跨越式跳高教案

跨越式跳高教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解跨越式跳高的动作要领，包括助跑、起跳、过杆和落地四个环节。80%的学生能够较为准确地做出跨越式跳高的完整动作，其中30%的学生能够熟练掌握并运用该技术。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习和完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。让学生在练习过程中体验身体各部位的协调配合，提高身体的控制能力和空间感知能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，增强自信心。激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和竞争意识。二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接，要求助跑速度适中，起跳点准确，起跳瞬间有力。过杆时身体的姿势控制，保持身体的适度后仰，使横杆从身体下方顺利通过。2.教学难点助跑节奏的把握，不同学生需要根据自身情况找到适合自己的助跑节奏，以确保起跳的准确性。过杆时摆动腿内旋下压和起跳腿上提的协调配合，这需要学生具备较好的身体协调性和控制能力。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跨越式跳高的动作要领。2.分解练习法将跨越式跳高的完整动作分解为助跑、起跳、过杆和落地四个环节，分别进行针对性练习，帮助学生逐步掌握每个环节的技术动作。3.游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生存在的问题进行及时、具体的指导，帮助他们纠正错误动作，提高学习效果。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇教师站位：站在队伍前方中央。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生注意力集中，跟随教师的口令和节奏进行慢跑。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。教学组织：学生成体操队形散开，教师领做，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇3.专项准备活动原地纵跳练习，每组10次，共3组，组间休息30秒。单脚跳练习，左右脚各跳10米，共2组，组间休息30秒。行进间高抬腿跑练习，每组30米，共2组，组间休息30秒。教学组织：学生分成四组，分别进行不同的专项准备活动，教师巡回指导，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范跨越式跳高的动作要领（3分钟）助跑：助跑方向与横杆成一定角度，一般为30°60°。助跑采用直线助跑，步数根据学生个人情况而定，一般为68步。助跑速度逐渐加快，最后几步速度要稳定。起跳：起跳点在横杆投影线的外侧约一脚宽处。起跳时，摆动腿积极向前摆动，同时起跳腿迅速蹬地，两臂配合摆动，起跳瞬间身体重心迅速向上腾起。过杆：过杆时，身体保持适度后仰，摆动腿内旋下压，同时起跳腿上提，使横杆从身体下方顺利通过。落地：落地时，摆动腿先着地，然后过渡到全脚掌着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，然后分解示范每个环节，让学生仔细观察。教学组织：学生成四列横队，面对教师站立，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇2.分解练习（12分钟）助跑练习学生在跑道上进行直线助跑练习，每组68步，共3组，组间休息30秒。要求学生注意助跑的节奏和速度，逐渐找到适合自己的助跑感觉。教学组织：学生分成四组，每组在一条跑道上进行助跑练习，教师在跑道旁巡回指导，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇起跳练习原地起跳练习，每组10次，共3组，组间休息30秒。要求学生体会起跳时蹬地的力量和身体的向上腾起动作。行进间起跳练习，每组3次，共3组，组间休息30秒。学生在助跑几步后进行起跳练习，感受助跑与起跳的衔接。教学组织：学生分成四组，分别进行原地起跳和行进间起跳练习，教师在旁边指导，纠正学生的错误动作，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇过杆与落地练习利用橡皮筋代替横杆，高度从低到高逐渐增加，学生进行过杆练习。每组练习5次，共3组，组间休息30秒。要求学生在过杆时注意身体姿势的控制，保持适度后仰。过杆后进行落地练习，强调落地时的屈膝缓冲动作，避免受伤。教学组织：学生分成四组，每组在一个橡皮筋高度处进行过杆练习，教师在旁边调整橡皮筋高度，并指导学生的动作，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇3.完整练习（8分钟）学生进行跨越式跳高的完整动作练习，高度根据学生的实际情况进行调整，一般从较低高度开始，逐渐增加难度。每组练习3次，共5组，组间休息60秒。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生大胆尝试，克服困难。教学组织：学生分成四组，每组依次进行跨越式跳高的完整练习，教师在横杆旁观察指导，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇4.游戏竞赛"跨越障碍接力赛"（2分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。在跑道上设置若干个障碍物，如小垫子、跳绳等，让学生依次进行跨越式跳高越过障碍物，然后跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学再出发，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：必须采用跨越式跳高的动作越过障碍物，否则视为犯规，需重新跳过。接力过程中，交接棒必须在规定的区域内进行，否则视为犯规。教学组织：按照游戏方法进行组织，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇起点障碍物终点（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，包括腿部、腰部、肩部等部位的拉伸，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。教学组织：学生成体操队形散开，教师领做，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跨越式跳高的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的表现和进步，指出存在的问题和不足之处。鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识和技能。3.布置作业课后复习跨越式跳高的动作要领，进行自我练习，每组3次，共5组。思考如何提高自己的助跑节奏和过杆技术。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：学生按四列横队集合，教师宣布下课，如图所示：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作要领，80%的学生能够较为准确地做出完整动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：助跑速度过快或过慢，导致起跳点不准确。解决方法：通过多次助跑练习，让学生找到适合自己的助跑节奏和速度，教师及时给予指导和纠正。问题：过杆时身体姿势控制不好，导致横杆掉落。解决方法：加强过杆与落地练习，强调过杆时身体的适度后仰和摆动腿内旋下压的动作要领，让学生多进行低高度的过杆练习，逐渐掌握身体姿势的控制。问题：学生在练习过程中出现害怕、不自信的情况。解决方法：教师及时给予鼓励和支持，强调安全注意事项，让学生消除顾虑，大胆尝试。同时，可以安排一些基础较好的学生进行示范，增强其他学生的自信心。六、教学反思通过本节课的教学，学生对跨越式跳高的动作要领有了一定的了解和掌握，大部分学生能够积极参与练习，在助跑、起跳、过杆和落地等环节都有了不同程度的进步。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果。然而，在教学中也发现了一些问题。例如，部分学生在助跑与起跳的衔接上还存在困难，需要进一步加强练习；一些学生过杆时身体协调性较差，不能很好地完成摆动腿内旋下压和起跳腿上提的动作配合。针对这些问题，在今后的教学中，应增加