幼儿体能活动参考资料

幼儿体能活动参考资料幼儿体能活动(大肌肉)课程体能活动(大肌肉)学习指引体育活动(大肌肉)舆幼儿的智力发展身体活动的能力影响幼儿自我概念的形成学前儿童体育游戏活动儿童大肌肉发展图表(两崴半至六嵗)循环式体能游戏教师在幼儿体能活动(大肌内)的角色教师的旁助——有关适合幼儿大肌肉运动的活动建议体能活动(大肌肉)的安全措施运动安全小锦囊为甚麽要做热身运动?运动处方宜谨记体能活动(大肌肉)器材与用具提升校园运动风气各类运动范例校本幼儿体能活动(大肌肉)模式高班(K3)体能学习大网低班(K2)体能学习大纲幼儿班(K1)体能学习大网初班(N)体能学习大网儿童发展评量表(体能发展I大肌肉活动协调能力)儿童发展评量表(体能发展II小肌肉活动协调能力)韵律操：行进小乐队行进小乐队+器械(挥旗)見1234561幼儿体能活动(大肌肉)培育目标二、运动对幼儿的好处1.增加抵抗力，减少疾病3.增强心肺功能4.促进血液循环，霊活脑袋6.增加嗣节灵活及柔软度，避免受伤7.减少患上慢性病的机会9.扩阔社交圈子三、培育目标四、培育目的2.发展及提高幼儿的基础动作能力和运动能力3.锻竦出良好的体格、感官机能和身体活动能力4.认识身体不同部份的特微和功能5.建立保护自己的意识和能力7.培养意志力、信心和勇气8.学习与别人合作及沟通，尊重别人和自我尊重2幼儿体能活动(大肌肉)课程据加利豪(Gallahue,1996)提议的基础动作(见附件),教师可加上一些配合幼儿兴趣和能力的动这三类活动各具特别的用处：身体操控活动能使幼儿发展基础动作中的移动技能和稳定技能，此外还发展其肌力、柔软度、敏捷性协调性等；用具操控活动主要使幼儿发展基础动作中的用具操控动作；而韵律活动也使幼儿发展基础动作中的移动技能和稳定技能，但着重动作配合节奏，幼儿从中发展韵律化的移动技能和稳定技能，并以身体语言来表达感情和思想。课程的实施学习目标舆教学内容教师可根据幼儿体能活动培育目标，配合幼儿身体的发展，计划全年学习目标，然后根据这个全年学习目标，选取相配合的教学活动，以培育及发展幼儿的运动核心动作。学前教育的体能活动(大肌肉)可透过以下活动表达主要让幼儿自由选择要进行的活动，利用室内或户外场地及体育器材，例如：滑梯、三翰车、跳箱、呼拉圈、平衡木、攀登架等等，发展幼儿的大肌肉。以个人或小组形式让幼儿发展和学习基础动作，如自由跑步、跳跃、攀爬及身体滚动等动作及稳定技能如伸展、屈曲，平衡等，可作为「身体操控活动」的学习。此外，可利用各种小型用具，如豆袋、气球、小球、呼拉圈等，以个人或小组形式，让幼儿学习基础动作‘用具操控技能',例如：抛、掷、运球丶接收等动作。2.韵律活动韵律活动是利用简单的音乐、乐器、歌曲或拍子，以个人或小组形式，让幼儿发展和学习基础动作(移动技能和稳定技能)和动作组合·并培卷其韵律感和创作力。移动技能如步行、跑步、跨跳等及稳定技能如转体、扭动丶摆动、伸展、屈曲等，均可作为韵律活动的学习。3.体育游戏幼儿体育游戏是融合了运动、游戏和指尊的活动。当设计活动时，要注意三者间的均衡。幼儿体育游戏以趣味为主，它不是为训练或熟习技能，也不是竞赛，不讲求速度。它是为了配合幼儿体能发发展的目的。循环式体能避戏是经过特别设计及安排的体能活动，必须依循指定的路线及不同的动作，它提供幼儿练习不同动作的机会，提供体能上的均衡发展，因既有规定动作，又要依循路线，因此比较适合四崴或以上的幼儿。3体能活动(大肌肉)学习指引1.在进行体能活动(大肌肉)前，教师应先了解身心健康发展范畴内之体能培育目标、具体学习目标及相关附件。2.按各级幼儿发展特微及课程建议编订多元化之体能活动，每周活动内容包括：自由活动、韵律活动、体育游戏及循环式体能游戏。3.每日均需安排最少30分钟之体能活动(大肌肉),每周一次之活动包括：循环式体能游戏、韵律活动或体育游戏。4.每次运动应该使幼儿流汗。5.建议幼儿体能活动教学程序：时间分配热身运动3分钟有氧运动(心肺功能活动操)10分钟各式游戏活动15分钟缓和/整理运动3分钟6.推行活动过程中教师扮演不同的角色，参阅附件：教师在幼儿体能活动(大肌肉)的角色7.推行活动时注意安全措施，参阅附件：体能活动安全措施及体能活动器材与用具想象力、模仿能力，并协调知觉、建立对空间和方位的认识及运用。·给予充分的练习时间和鼓励，让幼儿自由地进行大肌肉活动的探索。·避免进行连绩性的剧烈运动，以免幼儿体力不支而造成伤害。·依照时间、季节、场地(室内或户外)等条件灵活整订活动内容及范圉，充分利用环境和注意有关安全措施，让幼儿进行身体活动。·配合感知机能进行大肌肉活动，让幼儿在不同的活动中能想象和创作，并充份享受活动的乐趣。·注意幼儿的健康状况，如有不适宜进行体力活动的情况，应让他们休息。