五年级上册心理健康表格式教案-9 做情绪的主人-北师大版

五年级上册心理健康表格式教案-9做情绪的主人-北师大版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）五年级上册心理健康表格式教案-9做情绪的主人-北师大版课程基本信息1.课程名称：五年级上册心理健康表格式教案-9做情绪的主人

2.教学年级和班级：五年级（1）班

3.授课时间：2023年11月10日星期五第2节课

4.教学时数：1课时

亲爱的孩子们，今天我们要一起走进《做情绪的主人》这堂心理健康课。让我们一起揭开情绪的神秘面纱，探索如何管理好自己的情绪，成为情绪的小主人哦！🌟💡🌈核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理健康素养，提升其情绪管理能力。通过学习，学生将能够识别自身情绪，学会调节情绪的方法，增强自我认知和自我控制能力。此外，课程还将促进学生的社会性发展，培养他们理解他人情绪、建立良好人际关系的能力。教学难点与重点1.教学重点，

①理解情绪的本质和情绪变化的基本规律，能够识别自己的情绪状态。

②掌握几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极思考、运动放松等，并能够在实际情境中运用这些方法。

2.教学难点，

①情绪调节方法的个人化运用，每个学生情绪反应和调节方式可能不同，需要引导学生找到适合自己的方法。

②情绪管理的持续性，帮助学生建立长期的情绪管理习惯，而非仅仅依赖课堂上的短期技巧。

③在小组活动中，引导学生在相互交流中学会理解和尊重他人的情绪，这需要一定的社会交往技能和同理心培养。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过生动的语言和实例，讲解情绪的基本概念和调节技巧。

2.讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人情绪调节的经历和有效方法。

3.案例分析法：选取典型的情绪调节案例，引导学生分析和讨论，提高实践应用能力。

教学手段：

1.多媒体演示：利用PPT展示情绪变化图示和调节技巧，直观形象地呈现知识。

2.角色扮演：通过角色扮演活动，让学生亲身体验不同情绪，学会如何应对。

3.互动软件：使用情绪管理互动软件，让学生在游戏中学习情绪调节技巧，增强趣味性和参与度。教学过程设计（一）导入环节（5分钟）

1.情境创设：播放一段关于不同情绪表现的短视频，如快乐、悲伤、愤怒等，引导学生观察并说出视频中人物的情绪。

2.提出问题：同学们，你们在生活中遇到过哪些情绪？你们是如何调节这些情绪的呢？

3.学生分享：请同学们分享自己调节情绪的方法，教师给予鼓励和肯定。

（二）讲授新课（20分钟）

1.情绪的本质：讲解情绪的定义、分类和特点，用时5分钟。

2.情绪调节方法：

-深呼吸法：讲解深呼吸的步骤和作用，演示并指导学生进行练习，用时5分钟。

-积极思考法：讲解如何用积极的角度看待问题，并通过实例进行说明，用时5分钟。

-运动放松法：讲解运动放松对身体和心理的好处，以及适合的运动方式，用时5分钟。

3.情绪调节实践：让学生分组进行情绪调节方法的练习，教师巡回指导，用时5分钟。

（三）巩固练习（15分钟）

1.小组讨论：将学生分成小组，讨论如何在实际生活中运用情绪调节方法，用时5分钟。

2.情绪调节案例分析：提供几个情绪调节案例，让学生分析并总结案例中的调节方法，用时5分钟。

（四）课堂提问（5分钟）

1.提问：同学们，你们认为情绪调节对我们的生活有哪些影响？

2.学生回答：学生分享自己的观点，教师给予点评和总结。

（五）师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：同学们，你们觉得在情绪调节过程中，最困难的是什么？

