大学生心理健康教育 教案 第十章 挫折

教案课程名称大学生心理健康教育任课教师课程类型公共必修课程教学对象本科生计划学时2教学单元第十章挫折教学章节挫折概述大学生常见的挫折大学生挫折的应对教学目标1.了解挫折的含定义及理论。2.了解大学生常见的挫折。3.掌握应对挫折的方法。教学重点1.了解挫折的含定义及理论。2.了解大学生常见的挫折。教学难点1.掌握应对挫折的方法。教学方法讲授法、案例分析法、小组讨论法教学用具多媒体设备教学过程教学环节及时间安排教学内容与活动设计设计意图（一）课程导入（5min）教师活动：呈现案例，引发学生思考。学生活动：了解案例并思考问题。创设情境，引入主题，为后续学习奠定基础。（二）知识讲解（60min）第一节挫折概述一、挫折的含义挫折是指个体在追求目标的过程中遇到无法克服或自认为无法克服的障碍和干扰，导致目标不能实现、需求或动机不能得到满足而产生的一种消极情绪状态。（一）挫折情境挫折情境是指在个体追求目标的过程中，遭遇到无法克服或自认为无法克服的内外障碍或干扰，导致个体的需求无法得到满足的情境。（二）挫折认知挫折认知是指个体对挫折情境的感知、认知和评价，包括对实际遭遇的挫折情境和对可能出现的挫折情境的认知。个体对挫折情境的认知会影响其心理和行为的反应，进而影响其应对挫折的方式。、（三）挫折反应挫折反应是指个体在面对挫折情境时所产生的一系列情绪和行为的反应，如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、躲避或攻击等。二、挫折的有关理论（一）挫折的本能理论挫折的本能理论认为，人在面对挫折时产生的情绪和行为反应是本能冲动的结果。这些情绪和行为反应与人的本能和生理机制密切相关。根据这一理论，每种本能都会触发特定的情绪反应，并导致相应的行为表现。（二）精神分析学派的挫折理论精神分析学派的挫折理论强调了个体心理发展中遭遇的困难和挫折，以及这些挫折对个体心理健康的影响。（三）挫折的行为理论1939年，多拉德等人提出“挫折-侵犯”假说，挫折往往会导致侵犯行为的发生。侵犯行为能够产生依赖于四种因素，挫折驱力的强弱、受挫折驱力的范围、以前遭受挫折的频率、伴随侵犯反应而受到惩罚的程度。（四）挫折的认知理论挫折的认知理论强调了个体对挫折的认知、评价和理解在挫折感产生和挫折后应对过程中的重要性。人们对挫折的认知会影响他们对挫折事件的态度和情绪反应，进而影响挫折感的产生和强度。三、大学生挫折的意义（一）积极方面大学生挫折虽然是一种不愉快的经历，但它却具有重要的意义和价值，对大学生的成长和发展具有积极的影响。挫折是成长的必经之路。面对挫折，大学生需要学会应对和克服，这样的经历能够锻炼他们的意志力和逆境应对能力，增强抗挫折的能力。（二）消极方面挫折会导致大学生心理负担增加，产生负面情绪如焦虑、沮丧、失望等。这些负面情绪会影响到大学生的学习、生活和人际关系，甚至导致心理健康问题的出现。挫折会分散大学生的注意力和精力，影响其对学业的投入和专注度。第二节大学生常见的挫折一、大学生挫折的分类（一）自我认知挫折自我认知是指大学生在成长过程中遭遇的一种心理障碍，主要表现为对自身能力、身份、自我价值感受等方面的认知不清或不确定，从而影响了他们的自信心和自我认同感。（二）学习挫折由于未能适应大学学习的要求，这些学生会遇到学习成绩不理想的情况，从而产生挫折感。学习挫折直接影响了大学生的主观幸福感，使他们感到难过、担忧、不安、紧张、难堪和气愤等负面情绪。（三）人际交往挫折对大学生而言，建立良好的人际关系是十分重要的，它不仅可以满足个人的社交需求，还能促进个人发展与社会需求的紧密联系。然而，由于性格、成长经历或其他因素的影响，很多大学生在人际交往中往往难以达到理想的效果，从而产生了人际交往挫折。（四）恋爱挫折大学生恋爱挫折指的是大学生在恋爱过程中遇到的种种困难、挑战和失败，给他们的情感和心理带来负面影响的情况。大学生会经历爱情单方面付出而未得到回应，或者因为各种原因被对方拒绝而感到挫折和失望。（五）择业挫折择业挫折是指大学生在寻找工作过程中遇到的困难和挑战，通常包括找不到理想的工作岗位、面临就业岗位与个人期望不符、工作地点与期望不符、薪酬福利低于预期等情况。