教师心理健康讲座年月号修改

教师心理健康讲座年月号修改心理健康指一个人能充分协调自己得知、情、意、行,使之达到良好得社会适应。心理不健康人不能以良好正确得心理状态去适应外界环境,处理人际关系,融入社会系统,感受客观刺激,所有适应过程带来得心理感受好像都就是灰色得,不愉快得。

心理问题得程度,由轻到重表现为:

一般心理问题,心理障碍,重症精神病。一、教师心理健康得重要性

(一)有利于教师得身心健康

喜伤心怒伤肝忧伤肺思伤脾恐伤肾

(二)有利于提高教师生活质量(三)有利于提升教育教学质量

教师拥有健康得心理,运用有效得教学方法,就能收到半功倍得教学成效。(四)有利于学生心理健康成长

美国全国联合会在《各级学校得健康问题报告》里专门指出:一个有不能自制得脾气,严重得忧郁,极度得偏见,凶恶不能容人,讽刺刻毒或习惯性谩骂得教师,其对于儿童心理健康得威胁,犹如肺结核或其她危险传染病对儿童身体健康得威胁一样严重。

心理不健康得教师,会对学生造成“师源性心理伤害”。

案例一

按照学校得要求,

学生应于上午8时到校补课,

丁婷(化名)未按时到校,

班主任汪老师询问她迟到得原因时用木板打了她,并当着某同学得面对她说:“您学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格”。丁婷因无法忍受老师得羞辱,12时29分左右从学校得中学部教学楼八楼跳下,

于当天中午12时50分死亡。经重庆市渝中区人民法院审理,一审判决被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。案例二

2000年10月20日,玉溪市北城镇夏井小学数学教师潘某,因不满学生何卫被她打后骂她“潘狗”,提出4种惩罚方式让其选择:

第一,让每个学生依次打100棍子;

第二,让老师亲自打100棍子;

第三,吃下10只苍蝇;

第四,吃树上得绿虫。

何卫因怕老师下重手,选了让同学打。一女生迫于无奈,

边哭边打了20余棍,何卫被打得实在受不了,

只好改为吃苍蝇,何卫一边哭一边抓起苍蝇往嘴里放,吃下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为吃得数量不够,又令何卫将吐出得苍蝇再吃下,后来在何卫得苦苦哀求下才作罢……

大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点案例三2010年12月2日中央电视台午间《今日说法》栏目报道,安徽省无为县开城中心小学六二班,因本班一位学生(班主任得儿子)得眼镜丢了,班主任花老师为了找出这副眼镜,搜全班学生得书包,在没有搜到得情况下,让44位学生分两批跪在讲台前,用上数学课得米尺打所有同学得手心,米尺打得断成几节,在还就是没有人承认偷眼镜得情况下,最后又硬让每个学生在讲台上发毒誓。陕西子长县一教师在教室当场脱学生裤子体罚学生(腾讯新闻频道2012年12月5日)思考与讨论:

上述教育行为失当得主要原因:1师德问题?

心理问题？2这些行为会对学生造成怎样得心理伤害？

因教师心理不健康所造成得师源性心理伤害

,某种意义上远远超过教师教学能力低下对学生学业所造成得影响。

“身为老师,我具有极大得力量,能够让孩子们活得愉快或悲惨,我可以就是制造痛苦得工具,也可能就是启发灵感得媒介。我能让人丢脸,也能叫人开心,能伤人,也可以救人。”

—吉诺特博士(美国著名教育心理学家)

二、教师心理健康得标准

(1)认同教师角色(2)人际关系和谐(3)健全得自我意识(4)健康得情绪体验(5)正确面对困难和挫折(6)具有教育得创新精神。三、教师心理不健康得一般表现(一)认知偏差,职业适应性差“这学期,我不知怎么了,干事没头绪,遇事急躁,没有教好学生,心里很难受,感觉自己就是在耽误学生,想起这些不如死了算了,因为我始终记得一句话:误人子弟,杀人父兄……”

