关爱自我阳光前行课件-高一上学期校家社协同育人主题班会

关爱自我向阳光前行——校家社协同育人和朋友闹矛盾学习动力不足作业做不完经常犯困被父母批评成绩下滑

不自信自律性不高

苦

恼为什么还不放假亲子关系不好行为习惯不好低压力中高学习效率担心自己考试失利

学习进度、成绩跟不上

外界带来的压力

没有足够的休息时间

自我期待的压力

跟同伴比较的压力

未来发展的压力生活压力01留守儿童

寄宿制学校增多

低龄化寄宿苦恼→压力青少年时期的情境性抑郁，多与学业成就和人际交往能力相关。易冲动不稳定01

意识形态

社会

社区

学校

家庭个体压力→抑郁情绪目前我国抑郁症人数9500万，每年大约28万人自杀，其中40%患有抑郁症，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生01抑郁情绪→抑郁症02什么是抑郁症？抑郁症是抑郁障碍的典型类型，以持久而明显的心境低落为主，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。抑郁症单次发作至少持续2周以上，常病程迁延，反复发作，大多数发作可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，从而造成严重的社会功能损害。抑郁症是一种精神疾病，任何人不管什么性格都有可能患上抑郁症。02人为什么会开心？02人为什么会开心？0202为什么会得抑郁症？1、生物模式：基因是影响抑郁症的因素之一。2、心理模式：不同人不同的心理状态都会影响到抑郁症的产生与否。3、社会模式：当外界社会长期给予过大的压力，诱发抑郁症。02为什么会得抑郁症？02为什么会得抑郁症？02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？①

有效运动缓解抑郁不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？②

找到能触发积极情绪的锚点不同的人有不同爱好，找到能够让自己内心平静，获得积极情绪的食物，当感到陷入抑郁情绪时，及时通过该事物转变情绪，放松心情。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？③

正念，观察情绪通过正念冥想观察情绪，察觉情绪，感受情绪是身体的一部分，我们所要做的不是与之对抗，而是安抚。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？④

找到抑郁情绪原因，对症下药找到抑郁情绪的原因，通过对具体的事件的分析，解决问题，从根源上消除抑郁情绪。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？⑤

寻求他人帮助当抑郁情绪已经难以靠自身能力控制时，寻求外界的帮助，在他人帮助下共同安抚情绪。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？⑤

寻求他人帮助当抑郁情绪已经难以靠自身能力控制时，寻求外界的帮助，在他人帮助下共同安抚情绪。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？③

正念，观察情绪通过正念冥想观察情绪，察觉情绪，感受情绪是身体的一部分，我们所要做的不是与之对抗，而是安抚。02如何避免抑郁情绪转换为抑郁症？①

有效运动缓解抑郁不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。02为什么会得抑郁症？02人为什么会开心？低压力中高学习效率担心自己考试失利

学习进度、成绩跟不上

外界带来的压力

没有足够的休息时间

自我期待的压力

跟同伴比较的压力

未来发展的压力生活压力01留守儿童

寄宿制学校增多

低龄化寄宿苦恼→压力02什么是抑郁症？抑郁症是抑郁障碍的典型类型，以持久而明显的心境低落为主，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。抑郁症单次发作至少持续2周以上，常病程迁延，反复发作，大多数发作可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，从而造