体育和健康开学

开学第一课

水平二（三年级）

体育与健康第1页我假期参加了数学，作文，弹琴，绘画，等学习班，还有写不完作业，我也只是个宝宝，心好累。

你们假期都干了什么？

第2页去旅游了，去聚会了，在家待着看电视了......唯独少有人

那休闲时间呢？

运动。打游戏。对了，除了繁重课业压力，你们还得利用仅剩一点可怜时

间——第3页美好假期生活被作业，食物，手机填满，多少学生习惯了葛优大爷“北京瘫”。

都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸）孩子们，这么是不行。第4页

你还得长高，你必须锻炼！

教育部：确保学生“天天锻炼一小时”

《意见》提出，要深化教学改革，强化体育课和课外锻炼，以培养学生兴趣，养成锻炼习惯，掌握运动技能，增强学生体质为根本。让学生“走到操场上，来到阳光下”确保学生“天天锻炼一小时”中小学校要合理安排家庭“体育作业”，经常参加社会体育活动。第5页要strong不要虚胖，你必须锻炼！低头看看你小肚腩，掐掐同桌大胖脸；摸摸桌堂里小零食，晃晃桌子上碳酸饮料。孩子，这些你是不是已经习认为常，甚至感觉自己萌萌哒？第6页有研究汇报指出，近30年来，我国胖孩子越来越多，假如不加控制，到2030年，我国超重肥胖青少年数量将增至4948万人。“儿童期肥胖不但对身体发育造成严重影响，还将增加成年后肥胖相关慢性病发病风险。”教授指出，青少年肥胖不但意味着糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率增加，还会影响发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。NO第7页

参加体育运动，确实是件很辛劳事情。难在日复一日地不停坚持，难在训练路上孤独、寂寞、不被了解。难在要不停面对挫折、失败、打击，还得咬着牙一次次站起来。体育，健壮体魄，更健壮灵魂。所以，不要瞧不起体育，即便你不是也不可能成为专业体育运动员，你也应该去做力所能及锻炼，让年轻身体在泥泞中摔打，让脆弱心在风雨中砥砺。只有这么，你才能够快速成长，长成一个坚韧勇敢不卑不亢少年。要塑造坚毅品格，你必须锻炼！第8页锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一个名叫神经营养因子物质，它起到保护和修复记忆神经元作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会以为心情放松，变得开心。与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要目标是什么？科学家有一项研究称：这些内啡肽将运动产生不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽可能与运动后兴奋感相关。简单一点说它们俩作用就像糖果，吃完会使你开心。要高兴，你必须锻炼！第9页

与健康体育

关系？第10页

1、穿着：着装要轻便、整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔、小刀、零食等。2、排队：预备铃响起后将桌面收拾洁净，排放好桌椅在教室内站队，站队时做到快、静、齐。上下楼梯脚步要轻，不要推搡，注意力集中，一定要注意安全。3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，恪守课堂各项要求（有事请假必须有家长签字）。

4、上课不随意讲话，有事要举手;不准追逐打闹，攀爬树木、围栏等。5、在课堂上严格执行教师各项要求，不经允许不得随意移动器材、教具，要严格执行教师要求各项保护办法。要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用具，课后要按教师要求如数送还各种器材。6、下课要集队走回教室。怎样上好体育课？第11页本学期总成绩=体质测试成绩*60%+技能测试成绩*20%+平时成绩*20%体质测试内容：50米，1分钟跳绳，仰卧起坐技能测试内容：坐位体前屈平时成绩内容：课堂学习态度和练习情况等体质测试成绩=（…….+………+……..）/N，各项内容分数等级

本学期考试要求第12页体质、技能测试标准第13页1、认真对待体育课，因为它可能是为数不多能让你们锻炼身体、爱上体育机会了。不要因为怕苦，怕累，怕晒，而想尽各种方法糊弄你体育老师，你小心思，老师都知道。老师让你们坚持运动不是因为恨，恰恰是因为爱和责任。所以，请珍惜你体育课。2、培养一项体育兴趣。不论是篮球、排球、足球、铅球都行，交两个兴趣相投好朋友，没事一起玩一起研究，课余时间能够看看比赛，或者每七天去游泳馆玩玩水，总之多接触运动，多去感知运动。假如实在还是没兴趣，最少饭后出去上室外活动活动......3、假期生活，放下手机，少玩游戏，跟父母一起走出去，跑跑跳跳，接