大学生心理健康教育 课件 13生命教育与幸福感

第十三章生命教育与幸福感目录CATALOGUE010203生命教育概述大学生心理危机及其预防大学生幸福感的提升学会提升生命的幸福感了解生命的意义掌握生命危机的应对方式学习目标案例导入

志鹏是一名大学生，他长期以来一直在与抑郁症作斗争。在经历了多次治疗和药物治疗后，他的情况似乎有所好转，但他仍然时常陷入深深的绝望之中。他感到自己对未来没有希望，无法摆脱内心的痛苦。尽管他害怕死亡，但死亡似乎是他唯一可以摆脱痛苦的出路。志鹏很清楚自己对家人和朋友的重要性，他知道自己的离开会给他们带来巨大的伤痛和痛苦。然而，他又觉得自己无法再承受这种无尽的痛苦和绝望，他渴望解脱。在这种矛盾的心理状态下，志鹏陷入了困惑和挣扎。他感到无助和孤独，不知道该如何面对自己内心的痛苦和恐惧。他试图寻求帮助，但他觉得没有人能够真正理解他的内心世界。1.作为大学生，应该如何面对生命？思考题2.有哪些方法可以帮助志鹏摆脱心理危机？第一节生命教育概述

生命被看作是世间生物的基本系统存在，这意味着生命是一种有机体系，包括生物的生理结构、功能和生存环境的相互作用。相对于其他生物，人的生命具有自我超越、自我改造和自我实现的独特特质。这意味着人类拥有思维意识、自我意识和自我决定的能力，可以在一定程度上掌控自己的命运和环境。一、生命的含义有限性有限性是生命本质属性，个体无法避免；生命有时间、资源、能力限制；地球资源有限，需竞争选择以满足需求；个体需发挥潜能实现自我价值。完整性生命被视为一个由多个子系统和元素相互关联共同生长的复杂统一体。这意味着生命的各个组成部分不能孤立存在，而是共存于一个生命体中。生命被视为生理、心理、社会、物质、精神、行为、认知、价值等多层次、多方面的整合体。独特性每个人的生命都是遗传基因决定，遗传信息组合多样，几乎无两人遗传完全相同；生命是一次性的旅程，人的个性是其独特心理特征总和。二、生命的特征二、生命的特征价值性人作为生命主体，与价值紧密相关；人的需求和目标基于生命的存在和属性；人的存在促进社会进步，面对挑战团结互助，实现共同目标。无常性生命的无常性激发人探索与创造；人追求道德高尚、信仰坚定、灵魂丰富；对死亡的敬畏让人珍惜生命，努力追求无限意义与永恒价值尽管死亡是每个人都必然要面对的现实，但它依然是一个神秘而不可知的领域，充满了未知和谜团。三、生命意义的含义生命意义是人们对“为什么活着？”“活着要做些什么？”等问题的回答。而对生命意义的寻找应当在现实生活中进行，而不是局限于封闭的个体内心世界。生命的意义在于与外界的互动和体验。人们通过与他人、社会、自然和宇宙的互动，从中寻找和创造生命的意义。人们在与家人、朋友、同事等建立和维系良好的关系时，常常找到生命的意义。通过互相支持、关爱、帮助和分享，人们感受到生命的温暖和意义所在。通过为他人提供帮助、服务社会和贡献自己的才能和智慧，人们能够找到生命的意义。生命主体性弱化生命主体性指的是个体对自己生命的感知、肯定和自由意志的确认，是责任感、诚信意识和独立意识的内在动力和来源。当主体性弱化时，个体的责任感、诚信意识和独立意识也会相应减弱。01.四、大学生生命观存在的问题生命意义模糊生命意义的模糊是大学生面临的问题，社会压力和他人期待使大学生迷茫，追求金钱地位而非内心需求，忽视精神追求和自我实现，导致生命意义模糊。02.生命意识淡薄在当今社会，物质享受、功利主义等价值观念日益盛行，而生命的尊严和价值往往被边缘化或忽视。一些大学生对生命产生轻视或漠视的态度，认为生命并不那么重要，从而导致对生命意识的淡薄。03.生活能力欠缺现代家庭过度呵护孩子，导致大学生缺乏独立生活的能力，同时社会对成功人士的追求，使得一些大学生对学历和成就的追求过于浓厚，忽视了生活中的基本技能和实用能力。04.第二节大学生危机及其预防一、心理危机心理危机概述心理危机源于突然或重大生活事件，导致个体无法解决问题而产生的心理失衡，常伴强烈心理冲击和极端应激反应，影响巨大。