浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育 第30次课 篮球 耐久跑教学实录

浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育第30次课篮球耐久跑教学实录主备人备课成员教学内容教材章节：九年级体育《篮球》耐久跑教学

内容：本次课以篮球耐久跑为主题，主要包括篮球耐久跑的基本技术动作要领、练习方法、训练策略等内容。通过本节课的学习，使学生掌握篮球耐久跑的基本技能，提高学生的耐力素质和篮球运动水平。核心素养目标分析本次篮球耐久跑教学旨在培养学生健康第一的体育理念，提升学生的体能和运动技能。通过课程，学生将学会科学锻炼方法，增强自我保护意识，培养团队协作精神，同时提高抗压能力和坚持不懈的意志品质，为终身健康和运动习惯的形成奠定基础。教学难点与重点1.教学重点，

①篮球耐久跑的基本技术动作要领：包括正确的跑步姿势、步伐节奏、呼吸方法等，使学生能够掌握高效的耐久跑技术。

②耐久跑的练习方法：教授学生如何通过间歇跑、持续跑等不同形式的练习，提高耐力和耐久跑能力。

2.教学难点，

①保持正确的跑步姿势：学生在长时间跑步过程中，容易因疲劳而放松姿势，导致动作变形，影响运动效果和健康。

②控制呼吸节奏：在耐久跑中，合理控制呼吸节奏对于保持体能和避免运动损伤至关重要，但这对学生来说是一个较难掌握的技能。

③心理调节能力：耐久跑是一项考验意志力的运动，学生需要学会在疲劳和压力下保持积极的心态，这是提高耐久跑成绩的关键。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-硬件资源：篮球场、田径跑道、篮球、秒表、音响设备、运动服装、运动鞋等。

-课程平台：学校体育教学管理系统。

-信息化资源：篮球耐久跑教学视频、在线体能测试系统、运动健康资讯网站。

-教学手段：示范讲解、分组练习、比赛对抗、游戏教学、体能训练软件。教学过程设计（一）导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放篮球耐久跑比赛精彩片段，引起学生兴趣。

2.提出问题：观看视频后，提问学生：“在比赛中，运动员是如何保持耐力的？我们应该如何提高自己的耐久跑能力？”

3.引导学生思考：让学生结合自身经验，谈谈对耐久跑的认识和感受。

（二）讲授新课（用时15分钟）

1.讲解篮球耐久跑的基本技术动作要领，包括正确的跑步姿势、步伐节奏、呼吸方法等。

2.通过示范和讲解，让学生了解篮球耐久跑的练习方法，如间歇跑、持续跑等。

3.分析篮球耐久跑的训练策略，如分组练习、比赛对抗、游戏教学等。

（三）巩固练习（用时20分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，进行篮球耐久跑的练习。

-第一组：进行间歇跑练习，每组跑5分钟，休息1分钟，共进行5组。

-第二组：进行持续跑练习，每组跑10分钟，休息2分钟，共进行5组。

2.讨论交流：各小组分享练习心得，讨论如何提高耐久跑能力。

3.比赛对抗：组织学生进行篮球耐久跑比赛，让学生在实践中检验自己的训练成果。

（四）课堂提问（用时5分钟）

1.提问学生：在本次练习中，你们遇到了哪些困难？如何克服的？

2.提问学生：通过本次课程，你们对篮球耐久跑有了哪些新的认识？

（五）师生互动环节（用时5分钟）

1.教师提问：如何正确进行篮球耐久跑的呼吸？

2.学生回答：深呼吸，保持呼吸均匀，与步伐节奏相结合。

3.教师提问：在耐久跑中，如何调整心态？

4.学生回答：保持积极的心态，相信自己能够完成比赛。

（六）总结与拓展（用时5分钟）

1.总结本次课程的主要内容，强调篮球耐久跑的基本技术动作要领和练习方法。

2.拓展：让学生思考如何将篮球耐久跑的锻炼方法应用到其他运动项目中。

教学过程设计共计用时45分钟。在教学中，教师应密切关注学生的练习情况，及时给予指导和鼓励，确保教学目标的实现。同时，注重培养学生的团队协作精神，提高学生的运动技能和体能。教学资源拓展1.拓展资源：