二、大学生挫折产生的原因（一）构成挫折的外界因素1.自然因素自然因素是指个人无法预料和控制的天灾人祸、意外事件以及时空限制等因素。它包括地震、洪水、交通事故、疾病、自然灾害和意外死亡等。2.社会因素社会因素是指个人在社会生活中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯等方面。3.家庭因素大学生挫折的家庭因素是指来自家庭环境和家庭关系的各种影响，这些影响对大学生的成长、发展、心理健康和学业产生负面影响，从而导致挫折的产生。（二）构成挫折的个人因素构成挫折的个人因素指的是个人在生理、心理、知识、能力等方面的阻碍和限制，导致个人的需求和目标不能得到满足和实现，从而产生挫折感。（三）动机冲突动机冲突是指个体在追求多种目标时，由于各种动机的矛盾或限制，导致无法同时满足或实现所有目标，从而产生挫折感。它常常源自个体内部的多种需求和动机的竞争与矛盾，同时也受到外部环境和条件的制约。三、挫折后常出现的行为反应（一）攻击行为攻击行为是挫折反应中的一种突出表现，指的是当个体遭遇挫折时，直接将情绪和压力转嫁到他人身上，通过言语或行动对他人进行攻击或伤害的行为。它常常表现为情绪失控和冲动行为，具有短暂性和情绪化特点。（二）冷漠冷漠是一种常见的挫折反应，指的是个体在多次受挫后对改变现状感到无能为力，表现出心灰意冷、麻木不仁的心态。（三）心理防卫机制自我防御机制指的是个体在面对内心冲突、焦虑和压力时采取的一系列心理策略或方式，用来减轻或消除不愉快的情绪体验。这些防御机制通常是无意识的，个体并不自觉地采取了这些策略来应对心理压力和冲突。1.压抑压抑是一种常见的心理防御机制，用于处理个体意识中对立或难以接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历。2.退行退行是个体在应对挫折时表现出的一种幼稚或不成熟的行为模式。3.文饰作用文饰作用，又称为“合理化”，是一种心理防御机制，指个体借助合理的理由或事实来解释所遭受的挫折，以减轻或消除心理困扰的方式。4.反向行为反向行为作为一种心理防御机制，通常表现为个体通过表现出与其真实动机相反的行为或态度来掩盖或减轻内心的矛盾和心理压力。5.投射投射是指个体将自己的内心冲突、不为社会认可的欲望、情感或特征，加诸于他人身上，认为别人也具有这些欲望或特征。6.转移转移是指个体面对挫折、情感失落或冲突时，将原本针对某个对象的强烈情感、欲望或冲突，转移到另一个对象身上，以减轻内心的痛苦或冲突。7.补偿补偿是当个体在实现目标时受到阻碍或遭遇失败时，便会通过努力发展其他方面的特长或取得成功来弥补自尊和自信的损失。8.升华升华是一种高级心理防御机制，表现在个体通过转变自身不被社会认同的动机或欲望为符合社会需求的动机和欲望，或将情感和精力转移到一种有建设性的活动中。第三节大学生挫折的应对一、正确认识挫折正确认识挫折是人生智慧的一部分。在人生的旅途中，挫折是不可避免的，但正是通过正确地理解和应对挫折，人们才能不断前行，迈向更加美好的未来。二、进行合理的归因通过改变对事件的解释方式，从消极转向积极。例如，将一次失败解释为学习经验、成长机会，而不是视为无法挽回的损失。这种积极的解释方式有助于保持乐观态度和寻找解决问题的动力。三、根据实际情况调整抱负水平个体应该在制定抱负水平时进行合理的评估，既不要过分追求完美，也不要把目标设定得太低。合理的抱负水平应该是具有挑战性但又能够实现的目标，既能够激发个体的动力和积极性，又能够带来实际的成就感和满足感。四、合理运用心理防卫机制挫折不可避免，人在遭遇挫折时原有的平衡心理必然会遭到破坏，这时会出现焦虑、烦躁、痛苦、郁闷等负面的心理反应，这都是正常的心理现象。在没有找到克服失败的方法之前，适度的宣泄是有必要的。为了避免挫折给自己带来更大的伤害，这时就要适当运用心理防卫机制。五、注重自身修养提高个人修养的途径有很多，其中包括学习书本知识和积极参与各种社会实践。通过不断学习和积累知识，个人可以提升自己的修养水平，培养出广阔的眼界和博学的知识，从而更好地应对各种挑战和困难。通过系统讲解理论知识，让学生掌握相关理论知识。（三）小组讨论（15min）教师活动：展示挫