新疆乌鲁木齐市初中体育 第八周《跑：蹲距式起跑》教学实录 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第八周《跑：蹲距式起跑》教学实录新人教版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：新疆乌鲁木齐市初中体育第八周《跑：蹲距式起跑》教学实录

2.教学年级和班级：七年级2班

3.授课时间：2022年10月25日星期二3:00-4:00

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生正确掌握蹲距式起跑技术，提高学生的运动技能水平。

2.增强学生的身体素质，提升学生的耐力和爆发力。

3.培养学生团结协作的精神，提高学生集体荣誉感。

4.培养学生勇敢、自信、坚持的运动品质，促进学生全面发展。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在之前的学习中已经接触过基本的跑步技巧，如站立式起跑，但对于蹲距式起跑的具体技术和动作要领了解有限。他们具备一定的跑步基础，但需要进一步学习蹲距式起跑的技巧和动作细节。

2.学习兴趣、能力和学习风格：七年级2班的学生对体育活动普遍感兴趣，愿意参与体育课程。他们的学习能力较强，能够较快地理解和模仿动作。学习风格上，部分学生倾向于通过视觉观察和模仿来学习，而另一部分学生则更依赖于身体感觉和动作体验。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习蹲距式起跑时，学生可能会遇到以下困难和挑战：一是起跑姿势的稳定性，学生可能难以保持蹲距式起跑的姿势；二是起跑后的加速，学生可能难以在起跑后迅速加速；三是协调性，学生在起跑过程中可能难以协调身体各部位的动作。针对这些困难，教师需要通过示范、分解动作、反复练习等方式帮助学生克服。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.采用示范法，结合分解动作讲解蹲距式起跑的技术细节，确保学生准确理解。

2.实施分组练习，让学生在教练的指导下进行反复练习，提高动作熟练度。

3.设计“起跑接力”游戏，激发学生的参与热情，通过竞争提高学习兴趣。

4.使用多媒体教学，播放专业运动员的起跑视频，让学生直观感受技术动作。教学流程1.导入新课

详细内容：教师首先以“跑”为主题，提问学生：“大家平时喜欢跑步吗？你们知道跑步有哪些不同的起跑方式吗？”通过提问激发学生的兴趣，然后展示一幅专业运动员蹲距式起跑的图片，引导学生观察并讨论蹲距式起跑的特点。用时5分钟。

2.新课讲授

（1）讲解蹲距式起跑的技术要领：教师详细讲解蹲距式起跑的动作步骤，包括预备姿势、起跑信号、起跑动作和起跑后的加速。强调动作的连贯性和协调性。用时10分钟。

（2）示范动作：教师亲自示范蹲距式起跑的动作，让学生跟随教师的动作节奏进行模仿。同时，强调动作的细节和注意事项。用时5分钟。

（3）动作分解：将蹲距式起跑的动作分解为几个部分，逐一讲解和示范，如蹲距姿势、摆臂动作、腿部动作等。用时5分钟。

3.实践活动

（1）分组练习：将学生分成小组，每组由一名学生担任起跑者，其他学生作为接力队员。起跑者按照蹲距式起跑的动作要领进行起跑，接力队员在起跑者起跑后迅速接棒。通过分组练习，让学生在实际操作中掌握蹲距式起跑的技巧。用时15分钟。

（2）游戏“起跑接力”：将学生分成若干队伍，进行起跑接力比赛。比赛过程中，要求每个队伍的起跑者必须采用蹲距式起跑。通过游戏，提高学生的参与度和学习兴趣。用时10分钟。

（3）个人挑战：让学生单独进行蹲距式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误，帮助学生提高起跑技术。用时10分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论蹲距式起跑的优势：学生讨论蹲距式起跑在速度、力量和稳定性方面的优势，以及在实际比赛中的应用。举例回答：“蹲距式起跑可以更好地利用腿部力量，提高起跑速度；在接力比赛中，蹲距式起跑有助于保持队伍的连贯性。”用时5分钟。