2.学生回答：学生分享自己的困惑，教师针对问题进行解答和指导。

（六）总结与拓展（5分钟）

1.总结：回顾本节课所学内容，强调情绪调节的重要性。

2.拓展：鼓励学生在课后继续探索情绪调节的方法，并将其应用于实际生活中。

教学时间分配：

导入环节：5分钟

讲授新课：20分钟

巩固练习：15分钟

课堂提问：5分钟

师生互动环节：5分钟

总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理书籍推荐：《情绪急救》、《情绪管理手册》等，这些书籍提供了丰富的情绪管理策略和案例，适合学生和家长共同阅读。

-情绪管理视频资源：可以收集一些关于情绪管理的教育视频，如TED演讲、心理专家讲座等，这些资源能够以生动的方式帮助学生理解情绪管理的复杂性。

-情绪管理游戏：设计或寻找一些与情绪管理相关的互动游戏，如情绪角色扮演游戏、情绪拼图等，通过游戏让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。

2.拓展建议：

-家庭情绪管理活动：建议家长与学生一起参与情绪管理活动，如家庭情绪日记、情绪故事分享等，通过共同的活动增进家庭成员之间的理解和沟通。

-校园情绪支持小组：鼓励学校建立情绪支持小组，让学生在遇到情绪问题时有一个可以倾诉和寻求帮助的场所。

-情绪管理日记：指导学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，并尝试记录自己采取的情绪调节方法。

-情绪管理课程延伸：在课后，可以组织学生参加一些情绪管理的兴趣小组或俱乐部，如绘画、音乐治疗等，通过艺术的方式表达和调节情绪。

-情绪管理讲座邀请：邀请心理专家或相关领域的专业人士来校进行讲座，为学生提供更专业的情绪管理知识和技巧。

-情绪管理社区服务：鼓励学生参与社区服务活动，如帮助老人、关爱留守儿童等，通过服务他人来提升自己的情绪管理能力和社会责任感。课堂1.课堂评价：

-提问反馈：在课堂讲解过程中，通过提问来检验学生对知识的理解和掌握程度。例如，可以提问学生：“大家能告诉我，情绪调节有哪些基本方法吗？”通过学生的回答，教师可以了解他们对知识点的掌握情况。

-观察参与度：在小组讨论和角色扮演活动中，教师应观察学生的参与度和互动情况。例如，可以观察学生在小组讨论中的发言次数、是否能够倾听他人意见等，以此评估他们的合作能力和社交技巧。

-课堂测试：在课程结束时，可以设计一些简短的测试题，如选择题、填空题等，来检测学生对本节课知识点的掌握程度。测试题目应与课程内容紧密相关，确保评价的有效性。

-学生自评：鼓励学生在课后进行自我评价，反思自己在课堂上的表现，包括情绪管理、参与度、学习态度等方面。教师可以提供自评表，帮助学生进行自我评估。

2.作业评价：

-作业批改：对学生的作业进行认真批改，注意作业的质量和完成情况。对于作业中的错误，教师应给出具体的修改建议，帮助学生纠正错误。

-作业反馈：及时反馈作业评价结果，让学生了解自己的学习进步和需要改进的地方。例如，可以通过课堂口头反馈、书面评语或家长沟通等方式，将学生的作业表现告知家长。

-作业讨论：在课堂上，可以组织学生针对作业中的难点进行讨论，鼓励学生分享自己的解题思路和方法，以此促进知识的深入理解和应用。

-作业激励：对于表现优秀的学生，给予表扬和奖励，如颁发小奖品、在班级公告板上展示等，以此激发学生的学习积极性和主动性。教学反思与总结今天这节课，我们一起探讨了《做情绪的主人》，看着同学们从最初的迷茫到后来的积极讨论，我感到非常欣慰。以下是我对这节课的一些反思和总结。

首先，我在导入环节使用了短视频和提问的方式，发现这种方式能迅速抓住学生的注意力。不过，我发现有些学生在分享情绪调节方法时，表达得不够清晰，这可能是因为他们在日常生活中较少思考如何表达自己的情绪。因此，我计划在未来的教学中，加入一些情绪表达技巧的练习，帮助学生更好地理解和表达自己的情绪。

