新疆乌鲁木齐初中体育 第十周《耐久跑》教学实录 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第十周《耐久跑》教学实录人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）新疆乌鲁木齐初中体育第十周《耐久跑》教学实录人教新课标版设计意图本节课以《耐久跑》为主题，旨在通过教学引导学生掌握耐久跑的基本技术，提高学生的有氧耐力和心肺功能。结合人教新课标版教材，通过实际操作和游戏活动，激发学生对耐久跑的兴趣，培养学生的团队协作精神和毅力。核心素养目标分析本节课培养学生健康第一的核心理念，提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑训练，学生学会科学锻炼方法，增强体质，培养坚持锻炼的习惯；在团队合作中，学生学会相互鼓励、公平竞争，形成积极向上的体育精神。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：耐久跑的基本技术动作要领，如正确的跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率。

-重点二：耐久跑的战术策略，包括合理分配体力、选择合适的跑步路线和时机调整速度。

2.教学难点

-难点一：学生在耐久跑过程中保持正确的跑步姿势，避免出现错误动作导致运动损伤。

-难点二：学生在长时间跑步中保持稳定的呼吸节奏，防止呼吸急促或呼吸不当。

-难点三：学生在耐久跑中合理分配体力，避免出现中途体力不支或过度疲劳。例如，在训练中指导学生如何通过调整步伐和节奏来维持体力。教学资源-软硬件资源：运动场、跑道、计时器、秒表、音响设备

-课程平台：体育教学软件、在线体育教育资源平台

-信息化资源：耐久跑技术视频、健康锻炼指导文章

-教学手段：多媒体教学设备、跑步技巧示范视频、互动教学软件教学过程一、课堂导入

（1）教师：同学们，大家好！今天我们要学习的是耐久跑。耐久跑是一项很好的有氧运动，它能帮助我们增强体质、提高心肺功能。那么，大家知道耐久跑的基本技术要领吗？

（2）学生：不太清楚。

（3）教师：没关系，今天我们就一起来学习耐久跑的基本技术要领。首先，请大家跟随我一起做热身运动。

（热身运动）

二、基本技术教学

1.正确的跑步姿势

（1）教师：接下来，我们来学习正确的跑步姿势。请大家注意，要保持身体直立，颈部放松，双臂自然摆动。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，现在请大家跟我一起做。

（示范正确跑步姿势）

2.呼吸节奏

（1）教师：接下来，我们学习呼吸节奏。跑步时，要保持深呼吸，节奏要均匀。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，现在请大家跟我一起练习。

（示范呼吸节奏）

3.脚步频率

（1）教师：最后，我们学习脚步频率。跑步时，要保持适当的脚步频率，避免过快或过慢。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，现在请大家跟我一起练习。

（示范脚步频率）

三、实际操作与练习

1.耐久跑练习

（1）教师：现在，我们来进行耐久跑练习。请大家按照正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚步频率进行跑步。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，开始跑步。注意保持姿势，调整呼吸，控制节奏。

（耐久跑练习）

2.小组合作练习

（1）教师：接下来，我们进行小组合作练习。每个小组选一名组长，负责协调组内成员的跑步节奏。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，现在请大家按照小组进行练习。

（小组合作练习）

四、游戏环节

1.耐久跑接力赛

（1）教师：现在，我们进行耐久跑接力赛。每个小组派一名队员进行接力跑，接力棒在传递过程中，不能掉落。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，开始比赛。注意安全，保持良好的比赛精神。

