常见病和慢性病的经络穴位防治法课件

经络锻炼

常见病和慢性病的经络穴位防治法内容概要第一部分：正确认识经络锻炼第二部分：经络穴位按摩方法第三部分：十二经络与养生第四部分：任脉和督脉经络穴位养生第五部分：慢性病的经络穴位治疗法第一部分中医疾病的四个层次中医治法的四个层次肌肤受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈经络有病：一定要针灸效果最好，按摩只能辅助脏腑有病：只能用药，其它都是辅助作用奇经八脉病：无任何药可直接入奇经八脉，叫病入膏肓一般都是西医治不了的疑难杂症，古代用灸法四层治病方法：第一层不治后几层，第二层可治第一层的病第三层可治前两层的病，灸法可治前三层的病世界卫生组织宣布药物所起的作用只占8%饮食运动心理调节占32%

人体自主调控能力占60%自我康复能力药物治疗疾病康复的各种因素

WHO统计数据8%32%60%其他因素经络按摩在慢性病治疗中的作用经络的作用运行气血营养全身

联络脏腑沟通内外抗御病邪保卫机体

人体自主调控能力的主宰

人体生病的根本原因----经络、气血健康疾病人体细胞内环境脏腑器官的功能人体体质经络畅通气血平衡经络不畅气血亏虚《黄帝内经》-------经脉者，内联脏腑，外络肢节。

形乐志苦，病生于脉，治之以灸刺；形乐志乐，病生于肉，治之以外石；形苦志乐，病生于筋，治之以熨引；形苦志苦，病生于咽隘，治之以百药；形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩酸药，是谓五形志也。中医如何治病？中医养生综合调理方案内调脏腑（细胞）外调经络食疗配合二：正确认识经络锻炼正确认识：1、需长期坚持、循序渐进，不能急于求成2、不能认为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段3、经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以以该法为主，有的只能以此为辅。比如脏腑病。注意的地方热水洗手、摘掉饰物时间：20—30分钟经络按摩后不可立即洗澡饭后不可急于按摩，饭后2小时为宜。三：经络锻炼的要求1、科学对待、正确认识2、熟悉经络、掌握方法3、环境舒适、身心同练4、合理安排、劳役结合5、老年特殊、多加小心6、心理健康、事半功倍7、积极主动、持之以恒8、注意禁忌、保证质量第二部分按摩常用的手法经络是人体健康的调控中心!经络是我们随身的御医!健康的关键是经络畅通!要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!让我们的全身通起来！一：按摩的起源和发展按摩是中国古老中医学的一种医疗方法，在明代之后与推拿并称至今。按摩和针灸几乎与中国历史一样源远流长。有关按摩的最早文字记载：甲骨文卜辞《乙》，该辞记载了按摩具有治疗腹部疼痛的功效。甲骨文还记载了商代武丁时代已有宫廷按摩师。二：按摩的治病原理从中医的角度讲：按摩可以起到平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络、行气活血、温经散寒、消肿止痛、祛风除湿等作用。从而达到防病治病，保健养生的目的。西医的角度：按摩是在特殊部位施加的的物理治疗，它通过力学、热学作用及生物电生物场的综合作用，改善肌肉、皮肤的血液循环，增强机体的新陈代谢能力，调节胃肠道蠕动，提高免疫功能，达到治疗疾病的目的。1、点揉穴位穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。点揉穴位，是最简便最有效的方法了!

不论何时何地，随手可做！寻找自己的啊是穴！

通则不痛，痛则不通！

揉按啊是穴，立竿见影！三、最简单最有效的方法2、推捋经络

身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。3、敲揉经络敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！

很多会员朋友提议：手敲、按摩每人掌握程度不同，效果会大打折扣，能否帮助推荐相关辅助仪器。

为此，工程办公室特别联系定制了经络养生仪器和器械。这些仪器和器械对帮助我们广大会员进行经络按摩会有很好的效果。现将这些仪器简介如下。经络养生工具数码经络治疗仪数码经络治疗仪具有六大功能:

针灸按摩火罐推拿刮痧捶击可以根据症状选择不同的穴位进行治疗,非常方便.附有慢性病与选穴疗法图颈椎病慢性腰肌劳损肩周炎风湿性关节炎、类风湿性关节炎腰痛腰椎间盘突出症还附有：人体穴位图人体足底反射区示意图产品价格经络检测治疗仪零售价格：386/个，争取到的批发价格：200元/个。红外穴位按摩器穴位按摩器可以疏通经络、活血化瘀、清洁血管、促进血液循环、消除疲劳、解除压力、燃烧脂肪、减肥美容。穴位按摩器对颈椎病、肩周炎、风湿病、关节炎、腰腿痛、手足发凉、手脚麻木、妇科病、前列腺炎、性功能失调、失眠、落枕、免疫功能低下、腹泻、便秘、肥胖症患者均有很好的治疗和保健作用。

产品价格及包装规格按摩器零售价格：198/个，争取到的批发价格：100元/个。申请登记原则申请登记原则

完全自愿的原则，可以自己到市场上去买。2、有需要的先登记，流程：

从工作人员处登记---汇总报组委会联系发货---工作人员送达、交款

四、怎样才能正确找到穴位?1、找反应。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括：压痛：用手一压，就会有痛涨；硬结：用手指触摸有硬结；感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；色素沉淀：出现黑痣、斑；温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！经络养生，找准穴位才能起到作用！2、记分寸---同身寸；大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。说明：刺激穴位要在呼气时！吐气时，肌肉放松，疼痛少，传导佳，效果好！3、骨度分寸定位法骨度分寸定位法

骨度分寸定位法(acupoint-locatedmethodbyboneproportionalCun)：是指主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定腧穴位置的方法。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸在其自身测量。现时采用的骨度分寸是以《灵枢·骨度》所规定的人体各部的分寸为基础，结合历代医家创用的折量分寸而确定的。部位起止常用骨度度量法头部前发际至后发际12直度眉心至前发际3直度后向发际至大椎上3直度两乳突（完骨）之间9横度两前额发角（头维）之间9横度胸腹部两乳头之间8横度腋平线至季肋（11肋）12直度歧骨（肋隔角）至脐中8直度脐中至耻骨联合上方5直度背部两肩胛骨内侧缘之间6横度两骼后上棘之间3横度上肢腕横纹至肘横纹12直度肘横纹至腋横纹9直度下肢股骨大转子至膑骨下19直度膑骨下至外踝高点16直度耻骨平线至股骨内上髁18直度腔骨内侧踝下至内髁高点13直度部位示意图起止点折量分寸度量

法说明头

面

部

前发际正中→后发际正中

12寸直用于确定头部经穴的纵向距离眉间(印堂)→前发际正中3寸直用于确定前或后发际及其头部经穴的纵向距离

第七颈椎棘突下(大椎)→后发际正中

3寸直眉间(印堂)→后发际正中→第七颈椎棘突下(大椎)18寸直前额两发角(头维)之间9寸横用于确定头前部经穴的横向距离耳后两乳突(完骨)之间9寸横用于确定头后部经穴的横向距离胸

