高中主题班会 高效管理时间成就精彩人生课件-高中上学期主题班会

高效管理时间，成就精彩人生高一**班名人的时间鲁迅对时间抓得很紧，善于在繁忙中挤出时间。他说：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”鲁迅读书的兴趣十分广泛，又喜欢写作，他对于民间艺术，特别是传说、绘画，也深切爱好；正因为他广泛涉猎，多方面学习，所以时间对他来说，实在非常重要。他一生多病，工作条件和生活环境都不好，但他每天都要工作到深夜才肯罢休。在鲁迅的眼中，时间如同生命。他把别人喝咖啡、谈天的时间都用在工作和学习上。他以各种形式来鞭策自己珍惜时间，刻苦学习和工作。名人的时间大发明家爱迪生一生忘我工作，成就众多。在他79岁生日的时候，有人问他：“您什么时候退休呢？”爱迪生回答说：“在我出殡的前一天！”在他80多岁的时候，还每天准时到实验室上班。爱迪生把自己的全部时间都投入到了发明创造之中，他珍惜每一分每一秒，为人类的进步做出了巨大的贡献。他用自己的行动诠释了时间的宝贵和珍惜时间的意义。目录01.时间都去哪了？04.勇敢去做02.高效管理时间的办法03.高效管理时间的五大技巧时间都去哪了01时间都去哪了？1、每天都感觉自己很忙，但还是有很多作业没做完2、感觉没做多少作业，时间就没了3、作业并不是很多，但又好像什么都没完成4、想自己复习一下，但又没有时间那么，时间都去哪了？班会活动：找一找时间去哪里了？昨日重现1、昨天想要做的事做完了吗？2、昨天老师布置的任务完成了吗？3、为什么有的人完成了？4、我比别人慢在哪里？5、在哪里浪费了时间？时间的真相学习没有计划、没目的，得过且过拖延情绪严重，迟迟不愿开始学习时间分配不合理，时间效益不高自律性不足，外界环节干扰学习时，拖拖沓沓、不紧不慢原来我们浪费了那么多的时间很多事情做不完是无法高效管理好自己的时间！做不了时间的主人！我的学习状态高效管理时间的办法021、定学习计划，列学习清单将你计划完成的每项任务记录下来，这不仅能让你随时清楚自己当前的主要任务是什么。当你面对一份长长的待办事项清单时，你会自然而然地感到一种紧迫感，这有助于提升你的学习效率。当然，一旦你完成了某项任务，及时将其划掉，这也能给你带来成就感。2、迈出第一步，拒绝拖延人们天生具有惰性，我们不应过于纠结于此，而应立即采取行动。在最初的几分钟里，学习效率可能不尽如人意，但这并无大碍，只需给大脑一些时间来启动。在这段时间里，可以做一些简单的事情，让大脑逐渐适应学习的节奏，并逐步进入学习状态。关键不在于“有了状态再去学习”，而在于“先去学习，状态自然会随之而来”。3、合理分配时间合理分配时间，先做重要紧急的事。时间四象限法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论把工作按照重要和紧急两个不同的维度进行了划分，基本上可以分为四个"象限":既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。3、合理分配时间重要紧急的事情(优先处理)比如:当天的作业重要非紧急的事情(提前谋划)比如:查漏补缺、改错、复盘紧急非重要的事情(尽量少做)这一类事情，看似紧急但意义不大，仔细辨别非紧急非重要的事情(避免发生）比如:和同学闲聊、打游戏优先处理提前谋划尽量少做避免发生时间管理我再行，努力学习我有招4、学会拒绝同学、朋友：打球去？玩游戏去？既然知道自己自律性不足，那就学会拒绝。做西格玛男人。高效管理时间的五大技巧03高效管理时间的五大技巧——制定明确的目标和计划1、确定长期和短期目标：明确自己想要在一段时间内实现什么，比如在一个月内读完一本书、在一周内做10个物理大题等。目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限（SMART原则）。2、制定详细的计划：将目标分解为具体的任务和步骤，并为每个任务分配合理的时间。可以使用待办事项清单、日历或时间管理软件来帮助你规划时间。高效管理时间的五大技巧——制定明确的目标和计划高效管理时间的五大技巧——学会优先顺序1、采用四象限法则：将任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四个象限。优先处理重要且紧急的任务，合理安排时间处理重要不紧急的任务，避免被紧急不重要的任务占用过多时间，尽量减少不重要不紧急的任务。2、考虑任务的价值和影响：评估每个任务对实现目标的贡献程度，以及不完成任务可能带来的后果。优先处理价值高、影响大的任务。优先处理提前谋划尽量少做避免发生高效管理时间的五大技巧——避免拖延1、设定明确的截止日期：为每个任务设定一个具体的截止日期，这可以增加紧迫感，促使你按时完成任务。2、将任务分解：将大任务分解为小的子任务，每次只专注于完成一个子任务，这样会让任务看起来更容易完成，减少拖延的可能性。高效管理时间的五大技巧——避免拖延3、消除干扰：在工作或学习时，关闭手机通知、电视等干扰源，创造一个专注的环境。4、奖励自己：当完成一个任务时，给自己一个小奖励，如吃一块巧克力、看一集喜欢的电视剧等，这可以激励你继续前进。高效管理时间的五大技巧——合理利用碎片时间1、确定碎片时间：识别日常生活中的碎片时间，如课间休息、上下班路上、排队等待等。2、制定碎片时间计划：根据碎片时间的长度和自己的需求，制定合理的利用计划。例如，在上下班路上可以听有声书或学习语言，在课间休息时可以复习上节课的内容或做一些简单的伸展运动。3、养成利用碎片时间的习惯：将利用碎片时间变成一种习惯，随时随地都能找到有意义的事情做。高效管理时间的五大技巧——定期回顾和调整1、回顾时间使用情况：定期回顾自己的时间使用情况，分析哪些任务花费了过多的时间，哪些任务可以更高效地完成。2、调整计划和策略：根据回顾的结果，调整自己的计划和时间管理策略。例如，重新分配任务的