2025年全民“日常生活保健常识”应知应会知识试题与答案

一、选择题1.为了预防口腔溃疡，以下哪种做法是有效的?A、经常食用过热或过冷的食物B、保持口腔清洁，避免口腔黏膜受伤C、长期使用含有刺激性成分的牙膏D、经常熬夜，导致免疫力下降2.正确的刷牙方法是：B.横刷法C.竖刷法和横刷法都对D.竖刷法和横刷法都不对3.以下哪种行为有助于保持健康的体重?方式是：B.烧菜的过程中C.菜烧好将要出锅时加D.随便什么时间加都可以标准答案：C7.以下哪种食物富含维生素C,有助于增强免疫力?B、炸鸡C、新鲜柑橘类水果标准答案：C8.为了预防腰背疼痛，以下哪种做法是正确的?A、长时间保持同一姿势不动B、经常提举重物，不注意姿势C、加强腰背肌肉锻炼，保持正确坐姿标准答案：C9.以下哪种行为有助于降低患心血管疾病的风险?A、经常食用高盐、高脂食物B.结核病C.百日咳D.破伤风13.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段A.接种乙肝疫苗B.服用药物C.隔离病人D.注意消毒A.造成龋齿(又叫蛀牙)和牙周病，甚至影响全身健康B.引起糖尿病C.引起肥胖D.造成高血压般每人每天的食盐的用量应该是：倡的?C、控制油脂摄入，多吃富含0mega-3脂肪酸的食物A、经常独处，不与他人交流分享B、长期处于高压环境，不寻求任何放松方式C、进行适量的运动，如瑜伽、慢跑等D、经常熬夜，作息不规律导致情绪波动标准答案：C19.为了预防骨质疏松，以下哪种营养素是特别重要的?B、脂肪20.以下哪种食物富含维生素C,有助于增强免疫力?B、柠檬(富含维生素C)21.为了预防眼部疲劳和近视，以下哪种做法是正确A、长时间盯着电脑屏幕，不注意休息B、在昏暗的环境下看书或使用手机C、保持正确的阅读姿势，定期进行眼部放松练习D、经常用手揉搓眼睛，不注意眼部卫生标准答案：C22.大量饮酒，对人体哪个内脏损害最严重B肝脏C.肾脏23.造成冠心病的主要原因有：A.高血压B.肥胖C.血脂过低D.精神紧张标准答案：AB24.下列哪些疾病属于传染性疾病A.尖锐湿疣B.爱滋病C淋病D.伤寒25.长期大量饮酒容易损害肝脏，并导致下列哪些疾病B.乙型肝炎C.脂肪肝D.肝硬化26.为了预防关节炎，以下哪些生活方式是值得提倡A、适量进行关节运动，保持关节灵活性B、保持健康的体重，减轻关节负担C、注意关节保暖，避免受寒受潮D、经常进行剧烈运动，不顾及关节健康坚持的?30.以下哪些做法有助于保护听力，预防耳聋?A、避免长时间暴露在噪音环境中B、使用耳机时控制音量，避免声音过大C、定期进行听力检查，及时发现听力问题D、经常用棉签清理耳道，可能损伤耳膜31.老鼠能传播哪些传染病B.流行性出血热C.流行性乙型脑炎32.要想营养好，就应该顿顿吃大鱼大肉.()A.正确33.儿童缺碘会影响智力发育.()B.错误标准答案：A34.用碘盐腌菜不影响口味.()B.错误标准答案：A35.小孩子腹泻时，家庭护理的关键是及时补水和继续A.正确B.错误36.为了预防骨质疏松性骨折，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、适量进行力量训练，增强肌肉力量B、保持充足的钙和维生素D摄入C、注意家居安全，避免跌倒D、长期卧床，缺乏运动37.为了保护听力，应该避免长时间暴露在哪种环境38.为了保持皮肤健康，以下哪种做法39.以下哪些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕40.为了预防糖尿病，以下哪些生活习惯是值得养成41.以下哪些行为有助于缓解抑郁情绪，提升心理健康?42.控制饮食是治疗糖尿病的基本措施.()44.为了预防感冒，以下哪种做法最为有效?C、保持室内空气流通，勤洗手45.关于保护眼睛，以下哪种做法是不正确的?46.得了糖尿病的人，经常会发生下列哪些并发症状A.四肢麻木或疼痛B.势力减退或失明C.肾功能衰竭D.足部溃疡不容易长好47.糖尿病的典型症状是A.吃得多B.饮水多C.