（2）讨论蹲距式起跑的注意事项：学生讨论蹲距式起跑时需要注意的细节，如保持身体平衡、摆臂动作等。举例回答：“起跑时要注意保持身体平衡，避免摔倒；摆臂动作要协调，有助于提高起跑速度。”用时5分钟。

（3）讨论蹲距式起跑的改进方法：学生讨论如何改进蹲距式起跑的动作，提高起跑效果。举例回答：“可以通过增加腿部力量训练，提高起跑速度；调整摆臂动作，使动作更加协调。”用时5分钟。

5.总结回顾

内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调蹲距式起跑的技术要领和注意事项。然后，让学生分享自己在实践活动中的收获和体会。教师总结本节课的重难点，如蹲距式起跑的动作连贯性、协调性等，并举例说明。最后，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的起跑技术。用时5分钟。

总用时：45分钟拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动中的起跑技巧》

-《体育科学：起跑力学分析》

-《世界级运动员的起跑训练方法》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以阅读《田径运动中的起跑技巧》，了解不同起跑方式的优缺点，以及如何根据个人特点选择合适的起跑方式。

-通过《体育科学：起跑力学分析》，学生可以学习到起跑时的力学原理，理解起跑时身体各部位如何协同工作。

-阅读关于世界级运动员的起跑训练方法，学生可以了解到专业运动员是如何通过科学训练提高起跑成绩的。

3.知识点拓展：

-起跑时的心理因素：探讨运动员在起跑时的心理状态，如紧张、兴奋等，以及如何通过心理训练来优化起跑表现。

-起跑与起跑后的加速：分析起跑后如何进行有效的加速，以及如何将起跑的爆发力转化为持续的动力。

-起跑与体能训练：研究起跑对体能的要求，以及如何通过针对性的体能训练来提高起跑成绩。

4.实践探究活动：

-学生可以设计自己的起跑训练计划，结合所学知识和个人实际情况，制定训练目标和计划。

-组织学生进行起跑测试，记录起跑成绩，分析起跑过程中的优势和不足，制定改进措施。

-学生可以尝试使用不同类型的起跑方式，如站立式起跑和蹲距式起跑，比较两种方式的起跑效果，并分析原因。

5.实际应用：

-学生可以将所学知识应用于体育课的实际练习中，尝试在跑步、短跑等项目中运用蹲距式起跑技术。

-鼓励学生参与校内外田径比赛，将所学知识和技能应用于实际比赛中，提高自己的竞技水平。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度，如是否积极参与讨论、是否认真听讲、是否主动练习等。

