大学生心理健康教育 课件 12网络心理

第十二章网络心理目录CATALOGUE0102网络心理概述网络成瘾及应对方法1.了解大学生网络心理2.掌握网络成瘾的解决方法学习目标

林练在高中时严格按照父母和学校的要求学习，几乎没有接触过网络游戏。进入大学后，他突然拥有了大量的自由时间，不知如何安排好自己的时间。为了缓解学习压力和孤独感，他开始尝试玩网络游戏。起初，林练只是偶尔在课余时间玩游戏，每天大约花一两个小时。他觉得这是一个放松身心的好方式，并且能够在游戏中结识一些朋友，这些朋友也成为了他在大学里的社交圈子的一部分。随着游戏水平的提高，他在游戏中找到了成就感和归属感。他开始用更多的时间玩游戏，并且逐渐减少了参与现实生活中的社交活动。他的成绩开始下滑，课业也逐渐跟不上进度。他开始通过沉迷于游戏来逃避现实中的问题，花费越来越多的时间在虚拟世界中，甚至有时通宵玩游戏，导致上课迟到或缺课。林练完全失去了对游戏时间的控制，每天平均花费超过八小时在游戏上。他的生活习惯变得极其不健康，经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动，身体状况也开始恶化。他的学业受到严重影响，几门重要的课程挂科。他的父母和老师发现了问题，并多次劝导他，但他总是找借口推脱，或者只是短暂地减少上网时间，然后又很快恢复沉迷。案例导入林练可以通过哪些途径摆脱网络成瘾？思考题第一节网络心理概述求知型网络心理与行为求知型网络心理与行为表现多样，一部分学生目标明确，筛选有效信息；另一部分学生追求新奇，探索多样知识，享受网络世界的体验。游戏型网络心理与行为游戏型网络心理与行为体现在大学生对网络游戏的热衷，寻求乐趣、放松，并在虚拟世界中体验不同角色，同时网络游戏也是社交媒介。匿名型网络心理与行为匿名网络环境让大学生自由表达想法和情感，保护隐私，探索不同角色，但可能导致攻击性和挑衅性行为，挑战网络安全和信息真实性。情感型网络心理与行为情感型网络心理与行为体现在大学生通过网络社交满足人际交往和情感交流需求，拓展交友圈，分享生活，缓解压力，促进心理健康。一、网络心理与行为的类型高效整理大学生需学会整理和加工网络信息，结合浅层次浏览和深层次阅读，筛选有益信息，培养批判性思维，形成独立学习能力。学会有效搜索大学生需掌握搜索技巧和策略，熟练运用搜索引擎，提升计算机操作和网络浏览能力，以有效利用网络资源进行学习。学会辨别判断网络信息大学生需辨别网络信息可信度和相关性，浏览信息标题和简介，选知名学术机构或权威数据库信息，设定学习目标，避免无关干扰。二、网络与大学生学习加强小组学习和沟通小组学习促进大学生互动交流，共同探讨问题，分享心得体会，发挥专长，培养团队合作和沟通能力，提高学习效率。提高自控能力大学生在网络学习中需提高自控能力，设定明确目标，远离干扰源，利用应用程序限制访问，培养自律生活习惯，增强自我管理能力。二、网络与大学生学习三、网络与大学生生活网络交友的平等性大学生渴望平等交流及表达自我，网络平台提供无地位差异的环境，促进精神沟通，获得心理满足与认同。网络平台的广阔性身份具有可变性网络交友平台广阔且隐蔽，大学生可尽情倾诉、表达情绪，获得安全感和自在感，释放现实无法表达的压力。使用网络交流时，身份具有可变性，用户可以通过变换网名来扮演不同的角色，弥补性格缺陷，扮演理想形象。网络提供匿名平台释放情绪、结识全球朋友、拓展社交圈、提升自我表达及跨文化交流能力、丰富沟通体验。网络交友的好处网络上分享个人信息存隐私泄露风险、网络欺诈、沉迷网络影响学业和社交能力、缺乏现实社交技巧、不良内容影响健康。网络交友的弊端不要轻易相信陌生人的言论、保护个人隐私信息、使用强密码、定期检查隐私设置、多渠道验证信息、避免点击陌生链接。提高防范意识三、网络与大学生生活第二节网络成瘾及其应对方法一、网络成瘾的阶段大学生开始接触网络并尝试不同的在线活动，包括社交媒体、网络游戏、视频网站等，最初，他们只是出于好奇或者社交需求而使用网络，而且这种使用是有限的和可控的。01040302参与阶段随着时间的推移，一些大学生开始将网络活动作为替代现实生活的方式，这是因为他们感到现实生活中的挑战和压力，而在网络世界中寻求安慰和满足感。替代阶段大学生开始使用网络来逃避现实生活中的问题和挑战，沉溺于网络游戏、社交媒体或者其他在线活动中，以忘记自己在现实中面临的困难，网络成为了他们逃避现实的一种方式。逃避阶段一些大学生陷入网络成瘾的沉迷阶段，他们失去了对网络使用的控制能力，无法自主地停止使用网络，沉迷于网络的行为对他们的生活造成严重影响，包括身体健康等方面。沉迷阶段缺乏对学习和生活的具体目标和人生规划大学生缺乏具体目标和人生规划，迷茫无助，易沉迷于网络以逃避现实困难，缺乏时间管理能力，容易浪费宝贵时间，网络上内容和娱乐吸引注意力，影响学习和生活。满足大学生赢得别人的尊重和承认、追求成功的需要大学生在网络游戏中获得尊重和承认，追求成功满足感，学习成绩不佳或压力大时，网络游戏成逃避现实途径，获得玩家认可和成就感，刺激玩法吸引大学生，尤其是寻求刺激的个体。满足大学生的好奇求新心理网络构建虚拟世界，吸引玩家探索和体验，满足对未知世界的好奇心和探索欲，社交互动功能丰富大学生的社交圈子，促进沟通和合作能力，任务和挑战激发竞争意识和进取心。逃避现实的解脱心理大学生因现实挫折和危机感到沮丧、无助、焦虑，沉溺网络以逃避问题，虽得暂时解脱，但长期沉迷影响学业和人际关系，需心理疏导和自我调节，学会面对现实并寻求健康应对方式。二、网络成瘾的原因1.正视网络成瘾网络成瘾危害大，影响学习、生活及身心健康，导致学业受损、工作表现下降、身心健康问题加剧、认知情感扭曲、人格偏离及安全隐患，需高度重视并采取措施应对。3.保持健康生活方式积极参与活动培养团队合作和社交能力，发展兴趣爱好替代网络娱乐，多与家人、老师沟通获得心理支持，形成健康社交圈相互监督鼓励抵制网络依赖。2.科学安排时间科学安排时间是克服网络依赖的关键，需自律和管理技巧，制定目标计划，分配任务和时间，限制上网时段