在讲授新课的过程中，我尝试了讲授法、讨论法和案例分析法，发现学生们对这些方法接受度很高。尤其是角色扮演环节，学生们都表现得非常投入，这让我意识到，通过实际操作和体验，学生能够更好地理解和吸收知识。当然，我也发现有些学生在进行角色扮演时，缺乏自信，这可能是因为他们对自我认知不足。所以，我需要在今后的教学中，更多地关注学生的自我认知培养。

巩固练习环节，我让学生们分组讨论，分享自己的情绪调节方法。这个过程让我看到了学生的多样性，也让我意识到，每个学生都有自己的独特方式来应对情绪。但是，我也发现有些学生对于调节方法的应用还不够灵活，这说明我在教学方法上还需要更多创新。

在课堂提问环节，我尝试了开放式提问，让学生们自由发表意见。这种做法激发了学生的思考，但也出现了一些混乱，因为有些学生的回答偏离了主题。因此，我需要更好地控制课堂节奏，确保讨论围绕核心问题展开。

在师生互动环节，我尝试了让学生提出问题，我自己回答。这种方式让学生感受到了学习的主动性，但也让我意识到，有些学生对于提出问题还不太习惯。我需要在今后的教学中，鼓励学生提出更多的问题，培养他们的批判性思维。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

-在导入环节，可以尝试更多样化的情境创设，以激发学生的兴趣。

-在讲授新课环节，可以增加互动环节，让学生在讨论中深化理解。

-在巩固练习环节，可以设计更具挑战性的任务，以激发学生的创造力。

-在课堂提问环节，可以更明确地引导讨论方向，避免偏离主题。

-在师生互动环节，可以更多地关注学生的个性化需求，提供更个性化的指导。典型例题讲解1.例题：

小明在考试前感到非常紧张，心跳加速，手心出汗。请分析小明的情绪状态，并给出相应的情绪调节建议。

答案：

分析：小明在考试前感到紧张，属于焦虑情绪。焦虑情绪是一种常见的情绪反应，通常是由于对即将到来的挑战或压力感到担忧和恐惧所引起的。

建议：小明可以尝试以下情绪调节方法：

-深呼吸：进行深呼吸练习，帮助放松身体，缓解紧张情绪。

-积极思考：用积极的角度看待考试，相信自己能够应对挑战。

-运动放松：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于释放压力。

2.例题：

小红在朋友生日聚会上，因为不善于交际而感到孤独。请分析小红的情况，并给出情绪调节建议。

答案：

分析：小红在聚会上感到孤独，可能是因为她不善于与人交流，导致自己在社交场合感到不适。

建议：小红可以尝试以下情绪调节方法：

-增强自信：通过自我肯定和积极的心理暗示，提高自信心。

-学习社交技巧：参加社交技巧培训课程，学习如何与人沟通和交流。

-积极参与：主动参与聚会活动，尝试与朋友进行交流，逐渐克服孤独感。

3.例题：

小明在遇到挫折时，容易情绪低落，甚至哭泣。请分析小明的情绪状态，并给出情绪调节建议。

答案：

分析：小明在遇到挫折时情绪低落，可能是因为他对挫折的应对方式较为消极，缺乏应对挫折的韧性。

建议：小明可以尝试以下情绪调节方法：

-正面应对：用积极的心态面对挫折，将其视为成长的机会。

-寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助。

-培养韧性：通过锻炼和挑战自己，提高应对挫折的能力。

4.例题：

小红在团队合作中，因为意见不合与队友发生争执。请分析小红的情况，并给出情绪调节建议。

答案：

分析：小红在团队合作中与队友发生争执，可能是因为她没有掌握有效的沟通技巧，导致情绪失控。

建议：小红可以尝试以下情绪调节方法：

-冷静下来：在争执发生时，先冷静下来，避免情绪进一步升级。

-沟通表达：用平和的语言表达自己的观点，倾听