腹

胁

部

胸骨上窝(天突)→胸剑联合中点(歧骨)9寸直用于确定胸部任脉穴的纵向距离

胸剑联合中点(歧骨)→脐中8寸直用于确定上腹部经穴的纵向距离脐中→耻骨联合上缘(曲骨)5寸直用于确定下腹部经穴的纵向距离两乳头之间8寸横用于确定胸腹部经穴的横向距离腋窝顶点→第11肋游离端(章门)12寸直用于确定胁肋部经穴的纵向距离胸

腹

胁

部

胸骨上窝(天突)→胸剑联合中点(歧骨)9寸直用于确定胸部任脉穴的纵向距离

胸剑联合中点(歧骨)→脐中8寸直用于确定上腹部经穴的纵向距离脐中→耻骨联合上缘(曲骨)5寸直用于确定下腹部经穴的纵向距离两乳头之间8寸横用于确定胸腹部经穴的横向距离腋窝顶点→第11肋游离端(章门)12寸直用于确定胁肋部经穴的纵向距离背

腰

部

肩胛骨内缘→后正中线3寸横用于确定背腰部经穴的横向距离肩峰缘→后正中线8寸横用于确定肩背部经穴的横向距离上

肢

部

腋前、后纹头→肘横纹(平肘尖)9寸直用于确定臂部经穴的纵向距离肘横纹(平肘尖)→腕掌(背)侧横纹12寸直用于确定前臂部经穴的纵向距离下

肢

部

耻骨联合上缘→股骨内上髁上缘18寸直用于确定下肢内侧足三阴经穴的纵向距离胫骨内侧髁下方→内踝尖13寸直股骨大转子→横纹19寸直用于确定下肢外后侧足三阳经穴的纵向距离(臀沟→横纹，相当14寸)横纹→外踝尖16寸直用于确定下肢外后侧足三阳经穴的纵向距离第三部分十二经络与养生一、生命的瑰宝，先天之本

——足少阴肾经肾脏的功能《黄帝内经》----肾者，作强之官，伎巧出焉。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其冲在骨，通于冬气。肾与膀胱功能、病理生理功能病理变化常见病症藏精主生长发育生殖肾精不足少儿五迟、五软、成人早衰生殖功能减退男子精少不育、女子经少、经闭、不孕肾阳亏虚腰冷痛、畏寒、阳痿、宫寒肾阴亏损潮热、盗汗、遗精、阳强、月经不调、腰酸困主水、司二便气化失常水肿二便失司大便滑泄、失禁、小便淋漓不尽、遗尿、失禁主纳气肾不纳气虚喘、呼多吸少生理功能病理变化常见病症主骨生髓、通脑脑海不足头晕、健忘、恍惚骨失所养腰软足痿、齿摇其华在发，开窍于耳发失所养耳失所充耳鸣、耳聋、脱发、白发膀胱主贮尿排尿膀胱气化失常尿频、尿急、尿痛、尿多肾与膀胱功能、病理

1、肾经的循行路线

肾经虽然只有27个穴位，但却是与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉，它起于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，（锁骨下缘中线旁开2寸）属于肾脏，联络膀胱。请观看-----肾经走向2、肾经不正常的人会出现哪些问题？面黑如柴，头晕目眩；气短暴喘，咳嗽咯血；肚子饿却不想吃东西，心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；心烦、易惊、易恐、口热、舌干、咽肿。3、主治范围包括哪些？妇科病；前阴病；肾、肺、咽喉病；经脉循行部位的其他疾病。4、肾经的三个重要穴位：太溪、复溜、涌泉★太溪穴（大钟—水泉—照海---复溜穴）

位于内踝后与根键间的凹陷中，是一个大补穴。凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能障碍、习惯性流产，都可以通过刺激太溪穴看到明显的效果

★复溜穴

复溜就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴正上两寸处。复溜穴，治疗淤血和炎症效果最好！可治疗的疾病：膀胱炎、阴道炎、前列腺炎、流产留下的后遗症、失眠烦躁！功效相当于六味地黄丸。★涌泉穴

位置在足底，正坐或仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时，足前部的凹陷处，约相当于足底二三趾缝文头端与足跟连线的前三分之一或后三分之二交界处。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。功效：此穴能引气下行！可治疗的疾病：

高血压病、头目胀痛，心绞痛，糖尿病，哮喘，口腔溃疡，白发，过敏性鼻炎、鼻出血，皮肤粗糙。二、运行体液的水官，人体最大的排毒通道----足太阳膀胱经一：膀胱的功能《黄帝内经》----

膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉

是十四经中穴位最多的一条经膀胱经是人体最大的排毒通道足太阳膀胱经：

是十四经中穴位最多的一条经，膀胱经在脊椎左右各两条，一条在脊椎旁开1.5寸，一条旁开3寸，左右各67个穴位。

膀胱经是人体最大的排毒通道，病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。病之由浅入深，此为入经之门户；病之由此而发，此为出经之通路，可谓邪毒出入之关隘。人体排毒的途径有很多，比如，大肠之排便，毛孔之发汗，脚气之湿毒，气管之痰浊，以及涕泪，痘疹、呕秽、皆为排毒之法，为何独言膀胱经？

是因为膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路是在局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必经畅通无阻！膀胱经是人体最大的排毒通道！经脉循行：足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于至阴穴，上前额交会于头顶。（0.1寸）头顶部的支脉：从头顶到达耳上角。头顶直行的经脉：从头顶入里联络于脑，会出来分开向下行于颈后，沿着肩胛骨内侧，挟着脊柱，到达腰部，从脊柱两旁肌肉进入体腔，联络肾，属于膀胱。二：膀胱经的巡行路线腰部的支脉：向下通过臀部，进入腘窝中。后项的支脉：通过肩胛骨的内缘直下，经过臀部下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中，从此向下经过小腿后侧，出外踝的后面，沿着第五趾骨至小趾外端，与足少阴肾经相连。3、强壮膀胱经，我们的身体可以固若金汤！

膀胱经不仅人体最大的排毒通道，也是人体抵挡外来风邪侵入的屏障，是人体保命的重要关门，只要强壮膀胱经，我们的身体可以固若金汤。膀胱经从头到足，起穴于眼眦内的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴，从头到脚，贯穿整个后背，左右各67个穴位把守着我们的身体，是人体中投入兵力最多的经络。膀胱经有许多俞穴，非常重要。如肺俞、肝俞、肾俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接与相关的脏腑相通，是脏腑器官的反射点，调节脏腑的作用很好！胃痛：只要在后背部点按胃俞和傍边的胃仓穴即可。咳嗽：点按肺俞，同时点按旁边的魄户穴。心血管病：多按厥阴俞以及旁边的膏肓穴。古人将严重的冠心病叫做“病入膏肓”。当我们的心血管有了问题的时候，通常厥阴俞和膏肓穴这两个地方就会经常疼痛或感觉沉重。

