江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第23课 立定跳远测试》教学实录

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第23课立定跳远测试》教学实录科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第23课立定跳远测试》教学实录教学内容江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第23课立定跳远测试》教学内容主要包括：1.复习立定跳远的动作要领；2.进行立定跳远的技术动作展示；3.开展立定跳远测试，评估学生的运动技能水平；4.对测试结果进行总结，提出改进措施。核心素养目标培养学生健康第一的体育观念，提高学生的运动技能和体能水平。通过立定跳远测试，增强学生的运动自信心，培养团队合作精神，提升自我挑战和自我超越的意识。同时，强化规则意识，提高学生在体育活动中遵守规则的能力，促进身心健康发展。重点难点及解决办法重点：立定跳远动作的规范性和准确性。

难点：学生在立定跳远过程中，如何正确发力，提高跳远距离。

解决办法：

1.重点：通过示范和分解动作，让学生直观理解立定跳远的动作要领，反复练习，逐步形成正确的动作定型。

2.难点：采用循序渐进的训练方法，先从基础动作练习开始，逐步增加难度，让学生在练习中体会发力的技巧。同时，利用辅助器材，如跳箱、弹力带等，帮助学生掌握正确的发力方式。

突破策略：

-设计层次分明的练习环节，从基础到提高，逐步引导学生掌握技术要领。

-采用游戏化教学，激发学生的学习兴趣，提高练习的积极性。

-鼓励学生相互评价，通过同伴间的互助，共同提高技术水平。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有九年级体育教材，以便于跟随课程内容学习。

2.辅助材料：准备立定跳远动作要领的图片、动作分解视频，以及相关的技术分析图表。

3.实验器材：准备跳箱、跳绳、计时器等实验器材，用于学生练习和测试。

4.教室布置：设置明确的练习区域和测试区域，确保学生活动空间充足，并在教室显眼位置展示动作示范图。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有尝试过立定跳远？它是一种怎样的运动？”

展示一些立定跳远的精彩瞬间或学生练习的视频片段，让学生初步感受立定跳远的魅力。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍立定跳远的动作要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解立定跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对提高运动技能和体能的重要性，以及如何通过立定跳远训练提升自己的运动表现。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远相关的主题进行深入讨论，如“如何提高立定跳远的成绩”或“立定跳远在体育训练中的作用”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调立定跳远在提高运动技能和体能方面的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用立定跳远。