-篮球耐久跑的历史与发展：介绍篮球耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的流行情况。

-耐久跑训练的科学方法：探讨耐久跑训练中的生理学原理，如心肺功能、肌肉耐力等，以及如何通过科学训练提高耐久跑成绩。

-篮球耐久跑的战术运用：分析篮球耐久跑中的战术策略，如节奏控制、体能分配等，以及如何在比赛中运用这些战术。

-篮球耐久跑的损伤预防与处理：介绍篮球耐久跑中常见的运动损伤及其预防措施，以及受伤后的处理方法。

-篮球耐久跑的饮食营养：探讨耐久跑运动员的饮食营养需求，包括能量摄入、营养补充等，以及如何通过饮食提高运动表现。

2.拓展建议：

-学生可以阅读相关的体育杂志或书籍，了解篮球耐久跑的最新动态和训练方法。

-建议学生参加校内外篮球耐久跑比赛，通过实际比赛提高自己的竞技水平。

-鼓励学生进行自我监测，记录自己的训练数据，如跑步距离、速度、心率等，以便分析训练效果和调整训练计划。

-建议学生与教练或体育老师沟通，寻求专业的指导和建议，以优化训练效果。

-学生可以尝试将篮球耐久跑与其他运动相结合，如游泳、骑行等，以全面提升自己的体能和耐力。

-建议学生关注营养学知识，了解如何通过合理的饮食来支持耐久跑训练。

-学生可以参加线上或线下的耐久跑讲座或研讨会，与专业人士交流心得，拓宽视野。

-建议学生通过观看专业运动员的训练视频，学习他们的训练技巧和比赛策略。板书设计1.篮球耐久跑基本技术动作要领

①正确的跑步姿势

②步伐节奏

③呼吸方法

2.篮球耐久跑练习方法

①间歇跑

②持续跑

③分组练习

3.篮球耐久跑训练策略

①心理调节

②疲劳管理

③战术运用

4.篮球耐久跑损伤预防与处理

①常见损伤类型

②预防措施

③损伤处理方法

5.篮球耐久跑饮食营养

①能量摄入

②营养补充

③饮食建议教学反思与总结今天这节课，我带大家学习了篮球耐久跑的相关知识。回顾一下，我觉得有几个方面做得还不错，也有一些地方可以改进。

首先，我在导入环节通过播放比赛视频，激发了学生的兴趣，让他们对耐久跑有了直观的认识。我觉得这个方法挺有效的，因为篮球比赛是学生都很喜欢的，这样能更快地吸引他们的注意力。

在讲授新课的时候，我尽量用简单易懂的语言来讲解篮球耐久跑的基本技术和练习方法。我发现学生们对于跑步姿势和呼吸方法的掌握比较好，但是在耐久跑的战术运用上，他们还是有些困惑。这说明我在教学过程中需要更加注重理论与实践的结合，多举一些具体的例子来帮助他们理解。

巩固练习环节，我安排了间歇跑和持续跑的练习，让学生们在实践中感受耐久跑的节奏。我发现，学生们在练习中表现出了很大的进步，他们能够更好地控制自己的呼吸和步伐。但是，也有一些学生在练习中出现了疲劳和动作变形的情况，这说明我在练习设计上还需要更加细致，比如可以增加一些放松练习，帮助学生缓解疲劳。

在课堂提问环节，我提出了关于呼吸节奏和心态调整的问题，学生们都积极地回答了。这让我感到很高兴，因为这说明他们不仅学会了知识，还能够运用到实际中去。但是，我也注意到，有些学生回答问题时比较拘谨，这可能是因为他们对自己的答案没有足够的信心。所以，我需要在今后的教学中，更多地鼓励学生表达自己的想法，增强他们的自信心。

当然，也有一些不足之处。比如，我在教学过程中对一些复杂概念的解释还不够清晰，导致部分学生理解起来有困难。此外，我在课堂管理上也有待加强，有时候课堂纪律不够理想，影响了教学效果。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议