4、膀胱经出现问题时，人体会出现哪些反应？

膀胱经出问题，人会发热，穿厚衣服也觉得冷，流鼻涕，头痛，颈背僵硬疼痛；眼珠疼痛，膝弯部疼痛，痔疮，足小趾活动不便。5、足太阳膀胱经的两个重要穴位★委中——腰背不舒服委中求委中穴位于膝关节后侧，即腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点，是治疗腰痛的要穴。经常敲打臀部到大腿后侧（承扶到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼,最有利于排出体内湿毒。承扶---臀下横纹的中点★睛明穴——治疗眼病和打嗝的常用穴。睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处，对各种眼疾效果很好！按压睛明穴还能治疗打嗝。6、什么时候刺激膀胱经最好呢？

足太阳膀胱经的气血申时最旺，即下午15—17点，多多按摩对强壮体魄预防疾病有非常好的效果。人体十二经络留注时间人体十二经脉流注时间三、防止一切慢性病的关键后天之本——足太阴脾经一：脾脏的功能《黄帝内经》----脾胃者，仓廪之官，五味出焉。生理功能病理变化常见症状主运化脾失健运、消化传输功能减退腹胀痛、食欲下降、便溏脾失健运、水液内停痰饮、水肿、泄泻主升清水谷精微不能上输心肺化生气血神疲乏力、眩晕、少气懒言气虚、内脏失于固托内脏下垂、子宫脱垂、脱肛主统血脾失统血便血、尿血、月经过多、崩漏主肌肉四肢脾失健运、气血化生不足肌肉消瘦、浮肿，四肢痿废开窍与口脾失和健口淡无味、口甜、口腻胃主受纳胃失和降食少、胃部胀满腐熟水谷胃气上逆呕吐、呃逆、嗳气食滞胃脘厌食、嗳腐吞酸胃热消谷善饥脾脏：肾为先天之本，脾为后天之本，既然能作为本，可见作用是非常重要了！

首先，脾主运化，把吃进去的东西转化成气血,然后再运送到全身的脏器吸收,它相当于人体的“食品加工厂+运输公司”。其次，脾主升清。“清”是什么？清与浊相对，浊就是身体排出去的浊气，浊水，浊便，剩下的精华就是“清”。吃进去的东西要转化为气血！身体的清气会向上走，浊气会向下走，变成大小便和浊气排出体外，而推动清气向上走的就是脾气，这就是“脾升清”。

另外，脾还有统摄、约束血液行于脉内而不外溢的作用称“脾统血”。脾胃

脾胃是互为表里的两个脏腑，一个管受纳，一个管消化食物，所以我们经常把它们放在一起，称为“中焦脾胃后天之本”。那么，如何分别脾和胃的问题呢？

根据脾主运化，胃主受纳的道理，如果是食欲不好或者吃过饭不消化，那是脾的问题，如果觉得有食欲，但是吃不下去不舒服，那就是胃的问题。足太阴脾经从大脚趾末端开始，沿大趾内侧赤白肉际（脚背与脚掌的分界线），经核骨，向上沿着内踝前边，上至小腿内侧，沿胫骨后缘（小腿内侧的骨头）交出足厥阴肝经之前（与肝经相交，然后在肝经前循行），上膝股内侧前边，进入腹部，属于脾，络于胃，通过膈肌，夹食管旁，连舌根，散布舌下。其分支从胃部分出，上过膈肌，流注心中，经气接手少阴心经。二：脾经巡行路线从经络循行路线可以看出，与足太阴脾经关系密切的脏腑有脾、胃和心。

与脾经有关的五官包括舌和咽。“脾开窍于口，其华在唇，在液为涎”。口臭，口淡，流口水等都是脾运化功能失常的表现。脾经是阴经，跟脏腑关系最密切，当它不通时，人的身体会出现以下病症：

其一、外经病：如果不通，身体的大脚趾内侧，脚内缘，小腿，膝盖或者大腿内侧，腹股沟等经络线路上会出现发冷，酸，胀，麻，疼痛等不适感。其二、五官病：舌根发强，吃饭后即吐，不自主地流口水等。

其三、脏腑病：“阴主里，阳主表”，脾经可以治疗全身乏力或者全身疼痛，胃痛，腹胀，大便稀，心胸烦闷，心窝下急痛等。三：脾经上潜伏着哪些疾病？脾经旺在已时，即上午9：00——11：00，人体的阳气正处于上升期，这时疏通脾经就能起到很好的平衡阴阳的作用。四、什么时间按揉脾经最好？★太白穴：治疗腹胀，食欲不佳。

太白穴是脾经的原穴，在大脚趾第二关节后方。按揉此穴可以补脾，对脾虚症如全身乏力，食欲不佳，腹胀，大便稀等脏腑病有很好的作用，亦可以补后天之本，增强体质。五：足太阴脾经的四个重要穴位★

三阴交----妇科病的首选三阴交穴在脚内踝尖上三寸，胫骨（小腿内侧骨）后方处。

三阴交，又名女三里，是脾经，肾经，肝经三条经络相交之处，只要是妇科病，刺激此穴皆有效，此穴是妇科病的万灵丹。它具有双向调节的作用，即能通利又能收摄，即能活血又能止血，即能滋阴又能利湿。主治症状包括：痛经，月经不调，更年期综合症，过胖过瘦，脚底肿胀，手脚冰冷等多种妇科疾病。三阴交是生殖病专穴。值得说明的是，三阴交穴与合谷穴合用，可以堕胎，怀孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷穴一块用。

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阴陵泉穴——妇科病的万灵丹位置：小腿内侧，当胫骨内侧腘后下方凹陷处。屈膝，内文上1寸。此穴与三阴交穴作用相似，两穴配合使用加强疗效。略。★血海穴——通治各种与血有关的疾病。

血海在大腿内侧，坐位，左手撑抵住右膝盖，拇指90度张开。大拇指下肌肉凹陷处即是右血海，左血海同理取之。

血海，顾名思义，是治血要穴。男子以气为根，女子以血为本，血海穴是妇科最常用穴位之一，能通治各种与血有关的疾病，不管是出血，瘀血，还是贫血，血不下行，均可选用此穴。此穴还有一特殊功效，专能止痒！值得强调的是，脾经上的穴位，许多都身怀绝技，比如，三阴交是生殖病专穴；地机穴（阴陵泉下3寸）是糖尿病必选。阴陵泉专祛湿毒，商丘穴（足内踝前下方凹陷中）最善消炎。因此，治疗妇科病，首选足太阴脾经。

治疗一切慢性病，坚持按摩脾经；治疗大病，坚持按揉脾经；四、人的后天之本

---足阳明胃经一：胃的功能《黄帝内经》----脾胃者，仓廪之官，五味出焉。胃经是人体经络中分支最多的一条经络。1、胃经：脾胃是人的后天之本，是人生下来活下去的基础和保证！

胃经属于胃，络于脾，与胃的关系最为密切，同时也与脾有关。每个人在出生后，主要依赖脾和胃运化水谷和受纳腐熟食品，这样人体才能将摄入的食物消化吸收，以化生气、血、津液等营养物质，才能使全身的脏腑经络组织得到充分的营养，维持生命活动的需要！脾胃为气血生化之源。

二：胃经的循行路线：足阳明胃经出现问题，会出现哪些症状？发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛、或口角歪斜、流浊鼻涕或流鼻血；精神方面容易受惊、狂躁；吃得多而容易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿痛、胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛、足中趾活动受限。三：胃经主症

与胃经联系的组织和器官：鼻、眼、上齿、口、喉咙、膈、胃、脾、肠、心、下肢外侧前沿。

因此本经穴位按摩主治病症为：与本经有联系的肌体组织，五脏六腑中的器官，本经循行的四肢、五官出现的各种病症。

5、胃经的四个重要穴位！★足三里-----人身第一长寿穴.