心理应激反应差异心理危机的主观性面对同一突发事件，不同个体因认知、情感、承受力差异，产生不同的心理应激反应，有人平静理智，有人情绪波动大。心理危机是一种高度主观的心理状态，它取决于个体对事件的主观感受和理解，不同人可能表现出不同的应激反应。大学生心理危机的种类包括境遇性、冲突性、成长性和病理性危机，分别由罕见事件、人生问题、成长挑战和严重心理障碍引发。心理危机的特征包含认知、生理、情绪和行为变化，如悲观、失眠、焦虑、行为紊乱等，需及时心理干预和支持以帮助个体应对和克服危机。个体对心理危机的反应包括意识到严重性并寻求应对措施、侥幸度过但未解决问题、消极认知状态等，影响个体对危机的应对和恢复。一、心理危机一、心理危机大学生心理危机高发群体包括贫困生、独生子女、新生、毕业生和学习困难群体，各群体面临不同的挑战和压力，易产生心理危机。大学生心理危机的应对包括审视问题起因、理性审视感受、分析问题和方案、分析多种可能结果、寻求外部帮助和争取有利结果等步骤。心理危机自我应对的原则包括不要等待、相信他人的支持、利用学校心理咨询中心、寻求心理热线或校外咨询、多次咨询、按医嘱服药、避免酗酒和冲动行事。自杀是个体因绝望、无助或痛苦而故意使自己死亡的行为，包括意念、计划、准备、未遂和死亡五种形式。自杀概念与形式在认知、情感和行为方面表现明显，如表达对生命缺乏意义、情绪低落、行为异常等，需及时察觉并正确对待以预防自杀。1.大学生自杀征兆包括动机形成、矛盾冲突、行为选择阶段，个体因绝望无助而选择自杀，欲摆脱痛苦和困境，却忽视其他解决可能性。2.自杀心理过程二、自杀6.大学生自杀的预防需社会、学校和家庭共同努力。媒体应伦理报道，学校建立心理干预机制，家庭营造良好环境，以降低大学生自杀风险。3.自杀者的心理状态包括矛盾心态、偏差认知和冲动行为，感到孤独、绝望，通过死亡幻想寻求解脱，但恐惧死亡与内心矛盾使自杀者犹豫不决。4.大学生自杀现象原因分析心理疾病如抑郁症、强迫症等严重影响大学生心理健康，增加自杀风险；情感波折和抗挫折力差、家庭因素也易导致大学生自杀。5.自杀风险评估包括了解当前精神状态、自杀想法、自杀计划、支持系统等，以评估自杀风险，并关切地与当事人交谈，了解其困境和需求。二、自杀第三节大学生幸福感的提升积极心理学在二十世纪末美国兴起，强调研究人类的积极品质和潜力，以促进个人和社会的发展，提升幸福感和生活满意度。传统与积极心理学积极心理学主张大学生幸福感的提升传统心理学关注问题、疾病和不适应，积极心理学则关注优点、能力和积极情感，挖掘内在资源，促进心理健康和幸福感。通过正向心理干预和提升来提高个体的生活质量，如感恩、乐观、找优势、建社交等方式来提升幸福感和生活满意度。自尊自尊是指个体对自己的认知、评价和尊重，是建立在个体对自己内在和外在特质的肯定之上的一种心理状态。自尊心强的人对自己有信心，能够相信自己的能力和价值，勇敢地面对挑战和困难。自信自爱一、培养自我价值感自信是指对自己能力、价值和价值的信心和信念。自信的人总是以积极的态度面对生活中的挑战和困难。自爱是对自己的身心进行充分尊重和关爱的态度。自爱意味着关注自己的幸福、利益和心灵的平静，以及珍视自己的生命和存在。感恩感恩是一种积极的心态和生活态度，是对他人、生活和自然的感激和珍惜。培养感恩之心有助于提升个体的幸福感、满足感和心理健康。向身边的人表达感谢和感激之情，让他们知道自己对他们的帮助和支持心存感激。奉献二、培养社会价值感奉献是指无私地付出、贡献和服务他人、社会或事业的行为和精神。培养奉献精神有助于促进社会和谐、增强人与人的情感联系，同时也能够提升个体的幸福感和生活满意度。愉快的生活愉快的生活意味着拥有积极的情感状态，感觉快乐、愉悦和满足。它强调积极情感的培养，包括喜悦、乐观、希望和幽默等。通过积极思维、感恩练习、享受生活中的美好时刻等方法，个体可以培养愉快的情感状态，提升幸福感和生活满意度。美好生活有意义生活三、获得幸福的有效方法美好生活指的是参与充实而有意义的活动，包括家庭、