小便量增多48.中风常见症状有哪些A.半身瘫痪C.腹泻D.讲话困难50.为了预防高血压，以下哪些生活习惯是值得坚持A、保持正确的阅读和书写姿势，避免长时间近距离用眼D、长时间盯着电子屏幕，不注意休息52.为了预防心脑血管疾病，以下哪些饮食习惯是值得提倡的?A、多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油B、控制胆固醇的摄入，少吃动物内脏和高脂肪食物C、保持充足的膳食纤维摄入，促进肠道蠕动D、经常食用高糖、高盐、高脂肪的加工食品53.下列哪种吃法比较科学，并符合"合理膳食"的要求A.吃饭只吃八分饱54.中风主要是指：A.脑血管破裂出血B.脑血管阻塞C.大脑外伤C、保持充足的维生素D摄入，多晒太阳B、维生素C(如柑橘类水果、草莓中富含)61.为了预防牙齿松动和脱落，以下哪种做法是正确65.为了保持心理健康，以下哪种行为D、过度依赖药物来缓解心理压力益?C、富含0mega-3脂肪酸的鱼类71.为了预防贫血，以下哪种营养素是必须充分摄入B、长期熬夜，作息不规律C、保持均衡饮食，适量摄入蛋白质和维生素D、经常食用油腻、高脂肪食物标准答案：C73.为了预防脚部疲劳和肿胀，以下哪种做法是正确的?A、长时间站立或久坐不动B、经常穿高跟鞋或紧脚鞋C、适时休息，抬高双脚促进血液循环D、经常进行剧烈运动，不注意脚部保护标准答案：C74.以下哪种食物富含维生素A,对视力有益?B、咸菜C、胡萝卜(注.胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)D、白糖标准答案：C75.为了预防骨质疏松导致的骨折，以下哪种做法是值第26页共48页(注.虽然保持耳道清洁重要，但过度清理或不当清理可能损伤耳膜，正确答案主要强调避免噪音和定期检查)D、经常处于紧张、焦虑的状态81.以下哪些行为有助于增强身体免疫力，预防感冒?A、保持充足的睡眠，让身体得到充分休息B、适量进行体育锻炼，增强体质C、多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜D、经常处于封闭、不通风的环境中82.为了预防骨质疏松，以下哪些生活方式是值得坚持的?A、适量进行户外活动，接受阳光照射B、保持均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物C、避免长期大量饮用碳酸饮料，影响钙吸收D、经常久坐不动，缺乏运动83.以下哪种运动方式有助于增强心肺功能?A、长时间静坐B、偶尔进行剧烈运动C、定期进行有氧运动D、长时间卧床休息标准答案：C84.为了预防食物中毒，以下哪种做法是正确的?A、食用过期变质的食品B、将生熟食品混放C、彻底加热食品至熟透D、使用不洁净的餐具标准答案：C85.注射时应该使用一次性注射器，并且要做到"一人一针一筒",这样能预防下列哪些疾病B.乙型肝炎C.爱滋病标准答案：B86.猫和狗咬伤，抓伤后，防止狂犬病的有效措施是哪些A.用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤B.用碘酒消毒伤口C.注射狂犬疫苗D.注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白87.以下哪种行为有助于缓解压力?A、过度工作不休息C、进行适量的运动D、大量饮酒标准答案：C88.为了维护肠道健康，以下哪种饮食习惯是值得推荐的?A、经常食用高脂肪食物B、很少摄入蔬菜和水果C、保持充足的水分摄入D、过量食用辛辣食物标准答案：C89.以下哪种做法有助于保护眼睛，预防近视加深?A、长时间连续看书或电脑，不注意休息B、在昏暗的环境下使用手机或电脑90.为了预防骨质疏松，以下哪种营养素是特别重要标准答案：A(维生素D有助于钙的吸收，对预防骨质疏松有重要作用)93.以下哪种食物富含维生素E,有助于抗氧化C、坚果(如杏仁、核桃)D、白糖94.以下哪种食物富含蛋白质，有助于肌肉生长和修复?97.