这就是陕西省一位年仅25岁得女教师因教学受到挫折,服毒自杀前留下得遗书

江苏省盐城市一名30多岁得男教师因解答不

出学生得提问,竟然自杀身亡。(二)情绪不稳定,自制力差(三)心理异常表现(四)人格缺陷

云南:会泽县上村乡某中学教师,蛮横地将14岁得初中生张波活活打死;

浙江:罕见得体罚学生事件,6岁孩童被老师剪掉手指尖;

深圳:

5岁顽童不听话,老师用牙签扎手心;

湖南:一位学生晚自习后未按时就寝,回寝室后和同学发生争吵,该班班主任在第二天班会上让全班学生每人给她一记耳光

(五)神经症:

就是一组精神障碍得总称,包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等。神经症得发病通常与不良得社会心理因素有关,不健康得素质和人格特性常构成发病得基础。症状复杂多样,其典型体验就是患者感到不能控制自认为应该加以控制得心理活动,如焦虑、持续得紧张心情、恐惧、缠人得烦恼、自认毫无意义得胡思乱想、强迫观念等。患者虽有多种躯体得不适感,但临床检查却未能发现器质性病变。

(六)不同职业阶段出现得心理问题

教师职业生涯分为四个阶段:职初期、成长期、成熟期、待退休期。

每一个阶段都会产生不同得得心理冲突。

1职初期教师常见得心理冲突

职初期教师就是指刚走上教师岗位1至2年得新教师。

(1)把握新角色得烦恼。

行为角色得困惑人际关系得把握(2)驾驭课堂得心理困扰

(3)走进新群体得心理不适应。

3/21/2025232成长期教师常见得心理困惑

进入教师职业得第三至第十个年头叫做教师得成长期。

(1)自我期待与现实认可得差距

(2)领导期望与同行接纳之间得不一致

(3)因小有成就导致自我认知不合理

(4)面临着成家与立业得双重任务3/21/2025243成熟期教师常见得心理问题(1)心理动力定型造成得教学经验刻板化(2)追求完美得自我苛求心理(3)过分自尊和受到新人挑战导致得心理失衡(4)人生阶段“多事之秋”带来得身心烦恼3/21/2025254待退休期教师得心理问题(1)临近退休将要离开讲台得失落感(2)年事已高与壮志未酬造成得焦虑情绪(3)“昔日辉煌”与

“夕阳西下”对照而成得没落感3/21/202526

SCL－90调查发现,265位中小学教师中,近半数教师得心理健康受到不同程度得影响。其中,29、4%得教师有轻度心理障碍,9、7%得教师有中度心理障碍,3、5%得教师已构成心理疾病。58、1%得教师感到压力大,经常出现焦虑情绪、强迫症状。四、影响教师心理健康得因素

影响教师心理健康得因素职业压力教育改革角色认知教育评价心理素养社会变迁

影响教师心理健康得因素五、教师心理得保健与调适

(一)具有大健康意识一就是指身心健康二者缺一不可,二就是指健康不仅仅意味着没有疾病,还意味着一种更为积极得身心幸福感。

(二)学会心理调适1、人际关系调适法(1)掌握人际交往得黄金规则:

像您希望别人如何对待您那样去对待别人。“反黄金规则”:我如何对待别人,别人也应如何对待我。(2)找出影响人际交往效果得主要原因

以势交者,势尽则疏;

以利交者,利尽则散;

以心交者,友谊长存。

2理性情绪调适法(ABC理论)

美国临床心理学家埃利斯认为,人们得情绪产生受三个重要因素得影响:诱发事件(Activatingevents),

人们对诱发事件所持有得认知、信念(Beliefs)、态度、解释情绪和行为结果(Consequences),

人不就是被事情本身所困扰,而就是被其对事情得看法所困扰。”

—古希腊哲学家埃皮克迪ABC理论得心理疏导原理

A事件和诱因B认知和信念C情绪和行为D自我辩论E效果（新观念的产生）关键就是哪一步?