足三里位置：犊鼻穴（髌骨与髌韧带外侧凹陷中、膝眼）下3寸胫骨外侧边五：胃经的四个重要穴位功效：拍击足三里，胜吃老母鸡。

刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功效，调节心率，增加红细胞、白细胞、血红素和血糖量.在内分泌方面，对垂体------肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力，民间有“肚腹三里留”的说法。可以预防和治疗的疾病：

胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等;胃痛；呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛；糖尿病；高血压等。位置：如图髌底上2寸梁丘是胃经的“郄(xi)穴”，“郄”是孔隙的意思。梁丘在治疗急性胃痛胃痉挛方面效果非常好，更是治疗一般胃肠病的常用穴位！★梁丘----急性胃痛求梁丘★天枢---恶心、闹肚子、便秘的克星！位置：天枢在肚脐旁边两寸，即前正中线和乳头连接的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。天枢是大肠的“募穴”，募穴就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。功效：点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动，对便秘、腹泻、消化不良、脐周疼痛、恶心、呕吐有很好的作用！位置：眼眶下面的凹陷处。

功效：每天坚持用手指按压四白穴，不仅能很好地预防治疗眼病，比如眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等，还可以祛除眼部的皱纹，还可以起到美白的效果。★

四白穴---养颜美容穴！五、代心受过替心受邪，人体自生自长的灵丹妙药---手厥阴心包经心包的功能《黄帝内经》----壇中者，臣使之官，喜乐出焉心不受邪，心包代之

1、心包。

中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜，和心脏之间有部分体液，作为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂，能够代心受过，替心受邪。因为“心为五脏之大主“，”心主神明“，因此心不受邪，心包代之。

2、心包经：

在手臂阴面中间那一条线上，共有九个穴位。循行顺序是：天池——天泉——曲泽——郄门——间使——内关——大陵——劳宫——中冲。3、心包经发病，易引发的疾病和症状：与心包经联系的肌体组织和器官有：心包、三焦、胸、膈、上肢内侧中部。心包经发病出现的病症：腑中肿、臂拘急或痉挛、掌心发热。身体组织器官出现的病症：心脏疾病，心悸，胸中烦闷，心烦，神经疾病，嬉笑无常等。正常情况下，心包与心脏之间有部分体液，作为心脏和心包互动时的润滑剂。当受内外因素的影响，当心包积液过多时，会使心脏的活动受到影响！心包积液增多，心脏泵血的能力减弱，供应到身体各个组织的血液相对减少，从而引发相应的疾病！包括肥胖，免疫力下降！按摩心包经，将心包膜中的积液排除，提升心脏的能力，可以减肥，可以提高免疫力，可以治疗心脑血管疾病等！4、什么时间按摩心包经最好？

心包经在晚上戍时最旺，即晚上19—21点，晚饭半小时以后，按摩心包经效果最好！5、心包经的两个重要穴位★内关穴——心脏的随身保健医生，人体重要的保健穴，是心包经的别行络脉！

经络分经脉和络脉两大类，十二经脉是运行气血的主要干线；但是，若要输送到全身上下内外各部，还需要通过络脉，包括十五络脉、孙络、浮络，呈网状扩散，以渗灌充血，濡养组织，通过络脉的纵横关系，共同构成整体的循环体系，保持人体的生理功能。十五络脉是络脉系统中的大络脉，有统率孙络、浮络、血络的作用！十二经中的络穴，即别行络脉，是络脉元气的汇聚点和枢纽。比如，任脉络有统率腹部诸阴经络脉的作用，督脉络别走足太阳膀胱经，有统领头部、背部诸阳经络脉的作用，脾之大络有统领全身血脉的作用。附：手太阴肺经的别行络脉——列缺穴手少阴心经的别行络脉——通里穴手厥阴心包经的别行络脉——内关穴手太阳小肠经的别行络脉——支正穴手阴明大肠经的别行络脉——偏历穴手少阳三焦经的别行络脉——外关穴足太阳膀胱经的别行络脉——飞扬穴足少阳胆经的别行络脉——光明穴足阳明胃经的别行络脉——丰隆穴足太阴脾经的别行络脉——公孙穴足少阴肾经的别行络脉——大钟穴足厥阴肝经的别行络脉——蠡沟穴任脉的别行络脉——尾翳穴督脉的别行络脉——长强穴脾之大络的别行络脉——大包穴内关穴位置：

距2寸的两筋间，别行手少阳三焦经。生理功能：疏经祛风，宁心安神，理气止痛，合胃降逆。主治病症：主治心悸怔忡，头晕目眩，咽喉肿痛，哑嗓失音，不能言语，言语不利，腕臂痛。内关穴作为冠心病的日常保健穴位，经常按揉内关穴，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。运动后的疲惫感大为降低。同时，按揉内关穴，对心律失常有很好的调节作用！★劳宫穴——劳而不倦。位置：握拳，中指上是穴。生理功能：疏经止痛，泄热安神，清心开窍。主治病症：心脏疾病、神经疾病，呕吐，口疮，口臭，中风昏迷，饮渴等，这是一个补养心脏的穴位，而且补养的速度极快。六、人体健康的总指挥

——手少阳三焦经一：三焦的功能《黄帝内经》----三焦者，决渡之官，水道出焉三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外、左右、上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者----三焦之气和则内外和，逆则内外逆”。

三焦的功能

它就像一场婚礼的司仪，一场晚会的导演，一个协会的秘书长，一个工程的总指挥，它指挥各脏腑间能相互合作，步调一致，同心同德地为身体服务。

三焦具有通调水道、气机，和运化水谷两大作用！1、三焦三焦属六腑之一。六腑：胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦。三焦就像装载全部脏腑的大容器，即整个人的体腔。古人将三焦分为三部分—上焦、中焦、下焦，上焦心肺、中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。

二：请看三焦经的走向

3、三焦经，分布在人体体侧，就像一扇门的门轴。因此有人说“少阳为枢”。三焦经主要分布在上肢外侧中间，就是手臂外侧靠无名指那条线，还有肩部和侧头部。因为这条经环绕耳朵打了大半圈，所以又称耳脉。所以耳朵的疾患可以说是通治了，像什么耳聋、耳鸣、耳痛都可以刺激本经穴位，得到缓解。

