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文档简介

春季养生知识早春需防心脑血管病春天降临，万物复苏。早春时节早晚温差大----易于诱发心脑血管病。春主升发，属“风〞，风善行多变，易旧病复发----外风，内风---感冒、甲流、风湿、中风、偏瘫、心梗、脑梗、高血压、脑出血----春季养生春季养生1、注意保暖---“春捂秋冻〞：

老年人不宜过早脱去冬装-着凉受寒，外出运动锻炼时注意天气变化---2、春季饮食：“省酸增甘，以养脾气〞适当进补，平补肝肾健脾胃。肝属木，脾属土，肝旺则克脾土，春季肝胆之阳气升，可西洋参、龙眼肉、党参、黄芪、糯米、黑米、大枣、栗子、桂圆调补。芹菜、茼蒿、菠菜清热。忌发物虾蟹。生冷伤阳气，温阳散寒：韭菜、大蒜洋葱、芋头、姜、葱春季养生3心理调整：

春主升发，肝属木，肝气升肝瘀化火，肝阳上亢—血压升高。春季心理精神疾病易复发。春季养生4、出现急性心脑血管疾病病症信号，要及时就医---

春季养生日常保健时刻牢记安康家居:春季养生在我们在安康生活中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服，因早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸,说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、

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