血糖基础知识

演讲人：日期：血糖基础知识目录CATALOGUE01血糖概述02血糖的来源与去路03血糖的调节机制04血糖异常的影响与疾病05血糖的监测与管理06血糖与饮食、运动的关系PART01血糖概述血糖定义血中的葡萄糖称为血糖，是身体的主要能量来源。血糖的重要性为各组织、脏器的正常运作提供动力，是维持生命的重要物质。血糖定义与重要性空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L（70-110mg/dl）。餐后血糖正常值小于7.8mmol/L（140mg/dl）。血糖的正常范围血糖来源食物消化、吸收；肝内储存的糖元分解；脂肪和蛋白质的转化。血糖去路氧化转变为能量；转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。血糖的动态平衡PART02血糖的来源与去路脂肪和蛋白质的转化在特殊情况下，如长时间饥饿或剧烈运动时，脂肪和蛋白质也会通过糖异生作用转化为葡萄糖来提供能量。食物消化、吸收食物中的碳水化合物经过消化酶的作用，分解为单糖（如葡萄糖）并被小肠吸收进入血液，成为血糖的主要来源。肝内储存的糖元分解当血糖水平下降时，肝脏会将储存的糖元分解为葡萄糖释放到血液中，以维持血糖的稳定。血糖的来源血糖的去路氧化转变为能量血糖通过血液循环输送到全身各组织细胞，在细胞内经过氧化反应释放出能量，供人体各种生理活动和运动所需。转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中当血糖水平过高时，多余的葡萄糖会转化为糖原储存在肝脏、肾脏和肌肉中，以备不时之需。转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存在能量过剩的情况下，血糖还可以转化为脂肪和蛋白质等其他营养成分，并储存在体内。PART03血糖的调节机制胰岛β细胞能够感受血糖浓度的变化，当血糖升高时，胰岛素分泌增加，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。胰岛β细胞分泌胰岛素胰岛α细胞能够感受血糖浓度的降低，当血糖降低时，胰高血糖素分泌增加，促进肝糖原分解和糖异生，从而升高血糖。胰岛α细胞分泌胰高血糖素胰岛的调节作用VS肝脏能够将多余的葡萄糖转化为糖原储存起来，当血糖降低时，肝糖原分解产生葡萄糖释放到血液中，以维持血糖的稳定。糖异生作用肝脏能够将非糖物质（如乳酸、甘油等）转化为葡萄糖，以补充血糖的不足。肝糖原的储存与分解肝脏的储存与释放作用下丘脑的血糖调节中枢下丘脑通过感知血糖浓度的变化，调节神经递质的释放，进而调节胰岛和肝脏的功能，使血糖保持相对稳定。自主神经系统的调节自主神经系统通过交感神经和副交感神经的调节，控制肾上腺髓质激素的分泌，进而影响血糖的代谢和利用。神经系统的调节作用PART04血糖异常的影响与疾病症状交感神经兴奋症状如出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑等；脑细胞缺氧症状如神志改变、认知障碍、抽搐、昏迷等。危害可能导致摔伤、骨折等意外事件；长期反复低血糖可引起脑功能损害，出现记忆力减退、反应迟钝等。低血糖的症状与危害高血糖的症状与危害危害长期高血糖可导致全身血管损害，引起糖尿病慢性并发症，如心血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等。症状多饮、多尿、多食、体重下降等典型“三多一少”症状；还可能出现乏力、视力模糊、皮肤瘙痒等。糖尿病一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由于胰岛素分泌或作用缺陷导致。空腹血糖受损和糖耐量异常糖尿病前期，表现为空腹血糖或餐后血糖升高，但未达到糖尿病诊断标准。糖尿病酮症酸中毒糖尿病急性并发症，由于胰岛素严重不足导致，可出现昏迷、呼吸深快、呼气有烂苹果味等症状。糖尿病等相关疾病介绍PART05血糖的监测与管理包括空腹血糖、餐后2小时血糖、随机血糖等多种方法，可通过血糖仪、连续血糖监测系统等工具进行测量。血糖监测方法根据病情和医生建议而定，通常糖尿病患者需每天测量多次，以掌握血糖波动情况。血糖监测频率血糖监测的方法与频率血糖控制目标根据个体情况而定，一般糖尿病患者应将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下。血糖控制策略血糖控制的目标与策略包括饮食控制、运动疗法、药物治疗等，需根据个体情况制定个性化的治疗方案。0102注意调整药物剂量、饮食和运动，避免出现低血糖症状，如心慌、手抖、出汗等。避免低血糖定期进行血糖、糖化血红蛋白等相关指标的检测，以评估血糖控制情况，及时调整治疗方案。定期随访保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、控制饮食、适度运动等，有助于血糖的长期控制。生活方式调整血糖管理的注意事项PART06血糖与饮食、运动的关系饮食量食物摄入量过多，血糖水平也会相应升高，因此需控制饮食量以维持血糖稳定。食物消化吸收食物中的碳水化合物会被分解为葡萄糖，并吸收进入血液，升高血糖水平。食物种类不同种类的食物对血糖的影响不同，高GI（血糖生成指数）食物会使血糖快速升高，低GI食物则使血糖缓慢升高。饮食对血糖的影响有氧运动如慢跑、游泳等能加速身体新陈代谢，促进葡萄糖的消耗，从而降低血糖。运动类型运动对血糖的影响中等强度的运动最为适宜，过度剧烈的运动可能会导致血糖过低，出现低血糖症状。运动强度运动时间不宜过长，一般建议在餐后1小时进行，以避免对血糖造成过大波动。运动时间饮食与运动结合调节血糖的建议饮食控制减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维、蛋白质等营养素的