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文档简介

跟我学实用时间管理术场景答疑高效休息法：长期自律的人真的不累吗？15问题案例我发现有很多学霸/精英每天学习/工作十几小时，但只睡六七小时，所以我真的很好奇他们都是怎样避免疲劳的？连纪老师您每天都4点钟起床，这样真的不累吗？我平时就算在最巅峰的状态，也顶多一天学习七八小时，并且后期几乎精疲力尽，无法继续，第二天也很疲惫，很久缓不过来。所以请问你们是怎样长期维持这种状态的？（长期自律不会累吗）——夏梦虎请替换文字内容我不是“每天”四点起床每天学习/工作十几个小时的交工作狂，我每天也只有晨间和上午工作，下午和晚间几乎不工作我从不维持自己的巅峰状态，我维持自己的常态自律者使用方法，养成习惯误解澄清关于我四点起床这事儿四点起床只是个人习惯，在这里并不推荐任何人像我学习，而且我每天的睡眠与苏醒时间也不是固定的。正确看待困倦与休息的关系，合理调整自己的精力状况。问题分享会工作的人一定会休息困和疲劳时身体的信号，人不可能避免疲劳，但在疲劳时可适当休息，保证自己的状态在一定水平之上。自律者和常人的区别在于，他们每天有目的的行动数量远于常人，较少用于自责、纠结、焦虑、患得患失等负面情绪上。一个自律者的一天要么是在工作，要么是在休息。请替换文字内容

。问题分享请替换文字内容活质量而不是活长度

时间管理的目标是为了提高效率，不是延长时间，关注于工作、学习的时长是没有意义的。用拖延时间去应对工作，通常会导致低效率，这是一种不需要学习就会的方式，没有质量可言。问题分享请替换文字内容不打鸡血自律者无需天天打鸡血，默默的坚持，不如轰轰烈烈的搞几个大事件。人们喜欢展示自己某一次令人惊叹的成绩，让自己的努力变为常态。问题分享请替换文字内容自律是一种生活方式要成为一个自律者，不能仅仅靠“方法”，只有真正的“做到”才最有价值。使用方法、养成习惯，真正开始实践课程中所提供的方法，才是合理的。问题分享彩蛋时刻时间管理的目标是提高效率，不是延长时间，用拖延时间去

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