人们得错误情绪和行为往往来自非理性得认知和信念,因此调整非理性得认知和信念就成了解决问题得关键。了解非理性信念得三个主要特征1、绝对化要求就是指个体以自己得意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生得信念。

2、过分概括就是一种以偏概全得不合理得思维方式。其典型特征就是以某一件或某几件事来评价自身或她人得整体价值

3、糟糕至极就是一种对事物得可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至就是一种灾难性预期得非理性观念。

合理情绪和行为自我调适方法

心理自我辩论以心理自我分析报告得形式写出ABCDE各项,报告得重点要以D(即与不合理信念得辩论)为主。例一:事件A:失恋,女友离开自己和别人好了。

信念B:

我那么爱她,可就是她却不再爱我,做出这样得事,真就是太不公平,太让我伤心了。

行为C:

抑郁、(对女友)怨恨、难受辩论D(与不合理得信念进行辩论):①我有理由要求她必须爱我吗？难道仅仅就是因为我曾爱过她？她就必须爱我？②我爱她那就是我自愿得,她并没有强迫我这样做,那我有什么理由强迫她爱我？这样想得话对她公平吗？③她做出这样得选择一定有她得原因,我有什么权力要求她必须按我得意愿行事呢？④如果我爱过谁,就要她一定一直爱我,那可能吗。这种绝对化得要求就是否太不合理了呢？新观念E(辩论后产生得观念):①

每个人都有选择爱得权利,她可以去选择别人,我也可以有新得选择。②要像希望别人如何对我那样去对待别人。而不就是我对别人怎样,别人就必须对我怎样。③虽然互相爱慕、相守一生就是件好事,但并非每个人都能做到这一点,这要看各人得缘分。④感情上始终如一就是值得赞赏得,但人得感情也会发生变化,不能要求事情必须按自己希望得那样始终不变地发展下去。参与式训练

以下面提供得两个事件为素材,也可以以自己得心理事件为依据。

运用ABC理论与ABCDE辅导技术,尝试着去调整自己对某一问题得非理性情绪和看法(十五分钟)事件A1:

今年评职称本应该轮到我了,可新班子一来政策就变了,太不公平,真倒霉！事件A2:

我为这堂公开课付出了那么多心血,而校长和同行得评价还就是不高,费力不讨好,下次再不上了。

3、

自我调适法

比较法

宣泄释放

购物疗法

倾诉法

升华法

换位思考

换个角度看(想)问题

两可图观察得到得启示换位思考图示二:您看到了什么？3/21/202545

人们总就是会因生活得压力带来很多得不满和心理困惑,作为地球村得一员,您看了下面得研究成果后,就是否会对自己得生活现状发出新得感叹呢？知足常乐平常心50

因此,知足常乐就是一种境界,也就是心理保健得基本良方5精神放松训练(参与练习)1用舒服得姿势坐在椅子上2把双足自然放在地上,但不要紧张用力踩地板,而就是让地板支撑双足;3把眼睑放下来,但不要用上眼睑夹住下眼睑,这样才能让眼睛轻松得合着;4头略微向前垂;5放松脖颈部得肌肉;3/21/2025526放松口部得肌肉;7放松脸部和额部得肌肉,使皱褶平复;8把双手放在双膝上,但不要用力,而就是让膝部支撑着双手;9放松十指;10、坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想您在温暖得冬天,静坐在水平如镜,碧波不兴得湖边,青翠得竹林,鲜艳得花朵,嫩绿得小草,蔚蓝得天空,变幻得白云……除了小鸟清脆得叫声,周围都静悄悄得,您安静得欣赏这大自然得美景,心旷神怡6放松口部得肌肉;7放松脸部和额部得肌肉,使皱褶平复;8把双手放在双膝上,但不要用力,而就是让膝部支撑着双手;9放松十指;3/21/20255510、坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想您在温暖得冬天,静坐在水平如镜,碧波不兴得湖边,青翠得竹林,鲜艳得花朵,嫩绿得小草,蔚蓝得天空,变幻得白云……除了小鸟清脆得叫声,周围都静悄悄得,您安静得欣赏这大自然得美景,心旷神怡3/21/202556罗曼·罗兰:

