七年级体育 耐久跑教学设计1 人教新课标版

七年级体育耐久跑教学设计1人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课依据人教新课标版七年级体育教材，围绕耐久跑这一主题展开教学。具体内容包括耐久跑的基本技术动作、呼吸节奏的掌握、跑步时的正确姿势以及耐久跑的训练方法。通过本节课的学习，旨在帮助学生掌握耐久跑的基本技能，提高学生的心肺功能，培养坚持不懈、克服困难的体育精神。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的体育与健康核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑的学习，学生将提升运动能力，学会合理调节呼吸和节奏，增强体质；培养健康行为，学会科学锻炼和自我保护；同时，通过挑战自我，培养学生的坚毅意志和团队精神，体现体育品德。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：耐久跑基本技术动作的掌握。例如，正确的起跑姿势、跑动中的摆臂和脚步动作，以及合理的步频和步幅。

-重点二：呼吸节奏的协调。学生需学会在跑步中如何调整呼吸，保持均匀的呼吸节奏，以适应长时间的运动。

-重点三：跑步时的正确姿势。强调头部端正、目光平视前方、躯干正直、两臂摆动自然等基本要领。

2.教学难点

-难点一：耐久跑的持续性和耐力训练。学生需要克服初期的不适应，长时间保持正确的技术动作和节奏。

-难点二：呼吸与动作的协调。如何在跑步中自然地将呼吸与脚步动作协调起来，对于一些学生来说是一个挑战。

-难点三：心理素质的培养。耐久跑过程中，学生可能会遇到疲劳、挫折等心理问题，如何保持积极的心态，坚持到最后是教学难点。教学资源-软硬件资源：跑道、计时器、秒表、音响设备

-课程平台：体育教学软件、在线健身指导视频

-信息化资源：耐久跑训练技巧电子教材、健康知识PPT

-教学手段：视频示范、分组练习、游戏化教学教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过播放耐久跑运动员的比赛视频，激发学生对耐久跑的兴趣。

-回顾旧知：提问学生关于跑步的基本知识，如跑步姿势、呼吸方法等，引导学生回顾和思考。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：

-耐久跑的基本技术动作：讲解起跑、途中跑、冲刺跑的技术要领，示范动作。

-呼吸节奏的掌握：讲解跑步时的呼吸方法和节奏调整技巧，强调深呼吸和均匀呼吸的重要性。

-跑步时的正确姿势：讲解头部端正、躯干正直、两臂摆动自然等基本姿势。

-举例说明：

-通过实际跑步动作的展示，让学生直观地了解耐久跑的技术要求。

-结合运动员的实际案例，说明呼吸节奏和正确姿势在耐久跑中的重要性。

-互动探究：

-分组讨论：让学生分组讨论如何提高耐久跑的成绩，分享自己的经验和想法。

-实践体验：组织学生进行简单的耐久跑练习，观察并指导他们调整呼吸和姿势。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：

-分组练习：将学生分成小组，进行耐久跑技术动作的练习，教师巡回指导。

-自主练习：让学生自主选择练习内容，如耐久跑的起跑、途中跑、冲刺跑等，教师观察并给予评价。

-教师指导：

-针对学生在练习中出现的问题，及时给予纠正和指导。

-鼓励学生相互帮助，共同提高。

-对表现优秀的学生给予表扬，激发学生的学习积极性。

4.拓展延伸（约10分钟）

-介绍耐久跑的锻炼方法和注意事项，提高学生的自我保护意识。

-邀请有经验的学生分享自己的耐久跑训练心得，为学生提供借鉴。

-布置课后作业：让学生回家后进行耐久跑的自我训练，并记录训练心得。

5.总结评价（约5分钟）

-回顾本节课的学习内容，强调耐久跑的基本技术和注意事项。

-对学生的课堂表现进行评价，肯定他们的进步，指出不足之处。

-鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的耐久跑能力。教学资源拓展1.拓展资源

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及不同时期的比赛规则变化。

-耐久跑的生理学原理：讲解耐久跑对人体心肺功能、肌肉耐力等方面的要求，以及如何通过训练提高这些能力。

-耐久跑的训练方法：介绍耐久跑的专项训练方法，如间歇训练、长距离慢跑等，以及不同训练方法的适用人群和效果。

-耐久跑的营养与恢复：讲解耐久跑运动员的营养需求、饮食建议以及恢复训练的重要性。

2.拓展建议

-鼓励学生阅读耐久跑相关的书籍和文章，如《耐久跑训练手册》、《马拉松训练指南》等，以丰富理论知识。

-建议学生参加学校或社区的耐久跑俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验，共同提高。

-建议学生观看耐久跑比赛视频，学习优秀运动员的技术动作和比赛策略。

-建议学生进行户外耐久跑训练，如在公园、操场等地进行长距离慢跑，以提高耐力和适应户外环境的能力。

-建议学生记录自己的训练日志，包括训练时间、距离、心率等数据，以便于分析训练效果和调整训练计划。

-建议学生参加学校或社区的耐久跑比赛，通过实际比赛体验耐久跑的挑战，锻炼意志品质。

-建议学生了解耐久跑相关的社会公益活动，如参与公益跑活动，为社会做出贡献。

-建议学生关注耐久跑领域的最新研究成果，如新型训练方法、营养补充等，以不断更新自己的知识体系。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入情境教学：在耐久跑教学中，尝试创设真实的比赛情境，让学生在模拟比赛中体验耐久跑的紧张与刺激，提高他们的兴趣和参与度。