为了预防高血压，以下哪种生活习惯是值得推崇101.为了预防胃部不适，以下哪种饮食习惯是值得养102.以下哪种食物富含维生素K,有助于血液凝固?B、菠菜(富含维生素K)103.为了预防跌倒，以下哪种家居环境改善是值得考104.以下哪种行为有助于增强心肺功能，提高身体耐105.为了预防肥胖，以下哪种生活习惯是值得坚持坚持的?B、定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车108.以下哪些做法有助于保护眼睛，预防近视和眼部109.为了预防骨质疏松，以下哪些营养素是特别重要C、蛋白质110.为了预防口腔疾病，以下哪种做法是正确的?A、经常不刷牙，不漱口B、长期使用含糖量高的漱口水C、定期进行口腔检查，及时清洁牙结石D、经常用硬物剔牙，损伤牙龈标准答案：C111.以下哪种食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动?A、精细白面馒头B、炸鸡块标准答案：C112.为了预防皮肤老化，以下哪种做法是值得推荐的?A、经常长时间暴露在阳光下，不涂防晒霜B、长期熬夜，作息不规律113.为了预防心血管疾病，以下哪种生活习惯是值得B、高蛋白食物118.为了预防骨质疏松，应该增加哪种营养素的摄入?标准答案：C119.以下哪种习惯有助于预防心血管疾病?B、高盐饮食标准答案：C120.夏天和秋天容易发生肠道传染病，应该少吃凉拌菜，尽量不要摆酒席聚餐.()B.错误B.错误A.正确B.错误123.以下哪些做法有助于保护皮肤，预防皮肤老化?A、避免长时间暴露在阳光下，特别是在紫外线强烈的时段B、使用含有防晒成分的护肤品，定期补涂C、保持充足的睡眠，减少熬夜对皮肤的伤害D、经常用过热的水洗澡，使用刺激性强的清洁产品124.为了预防贫血，以下哪些食物是值得多吃的?A、红肉(如牛肉、猪肉)B、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)C、豆类及豆制品(如黄豆、豆腐)D、高糖、高脂肪的零食125.以下哪些行为有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病?A、保持充足的睡眠，减少疲劳B、定期进行适度的运动，增强体质C、注意个人卫生，勤洗手，避免触摸公共物品后不洗手D、长期处于封闭、不通风的环境中126.现代健康概念包括以下含义：A.生理健康B.心理健康C.体格健壮127.苍蝇能传播哪些传染病A.伤寒B.爱滋病C.甲型肝炎D.菌痢128.长期吸烟能引起下列哪些疾病A.高血压B.支气管炎C.脏病129.蚊子能传播哪些传染病A.登革热B.流行性出血热C.流行性乙型脑炎130.为了预防口腔疾病，以下哪些做法是正确的?A、每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏B、定期进行口腔检查，及时清洁牙结石和牙菌斑C、避免经常食用高糖、酸性食物，减少牙齿腐蚀D、用硬物剔牙，不考虑牙龈健康标准答案：A,B,C131.为了预防心血管疾病，以下哪些饮食习惯是值得提倡的?A、减少盐分的摄入，控制高血压风险B、多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆C、适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、豆类D、经常食用油炸、高糖食品132.之减肥应以饮用哪种茶为宜A.红茶B.绿茶C.花茶标准答案：B133.吸烟对身体有害，香烟的烟雾中含有的主要有毒B.烟焦油C.一氧化碳D.二氧化碳标准答案：A134.为了预防中风，以下哪些生活习惯是值得坚持A、控制血压，保持在正常范围B、戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟C、保持健康的体重，避免肥胖D、经常食用高盐、高脂肪食物135.为了预防跌倒和骨折，以下哪种做法是值得