这条经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面，所以和小肠经合治肩膀痛，颈部淋巴结炎，甲状腺肿等颈部疾患。这条经的终止点叫丝竹空，正好是鱼尾纹的地方，正是很多女士最容易长斑的地方，所以刺激三焦经还可以防止长斑和减少鱼尾纹。三：三焦主病★支沟穴位置：当手背朝上时，腕关节背侧的横纹上三寸（同身寸，即自己的四指宽），在前臂的两个骨头之间的穴隙中。功能：主治便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋。四：三焦经的四个重要穴位★

肩髎(liao)位置：位于肩关节的后方，当胳膊向外展开时，在肩部的前后各有一个“小窝”，后面那个位置就是肩髎的位置.功效：

主要用来治疗肩周炎。

《针灸甲乙经》说：“肩重不举，臂痛，肩髎主之”。★翳（yi）风穴—善祛风疾的翳风穴位置：耳垂后面，在下颌骨的后面的凹陷处就是了。功效：中医讲，风分为内风和外风。内风多是由于人体阴阳不协调，阳气不能内敛而生，常导致中风、偏瘫等疾病。外风则是由于人的体质弱、免疫力下降或自然界不合时节的风。外风容易导致伤风、感冒。因此对中风、偏瘫、感冒、免疫力低下者，可常按揉此穴位。★耳门穴-----耳鸣耳聋按耳门！位置：耳朵眼的前面，张嘴时能够在耳朵前方摸到一个凹陷，就在此处。功效：

治疗耳病，如耳鸣、耳聋效果很好，按揉时要一压一放，不能用力太大。七、主宰人体的君王

——手少阴心经心的功能《黄帝内经》----心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之变也；其华在面，其冲在血脉，通于夏气。心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症主血脉气血运行障碍心悸怔忡、胸闷气短、胸痛、脉结代血液妄行吐血、尿血、瘀斑等血虚不养心心悸、眩晕主神智血虚无以养神失眠多梦、健忘热扰心神轻则心烦、重则狂躁、谵语、昏迷心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症开窍于舌火盛舌红起芒刺、舌上生疮血瘀舌暗紫或有瘀斑邪阻舌失控制舌卷、舌强、弄舌、失语其华在面气、血、阳虚弱面色淡白血瘀面色紫暗心合小肠心移热于小肠小便短赤、尿急、尿痛1、心经：

手少阴心经主要分布于上肢内侧后缘，属于心。循行路线为：从心中开始，出来属于心脏的系带（心系），下过隔肌，络于小肠。上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。心经的巡行路线外行主干：从心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

2、与心经联系的肌体组织和器官：心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧后缘。3、心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？

心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木，手心热。

4、按揉心经的最佳时间：

心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。5、心经的两个重要穴位★极泉穴——治疗冠心病、肺心病的名穴。位置：极泉穴在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处即是此穴。穴名称谓的意义在于尽处为极，凹陷比喻为泉，此穴有腋窝的最深凹陷处，所以称此穴为极泉。生理功能：疏经利筋，活血散淤、宽胸宁神。主治病症：心绞痛，呕吐，胁下满痛，肘臂冷痛，颈腋淋巴结结核，肿痛、腋臭。对冠心病，肺心病以及颈椎病所致的上肢麻木，效果很好，还可以用于心绞痛的辅助治疗！操作方法：弹拔穴位。★

神门穴——治心慌，失眠的名穴位置：穴意：神门穴称谓的意义在于心藏神，神气出入的门户，所以称为神门。本穴是手少阴心经之辅穴。生理功能：疏经止痛，宁心安神，益智健脾。主治病症：主要用于冠心病、心慌、失眠等。注意：按揉时力量不要太大！八、人体健康的晴雨表，化生气血的——手太阳小肠经小肠的功能《黄帝内经》---小肠者，受盛之官，化物出焉主液所生病者1、小肠经。

《内经·灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉”。“受盛”“化物”是指小肠能够将胃输送出来的食物，进行加工，分清泌浊。清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”，浊者通过大肠，膀胱以二便的形式排出，中医叫“排泄糟粕”。小肠主液。《灵枢·经脉篇》说，小肠经是“主液所生病者”。“液”包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等。所以凡与“液”有关的疾病，都可以行从小肠经来寻找办法解决。2、循行路线：

小肠经的循行路线与大肠经相似，只是在位置上要比大肠经靠后，作用上也没有大肠经那么广。它从小指的外侧向上走，沿着胳膊外侧的后缘，到肩关节以后向脊柱方向走一段，然后沿着脖子向上走，到颧骨，然后到耳朵，左右各

19个穴位。“麻筋”就是小肠经的路线。

3、小肠经是人类健康的晴雨表！

心与小肠相表里，这种关系是通过经络的通道联系起来的。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。肩膀开始的时候，只是酸，表明气血不足了！肩膀酸痛，血液少，血流绶慢，而瘀滞，不通则痛了。

小肠经好比一面反映心脏能力的镜子，通过小肠经的状况，不但可以预测心脏的功能状况，还可以通过小肠经的方法治疗心脏方面的疾患，坚持按揉小肠经，可以化生气血，有效治疗心脏病。4、什么时候按揉小肠经？

手太阳小肠经经气旺时在未时，即下午13-15，此时阳气开始下降，阴气开始上升，正是按揉小肠经的最佳时间。5、手太阳小肠经的三个重要穴位。★养老穴——献给父母的一个长寿穴。养老穴，听穴名，便知其用途。位置，此穴在手腕上（小指一侧）。取穴方法：先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自已胸口，另一手食指本来按在骨头上，这一转掌，发现食指已经按在骨缝中了，此穴正在骨缝中。此穴，对许多老年病有很好的疗效，可治疗眼花目暗，眼睑下垂，听力减退，肩酸背痛，起坐艰难，脚步沉重，此外，还有降血压的效果。★

天窗穴。位置在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。“打开天窗说亮话”。天窗穴，“天”指头部，“窗”指孔窍，此穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是伏案工作者获取轻松的法宝。此外，此穴还是预防颈椎病的要穴。★后溪穴位置：在手小指侧尽头处。功用：后溪穴为小肠经的“俞木穴”。俞主“体重节痛”，因此此穴可治腰膝痛，肩膀痛，落枕。又因此穴是八脉交汇处，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛，颈椎痛和神志病。九：人体的总理

---手太阴肺经《黄帝内经》---肺者，相辅之官，治节出焉肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，通于秋气。肺的功能

1、肺经：

手太阴肺经，起始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系横出腋下，下行沿着上臂内侧，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘，进入寸口（中医把脉处），上向大鱼际部，沿边际，出大指的末端。与太阴肺经关系密切的内脏有肺、胃和大肠。请观看肺经巡行路线

2、肺：“喉下为肺，两叶白莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂巢，下无透窍，故吸之则满，呼之则虚。”肺易受邪，不耐寒热，固有“娇脏”之称。