2.强化互动体验：设计小组合作学习环节，让学生在互相帮助、共同进步的过程中，培养团队精神和协作能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在耐久跑教学中，发现学生的体能、技术水平和心理素质差异明显，部分学生在训练过程中容易感到疲劳和挫败。

2.训练方法单一：目前的教学方法主要以讲解和示范为主，缺乏多样化的训练手段，容易导致学生产生厌学情绪。

3.评价体系不够完善：评价方式单一，仅以跑步成绩作为衡量标准，忽视了学生在训练过程中的进步和努力。

反思改进措施（三）

1.个性化教学：针对学生个体差异，制定个性化的训练计划，关注每个学生的学习进度，确保每个学生都能在适合自己的节奏下提高。

2.丰富训练手段：在教学中融入多种训练方法，如游戏化教学、分组练习、竞赛等，激发学生的学习兴趣，提高训练效果。

3.完善评价体系：建立多元化的评价体系，不仅关注学生的跑步成绩，还要关注他们在训练过程中的态度、团队协作能力以及自我提升等方面，给予学生全面、客观的评价。

4.加强家校合作：与家长保持良好沟通，共同关注学生的训练情况，鼓励家长参与学生的训练过程，形成家校共育的良好氛围。

5.注重心理辅导：针对学生在训练过程中可能出现的心理问题，如疲劳、挫败等，及时给予心理辅导，帮助学生调整心态，克服困难。

6.优化课程设置：根据学生的实际情况和需求，调整课程内容和进度，确保教学内容与学生的实际水平相匹配，提高教学效果。内容逻辑关系①耐久跑基本技术动作

-起跑姿势：起跑线上的站立、预备姿势、起跑信号后的爆发力。

-途中跑技术：脚步动作、摆臂动作、身体重心控制、步频和步幅的调整。

-冲刺跑技术：冲刺阶段的加速、节奏的维持、终点冲刺技巧。

②呼吸节奏的掌握

-呼吸方法：鼻吸口呼、深呼吸与浅呼吸的交替。

-呼吸节奏：跑步中的呼吸频率与步伐的协调。

-呼吸调节：疲劳时的呼吸调整策略。

③跑步时的正确姿势

-头部姿势：保持头部直立，目光平视。

-躯干姿势：躯干保持正直，避免前倾或后仰。

-肩膀和手臂：肩膀放松，手臂自然摆动，与跑步节奏同步。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生参与度：观察学生在课堂上的参与程度，包括提问、回答问题、参与练习等。

-注意力集中：评估学生在课堂上的注意力集中情况，是否能跟随教学进度。

-互动交流：记录学生之间的互动情况，包括小组讨论、互相帮助等。

2.小组讨论成果展示：

-小组合作：评价学生在小组讨论中的合作效果，如分工明确、沟通顺畅等。

-汇报展示：评估学生汇报展示时的表达清晰度、逻辑性和内容完整性。

-创新思维：观察学生在讨论中是否提出新的观点或解决问题的创新方法。

3.随堂测试：

-技术动作掌握：通过实际跑步动作的演示，评估学生对耐久跑基本技术动作的掌握程度。

-呼吸节奏调整：观察学生在跑步过程中呼吸节奏的调整是否合理。

-耐力表现：通过一定距离的耐久跑测试，评估学生的耐力和持久力。

4.学生自评与互评：

-自我反思：鼓励学生课后反思自己在课堂上的表现，包括优点和不足。

-互评交流：组织学生之间进行互评，分享彼此的学习心得和改进建议。

5.教师评价与反馈：

-针对性评价：根据学生的具体表现，给予针对性的评价，如技术动作的改进、呼吸节奏的调整等。

-鼓励与激励：对表现优秀的学生给予表扬，鼓励他们在后续学习中保持和提升。

-指导与建议：对存在问题的学生提出具体的改进建议，帮助他们克服困难。

-定期反馈：通过定期的小组会议或个别辅导，与学生进行交流，了解他们的学习进展和需求。

-家长沟通：与家长保持沟通，共同关注学生的学习和成长，形成家校共育的良好局面。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《耐久跑训练指南》：介绍耐久跑的训练方法、饮食营养、心理调适等内容，帮助学生更全面地了解耐久跑。

-视频资源：《耐久跑技巧解析》：通过专业运动员的示范，展示耐久跑的正确技术动作，让学生直观学习。

-健康知识小册子：《跑步与健康》：介绍跑步对身心健康的益处，以及跑步时需要注意的事项，提高学生的健康意识。

2.拓展要求：

-鼓励学生在课后阅读《耐久跑训练指南》，了解耐久跑的训练方法和技巧，为今后的训练做好准备。

-观看《耐久跑技巧解析》视频，对照自身技术动作，找出不足之处，有针对性地进行改进。

-阅读健康知识小册子《跑