靠式，主要采用叠掌势。（2）基本技术动作：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂加紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节上10公分处击球，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前一臂的距离。2、徒手模仿练习动作要领：向前上方蹬地抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成。3、垫固定球两人一组，一人持球于胸腹之间，另一人做垫球的徒手练习。一抛一垫两人一组，一人抛球，一人进行垫球尝试自垫球要领：手臂抬平，重心保持两腿之间，脚下积极移动，重心要上下起伏。身体素质练习俯卧撑收腹跳俯卧收腿蛙跳1、放松整理（1）手臂拉伸（2）大腿拉伸（3）小腿拉伸小结3宣布下课组织：（学生间前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教师正面与侧面讲解（2）学生模仿练习要求：学生认真听讲，并按老师要求进行练习组织：（学生间前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教师正面与背面进行示范。（2）学生模仿练习（3）教师口令指挥，学生根据口令练习。要求：学生认真听讲，并按老师要求进行练习。组织：成密集型，前两排蹲下××××××××××××××××××××××××××××▲教法：教师正面与侧面示范讲解要求：学生认真听讲，并积极思考组织：成体操分散队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲教法：1、教师讲解练习方法及要求教师口令指挥教师个别纠错要求：学生认真练习，按照老师要求进行练习。组织：××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××教法：1、教师讲解练习方法及要求2、教师个别纠错要求：学生积极练习，按教师要求就行练习。要求：学生用正确的垫球动作进行练习，找准垫球的击球部位。组织：××××××××××××××××××××××××教法：1、教师示范讲解该练习方法2、学生按要求练习3、教师个别和集体纠错要求：学生用正确的垫球技术进行练习，积极判断移动，找准球的落点。组织：××××××××××××××××××××××××××××教法：1、教师初步讲解自垫球的技术要领。2、教师个别纠错要求：学生大胆尝试，并试图连续垫球组织：1~3为体操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××4为：××××××××××××××××××××××××教法：教师讲解练习方法教师口令指挥要求：学生认真练习，根据老师要求练习组织：体操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××教法：老师示范并带领做要求：学生认真练习组织：体操密集型××××××××××××××××××××××××××××教法：教师做课堂小结，并安排课后作业要求：快、静、齐5′10′5′5′10′5′5′15′每人20