公开课小学四年级立定跳远教案

公开课小学四年级立定跳远教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。大部分学生能够较为准确地做出立定跳远的基本动作，80%的学生能够达到立定跳远的合格标准（根据本年级段具体标准）。通过练习，提高学生的下肢力量、协调能力和跳跃能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。在练习过程中，让学生体验不同练习方法对提高立定跳远成绩的影响，学会自我调整和改进动作。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，增强学生的自信心。通过小组合作学习，培养学生的团队合作精神和竞争意识。

二、教学重难点1.教学重点掌握立定跳远的动作要领，特别是起跳和落地的技术动作。双脚同时起跳，蹬地有力，身体充分伸展，在空中保持平衡。2.教学难点如何让学生在起跳时做到蹬地快速、有力，身体协调用力。落地时能够屈膝缓冲，保持身体平衡，避免摔倒。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。2.分解练习法：将立定跳远的动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生存在的问题进行及时的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑2圈（400米）。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（32分钟）1.立定跳远动作讲解示范（5分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空：身体在空中保持平衡，充分伸展身体，收腹举腿。落地：小腿前伸，屈膝缓冲，落地时脚跟先着地，然后过渡到全脚掌着地，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。请学生说一说自己看到的动作过程，教师进行补充和纠正。2.分解动作练习（10分钟）预摆练习学生两人一组，一人练习，一人观察并给予指导。练习者按照教师讲解的预摆动作要领进行练习，前后摆动10次，然后交换。教师巡回指导，重点纠正学生预摆时上下肢不协调、后摆时屈膝不够等问题。起跳练习原地进行起跳练习，双脚蹬地起跳，体会蹬地的力量和方向。每次练习5次，重复3组。教师强调起跳时要快速蹬地，两臂用力上摆，身体充分伸展。对于起跳力量不足的学生，教师可以采用小幅度的助跑起跳练习，帮助他们找到起跳的感觉。腾空与落地练习学生站在垫子上，进行原地腾空收腹举腿练习，体会腾空时身体的感觉。每次练习3次，重复3组。然后进行落地练习，从高处跳下（约3040厘米），落地时小腿前伸，屈膝缓冲，脚跟先着地。每次练习5次，重复3组。教师提醒学生注意落地时的屈膝缓冲动作，避免受伤。3.完整动作练习（10分钟）学生在沙坑前进行完整的立定跳远练习，每人跳35次。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生大胆尝试，发挥出自己的最好水平。对于动作较好的学生，教师可以提出更高的要求，如增加远度、提高动作的连贯性等；对于动作存在问题的学生，教师要耐心帮助他们分析原因，给予具体的改进建议。4.游戏："挑战跳远王"（7分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组推选一名代表作为"跳远王"。其他学生依次进行立定跳远，每人跳一次，记录成绩。如果有学生的成绩超过"跳远王"，则该学生成为新的"跳远王"，继续接受挑战。最后评选出每组的"跳远王"，并给予奖励。游戏规则：必须按照立定跳远的动作要领进行跳跃，否则成绩无效。起跳时不能踩线，落地后身体不能超出沙坑边界。每组学生跳完后，由教师统一测量成绩，并宣布新的"跳远王"。游戏目的：通过游戏激发学生的竞争意识和学习兴趣，进一步巩固学生的立定跳远技术动作，提高学生的跳远成绩。

（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸练习，如深呼吸、手臂放松、腿部放松等，每个动作做2个八拍。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。手臂放松：学生双臂自然下垂，前后轻轻摆动，放松肩部和手臂肌肉。腿部放松：学生坐在地上，双腿伸直，双手握住脚踝，轻轻地将腿部拉向身体，感受腿部肌肉的拉伸。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步。请学生谈谈自己在本节课中的收获和体会，鼓励学生在课后继续进行练习，提高自己的立定跳远水平。3.布置作业课后每人进行10次立定跳远练习，巩固所学技术动作。让学生回家后与家长一起进行亲子跳远游戏，增进亲子关系，同时提高跳远能力。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，80%的学生能够达到立定跳远的合格标准。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施部分学生起跳时蹬地无力，原因是腿部力量不足。解决措施：加强腿部力量练习，如深蹲、蛙跳等，同时在练习立定跳远时，强调蹬地的动作要领，给予学生更多的指导和鼓励。部分学生落地时不能屈膝缓冲，容易摔倒。解决措施：在落地练习时，加强对学生的指导，让学生体会屈膝缓冲的重要性，并通过保护与帮助的方法，让学生消除恐惧心理，逐渐掌握正确的落地动作。个别学生可能会出现怕脏、怕累等思想问题，影响练习积极性。解决措施：及时与学生沟通交流，了解他们的想法，通过鼓励、表扬等方式激发他们的学习兴趣，同时强调体育锻炼的重要性，培养学生吃苦耐劳的精神。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生能够积极参与到课堂学习中来，较好地掌握了立定跳远的动作要领，提高了下肢力量、协调能力和跳跃能力。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果。

在教学中也存在一些不足之处。例如，在个别指导时，由于学生人数较多，不能对每个学生都进行充分的指导，导致部分学生的问题没有得到及时解决。在今后的教学中，要更加关注学生的个体差异，合理安排教学时间，尽量满足每个学生的学习需求。另外，在游戏环节中