《内经》上说，肺为“相傅之官”，“肺主宣发肃降，肺为水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻”。3、肺经异常不通时，人体易出现的毛病：肺经异常时，会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状。也会出现鼻塞，感冒，流涕、伤风怕冷等症状。肺经异常时，容易导致皮肤的改变，如一些过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。4、肺经的四个重要穴位★中府穴——肺脏健康的晴雨表！位置：锁骨下窝下一寸，距正中线六寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）的地方即是。功效：中府穴是肺的募穴，即肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺的情况。是治疗和诊断肺病的重要穴位之一。经常用来治疗咳嗽、气喘、胸痛等。但注意，不要太用力！【定位】

胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

【解剖】

穴区神经、血管:浅层有头静脉经过和锁骨上神经中间支、第1肋间神经外侧皮支分布;深层有胸前神经内侧支和外侧支、胸肩峰动脉和胸外侧动脉分布。

【主治】

①咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证。

②肩背痛。

【临床运用】

现代常用于治疗气管炎、支气管哮喘、肺炎等。配肺俞主治外感和内伤咳嗽；配复溜主治肺阴虚之干咳、肺痨等。

【备注】肺之募穴中府穴★太渊穴

此穴为肺经原穴，补气效果极佳！

胸闷、气喘、气短的，可点按太渊穴。★

尺泽穴

最好的补肾穴，通降肺气而补肾。最适合上实下虚的人。高血压患者多为这种体质。★列缺穴——补肺肾之虚，管小病小疾。位置：

两手交握，左手食指在右腕背部，食指下即是。作用：

列缺穴是三经交会穴，可以同时调节肺经、大肠经及任脉的经气。列缺穴还和任脉相连。按摩列缺穴，对糖尿病、耳鸣、双目干涩、咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、牙齿疼痛、手腕无力、头痛等都有着很好的效果！十、肺和大肠的保护神，人体血液清道夫——手阳明大肠经1、大肠经：

一个团体中总有被忽视的成员，他们总是在那里默默无闻地工作，很少有出头露面的机会。大肠经就是这样一位无名英雄。好象没有什么显赫的功效，但对人体的健康起着非常重要的作用。2、循行路线：

起自食指桡侧（挨着拇指的一侧）顶端。沿着食指桡侧上行，经过第一第二掌骨（食指拇指延伸到手掌的部分）之间，进入两筋（翘起拇指出现的两条明显的肌腱）之中。向上沿着臂桡侧进入外侧（曲池），再沿上着上臂前外侧上行，至肩部（向后与脊柱上的大椎穴相交，然后向下进入锁骨上窝，洛肺脏，通过膈肌，属大肠）。其分支从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入下齿槽，回过来夹口唇两旁，在人中处左右交叉，上夹鼻孔两旁（迎香）。请看巡行路线附图3、大肠经发病时，主要表现为哪些疾病？上身部位病：经络“不通则痛”。手阳明大肠经气血不畅通会导致食指、手背、上肢、后肩等经络路线上的疼痛和酸、胀、麻等不舒服的感觉。五官病：手阳明大肠经跟面部，下齿、鼻子等关系密切，所以人气血有热，上火时，会有眼睛发黄，口发干，眼睛干涩，流涕或鼻出血，牙龈肿痛或咽喉肿痛等一系列症状。4、大肠经

——值得尊重的人体血液清道夫！与手阳明大肠经关系密切的内脏有肺和大肠，所以疏通此经是可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。跟手阳明大肠经关系密切的五官有：脸、下牙和鼻子。因此五官疾病，可以通过疏通大肠经防治。当大肠经气血受阻时，体内的垃圾就会堆积（往往会便秘）。但是，人体是有自我清扫功能的。这些毒素总要排出体外。这样与大肠经关系密切的地方就成了体内之毒的手选，于是人会长出痤疮、雀斑、酒槽鼻，皮肤病，甚至下牙痛！皮肤病可以说是比较麻烦的疾病了。荨麻疹，神经性皮炎，日光性皮炎，牛皮癣、疥疮、丹毒、疖肿、皮肤瘙痒症……都让人痛苦不堪。大肠经为多气多血之经，阳气最盛，最善祛体内热毒，若平日经常敲打，可清洁血液通道，预防青春痘等，可以治疗皮肤病等。

5、什么时候敲大肠经最好？

大肠经很好找，你只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。气血的循环在不同的时间各有旺衰，大肠经对应卯时，即早晨5—7点按摩大肠经最好。如果没有早起的习惯，就在同名经气旺的时候进行按摩，也就是足阳明胃经旺时，即上午7—9点，这就是所谓的“同气相求”。6、手阳明大肠经的两个重要穴位★合谷穴——人体第二保健大穴，收面口疾病的手神。位置：

食指拇指并拢，肌肉最高点即是。合谷又称虎口，是手阳明大肠经的原穴，是人体原气经过和留止的部位，可以很好地提高卫阳的能力，可增强人体的抵抗能力，是人体的第二保健大穴。作用：

第一，合谷穴经气旺盛，止痛效果很好，可以治疗牙龈肿痛，头痛及咽喉类，扁桃体炎引起的咽喉肿痛等。

其二，因为同气相求，大肠经和胃经都是阳明经气，因此合谷穴还可以治胃病。其三：气为血之帅，行气可以活血，因为合谷穴可以行气，因此还可用于缓解痛经。

其四：因为合谷穴作为手阳明大肠经的原穴。有宣通气血，促使阳气升发而奏扶正祛邪之功效，可提高人体免疫力，治疗和预防感冒等外感病。尤其是孕妇，感冒了不能吃药，但按摩合谷穴就挺管用的。★手三里——人体的强壮穴位置：

曲肘取穴，在肘横纹头下两寸。作用：

提起足三里，向来声名显赫，而手三里却默默无闻，其实经络现中“肚腹三里留”，也包括手三里在内的。其一：手三里对缓解上肢疲劳，酸痛特别有效！弹拔手三里，对颈椎病压迫神经引起的，上肢麻木也有很好的治疗作用。其二：与合谷穴配合，治疗牙痛，有奇效！其三：与足三里并用，治疗胃肠病，效果很好！其四：手三里还是治疗鼻炎的要穴。其五：可增强体质，是人体的强壮穴。所以平日可多揉以健身。十一、护身卫体的大将军

——足厥阴肝经肝脏的功能《黄帝内经》---

肝者，将军之官，谋虑出焉肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，通于春气。

1、肝脏肝为将军之官！“肝为刚脏，不受怫郁”，肝脏火气大，是不能被压抑的。肝主筋，“易生内风”，中风患者，许多手脚拘孪，说明肝经受伤了。“肝开窍于目”，眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血不足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。肝可藏血。肝与胆功能、病理生理功能病理变化常见病症主疏泄情志失调抑郁或亢奋精神抑郁、善太息、急躁易怒风阳内动头晕目眩、耳聋耳鸣、中风昏厥气滞血瘀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀痛、乳癖、月经不调主藏血血不归藏吐血、月经过多、崩漏肝主筋其华在爪筋失所养震颤、麻木、屈伸不利、抽搐、角弓反账、爪甲脆薄寒凝筋缩囊缩、疝气、舌卷肝与胆功能、病理生理功能病理变化常见病症开窍于目目失所养两目干涩、雀目肝火上炎目赤肿痛胆贮藏、排泄胆汁胆汁上溢口苦胆汁外溢黄疸胆主决断胆气虚惊恐、虚怯、失眠2、肝经

