江苏省泗洪县八年级生物下册 第8单元 健康地生活 第25章 第1节《选择健康的生活方式》教学实录 （新版）苏科版

江苏省泗洪县八年级生物下册第8单元健康地生活第25章第1节《选择健康的生活方式》教学实录（新版）苏科版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）江苏省泗洪县八年级生物下册第8单元健康地生活第25章第1节《选择健康的生活方式》教学实录（新版）苏科版设计思路本节课围绕“选择健康的生活方式”这一主题，结合苏科版八年级生物下册第25章第1节的内容，通过案例分析、小组讨论等方式，引导学生认识健康生活方式的重要性，提高学生的健康素养。课程设计注重理论与实践相结合，通过实际操作让学生掌握健康生活方式的具体方法，培养学生的健康意识。核心素养目标培养学生生物科学探究能力，提高学生关注生物科学的实际应用意识。通过分析健康生活方式对个人和社会的影响，提升学生的生命观念和社会责任感。培养学生运用生物知识解决实际问题的能力，增强学生自我管理、健康生活的实践能力。教学难点与重点1.教学重点

-明确健康生活方式的定义和重要性：重点讲解健康生活方式的概念，包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态等，强调其对预防疾病、提高生活质量的重要性。

-分析健康生活方式的具体实践：通过案例和实例，指导学生如何将健康生活方式融入日常生活，如合理搭配饮食、选择健康食品、进行有氧运动等。

2.教学难点

-理解健康生活方式与疾病预防的关系：难点在于帮助学生理解健康生活方式如何降低患病风险，例如通过减少慢性病的发生概率来提高生活质量。

-掌握健康生活方式的自我管理技巧：难点在于指导学生如何自我监控和调整生活方式，克服不良习惯，如过度饮食、缺乏运动等，形成健康的生活习惯。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《江苏省泗洪县八年级生物下册》教材。

2.辅助材料：准备健康生活方式相关的图片、图表、健康饮食和运动视频等多媒体资源。

3.实验器材：准备用于展示健康生活方式实践操作的模型或道具。

4.教室布置：设置分组讨论区，安排实验操作台，营造互动学习氛围。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段关于健康生活方式的公益广告，引导学生思考健康生活方式对个人和社会的影响。

2.提出问题：同学们，你们认为什么样的生活方式是健康的？为什么？

3.学生分享：邀请几位同学分享他们的看法，教师总结并引出本节课的主题——《选择健康的生活方式》。

二、讲授新课（20分钟）

1.健康生活方式的定义和重要性（5分钟）

-讲解健康生活方式的概念，包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态等。

-强调健康生活方式对预防疾病、提高生活质量的重要性。

2.健康生活方式的具体实践（10分钟）

-分析合理饮食：讲解食物营养均衡、避免过量摄入糖分和油脂等原则。

-分析适量运动：介绍有氧运动、力量训练等不同类型的运动及其益处。

-分析充足睡眠：强调睡眠对身体健康的重要性，以及如何保证良好的睡眠质量。

-分析良好心理状态：讲解心理压力的来源和应对方法，以及如何保持积极乐观的心态。

3.健康生活方式与疾病预防的关系（5分钟）

-分析健康生活方式如何降低患病风险，例如通过减少慢性病的发生概率来提高生活质量。

三、巩固练习（10分钟）

1.小组讨论：将学生分成小组，讨论如何将健康生活方式融入日常生活，如合理搭配饮食、选择健康食品、进行有氧运动等。

2.分享成果：每组派代表分享讨论成果，教师点评并总结。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问：同学们，你们认为健康生活方式对个人和社会有哪些积极影响？

2.学生回答：邀请几位同学回答问题，教师总结并强调健康生活方式的重要性。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：同学们，你们在日常生活中有哪些健康生活方式的实践？

