健康的基本观念培训课件

*什么是健康？定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会口号:健康就是金子健康的重要性对自己----幸福的基础对家庭----一份责任对社会----贡献生病的代价1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。友情提醒：*健康是“1”，其他都是“0”10000000健架位票车房儿妻康子置子子子子子*WHO阐述的健康的标准：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。2、态度积极、乐于承担责任，3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体匀称。站立7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无病感，9、头发有光泽、无头皮屑。10、肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。12、对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响不损害别人的利益和健康为前提。13、不侵占、偷窃他人物品14、不吸毒、不淫乱。11、道德高尚，有良好的公德，有道德修养。健康状态图表1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

最好状态好的状态一般状态差的状态较差状态极差状态

生病

重病

垂危死亡*WHO公布的影响健康的因素（1）医生-----8%（2）气候-----7%（3）社会-----10%（5）自我保健----60%*这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要）转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由

卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋势总编座谈会上说“一个人一生中健康方面的投入，60％－80％花在临死前一个月的治疗上”这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。 “将60％－80％花在临死前一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是“病来方知保健迟”。为了“保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。乐观的心态充足的睡眠适量的运动均衡的营养怎样才能获得健康？*人类所需的七大类营养素蛋白质碳水化合物脂肪水维生素矿物质纤维素油脂类：每天不超过25克鱼、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克蔬菜类：每天约400-500克奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）水果类：每天约100-200克人类为什么会得病?细菌\病毒自由基营养失衡压力意外创伤宏量微量医生是如何治病的？力图恢复平衡或（标、本）（风险）友情提醒*人类所有的组织器官都不是靠吃药生长出来的，*药可以一生不吃，但是*是药三分毒，“好”药七分毒。预防胜于治疗一级预防---没病防病（成本最低、收益最好）二级预防---早发现早治疗（相对于保健：成本较高、开始风险）三级预防---延长生命甚至能活就行（成本最高、风险最高、往往人财两空）预防三步曲现代社会十大死亡原因二十世纪六十年代

十大死亡原因排行榜胃炎肠炎肺炎结核病心脏病血管病变夭折肾病癌症气管炎疟疾12345678910胃炎肠炎肺炎结核病二十世纪九十年代

十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀12345678910癌症脑血管疾病心脏病有人说：我爷爷奶奶不认字，也从来没听过营养课，不吃任何营养品，而且还*人为什么会生病一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物环境污染压力空气阳光水动物\植物生活方式液化气现时状况为什么必须要补充营养素？水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。

现代人类花钱买干净空气。世界污染最严重的20个城市中国占16个。食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红、三聚氢氨…….一手吃“毒药”,

一手吃“解药”健康是需要付出代价的!时间精力金钱!(10元钱的健康投资—健康保险)许多人不是死于疾病，而是死于无知！

——WHO总干事中岛宏博士健康疾病亚健康

补充天然营养素的目的是什么?万物生长靠营养

营养—是指生物从环境中摄取食物，进而在身体内进行消化、吸收、代谢和利用，并在人体内发挥功能的全过程。营养学—是研究食物在我们身体内的变化，身体怎样利用所摄取的食物，以及如何选择最适当的食物以维持健康。营养的作用一、构成和修补身体细胞、组织，供给人体生长发育和组织自我更新所需的材料。二、供给热能，维持体温，满足生理活动和从事生活劳动的需要。三、维持和调节人体器官功能和代谢反应，使身体各部分工作能正常进行。100095807560健康死亡亚健康状况健康亚健康与死亡生病所谓康复就是恢复到得病（而不是看病）之前的健康状态简单、快乐、安全、自然健康，就从营养早餐净食排毒开始最佳营养解决方案完整均衡足量方便经济及时一种可以改变你的体质的方案体质的提升是战胜一切疾病的基础体质的改善，才能够彻底恢复健康整体自然营养早餐奠定健康基石吃营养早餐的十大好处：补充人体所需七大营养素；修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复；抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生；改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养；对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；适用于不同体质所有人群；增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘；对于女性美容养颜、祛斑除痘功效明显；有利于儿童的生长发育、健康成长；有助于老年人的健康保健，延年益寿。整体自然营养早餐（简单版）牛奶／酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题整体自然营养早餐（加强版）牛奶／酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对ＶＢ，ＶＣ，钙各２颗（加强版）小麦胚芽油2颗，类胡萝卜素１颗，鱼油１颗口服（加强版）混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题毒素从何而来环境中——紫外线，放射性物质，有毒气体，水中污染物，食物中的毒素（农药、化肥、激素、食品添加剂等）生活中——药品、衣物、清洁用品、家电、塑料制品情绪中——毒素

自卑,胆怯作用在你的肝脏紧张,恐惧作用在你的关节愤怒伤害你的心脏怀疑伤害你的大脑和脊椎烦躁伤肝,压抑伤肾净食历史：有7000多年的历史，佛教、道教中的：闭关、闭谷、六斋日、十斋日、伊斯兰教有“斋月”。古希腊哲学家净食促进大脑记忆力，（例：苏格拉底、柏拉图）断食不耗费精力消化食物，大脑极度清晰，可达最快进步，使心智达到最高境界。

明末清初，大人让小孩每月停食一天，这些都是让身体排毒。排毒配方：※蔬菜：黄瓜5斤、胡萝卜3斤、西芹2斤榨汁：2000~3000毫升/天（8杯/天左右）※营养素：蛋白质粉：2勺/天（提供能量）VB族：9片/天（帮助肝脏解毒）VC：3片/天（清除血液的毒）