新疆乌鲁木齐市初中体育 第五周《技巧：立卧撑》教学设计 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》教学设计新人教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析嘿，同学们！今天我们要一起探索体育课上的一个超级有趣的技巧——立卧撑。这节课，我们将通过这个动作来锻炼我们的力量和灵活性。还记得我们在课本《技巧：立卧撑》这一章节学到的吗？那里面详细介绍了立卧撑的动作要领和锻炼效果。接下来，我们就来实际操作一番，感受一下这个动作的魅力吧！🏋️‍♂️🏋️‍♀️核心素养目标1.培养学生运动技能，提高身体协调性和力量。

2.增强学生团队协作意识，通过立卧撑锻炼集体协作能力。

3.培养学生健康的生活方式和积极向上的运动精神。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们之前在体育课上已经接触过一些基本的身体锻炼技巧，比如简单的跳跃、跑步和拉伸运动。对于立卧撑这个动作，部分同学可能已经有了一些初步的了解，知道它是锻炼上肢力量和核心稳定性的有效方法。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中生对体育活动普遍保持较高的兴趣，尤其对挑战性的动作和游戏。他们在学习能力上表现各异，有的同学动作协调性好，学习新技能较快；有的同学可能需要更多的时间来掌握技巧。学习风格上，有的同学喜欢通过观察和模仿来学习，有的则更倾向于通过练习和反馈来提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习立卧撑的过程中，一些同学可能会遇到以下困难：首先是上肢力量不足，导致动作难以完成；其次是动作协调性差，动作不流畅；还有的同学可能因为动作不规范而感到疼痛。此外，对于一些平时较少进行力量训练的同学来说，完成立卧撑的难度可能会更大。因此，教学中需要关注这些潜在问题，并采取相应的教学策略来帮助学生克服。教学方法与策略1.采用讲授法结合示范教学，详细讲解立卧撑的动作要领和注意事项。

2.设计分组练习，让学生在小组内互相指导，提高动作的准确性和协作能力。

3.利用游戏化教学，如“立卧撑接力赛”，激发学生的学习兴趣，增强课堂活力。

4.运用多媒体辅助教学，展示动作分解视频，帮助学生直观理解动作细节。教学过程设计一、导入新课（5分钟）

目标：引起学生对技巧：立卧撑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们平时都喜欢哪些体育活动？有没有尝试过立卧撑这样的锻炼方式？”

展示一些立卧撑的视频片段，让学生直观感受这个动作的魅力和挑战性。

简短介绍立卧撑的基本概念和锻炼效果，比如它能有效锻炼上肢力量和核心稳定性，为接下来的学习打下基础。

二、技巧：立卧撑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立卧撑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解立卧撑的定义，包括其主要组成元素，如起始姿势、动作过程和结束姿势。

详细介绍立卧撑的组成部分或步骤，使用动作分解图或示意图帮助学生理解。

三、技巧：立卧撑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立卧撑的特性和重要性。

过程：

选择几个不同难度级别的立卧撑案例进行分析。

详细介绍每个案例的难度、适用人群和锻炼效果，让学生全面了解立卧撑的多样性或复杂性。

引导学生思考立卧撑在不同体育项目中的应用，以及如何通过立卧撑提高运动表现。

四、学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立卧撑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高立卧撑的完成度”或“立卧撑在健身训练中的应用”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

五、课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立卧撑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

六、课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立卧撑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立卧撑的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调立卧撑在增强体质和提高运动技能方面的价值，鼓励学生将所学应用到日常锻炼中。

布置课后作业：让学生尝试在家庭或学校环境中完成一定数量的立卧撑，并记录自己的感受和进步。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.**技能掌握**：

-学生能够正确掌握立卧撑的基本动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

-学生在练习中能够逐渐提高动作的连贯性和稳定性，减少动作失误。

-学生通过反复练习，上肢力量和核心稳定性得到显著提升。

2.**体能增强**：

-学生在完成立卧撑的过程中，心肺功能得到锻炼，耐力有所提高。

-学生身体协调性和灵活性得到改善，有助于预防运动损伤。

3.**健康意识**：

-学生通过参与立卧撑练习，增强了自我保健意识，认识到体育锻炼对健康的重要性。

-学生养成了规律锻炼的习惯，有助于形成健康的生活方式。

4.**心理素质**：

-学生在克服动作难度和完成挑战的过程中，自信心和毅力得到增强。

-学生学会了面对困难时不放弃，勇于挑战自我的心理素质。

5.**团队协作**：

-在小组讨论和课堂展示环节，学生学会了如何与他人合作，共同解决问题。

-学生在团队中学会了倾听、尊重和分享，提高了团队协作能力。

6.**知识应用**：

-学生能够将立卧撑的动作要领和锻炼效果应用到实际生活中，如日常锻炼和体育活动中。

-学生通过案例分析，学会了如何将理论知识与实际运动相结合，提高运动技能。

7.**情感态度**：

-学生对体育活动产生了浓厚的兴趣，愿意积极参与体育锻炼。

-学生在课堂中表现出积极的学习态度，对体育学科有了更深的认识和热爱。板书设计①本文重点知识点：

-立卧撑的定义

-动作步骤：起始姿势、上升阶段、下降阶段、结束姿势

-锻炼效果：上肢力量、核心稳定性、心肺功能

②关键词：

-起始姿势：站立、双脚并拢、双手贴地

-上升阶段：屈臂、挺胸、抬头

-下降阶段：伸臂、下沉、身体放松

-结束姿势：站立、呼吸平稳

③重点句子：

-“立卧撑是一种全身性的力量训练动作，能有效锻炼上肢和核心肌群。”

-“动作过程中，注意保持身体稳定，避免过度摆动。”

-“通过立卧撑，可以增强上肢力量、核心稳定性和心肺功能。”反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在课堂中，我尝试引入更多的互动环节，比如小组讨论和角色扮演，让学生在参与中学习，这样不仅提高了学生的积极性，也增强了他们的团队协作能力。

2.游戏化教学：为了让学生在轻松愉快的氛围中学习，我设计了一些与立卧撑相关的游戏，如接力赛，这样可以让学生在游戏中掌握技巧，同时也能提高他们的运动兴趣。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学管理：在课堂管理上，我发现对于一些基础较差的学生，他们的进度可能会跟不上，这需要我在课后进行个别辅导，以帮助他们更好地掌握技能。

2.教学组织：在分组练习时，我发现有些小组内学生之间的交流不够，导致练习效果不理想。这可能是因为我在分组时没有充分考虑学生的个性差异和合作潜力。

3.教学方法：在教学过程中，我发现单纯的理论讲解和示范可能不足以让学生完全理解动作要领，特别是在动作细节的处理上。

反思改进措施（三）改进措施

1.针对教学管理的问题，我计划在课后为有需要的学生提供个性化的辅导，帮助他们解决学习中的难题。同时，我还会定期检查学生的学习进度，