六年级下册心理健康教育教案-2 调整好自己的情绪 ｜ 辽大版

六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪｜辽大版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析亲爱的同学们，今天我们要一起探讨的是《六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪》这一章节。在这个章节里，我们将深入挖掘如何调整自己的情绪，让我们的心情变得更加积极向上。这部分内容与我们之前学过的情绪管理、心理素质培养密切相关，可以帮助我们更好地理解自己的情绪，学会控制情绪，从而在学习和生活中更加从容不迫。让我们一起走进这个有趣的章节吧！😊📚💪核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理健康素养，包括自我认知、情绪调节和人际交往能力。通过学习，学生能够认识到情绪调节的重要性，学会运用有效策略管理自己的情绪，提高情绪智力。此外，课程还将引导学生理解情绪对人际关系的影响，促进积极的社会交往，培养同理心和沟通技巧，从而全面提升学生的心理健康和社会适应能力。教学难点与重点1.教学重点，

①学会识别和分析自身情绪的类型，理解情绪产生的原因，这是调整情绪的第一步，也是关键。

②掌握几种基本的情绪调节方法，如深呼吸、正念冥想、积极思考和情绪表达等，这些方法能帮助学生有效地调整情绪状态。

2.教学难点，

①理解情绪调节与心理健康之间的联系，这一点对学生来说可能较为抽象，需要通过具体的案例和活动来帮助学生建立联系。

②运用情绪调节策略解决实际问题，学生需要将学到的理论应用到实际情境中，这一过程可能涉及到个体差异和复杂情境的处理，是教学中的难点。教学资源-软硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、录音笔、白板或黑板。

-课程平台：心理健康教育课程资源库、在线教学平台。

-信息化资源：情绪管理相关的教学视频、情绪调节技巧的电子文档、心理健康教育网站链接。

-教学手段：情绪卡片、角色扮演道具、情绪调节小册子、互动游戏。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.情境创设：播放一段关于学生日常生活中的情绪波动的视频片段，如学习压力、家庭关系等。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考：“同学们，你们在视频中看到了哪些情绪？这些情绪是如何影响我们的日常生活的？”

3.引导学生分享：请几位同学分享自己在生活中遇到的情绪问题及应对方法。

二、讲授新课（15分钟）

1.情绪的类型与特点：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧），以及每种情绪的特点。

2.情绪调节的方法：讲解情绪调节的基本方法，如深呼吸、正念冥想、积极思考和情绪表达等。

3.情绪调节的实践：通过实例分析，让学生了解情绪调节在实际生活中的应用。

三、巩固练习（10分钟）

1.情绪卡片游戏：分发情绪卡片，让学生根据卡片上的情绪描述，进行角色扮演，体验不同情绪的感受。

2.小组讨论：分组讨论，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题及应对方法，并互相学习。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问：引导学生思考：“如何正确面对负面情绪？”

2.学生回答：请几位同学分享自己的观点，教师进行点评和总结。

五、师生互动环节（10分钟）

1.角色扮演：教师扮演心理辅导师，学生扮演遇到情绪问题的求助者，进行模拟咨询。

2.情绪调节技巧分享：请学生分享自己在生活中运用情绪调节技巧的经验，互相学习。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.引导学生思考：情绪调节与心理健康之间的关系。

2.学生讨论：分组讨论，让学生分享自己对情绪调节的认识，以及如何将情绪调节应用到实际生活中。

七、总结与作业布置（5分钟）

1.总结：回顾本节课的主要内容，强调情绪调节的重要性。

2.作业布置：请学生课后尝试运用所学情绪调节方法，记录自己的情绪变化和调节效果。

教学过程流程环节：

1.导入环节：5分钟

2.讲授新课：15分钟

3.巩固练习：10分钟

4.课堂提问：5分钟

5.师生互动环节：10分钟

6.核心素养拓展：5分钟

7.总结与作业布置：5分钟

总计用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-心理学基础理论：介绍情绪理论的发展，如情绪的认知评价理论、情绪的表达理论等，帮助学生从更宏观的角度理解情绪的运作机制。

-情绪调节技巧的科学研究：提供一些经过科学验证的情绪调节方法，如认知行为疗法（CBT）中的认知重构技巧，以及放松训练、冥想等。

-情绪日记：推荐学生尝试记录情绪日记，通过观察和分析日记中的情绪波动，帮助学生更好地了解自己的情绪模式。

-情绪故事集：提供一些关于情绪管理的真实故事或寓言故事，通过故事中的角色和情节，让学生在故事中学习情绪调节的方法。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关书籍：《情绪的力量》、《如何停止情绪勒索》等，这些书籍能够提供实用的情绪管理策略。

