小学体育三年级立定跳远教案

小学体育三年级立定跳远教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。大部分学生能够初步掌握立定跳远的基本动作，做到双脚同时起跳，屈膝缓冲落地。通过练习，使学生的腿部力量、弹跳力和身体协调性得到一定程度的发展。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作学习，培养学生的观察能力、模仿能力和自我评价能力。在练习过程中，引导学生发现问题、解决问题，逐步提高学生的运动技能水平。3.情感态度与价值观目标培养学生对体育活动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。通过小组合作学习，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生的勇敢、顽强、拼搏的精神。

二、教学重难点1.教学重点掌握立定跳远的动作要领，特别是起跳和落地的技术动作。双脚同时起跳，起跳时蹬地有力，腾空时身体保持平衡。2.教学难点如何让学生在起跳时充分蹬伸腿部，提高起跳高度和远度。落地时能够屈膝缓冲，保持身体平衡，避免摔倒。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将立定跳远的完整动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度。3.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的运动技能水平。4.自我评价法在教学过程中，引导学生对自己的学习情况进行自我评价，及时发现问题并加以改进，培养学生的自我管理和自我提高能力。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身组织学生围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动单脚跳练习：学生单脚连续向前跳，左右脚交替进行，每组10次，共3组。深蹲跳练习：双脚与肩同宽，下蹲时膝盖不超过脚尖，跳起时用力蹬地，每组15次，共3组。

（三）基本部分（25分钟）1.立定跳远动作讲解示范教师讲解立定跳远的动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方跳起腾空。腾空：身体在空中保持平衡，收腹举腿，小腿前伸。落地：小腿前伸，屈膝缓冲，落地时脚跟先着地，然后过渡到全脚掌着地，保持身体平衡。教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生观察动作的全过程。教师进行分解动作示范，重点讲解和示范起跳和落地的技术动作。2.学生自主练习学生在教师的指导下，进行立定跳远的分解动作练习。学生先进行预摆练习，体会预摆的动作节奏和身体感觉。然后进行起跳练习，重点练习起跳时的蹬地动作，感受腿部力量的爆发。接着进行腾空和落地练习，注意身体的平衡和屈膝缓冲的动作。每个分解动作练习10次，练习过程中教师巡回指导，纠正学生的错误动作。3.小组合作学习将学生分成若干小组，每组45人。小组内成员互相观察、交流和评价立定跳远的动作，共同找出存在的问题并提出改进建议。每个小组推选一名代表进行立定跳远展示，其他成员认真观察并给予评价。教师对各小组的展示和评价情况进行总结和点评，针对存在的共性问题进行集中讲解和示范。4.游戏竞赛："立定跳远接力赛"游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在起跳线后，听到口令后，第一个学生进行立定跳远，跳过沙坑后跑回起点，与第二个学生击掌，第二个学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：必须双脚同时起跳，否则犯规，犯规者需重新起跳。落地时必须落在沙坑内，否则不计成绩。接力过程中，必须击掌后下一名学生才能起跳，否则视为犯规。组织学生进行游戏竞赛，教师在旁边鼓励学生，为学生加油助威，营造良好的课堂氛围。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复5次。全身肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，双手向前伸直，身体向前倾，感受大腿后侧肌肉的拉伸，保持30秒。腰部肌肉拉伸：学生双脚分开，与肩同宽，双手向上伸直，身体向一侧弯曲，感受腰部肌肉的拉伸，左右两侧各保持30秒。手臂肌肉拉伸：学生一只手臂伸直，另一只手臂将伸直的手臂向身体方向拉，感受手臂肌肉的拉伸，两侧手臂各保持30秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。表扬在本节课中表现优秀的学生和小组，鼓励其他学生向他们学习。3.布置作业让学生回家后继续练习立定跳远，巩固所学的动作技术。要求学生在练习过程中注意安全，避免受伤。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，部分学生能够达到良好的水平。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过游戏竞赛和小组合作学习，预计学生的学习兴趣浓厚，团队合作意识和竞争意识得到增强。

六、教学反思在本节课的教学过程中，通过讲解示范、分解练习、小组合作学习和游戏竞赛等多种教学方法，学生对立定跳远的动作要领有了较好的理解和掌握，大部分学生能够初步完成立定跳远的动作。在教学过程中，我注重引导学生发现问题、解决问题，培养学生的自主学习能力和自我评价能力。同时，通过游戏竞赛的方式，增加了练习的趣味性和竞争性，激发了学生的学习兴趣和积极性。然而，在教学过程中也存在一些不足之处，例如部分学生在起跳时蹬地力量不足，腾空高