跆拳道前踢教案

跆拳道前踢教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确理解并掌握跆拳道前踢的动作要领，包括准备姿势、起腿、踢腿、收腿等环节。大部分学生能够熟练、规范地做出前踢动作，踢腿高度达到腰部以上，动作发力顺畅、协调。学生能够运用前踢动作进行简单的组合练习和实战模拟，提高身体的反应速度和协调性。2.过程与方法目标通过示范、讲解、分解练习、完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，让学生体验由易到难、循序渐进的学习过程，逐步提高动作的质量和稳定性。通过小组合作学习和实战模拟，培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高学生解决实际问题的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生对跆拳道运动的兴趣和热爱，激发学生参与体育活动的积极性。在教学过程中，培养学生勇敢、坚韧、自信的意志品质，克服困难，勇于挑战自我。通过跆拳道礼仪的教育，让学生养成尊重他人、遵守规则的良好习惯，增强学生的社会责任感。

二、教学重难点1.教学重点前踢动作的规范和准确性，包括身体的平衡、发力顺序、踢腿高度和角度等。前踢动作与呼吸的配合，即提膝时吸气，踢腿时呼气，收腿时吸气。2.教学难点如何让学生掌握正确的发力顺序，充分发挥腿部力量，使踢腿动作有力、迅速。提高学生在实战中运用前踢动作的时机和准确性，培养学生的实战意识。

三、教学方法1.示范法通过教师的标准示范，让学生直观地了解前踢动作的全貌，建立正确的动作表象。示范时，教师要注意动作的准确性、节奏感和力度感，同时强调动作的关键环节和易错点。2.讲解法结合示范动作，向学生详细讲解前踢动作的要领、作用和练习方法。讲解要简洁明了、生动形象，让学生易于理解和接受。例如，讲解发力顺序时，可以用比喻的方式，让学生想象自己是弹簧，先压缩再弹出，从而更好地体会腿部肌肉的收缩和伸展。3.分解练习法将前踢动作分解为几个部分，如准备姿势、提膝、踢腿、收腿等，让学生逐步进行练习。在分解练习过程中，教师要加强对学生的指导，及时纠正学生的错误动作，确保每个环节都能做到准确无误。4.完整练习法在学生掌握了前踢动作的各个分解动作后，进行完整的前踢动作练习。完整练习时，教师要强调动作的连贯性和协调性，让学生在练习中不断巩固和提高动作质量。5.游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，如前踢接力比赛、踢靶游戏等，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性。在游戏竞赛过程中，培养学生的竞争意识和团队协作精神，同时让学生在实践中更好地运用所学的前踢动作。6.纠错法在学生练习过程中，及时发现学生存在的问题，并给予针对性的指导和纠正。纠错时，要注意方式方法，避免伤害学生的自尊心。可以采用正面引导、对比示范等方法，让学生明白自己的错误所在，并及时改正。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动慢跑400米。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（30分钟）1.跆拳道基本知识讲解（5分钟）介绍跆拳道的起源、发展历程和基本礼仪。讲解跆拳道的实战姿势和站姿的重要性，让学生了解正确的站立姿势对于保持身体平衡和发挥技术动作的关键作用。2.前踢动作示范与讲解（5分钟）教师示范前踢动作，边示范边讲解动作要领：准备姿势：双脚与肩同宽，两臂自然下垂，身体重心落在两脚之间，膝盖微微弯曲，眼睛平视前方。提膝：重心移到右脚上，左腿屈膝向上提起，大腿尽量贴近胸部，小腿自然下垂，脚尖勾起。同时，两拳收于腰间，拳心向上。踢腿：左腿迅速向前踢出，膝关节伸直，脚尖下压，力达脚尖。踢腿时，要以髋关节为轴，大腿带动小腿向前上方踢出，踢腿高度应达到腰部以上。收腿：踢腿完成后，左腿迅速屈膝回收，落回原位，恢复成准备姿势。同时，两拳自然放下。强调动作的关键环节和易错点，如提膝时大腿要尽量贴近胸部，踢腿时要快速有力，收腿时要控制好动作的稳定性等。3.前踢动作分解练习（10分钟）提膝练习：学生原地进行提膝练习，教师强调提膝的高度和动作的规范性，让学生体会大腿带动小腿向上提起的感觉。每个动作做10次，练习2组。踢腿练习：在提膝的基础上，进行踢腿练习。学生面对墙壁，距离墙壁约一脚宽，将脚尖对准墙壁上的目标点，进行踢腿练习。教师要注意观察学生的踢腿高度和动作的准确性，及时纠正学生的错误动作。每个动作做10次，练习2组。收腿练习：踢腿后进行收腿练习，强调收腿的速度和动作的稳定性。学生在踢腿后，迅速屈膝回收左腿，落回原位，恢复成准备姿势。每个动作做10次，练习2组。分解动作连贯练习：将提膝、踢腿、收腿三个动作连贯起来进行练习，让学生逐渐熟悉前踢动作的整个过程。每个动作做5次，练习2组。4.前踢动作完整练习（10分钟）学生进行前踢动作的完整练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。鼓励学生相互观察、相互学习，共同提高动作质量。教师针对学生普遍存在的问题进行集中讲解和示范，强调动作的连贯性和协调性。例如，有的学生在踢腿时发力不顺畅，教师可以通过对比示范，让学生感受正确的发力顺序；有的学生踢腿高度不够，教师可以帮助学生分析原因，并给予针对性的指导。完整练习20次后，进行分组展示。每组推选一名代表进行展示，其他同学认真观察并给予评价。教师对每组的展示进行点评，肯定优点，指出不足，并给予鼓励和建议。

（三）游戏竞赛部分（10分钟）1.前踢接力比赛将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，站在起跑线后。比赛开始，每组的第一名学生向前踢出5次前踢，然后迅速跑回起点，与第二名学生击掌。第二名学生重复第一名学生的动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。比赛过程中，教师要强调动作的规范性和安全性，提醒学生注意控制踢腿的力度和高度，避免受伤。2.踢靶游戏准备若干个脚靶，将学生分成若干小组，每组学生轮流踢靶。学生在距离脚靶约12米的位置，运用前踢动作踢靶，教师持靶并根据学生的踢腿情况给予反馈和指导。每个学生踢靶5次后，统计小组的总得分，得分高的小组获胜。得分计算方法为：踢中靶心得5分，踢中靶面得3分，踢中靶边得1分。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸练习，如腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸等，每个动作保持1530秒。通过放松活动，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾前踢动作的要领和重点难点，强调在练习过程中需要注意的问题。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，同时指出存在的不足之处，鼓励学生在今后的练习中不断提高。3.布置作业让学生课后复习前踢动作，加强分解练习和完整练习，提高动作的熟练程度和质量。要求学生在生活中注意跆拳道礼仪的运用，尊重他人，遵守规则。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学资源1.场地器材跆拳道训练场，地面平整、干净。脚靶若干、墙壁靶若干、音响设备一套。2.教学参考资料《跆拳道教程》相关的跆拳道教学视频和文献资料

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生能够掌握跆拳道前踢的动作要领，并在练习中取得了一定的进步。在教学过程中，采用了多种教学方法，如示范法、讲解法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，确保了教学效果。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，而忽视了动作的规范性，导致出现了一些安全隐患。在今后的教学中，要加强对学生的安全教育，引导学生正确