（耐久跑接力赛）

2.拔河比赛

（1）教师：接下来，我们进行拔河比赛。每个小组分成两队，进行对抗比赛。

（2）学生：明白了。

（3）教师：好的，开始比赛。注意力量分配，保持团队合作。

（拔河比赛）

五、总结与反思

1.教师总结

（1）教师：今天，我们学习了耐久跑的基本技术要领，进行了实际操作和练习。希望大家通过今天的课程，能够掌握耐久跑的技巧，提高自己的体质。

（2）学生：明白了。

2.学生反思

（1）学生：通过今天的课程，我学会了耐久跑的基本技术要领，也明白了运动的重要性。

（2）教师：很好，希望大家在今后的生活中，能够坚持锻炼，保持健康。

六、作业布置

1.教师布置作业

（1）教师：请大家回家后，进行一次耐久跑练习，记录下自己的跑步时间和感受。

2.学生完成作业

（1）学生：明白了。

（2）学生：回家后，我会按照老师的要求进行耐久跑练习，并记录下自己的感受。教学资源拓展1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-耐久跑的健康益处：详细阐述耐久跑对心血管系统、呼吸系统、免疫系统等方面的积极影响。

-耐久跑的科学研究：引用相关科学研究，探讨耐久跑对提高运动员耐力、速度和力量等方面的作用。

-耐久跑的国内外赛事：介绍国内外著名的耐久跑赛事，如马拉松、半程马拉松等，以及这些赛事的举办时间、地点和参赛规则。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍和文章：推荐学生阅读《跑步圣经》、《马拉松之路》等书籍，以及相关体育杂志和网站上的耐久跑文章。

-观看耐久跑教学视频：利用网络资源，观看专业运动员的耐久跑训练视频，学习他们的技术和训练方法。

-参加耐久跑俱乐部：鼓励学生加入学校的耐久跑俱乐部或参加社区组织的耐久跑活动，与志同道合的朋友一起锻炼。

-制定个人训练计划：指导学生根据自己的身体状况和目标，制定个性化的耐久跑训练计划，并持之以恒地执行。

-交流心得与经验：鼓励学生在学习过程中，积极与同学、老师和家长交流心得与经验，互相学习和进步。

-参与耐久跑比赛：鼓励学生参加学校或社区组织的耐久跑比赛，通过比赛检验自己的训练成果，同时培养竞技精神和团队合作意识。

-学习耐久跑心理技巧：介绍一些耐久跑心理技巧，如目标设定、心理暗示、自我激励等，帮助学生更好地应对比赛和训练中的心理压力。

-关注耐久跑装备：指导学生了解耐久跑装备的选择和使用，如合适的跑鞋、运动服装、护具等，确保运动安全。课堂1.课堂评价

（1）提问评价

在课堂教学中，我将通过提问的方式，检验学生对耐久跑基本技术要领的掌握程度。例如，我会提问：“谁能告诉我正确的跑步姿势是怎样的？”或者“在耐久跑中，我们应该如何调整呼吸？”通过学生的回答，我可以了解他们对知识点的理解程度。

（2）观察评价

在学生进行耐久跑练习时，我会仔细观察他们的动作是否规范，如跑步姿势、呼吸节奏和脚步频率。同时，我也会关注学生在小组合作练习中的表现，如团队合作精神、沟通协调能力等。

（3）测试评价

为了更全面地了解学生的学习情况，我会在课程结束后进行耐久跑测试。测试内容包括跑步时间、跑步姿势、呼吸节奏和脚步频率等方面。通过测试成绩，我可以评估学生对耐久跑技术的掌握程度。

2.作业评价

（1）作业批改

学生完成耐久跑练习后，我会认真批改他们的作业，包括跑步记录、心得体会等。在批改过程中，我会关注学生在练习中的进步和存在的问题。

（2）作业点评

对于学生的作业，我会给予具体的点评，指出他们的优点和不足。例如，对于跑步姿势不规范的学生，我会建议他们加强练习，注意调整；对于跑步时间较长的学生，我会鼓励他们继续保持，并提高跑步效率。

（3）及时反馈

在作业评价过程中，我会及时将学生的学习效果反馈给学生，让他们了解自己的进步和不足。同时，我也会根据学生的反馈，调整教学策略，提高教学质量。

（4）鼓励学生

在评价过程中，我会鼓励学生继续努力，不断提高自己的耐久跑水平。对于表现优秀的学生，我会给予表扬和奖励，激发他们的学习热情。

（5）家校沟通

对于学生在课堂和作业中的表现，我会与家长进行沟通，共同关注学生的成长。通过家校合作，我们可以更好地帮助