布置课后作业：让学生观察并记录自己在立定跳远训练中的进步，并思考如何改进自己的技术动作。

7.实践环节（20分钟）

目标：让学生在实际操作中巩固所学知识，提高立定跳远的技能。

过程：

在教师指导下，学生进行立定跳远的实际操作练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调动作要领。

进行分组测试，记录学生的跳远成绩，并鼓励学生不断挑战自我，提高成绩。

8.课堂总结（5分钟）

目标：巩固学生对本节课内容的理解，激发学生对体育运动的兴趣。

过程：

教师对本节课的学习内容进行总结，强调立定跳远的重要性。

鼓励学生在课后继续练习，并分享自己的进步和心得。

布置课后练习任务，如观看立定跳远的比赛视频，了解不同运动员的技术特点。教学资源拓展1.拓展资源：

-立定跳远的起源与发展：介绍立定跳远的历史背景，包括其起源地、发展历程以及在不同文化中的演变。

-立定跳远的种类：介绍立定跳远的不同种类，如单脚跳、双脚跳、多级跳等，以及每种跳法的特点和应用。

-立定跳远的训练方法：介绍立定跳远的训练技巧，包括力量训练、速度训练、协调性训练等，以及如何结合个人特点进行针对性训练。

-立定跳远的比赛规则：介绍立定跳远的比赛规则，包括测量方法、记录方式、违规情况等，帮助学生了解比赛规则和公平竞争的重要性。

2.拓展建议：

-观看立定跳远的比赛视频：推荐学生观看专业运动员的立定跳远比赛视频，分析他们的动作要领和技术特点，学习如何提高自己的跳远技能。

-参与立定跳远的社区活动：鼓励学生参加学校或社区组织的立定跳远比赛或训练活动，与同学和老师互动交流，提高自己的竞技水平。

-制作立定跳远训练日志：建议学生记录自己的训练过程，包括训练日期、训练内容、训练成绩等，以便于自我评估和跟踪进步。

-阅读相关书籍和文章：推荐学生阅读关于立定跳远的书籍和文章，如《跳远技术教程》、《运动训练学》等，深入了解跳远技术和训练理论。

-设计个人训练计划：根据学生的实际情况，设计个性化的立定跳远训练计划，包括每周的训练目标、训练内容、训练强度等，确保训练的科学性和有效性。

-参加跳远俱乐部：鼓励学生加入跳远俱乐部或运动队，接受专业教练的指导和训练，提高跳远技能和竞技水平。

-学习跳远辅助设备的使用：介绍跳远辅助设备的使用方法，如跳箱、跳绳、弹力带等，帮助学生更好地进行力量和速度训练。

-参与跳远讲座和研讨会：推荐学生参加跳远讲座和研讨会，听取专业人士的讲解和建议，拓宽自己的知识面和视野。板书设计①立定跳远动作要领

-起跳前的准备姿势

-发力的顺序和时机

-腿部和身体的协调配合

②立定跳远技术分解

-起跳腿的摆动

-腰腹的用力

-落地的缓冲

③立定跳远训练方法

-力量训练

-速度训练

-协调性训练

④立定跳远比赛规则

-测量方法

-记录方式

-违规情况

⑤立定跳远案例分析

-案例一：优秀运动员的跳远技术分析

-案例二：不同年龄段跳远技术的特点

-案例三：跳远训练中的常见问题及解决方法

⑥立定跳远训练计划

-训练目标

-训练内容

-训练强度

⑦立定跳远辅助设备使用

-跳箱

-跳绳

-弹力带

⑧立定跳远比赛策略

-竞赛心理调整

-竞赛中的策略选择

-竞赛后的总结与反思反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在立定跳远教学中，我们可以通过模拟比赛场景，让学生在真实的竞技环境中体验跳远，提高他们的竞技意识和实战能力。

2.引入游戏化教学：设计一些与立定跳远相关的游戏，如跳远接力、跳远比赛等，让学生在游戏中学习，提高他们的学习兴趣和参与度。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学组织：在分组练习时，部分学生因为技术不熟练，容易造成练习时间的浪费，影响了整体的教学进度。

2.教学评价：评价方式较为单一，主要依赖于测试成绩，缺乏对学生在练习过程中的表现和进步的全面评价。

3.学生个体差异：由于学生之间的体能和技能水平存在差异，统一的教学内容和方法可能无法满足所有学生的需求。

反思改进措施（三）

1.优化教学组织：针对分组练习中存在的问题，可以实施分层教学，根据学生的技术水平进行分组，确保每个学生都能在适合自己的练习中得到提升。

2.完善教学评价：除了测试成绩，还可以通过观察学生的练习过程、课堂表现、同伴评价等多种方式，全面评价学生的学习成果。

3.关注个体差异：针对不同水平的学生，设计个性化的训练计划，提供针对性的指导，帮助每个学生都能在立定跳远的学习中取得进步。

4.加强师生互动：在教学中，教师应更多地关注学生的反馈，及时调整教学策略，确保教学活动能够满足学生的实际需求。

5.融入新技术：利用多媒体技术，如视频、动画等，直观展示立定跳远的动作要领，提高学生的学习效果。

6.开展家校合作：鼓励家长参与学生的训练过程，共同关注学生的成长，形成良好的教育合力。典型例题讲解1.例题：

某学生在立定跳远测试中，起跳点距离测试线3米，起跳后最高点距离地面1.5米，落地时脚跟与测试线的距离为2.5米。求该学生的立定跳远成绩。

解答：

首先，我们需要计算学生跳远的水平距离。由于起跳点和落地点之间的距离已知，我们可以直接得出：

水平距离=落地点距离-起跳点距离

水平距离=2.5米-3米

水平距离=-0.5米

这里出现了一个负数，说明学生的落地点在起跳点的前方，这可能是因为学生在落地时向前倾倒。在实际测试中，我们应该记录正确的水平距离，即学生实际跳过的距离。

假设我们记录了正确的水平距离为5米，那么学生的立定跳远成绩就是5米。

2.例题：

某学生在立定跳远测试中，起跳时重心高度为1.1米，落地时重心高度为0.8米，重心移动的水平距离为4米。求该学生的立定跳远成绩。

解答：

立定跳远成绩可以通过重心移动的水平距离来估算。在这个例子中，重心从起跳时的1.1米下降到落地时的0.8米，移动了0.3米。

由于重心移动的距离通常与跳远的水平距离成正比，我们可以假设水平距离大约是重心移动距离的10倍。因此，水平距离大约为：

水平距离≈0.3米×10

水平距离≈3米

所以，该学生的立定跳远成绩大约为3米。

3.例题：

某学生在立定跳远测试中，起跳时脚跟离地面0.3米，落地时脚跟离地面0.2米，脚跟离测试线的距离为2.8米。求该学生的立定跳远成绩。

解答：

首先，我们需要计算学生跳远的垂直距离。垂直距离可以通过起跳时和落地时脚跟离地面的高度差来估算：

垂直距离=起跳时脚跟高度-落地时脚跟高度

垂直距离=0.3米-0.2米

垂直距离=0.1米

水平距离=脚跟离测试线的距离

水平距离=2.8米

立定跳远成绩通常通过水平距离来衡量，所以该学生的立定跳远成绩为2.8米。

4.例题：

某学生在立定跳远测试中，起跳时重心高度为1.2米，落地时重心高度为0.9米，重心移动的水平距离为4.5米。求该学生的立定跳远成绩。

解答：

重心移动的水平距离可以帮助我们估算立定跳远成绩。在这个例子中，重心从起跳时的1.2米下降到落地时的0.9米，移动了0.3米。

假设水平距离与重心移动距离的比例为10:1，那么水平距离大约为：

水平距离≈0.3米×10

水平距离≈3米

因此，