安慰练习室教学设计-高中下学期心理健康主题班会

心理课|安慰练习室很小的时候，我学到一件事：我们都会被生活所伤，无一幸免。但现在，我学到另一件事：我们都能被修复，我们修复彼此。-韦罗妮卡·罗思-设计理念这节课脱胎于咨询中听到学生的苦恼。有的孩子来到咨询室，跟我说有很多的烦心事，但是不敢全部说给好朋友。当我问及缘由时，有的会告诉我，朋友的安慰很不走心，听完更烦；有的会说，自己说了很难过的事，朋友也会很担心难过，她不想让朋友也这么难过，就选择一个人默默承受。在我小时候，也会有同样的感觉，既不太知道怎么安慰别人，也觉得别人的安慰好像不是特别有效。所以，设计了这节《安慰练习室》。上课效果是，虽然孩子们还不是特别能熟练地运用安慰的技巧，但起码他们发现，有些安慰雷区可千万不能踩~这节课运用心理咨询技术中的释义和情感反映技术，简化成了能让高中生理解和运用的方式。#一节高中人际关系主题心理课准备材料：纸和笔W#1热身活动01全班起立，向左转02将手搭在前一个人的肩膀上，捏五下03给前一个人左肩捶五下，右肩捶五下04所有同学向后转，重复以上动作总结：给身体做了放松和安抚之后，接下来我们一起进入安慰练习室，给心灵一些安抚。#2同理心小测试01同理心是什么同理心（Empathy），亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。02同理心小测试（一）测试请你认真地阅读下面十项描述，根据个人情况以1-5之间的程度进行评分。“1”=“非常不符合”，“5”=“非常符合”，将得分记录在纸上。（二）答案分析1.理性同理心“我知道你很痛苦。”测量表中的1-3项衡量了这种认知同理心。高分表示你善于从他人的角度看待问题，但又不必顾及他们的情绪。它只是一个更理性、更合乎逻辑的过程。2.情感同理心“我体会到了你的痛苦。”上述描述中的4-7项衡量了这种同理心。指的是你真切地感受到对方的情绪。情感同理心也被称为“个人痛苦”或“情绪传染”。得分高的人，很容易因为对方的情绪变化而产生同样的情绪变化。3.行动关怀“我想要帮你走出痛苦。”上述描述中的8-10项衡量了这种同理心。能深切地体会对方的痛苦，好像自己就是对方，并想采取行动去帮助对方走出痛苦。课堂实录做测试的时候，孩子们都非常认真地回答。在做完测试后，我会稍微做个调查，统计一下得分。比如在理性同理心得分高于9分的同学，让他们举手，说明他们能够体会、解读对方的情绪；情感同理心得分高于12分的同学举手，说明他们在一定程度上能够和对方产生共鸣，但是也要注意，得分过高的话会很容易陷入和对方一样的情绪中；行动关怀得分高于9分的同学，可能有着友善、热心、善于帮助他人的表现，不过，如果得分太高，就可能太为别人着急，经常会为对方提意见，想帮对方解决事情。一个班，大概会有十几个同学的得分都是偏高，说明他们具有良好的共情能力。其他部分同学，得分非常低，我也会作个解释，需要提升自己的共情能力，才能更好提升安慰能力哦~#3安慰吐槽大会01播放视频：直男安慰大法02提问1.不看脸的话，你喜欢视频中的安慰方式吗？2.你自己用过类似的安慰方式吗？3.吐槽一下生活中最让你无语的安慰方式03安慰雷区不要踩老师也根据生活经验，总结了一些让人很不舒服的安慰方式，一起来看看吧~课堂实录看过视频后，孩子们都大笑。当我问你们喜欢这样的安慰方式吗，他们都说：不喜欢！然而他们坦白，平时也会用上同样的安慰方式。接着，我会邀请一列同学，来吐槽一下他们不太喜欢的安慰方式。很多同学会吐槽说：我不喜欢别人心不在焉的样子。那种说“666”、“就这”的。光顾着说自己的事情的。……说着说着，他们还会互相指认，说班上有几个男孩子，不管听到什么都是回答：“666！”然后那些男孩红着脸很惭愧地否认。我就会用开玩笑的语气说：看来大家意见有点大，以后可不能再总是“666”咯。通过这个环节，大家会发现，有些安慰方式是很无效，甚至让人反感的。#4安慰练习室01提问当你在诉苦时，你希望得到什么样的回应？（板书写下答案）02安慰前你需要准备好的心态1.分清边界：我是我，朋友是朋友。2.明晰职责：我不是来拯救你的，我是你的镜子。03安慰小技巧🔺安慰小技巧#1说情绪练习1找出【说情绪】是哪一句，并说说看为什么其他的安慰方式不够好？1以下哪一句是【说情绪】？朋友：我准备了好久，可是参加比赛没获奖A.没关系啦！C.那你现在一定很沮丧B.下次继续加油D.这有什么的，我上次也是这样2以下哪一句是【说情绪】？朋友：我和舍友吵了一架，现在我们谁都不理谁A.你怎么不去和她和好啊C.我也挺讨厌你舍友的B.我看得出你挺生气的D.你们为什么吵架练习2🔺安慰小技巧#2说内容练习11以下哪一句是【说内容】？朋友：我感觉我爸妈总是对我妹妹更好，我想要买一辆自行车方便上下学，他们拖了半天都不肯给我买；可是我妹说想要一辆自行车，他们马上就给买。A.你希望爸妈能多关心你，一样爱你和妹妹C.我爸妈也是这样对我的，好烦啊B.你不希望爸妈偏心D.妹妹更小啊，让着她又不会怎么样练习2好朋友给你发来信息，你会怎么回复呢？用2分钟时间思考，结合刚才同学们的需求和安慰小技巧，写下你的回复，同桌可以一起讨论。04安慰原则1.不评价：不评价对错好坏2.不包办：不说“你该怎么做”课堂实录这个部分，首先是想让孩子们发现，当我们在诉苦时，其实我们的需求是什么。在听完孩子们的回答后，我大概了解到这个年纪的孩子需要什么。他们告诉我，他们需要的回应有：能理解我说的话给我好的建议微信转账，请我吃好吃的能倾听就行了而我讲解的两个技巧，其实是为不太会安慰对方的孩子们准备的。说情绪，孩子们掌握得很好，但是【说内容】会相对来说难运用一些。【说情绪】运用的是咨询技术中的情感反映，【说内容】运用的是咨询技术中的释义。在【说情绪】的部分，我会让孩子们练习一下，说说看有哪些情绪。这里可以参考我之前的