-组织心理健康讲座：邀请心理学家或心理咨询师来校举办讲座，让学生有机会直接听取专业人士的建议。

-开展情绪管理小组：在课余时间组织学生参与情绪管理小组，通过小组讨论和活动，共同学习情绪调节技巧。

-家庭作业：布置家庭作业，要求学生观察家庭成员的情绪表达，并尝试运用课堂上学到的技巧来改善家庭氛围。

-校园活动：参与学校举办的校园心理健康活动，如情绪管理挑战赛、心理电影赏析等，增加学生的参与感和互动性。

-社区参与：鼓励学生参与社区的心理健康宣传活动，如社区心理咨询服务、心理健康知识普及等，将所学知识应用于实际。

-网络资源利用：指导学生合理利用网络资源，如心理健康教育网站、情绪管理在线课程等，但要提醒学生注意信息来源的可靠性。

-自我反思：鼓励学生定期进行自我反思，思考自己的情绪反应和调节策略，不断提升自我情绪管理能力。课后作业1.实践作业：请选择一天中你觉得情绪波动较大的时间段，记录下当时的情绪类型、触发原因和你的反应。然后，尝试运用课堂上学到的情绪调节方法，记录下你采取的措施和情绪变化的结果。

2.写作作业：以“我的情绪故事”为题，写一篇短文，描述一次你经历的情绪波动，以及你是如何调整情绪的。要求语言流畅，情感真实。

3.情绪卡片制作：制作一套情绪卡片，每张卡片上画一个表情，并写下相应的情绪名称（如快乐、愤怒、悲伤等）。完成后，与同学交换卡片，进行情绪猜猜看游戏。

4.角色扮演作业：与同学合作，进行一次关于情绪调节的角色扮演。一个同学扮演情绪困扰者，另一个同学扮演心理辅导师，尝试用课堂上学到的技巧帮助对方调整情绪。

5.家庭作业：与家长一起讨论家庭中的情绪管理问题。记录下家庭中常见的情绪反应，以及家长和家庭成员是如何应对这些情绪的。然后，提出一些建议，帮助家庭成员更好地管理情绪。

示例题型：

1.实践作业答案示例：

-时间：下午3点

-情绪类型：焦虑

-触发原因：即将到来的考试

-反应：心跳加速，手心出汗

-调节方法：深呼吸练习，积极思考

-情绪变化：焦虑感逐渐减轻，心情平静

2.写作作业答案示例：

我的情绪故事

上周，我在学校的演讲比赛中紧张得手心冒汗，心跳加速。当我站在台上，看到下面黑压压的人群，我感到一阵恐惧。然而，我告诉自己要相信自己的准备，于是我开始深呼吸，尝试放松。随着比赛的进行，我逐渐找到了自己的节奏，最终成功完成了演讲。这次经历让我学会了如何面对紧张情绪，并找到了适合自己的调节方法。

3.情绪卡片制作答案示例：

-卡片1：笑脸-快乐

-卡片2：哭脸-悲伤

-卡片3：怒脸-愤怒

-卡片4：惊脸-惊恐

-卡片5：睡脸-疲惫

4.角色扮演作业答案示例：

-角色扮演者1（情绪困扰者）：我感到很沮丧，因为我觉得自己不够好。

-角色扮演者2（心理辅导师）：首先，我想告诉你，每个人都有优点和不足，没有人是完美的。你可以尝试从不同的角度看问题，找到自己的闪光点。

5.家庭作业答案示例：

家庭中的情绪管理问题：

-父亲经常因为工作压力而情绪低落。

-母亲在家庭事务中容易发火。

-姐姐因为学业压力而焦虑。

建议：

-父亲可以尝试进行运动，如散步或打太极，以缓解压力。

-母亲可以学习一些放松技巧，如深呼吸或冥想，以控制情绪。

-姐姐可以制定合理的学业计划，并寻求家人支持。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境教学：在课堂上，我尝试通过创设真实情境来激发学生的学习兴趣，例如，通过播放学生生活中常见的情绪波动的视频，让学生在情境中体验和理解情绪，这种教学方法能够使学生在实际情境中学习，提高了学习效果。

2.角色扮演：我引入了角色扮演的活动，让学生在模拟情景中学习如何调节情绪，这种互动式教学不仅让学生积极参与，而且有助于他们深刻理解情绪调节的重要性。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不足：部分学生在课堂上的参与度不高，可能是因为他们对情绪管理这个话题不感兴趣或者不熟悉，这需要我进一步探索如何提高学生的参与度。

2.教学方法单一：虽然情境教学和角色扮演取得了不错的效果，但我发现教学方法的单一性可能会导致学生的兴趣逐渐减弱，因此需要我多样化教学方法，增加课堂的趣味性和互动性。

3.情绪调节技巧的实践性不足：学生在课堂上虽然学习了情绪调节的方法，但在实际生活中应用这些方法的能力还有待提高，需要我在课后作业和实践活动上加强指导。

反思改进措施（三）改进措施

1.提高学生参与度：我将尝试引入更多元化的教学工具和活动，如小组讨论、案例分析、在线互动等，以吸引不同类