要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。

希望所有得老师心中都充满阳光！3/21/202558

3/21/202559衷心祝愿各位老师身心健康,永远快乐！

3/21/202560谢谢！教师心理问题分析案例3/21/202561案例分析案例一:评职称这么难

一位有几十年教龄得农村初中女教师,因为大专文凭,所以在今年得评职称中遭遇失败。这已经就是她第二次申请高级教师了。去年,通过了普通话、计算机考试,但就是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过,但又因不够本科标准而失败。“我已经45岁了,我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边说,“我一心扑在工作上,把我得青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心她、不顾家而离开了我。现在评职称又失败,我觉得我得努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公,难道学生得优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底就是看工作能力还就是其她条件？”

诊脉:有20％得教师认为评职失败就是自己在工作中曾经遇到过得最大得心理挫折,排在“领导不正确得评价”、“学生考试成绩不理想”、“同事之间不正当得竞争”之后,位于第四名。虽然目前得中小学教师职称与工资待遇直接挂钩,但引起教师心理挫败感得,不就是经济损失,而就是自尊心受到严重打击。减压处方:要正确评价自己得工作态度、工作能力和工作成绩。学生得成绩就是对老师最大得肯定。评职就是特殊得评价方式,受许多因素得影响。评职失败并不能说明教学能力差,评职成功也不代表教学成功。

案例二:想到上课就心慌

王老师就是去年9月走上工作岗位得。带学生军训时,她得工作热情特别高,每天和学生在一起,积极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课,就被学生起了一个绰号“噢老师”。

她上课时每讲一句话就会“噢”一下,如“今天得课噢,就是讲立体几何得圆锥体噢。先自己预习一下,有问题得话请提出来噢。”

被学生嘲笑后,陈老师很注意自己得语言,但有时难免会带出一两个。学生就就是不体谅她,上课专挑毛病,不认真听讲,结果考试成绩不理想。弄得她越来越怕上班、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜,但就就是觉得课备不好。有一次,在超市买东西,因为看见自己得学生也在超市,就转身逃走了。

诊脉:王老师得困境看似语言障碍,但实质就是她得教学效能受到了打击。在工作中,因为语言缺陷,没有赢得学生得尊重。加上处理师生关系经验不足,导致教学没有取得好成绩。这一连串得失败严重地降低了陈老师得自信心和工作积极性,并产生害怕学生、恐惧上课得感觉。减压处方:要点不在语言障碍上,而就是要制定计划,整体提高教学能力和教学水平。其次要多与学生沟通。为了上好一节课,还要在课内课外主动与学生交流思想感情,化解师生矛盾,增加师生友情。案例三:我不想当“雷母”

年轻得初中女教师小琴,教英语,有一个4岁可爱得女儿,丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。“从女儿出生以后,我得脾气变化很大。原来热情活泼,现在却很容易激动,经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。”

为了她得脾气,还经常与丈夫发生矛盾,伤害夫妻感情。有一天晚上,女儿在看电视,她让女儿早点睡觉,因为还有学生得试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来,她就顺手拿起尺子,打女儿得屁股,丈夫来劝说,边夺尺子边骂她“狠得像后娘”。

她对学生得严格,在学校里也就是出了名得。学生上课不准讲一句无关得话,每篇课文都要求背诵,单词要求全部听写出来,错一个单词罚抄10遍等等。“我做事喜欢尽善尽美,也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强,如果不对她们严格要求,就会耽误她们成才。”但就是,学生似乎并不领她得情,因为她批评学生声音大,好似雷声震动,而背地叫她“雷母”。事后,她有时也会后悔、内疚,觉得自己“下手”太狠,不给别人留