肝经14个穴位，循行路线从下向上走，起于脚大拇趾内侧趾甲缘上，向上到脚裸，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中间，最后达到肋骨缘。

请看肝经巡行路线3、肝经异常会出现哪些问题？

肝经和肝，胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系！因此，尽管循行路线不长，穴位不多，但是作用一点都不小。肝经异常时，会出现以下问题：

腰痛得不能伸；面色晦暗；咽干；胸闷；呕吐；腰两侧疼痛；遗尿或尿不出。

4、肝经的一个重要穴位。★太冲穴:人体自身的“菊花茶”。

●位置：在脚背上大拇趾上和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以从太冲穴找到形质。能够降血压，平肝清热，清利头目，与中药菊花的功效很像。

高血压者，肝火旺者，女性月经不调者，魂不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。5、什么时候按摩肝经最好？

肝经的气血在丑时最旺，即凌晨的1——3点，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以人应该安静地休息。建议改在同名经手厥阴心包经旺时按摩，即晚上19——21点的时候。十二、足少阳胆经——

一切为了消化功能，排解积滤的通道。胆的功能《黄帝内经》---

胆者，中正之官，决断出焉。1、胆经。

胆经走在我们身体的两个侧面。起始于目外瞳子，上行里额头角部（颌厌），弯行至耳后（风池），沿着颈部下行至肩，和手少阳三焦经相交。向下前行至缺盆部，由此进入胸腔，下行通过膈肌，进入腹腔，联络肝脏，归属于胆，继而沿着胁肋部从里面下行至腹股沟股动脉处，绕过外生殖器部，向后横行进入髋关节（环跳穴）中，再沿大腿，膝部和小腿外侧下行至腓骨下段经外踝之前，足痛外侧行至向第四趾间隙，止于第四趾末节外侧足窍阴穴。

还有，耳后分支的支脉；缺盆向下直行的支脉；足背分出的支脉。胆经是一条穴位众多的经络，左右各有44个穴位，占人体穴位总数的四分之一，胆经现在是一条非常火的经脉。敲胆经几乎成了万金油。吴清忠先生对敲胆经也推崇备致，把敲胆经作为日常保健的三大方法之一。2、胆：

《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉，”“肝主谋滤，胆主决断”。肝是大将军，胆则是刚直不阿的先锋官。3、胆经出现问题，会怎样呢？

口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，脸像蒙了一层层薄薄的灰尘，皮肤无光泽，脚面外侧发热，还会头痛，腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛，掖窝肿，大脖子病，出汗打寒颤，胸、胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各关节都痛，足小趾，次趾还不能活动。4、什么时间敲胆经效果最好？

胆经的气血在子时最旺，即晚上23点到凌晨1点。或者按同名经相求的原则，于晚上21到23点，敲手少阳三焦经。

5、足少阳胆经的四个重要穴位★风池穴此穴在后颈部，当枕骨之下入发际陷中，大致与目垂平。风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要经常刺激此穴，风邪就没有藏身之地了。风邪的含义很广：

感冒，是受了风寒；头痛头晕，中医称为“头风”；身体抽搐痉挛，称为“羊角风”；突然起了疹子，称为“风疙瘩”；脑血栓，称为“脑中风”。因此，按摩风池穴，可以预防和调治由邪风引起的众多疾病。值得强调的是，头面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可以通过刺激它得到改善。尤其是青少年的近视眼，此穴为特效穴。

另外风池穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，因此风池穴还是治疗足跟痛的要穴。

★肩井穴----把颈肩弄舒服

凹陷伸处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。“井”为四通八达之象，其意正是如此。肩井穴，最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛，胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。另外，肩井穴，善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，止痛效果很好。★风市穴

此穴最好找，直立，将手垂于两腿外侧，中指夹处即为此穴。风市，是风邪的市场。此穴也善治各种风症，与风池穴有近似功效，可治头痛眩晕、耳鸣、耳聋。还可以改善失眠。★阳陵泉穴在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘关节痛，急性腰扭伤等。此穴还可调和肝脾

阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经不调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。此穴最善疏肝解郁，与著名的“消气穴”太冲合用，功效更加明显.第四部分任督二脉一、任督二脉是十二经的“水库”

是十二经络的总管1、任督二脉不属于十二经，而属于奇经八脉。十二经与奇经八脉就象是江河与水库的关系，奇经八脉可以储存调节十二经气血。十二经经气过盛时，奇经八脉会加大存储，疏通十二经，保证气血正常流通；当十二经经气不足时，奇经八脉经气会自发补充到十二经循行中，二者相互协调、相互配合，维持人体经络系统的正常。

2、奇经八脉与十二经有什么区别！其一、它不同于十二正经分布于全身，胳膊上就没有奇经的分布。其二、它与脏腑没有直接的络属关系，只是部分经脉与脏腑连属，如任脉与胞宫（相当于子宫）相连；其三、奇经八脉中有六条经脉没有自身特有的穴位，其俞穴都是寄附于十二正经上，只有其中的任脉、督脉有其自身的经穴。3、小周天与大周天打通任督二脉，当气血在任督二脉运行一周后称为小周天！打通任督二脉以及12经络为大周天，一些高僧面壁禅定，不吃不喝，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的长久。太极拳，八卦拳，五禽戏，也都是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。4、打通小周天的几种简单的方法

方法一、叩首法封建社会的磕头，寺庙里天天磕头！别人获得尊重，自己获得健康！头叩手背即可，叭在地板上或床上，用头叩手背，每15次为一小节。作用，可使任督二脉在头部顺接！方法二震动尾闾法双腿盘坐，然后用脚掌外缘用力站立（站的过程中膝盖不可触地），离地10至30厘米就行。然后臀部落地时正好使尾骨颤击地板，这个动作就完成了。注意：可垫棉垫；幅度从小到大；有骨结核，骨质疏松及扭伤者忌用。作用：能使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。方法三壁虎爬行法象壁虎一样在地上爬行，完全放松！作用：主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果显著。任脉乃阴经之河，总调阴经各脉，对更年期妇女尤为重要！方法四踏步摇头法放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，做原地踏步的动作！动作不要大，头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。作用：主要锻炼整个脊椎，锻炼督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。对肾脏有很好的强壮作用，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏及脑供血不足，对类风湿性关节炎都有很好的治疗作用。二、任脉----阴脉之海1、任脉：奇经八脉之一，有总摄阴经的作用，被称为“阴脉之海”任，有担任，妊养的含义，又是起于胞宫的，所以跟女子的生育功能有关，包括调节月经、孕育胎儿，为生养之本。主管生殖生理活动全过程的主要脏腑是肾（先天），起主要辅助作用的脏腑是胃和脾（后天），起具体反应作用的是胞宫（子宫），起联系及调节脏腑与胞宫的通道功能的是经络中的“冲任”二脉。任脉相当于女性的性激素！补肾，非任脉莫属！2、任脉的循行路线。任脉共有24个穴位。任脉起于胞宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉，上到面部，到达眼睛下面。

