体育跳高教案

体育跳高教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解跳高的动作要领，包括助跑、起跳、腾空过杆和落地等环节。大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，80%的学生能够较为连贯地完成助跑起跳过杆动作。通过练习，提高学生的身体协调性、腿部力量、弹跳力和空间感知能力。2.过程与方法目标通过教师讲解示范、学生自主练习和小组合作学习，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。让学生在练习过程中体验成功与失败，学会分析问题和解决问题，提高学生的学习能力和运动技能水平。3.情感态度与价值观目标培养学生对体育活动的兴趣和爱好，激发学生参与体育锻炼的积极性和主动性。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质，增强学生的自信心和团队合作精神。二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接，助跑节奏要稳定，起跳时要快速有力。起跳腿蹬地发力，摆动腿积极上摆，身体保持正直，过杆时身体姿势的控制。2.教学难点助跑起跳的协调性和节奏感，学生需要在快速助跑的同时准确起跳。过杆时身体的适度前倾和收腹举腿动作，以保证顺利过杆且安全落地。三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰的讲解和准确的示范，让学生直观地了解跳高的动作要领和方法。2.分解练习法：将跳高动作分解为助跑、起跳、腾空过杆和落地等环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加学习的趣味性，激发学生的竞争意识和团队合作精神，提高学生的练习积极性。4.个别指导法：针对学生在练习过程中出现的问题，进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：××××××××××××××××××××××××××××××××教师站在队伍前方（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生跟随教师口令，步伐整齐，精神饱满。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动原地纵跳练习：双脚并拢，屈膝下蹲，然后迅速蹬地跳起，连续做10次。单脚跳练习：左右脚交替进行单脚跳，各跳10米，重复2组。行进间高抬腿跑练习：快速高抬腿跑20米，重复3组。要求：动作规范，幅度适中，逐渐增加运动强度。（三）基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）通过提问引导学生回顾之前学过的跳跃项目，如立定跳远等，然后引出本节课的主题跳高。提问："同学们，我们之前学过立定跳远，那你们知道怎么才能跳得更远更高吗？今天我们就来学习一项新的跳跃运动跳高。"2.讲解示范（3分钟）教师讲解跨越式跳高的动作要领：助跑：一般采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约为30°60°。助跑的步数根据个人情况而定，一般为36步。助跑时要逐渐加速，保持稳定的节奏。起跳：起跳点应在横杆投影点外侧约一脚远的地方。起跳时，起跳腿用力蹬地，同时摆动腿积极向上摆动，两臂配合摆动，起跳腿迅速蹬直，身体向上腾起。腾空过杆：腾空后，身体保持正直，摆动腿先越过横杆，然后起跳腿迅速跟上，同时收腹举腿，使身体顺利越过横杆。落地：过杆后，身体自然下落，用双脚依次落地，屈膝缓冲，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，让学生观察。然后进行分解示范，重点讲解助跑起跳和腾空过杆的动作。3.学生自主练习（5分钟）学生两人一组，在沙坑旁进行原地起跳练习，体会起跳腿蹬地发力和摆动腿上摆的动作。要求：两人一组，互相观察，互相帮助，每组练习10次，交换进行。4.小组合作学习（8分钟）将学生分成若干小组，每组68人。每个小组在横杆前设置一个小沙坑，进行助跑起跳过杆的练习。小组内成员轮流练习，其他成员负责观察和评价，指出练习者的优点和不足之处，并给予帮助和指导。教师巡回指导，及时发现学生存在的问题，并进行纠正。重点指导助跑起跳的协调性和节奏感，以及过杆时身体姿势的控制。5.游戏竞赛"挑战新高"（7分钟）游戏方法：在横杆前设置一个高度标志，学生依次进行助跑起跳过杆练习，每成功越过一次横杆，将横杆升高一定高度，继续进行挑战。最后统计每个学生成功越过的最高高度，评选出"跳高小能手"。游戏规则：必须采用跨越式跳高的动作进行过杆，否则不计成绩。助跑和起跳必须在规定的区域内进行，不得踩线或越线。过杆时如有身体任何部位碰落横杆，该次成绩无效。通过游戏竞赛，激发学生的竞争意识和挑战精神，提高学生的练习积极性和跳高技术水平。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，闭上眼睛，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受身体的放松。重复5次。肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：站立，双脚前后分开，前腿屈膝，后腿伸直，双手向前推前腿膝盖，感受后腿肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧进行。腰部肌肉拉伸：站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧进行。手臂肌肉拉伸：站立，双脚与肩同宽，右手向上伸直，左手握住右手手腕，轻轻向下拉，感受右臂肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧进行。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跳高的动作要领和重点难点，表扬学生在练习过程中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习。3.布置作业课后复习跨越式跳高的动作，自行进行练习，每组5次，练习3组。思考如何进一步提高自己的跳高成绩，下次课进行交流分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，80%的学生能够较为连贯地完成助跑起跳过杆动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过游戏竞赛和小组合作学习，预计学生的学习积极性较高，课堂气氛活跃，学生能够在愉快的氛围中学习和锻炼。六、教学反思在本次跳高教学中，通过讲解示范、分解练习、小组合作学习和游戏竞赛等教学方法，学生对跨越式跳高的动作要领有了一定的理解和掌握，大部分学生能够积极参与练习，课堂气氛较为活跃。然而，在教学过程中也发现了一些问题，例如部分学生助跑起跳的协调性和节奏感较差，过杆时身体姿势控制不够准确等。针对这些问题，在今后的教学中可以增加一些针对性的辅助练习，如助跑起跳结合绳梯练习、过