2.学生分享：邀请几位同学分享他们的实践经验，教师点评并给予鼓励。

六、核心素养能力的拓展要求（5分钟）

1.教师引导学生思考：如何将健康生活方式的理念传递给身边的人？

2.学生讨论：分组讨论如何向家人、朋友宣传健康生活方式，教师总结并强调社会责任感。

七、总结与作业布置（5分钟）

1.总结：回顾本节课的重点内容，强调健康生活方式的重要性。

2.作业布置：请同学们回家后，记录自己一天中的健康生活方式，并思考如何改进。

教学过程流程环节：

1.导入环节：5分钟

2.讲授新课：20分钟

3.巩固练习：10分钟

4.课堂提问：5分钟

5.师生互动环节：5分钟

6.核心素养能力的拓展要求：5分钟

7.总结与作业布置：5分钟

总用时：45分钟知识点梳理1.健康生活方式的定义

-健康生活方式是指个人在日常生活中形成的，有利于身心健康的习惯和行为方式。

-包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康、社会适应等方面。

2.合理饮食

-营养均衡：食物种类多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。

-饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。

-食品安全：选择新鲜、卫生、安全的食品，避免食用过期、变质的食物。

3.适量运动

-有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

-力量训练：增强肌肉力量，提高身体代谢率。

-运动频率：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

4.充足睡眠

-睡眠时长：成年人每晚睡眠7-9小时。

-睡眠质量：保持睡眠环境安静、舒适，避免噪音、光线干扰。

-睡眠习惯：养成良好的作息时间，避免熬夜。

5.心理健康

-调节情绪：学会应对压力，保持积极乐观的心态。

-自我认知：正确认识自己，树立自信。

-人际关系：建立良好的人际关系，学会沟通和合作。

6.社会适应

-培养良好的生活习惯：遵守社会规范，尊重他人。

-学会自我管理：合理安排时间，提高自我约束能力。

-积极参与社会活动：关注社会热点，关心国家大事。

7.健康生活方式与疾病预防的关系

-健康生活方式可以降低患病风险，如减少慢性病的发生概率。

-健康生活方式有助于提高生活质量，延长寿命。

8.健康生活方式的自我管理

-记录自己的生活习惯：记录饮食、运动、睡眠等方面的情况。

-定期评估：对自己的健康生活方式进行评估，找出不足之处并改进。

-坚持不懈：养成良好的健康生活方式需要长期坚持。

9.健康生活方式的宣传与推广

-向家人、朋友宣传健康生活方式的重要性。

-参与社区健康活动，提高公众的健康意识。

10.健康生活方式的教育

-学校教育：将健康生活方式教育纳入课程体系，培养学生的健康素养。

-家庭教育：家长以身作则，培养孩子的健康生活习惯。

-社会教育：通过媒体、公益广告等形式，提高公众对健康生活方式的认识。教学反思今天上了《选择健康的生活方式》这一节课，我觉得收获颇丰，但也发现了一些需要改进的地方。

首先，我觉得课堂氛围整体上比较活跃，学生们对健康生活方式的话题很感兴趣，参与度较高。在导入环节，我通过播放公益广告，让学生们直观地感受到了健康生活方式的重要性，这为接下来的课程奠定了良好的基础。

在讲授新课的过程中，我尝试将理论知识与实际生活相结合，例如，在讲解合理饮食时，我列举了生活中常见的健康食品，让学生们更容易理解和接受。同时，我也注意到了一些细节，比如在讲解适量运动时，我提醒学生们要根据自身情况选择合适的运动方式，避免运动过量导致身体损伤。

然而，在教学过程中，我也发现了一些问题。比如，在讲解心理健康时，由于时间有限，我可能没有给学生足够的时间去深入思考和理解。此外，在课堂提问环节，我发现部分学生对于健康生活方式的认识还不够深入，回答问题时显得有些拘谨。

针对这些问题，我认为在今后的教学中，我需要做以下几点改进：

1.在讲解心理健康时，可以适当增加时间，通过案例分析、小组讨论等方式，让学生们更深入地了解心理健康的重要性，并学会如何保持良好的心理状态。

2.在课堂提问环节，可以设计更多具有启发性的问题，引导学生主动思考，提高他们的参与度。同时，对于回答问题的学生，要给予更多的鼓励和肯定，让他们感受到学习的乐趣。

3.在教学过程中，要注重理论与实践相结合，通过实际操作、实验演示等方式，让学生们更加直观地感受到健康生活方式的魅力。

4.对于不同层次的学生，要因材施教，针对他们的学习特点，设计不同难度的教学内容，确保每个学生都能有所收获。

5.加强与学生的互动，关注他们的学习需求，及时调整教学策略，提高教学效果。内容逻辑关系①健康生活方式的定义与重要性

-定义：健康生活方式是指个人在日常生活中形成的，有利于身心健康的习惯和行为方式。

-重要性：预防疾病、提高生活质量、延长寿命。

②合理饮食的原则与实践

-原则：营养均衡、饮食规律、食品安全。

-实践：食物种类多样化、定时定量、选择新鲜卫生食品。

③适量运动的意义与类型

-意义：提高心肺功能、增强肌肉力量、提高身体代谢率。

-类型：有氧运动、力量训练。

④充足睡眠的时长与质量

-时长：成年人每晚睡眠7-9小时。

-质量：安静舒适的环境、避免噪音光线干扰。

⑤心理健康的重要性与调节方法

-重要性：应对压力、保持积极乐观的心态。

-调节方法：正确认识自己、建立良好的人际关系。

⑥社会适应的能力与行为

-能力：遵守社会规范、尊重他人、合理安排时间。

-行为：积极参与社会活动、关注社会热点