-评估学生在练习过程中的动作规范性和技术掌握程度。

-注意学生的课堂纪律，如是否遵守课堂规则、是否尊重他人等。

2.小组讨论成果展示：

-通过小组讨论，评估学生是否能够正确理解蹲距式起跑的技术要领。

-检查学生在小组讨论中是否能够有效地沟通和协作，提出有建设性的意见。

-评价学生的讨论成果是否具有创新性和实用性，是否能够将理论知识与实际操作相结合。

3.随堂测试：

-设计一套随堂测试题，包括选择题、填空题和简答题，以检验学生对蹲距式起跑知识的掌握程度。

-评估学生在测试中的答题速度和准确性，了解学生对知识的理解和记忆情况。

-根据测试结果，分析学生在哪些知识点上存在不足，以便在后续教学中进行针对性指导。

4.学生自评与互评：

-引导学生进行自我评价，反思自己在学习过程中的表现，如动作是否规范、态度是否认真等。

-组织学生进行互评，让学生之间相互观察、学习，共同进步。

-鼓励学生提出改进建议，如如何提高起跑速度、如何改善动作协调性等。

5.教师评价与反馈：

-针对学生在课堂上的表现，给予及时的口头反馈，肯定其优点，指出不足之处。

-对学生在实践活动中的表现进行评价，如起跑时的稳定性、速度、力量等。

-根据学生的测试成绩和自我评价，进行综合评价，给予针对性的指导和建议。

-针对学生在讨论和测试中反映出的共性问题，进行集中讲解和示范，帮助学生克服困难。

-鼓励学生在课后继续练习，通过自我评价和教师反馈，不断改进自己的起跑技术。

在教学评价与反馈过程中，教师应注重以下几点：

-评价标准要明确、公正，确保每个学生都能得到公平的评价。

-反馈要及时、具体，帮助学生了解自己的优点和不足，明确改进方向。

-评价与反馈要具有激励性，激发学生的学习兴趣和积极性。

-教师应根据学生的个体差异，制定个性化的评价与反馈策略。课后作业为了帮助学生巩固和加深对蹲距式起跑的理解和实践，以下是一些课后作业题目，包括案例分析、动作设计和实际操作练习。

1.案例分析：

-观看一段专业运动员的蹲距式起跑视频，分析并记录下起跑过程中运动员的身体姿势、腿部动作和摆臂动作的关键点。

-回答：运动员在起跑时的蹲距姿势保持了几秒钟？腿部动作的速度如何？摆臂动作对起跑速度有何影响？

2.动作设计：

-设计一套蹲距式起跑的练习流程，包括热身、技术动作练习、速度提升练习和冷却放松。

-回答：热身部分应包含哪些活动？技术动作练习时应注意哪些细节？如何逐步提高起跑速度？

3.实际操作练习：

-在家中或操场上尝试模仿蹲距式起跑的动作，记录自己的起跑时间和感受。

-回答：在尝试蹲距式起跑时，自己遇到了哪些困难？如何调整自己的动作以改善起跑效果？

4.动作对比分析：

-对比蹲距式起跑和站立式起跑的动作差异，列出至少三个不同的点。

-回答：蹲距式起跑与站立式起跑在起跑姿势、腿部动作和摆臂动作上有哪些不同？

5.自我评估：

-根据课堂上学习的蹲距式起跑技巧，自我评估自己的起跑动作，列出需要改进的地方。

-回答：在蹲距式起跑中，我的腿部动作是否协调？摆臂动作是否流畅？如何改进这些动作？

6.家庭练习计划：

-设计一个家庭练习计划，包括每周的练习目标和具体练习内容。

-回答：每周的练习目标是什么？每天应该练习多长时间？如何评估练习效果？

7.实战模拟：

-模拟一次接力比赛中的起跑环节，设计一个起跑接力练习，并记录下练习过程。

-回答：在模拟接力比赛中，我的起跑反应时间如何？如何优化接力起跑中的团队配合？

8.反思与总结：

-写一篇反思日记，总结自己在学习蹲距式起跑过程中的体会和收获。

-回答：通过学习蹲距式起跑，我学到了什么？在练习过程中，我遇到了哪些挑战？如何克服这些挑战？教学反思与总结今天的课结束了，我坐在教室里，心里有很多感慨。我想就今天的蹲距式起跑教学做个简单的反思和总结。

首先，我想说说教学方法。我采用了示范法、分组练习和游戏法，这些方法都挺有效的。示范的时候，我发现学生们对蹲距式起跑的技术要领理解得很快，这说明直观教学是很重要的。但是，在分组练习的时候，我发现有些学生动作不够规范，这说明我在示范和指导时可能还需要更加细致一些。

在教学策略上，我注意到了几个细节。比如，我让学生们在练习之前先做热身运动，这有助于预防运动损伤。我还注意到，对于那些动作不熟练的学生，我给予了更多的个别指导。不过，我发现有时候我可能过于关注个体，而忽略了整体的进度，这可能是需要改进的地方。

管理方面，我尽量营造了一个积极、活跃的课堂氛围。但是，也有个别学生在课堂上显得比较安静，这可能是因为他们对体育课不太感兴趣或者缺乏自信。我需要思考如何更好地激发所有学生的学习热情。

当然，也存在一些问题。比如