3、任脉的五个重要穴位★关元----第一性保健大穴。位置：人体前正中线上，肚脐正下方四指处，就是此穴。作用：关元穴，同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气、暖下元的作用。对各种妇科病、男科病均有很好的疗效。古人说此穴为“男子藏精，女子蓄血之处也”。从古至今，此穴作为人体保健大穴，与足三里齐名。★

气海（丹田）---人体性命之祖。位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸，可以先四指并拢取脐下三寸（关元穴），中点即是气海穴，又称丹田（另说在两肾之间中点）作用：丹田穴与人的元气相通，是元阳之本，真气发生之处，是人体生命的动力源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢。使之流转循环自动不息，生命得以维持，故又有“性命之祖”之称，又称为“十二经之根”，“五脏六腑之本”。又因为丹田是呼吸之门，又是任、督、冲脉所起之处，全身气血汇集之处，又称为“气海”。如果“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。道家养生功中“撞丹田”。这个功法，适合每一个想要身体强壮的人，如果你觉得心有余而力不足，如果你觉得有劲使不出，如果你觉得心神不安，魂不守舍，如果你觉得体力透支，难以积蓄，都可以从撞丹田找到解决方法。找个电线杆或平滑的大树，两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。开始撞树，动作要轻，幅度要小，全身放松！可以与“推腹法”同练，效果更好！★

神阙（肚脐眼）。神是心灵的生命力，阙是君主所在的城池的大门，神阙又有命蒂之称，神阙有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到阴平阳秘，精神乃至的状态。指压保健：中指隔衣放在肚皮上，力度最好有一定的压迫感，又不太难受，自然呼吸100次以上，每天睡前按压一会儿。履腹保健：速绕肚脐履腹，右转30圈，左转30圈，每天若干次!位置：前正中线上,脐上4寸，即上身前面正中的骨头最下缘和肚脐眼连成的中点!★中脘穴---脾胃之疾，无所不疗。作用：中脘穴，即是任脉的穴位，也是胃的募穴，募穴是脏腑之气直接输注的地方，还是腑会，所以对六腑（胃、大肠、胆、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的疗效。它的作用又可总结为健脾和胃，通腑降气。按中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等疾病。“一切脾胃之疾，无所不疗”。还可减肥！掌按、按压即可。★膻中穴（中丹田）位置：膻中穴在前正中线上，两乳头连的中点又称中丹田。丹田分为上丹田、中丹田、下丹田

作用：膻中穴是心包募穴(心包经经气聚集之处)，是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。刺激该穴，可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内肠等作用，能有效治疗各类“气”病.

包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。任脉穴位，个个是保健要穴！

1、督脉：奇经八脉之一，对全身阳经脉气有统率和督促的作用，因此有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

2、循行路线：督脉共计28个穴位。督脉主要循行于人体后正中线以及头正中线上。顺着脊梁骨从下往上走，一直到嘴。脉气起于小腹内，与冲脉、任脉同源，出于会阴部，从尾骨沿着脊柱内上行，到后脑风府穴处进入脑内，联络脑。三、督脉----阳脉之海督脉与足太阳膀胱经关系最为密切，一个在后脊正中，一个在其两旁，共同联系肾脏和脑。同时，督脉还与足少阴肾经和任脉联系，都与阴部、子宫肾、心关联；此外督脉还与喉咙有关。3、打通督脉和膀胱经，是防治众多疑难杂症的万能功法！若对自己虚弱的身体无从改善，那就先从打通督脉和膀胱经开始！为什么要从督脉和膀胱经入手呢？因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。前面讲到，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，只要强壮膀胱经，我们的身体便固若金汤！但是，怎样给膀胱经提供能量呢？主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是一个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒，排毒的功能。所以你加强膀胱经的需求，也就是激发肾脏的供应潜能。同样，督脉也是如此！督脉是诸阳之气，人体阳气借此宣发，是元气的通道！打通督脉，增加督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。怎样打通督脉和膀胱经呢？方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等等。4、督脉的四个重要穴位★

命门-----强腰补肾壮阳

位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度。作用：壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等方法：用手掌擦命门，每天3分钟，直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止。★

风府-----祛除头痛太轻松位置：后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴。作用：对外感风寒引起的头痛、头晕等，以及高血压引起的头痛、眩晕、颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等都有很好的作用！

点按风府穴，或沿前额的神庭头顶的百会穴

风府穴按揉，会瞬间缓解。★百会----降压穴位置：将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后像是环抱头顶似的，两手手指按住头部，两手中指指尖相触之处，即时百会穴。作用：百会有“三阳交会”之称，即是三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、晕眩、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐等。现在治疗中风记忆力下降时都要选百会穴降血压：手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑、降血压美发：将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次三分钟，可促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少脱发短发，起到美发的作用。★神庭-----安神醒脑不眩晕位置：神庭在前发际正中直上0.5寸（一寸为一横指）作用：对头痛眩晕、失眠、神经官能症、记忆力减退、精神分裂症有很好的疗效方法：用两手的食指或中指的指肚交替从印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度点按，可以安神定志，治疗失眠，心悸、缓解疲劳。第五部分常见病和慢性病的防治一：高血压经络养生，有效防治高血压1）两经两穴防治高血压治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经。治、防高血压，间接的方法是按揉合谷穴和足三里！2）太冲、太溪、曲池（大肠经穴，肘横纹外侧端）是最好的降压药。不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池！每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以有效降血压！降压功法---金鸡独立

金鸡独立等是孝敬父母最好的礼物（看片子）每日闭目练金鸡独立1分钟，老年痴呆今生与您无缘每天坚持按摩心包经上天泉到劳宫这段穴位，就能很好防治心脑血管疾病每天按摩脾经的地机、三阴交、公孙和肾经的复溜太溪穴血糖会慢慢恢复正常二：冠心病冠心病自我按摩平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。（上下）用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是）用右手食指按压（弹拨）腋窝下的极泉穴（腋窝顶点腋动脉搏动处），直至感到麻木。用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。神门穴：掌根横纹下端凹陷处三：糖尿病糖尿病自我按摩推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴（脐下4寸，膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴）用力推擦2分钟左右。横推腹：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。抱颤腹部：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，（大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处）；双手小指按在关元穴（脐下3寸）上，双手拇指抵住中脘穴（脐上4寸）。找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。点揉中脘穴：用拇指点揉中脘穴1分钟左右。糖尿病自我按摩5、点揉气海穴：用拇指点揉气海穴1分钟左右。（脐下1.5寸神阙与关元穴中间）6、点揉天枢穴：用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。（脐旁开2寸大肠经上）7、擦揉脚踝内侧：用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右8、擦肾腧：用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸）四：失眠失眠自我按摩坐好，全身放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。用两手中指端轻轻揉按太阳穴。用两手拇指指腹沿两侧颞（nie)部由后向前推摩。用手掌根部轻