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文档简介
健康寒假，
暖心守护！
健康寒假，暖心守护
亲爱的同学们，寒假的序幕已拉开，疫情防控形势仍然严峻，度过一个健康且有意义的假期显得尤为重要。规划好假期的时间，保持身体健康、关注学习的同时，也应该关注心理健康。01坚定信心02情绪放松03规划假期CONTENTS目录坚定信心01
坚定信心
疫情的传播速度之快会让人心生疑虑，你可能会有意无意地了解到每日身边的亲友都发出“羊”的信号，也会被网络上有关于已经“羊”的经验分享，还没“羊”的该如何防备，各路消息扰乱心绪。
坚定信心
但我们应该坚定信心，相信现代医学的力量，坚信通过我们全社会的共同努力一定能够战胜疫情！
坚定信心
稚嫩的肩膀也肩负着抗击疫情的使命，可以做到的是：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生。02情绪放松
情绪放松
特殊时期，同学们难免会担心我会不会也被“羊”了呢？“羊”了很难受吗？出现一系列不同于平常的情绪反应，要我们一直维持积极的情绪状态或许并不容易，各种各样的负面情绪都会来敲门，比如焦虑、恐慌、紧张等。
情绪放松
这些情绪都是任何人在应对特殊事件时的正常反应。这里跟大家分享一个可以缓解紧张情绪、放松自我的小妙招。
情绪放松1、阅读，可缓解压力，通过阅读不断开拓视野，让我们的心胸豁然开朗，全身充满正能量。2、倾诉，一吐为快，与父母、亲友深切交谈，增加知识乐趣。03规划假期规划假期
同学们放假以后，父母还在上班，很多学生会独自在家，感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力。规划假期
如果你出现了这样的情况，一份假期时间表是不可缺少的哦，让自己的起床、入睡、休息、学习、运动时间规律起来，我们的精神也就会
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