·除每月手册评估资料外，如有需要，每年可利用体能运动参加资料内之「儿童发展评估表」,评估儿童体能发展情沉。41.健康的身体是智力发展的物质基础运动能提高幼儿心肺系统的功能，改善血液循环，促进大脑供氧状况。2.体育逻动与大脑的功能状况经常适当的运动刺激，能提高大脑皮质神经细胞活动的强度，灵活性、均衡性及大脑分析综合能力，建立起多种复杂的神经联系，使整个神经系统的功能得到有效的增强。3.婴儿的身体道动舆智力活动英国著名学者克罗威尔(Cromwell)说：「动作是智力大度的砖瓦。,婴儿以感贯运动来表现智力，因婴儿的语言能力未成熟。瑞士的儿童心理学家皮亚杰(Piaget.J将童思维的发展分为四个阶段，其中第一阶段即零至两成为感知运动阶段。婴儿时期的智力发展舆运动能力发展有着不可分割的关系，因为智力与运动的神经支配是直接连一起的。婴儿的主要活动是身体的活动，身体活动成为研究此阶段儿童发展的核心部分。我们无法知道幼儿在想甚麽，但是我们可以看到他正在做甚麽。在婴儿语能力未成熟的阶段，感觉运动的能力是智力表现有力手段。例如：婴儿思维方式为直觉行动思维，幼儿学习是以动作和形象记忆为主。总的来说，幼儿通过各种身体运动可以获得丰富的知识和运动经验，能使其知觉更加敏锐，观察更准确细致，使语言的理解能力、记忆力、想象力、思维和判断能力等得到发展。5幼儿期是自我的萌芽期，是个性的最初形成时期，价舆态度，很大程度上将决定形成甚麽様的自我概念，这也将成为其以后个性发展的基础。幼儿年崴越小，身体活动的能力就越成为他一切行动或行为的基础。幼儿能够做甚麽，主要是由其身体活动的能力来决定。因此，幼儿对自己身体活动能力的确认，便可能成为其「自我概念」的一个中心。例如，能自己勇敢地攀高或走过独木橘的幼儿，便能自己扣衣钮和绑鞋带。同时，这些幼儿被较多钻赏及成为同伴所羡慕的或偶像。他们也从中逐渐肯定自我。相反，身体活动能力较差、动作较笨拙和常常失败的幼儿，他们通常是不敢玩滑梯、不会拍球或需要帮助扣钮的幼儿。同时，他们在追逐游戏中总是追不到别人或容易被别人捉住的幼儿，他们会从活动中感到无能为力，甚麽都唔得，久而久之便会否定自我的概念。随之会出现自卑、没信心、消心理学家的实验証明，一个人只要体验到一次成功的欢乐，便会激起无休止地追求成功的意念和力因此，对学前儿童的体育活动课指尊时，教师应不断地促使及提高其身体质素和活动能力。好让他们能有更多的满足和成功体验，加强自信，当然老师应多以正面语调和鼓励失败者而使他们渐渐进入成功行列。6幼儿的游戏基本内容以身体动作为主，并以具有一定情节、角色、规则、娱乐性和竞赛的游戏形式来实施；以促进幼儿的身体成长、基本活动能力、情绪体验、认知能力、社会适应能力和培养良好的品德。A.按游戏组织的形式分为：集体游戏、小组游戏和个人避戏等B.按活动量的大小分类C.按基本活动能力分类(跑、跳、爬、掷和接等)D.按身体质素的培养分为：耐力性避戏、力量性避戏、速度性游戏和灵敏性进戏等E.按有和无情节分类F.按有和无器具分类(徒手和器械游戏)G.按不同器具分类H.按避戏的性质分类，包括规则性、主题性、探索性、啓发性和表现性避戏等A.因二至三崴的幼儿体力和基本活动能力较差，动作欠平稳、重活和场调，而思维活动则带有形象性，故喜爱模仿；同时对游戏中的情节、角色、动作过程容易産生兴趣，不过他们集中和自控能力较弱。所以游戏内容和动作应比较筒单及活动量少，规则和情节也要简单易明，而主要角色由老师担任较好。一般二至三崴的幼儿对避戏的胜负不大关心，参的兴趣则较浓。B.四至五崴的幼儿在体力、智力及社会性等方面都有明显的发展，动作比从前显得灵活及场调，空间知觉有了一定的发展，注意力也较为集中·具有一定的自我控制能力初步学会了同伴合作，集体观念有所增强。因此，此组年龄的幼儿喜欲情节较复杂的游戏和活动量较大的追捉性游戏；游戏的角色也可增多，尽量由幼儿自己来担任。同时，游戏规则可以较严格和带有一定限制性。当然，他们对游戏的结果开始有所关注，更希望自己能获胜。C.六崴左右的幼儿的基本活动能力已发展较好，动作更加重活、协调和体力较充沛，而知识较丰，理解力也有所发展，并具有一定的自控能力、责任感和图队精神。因此，避戏内容适宜丰富和活动量较大；幼儿喜欢具竞赛、智力和体力结合的游戏。7儿童从出生就开始学习和发展各类型的动作。在每个成长阶段都有基本动作形成，他们也会学到一些。2至7威的儿童最容易发展基本动作，而这些动作对他们日后掌握专项运动技能有很大帮助。学者们都以年龄把动作技能的发展分成若干阶段，但动作的发展却不是跟随年龄成长而自然获得根据教育学家加利豪的分析(Gallahue,1996),人类动作的发展分为四个阶段：反射动作阶段(ReflexiveMovementPhase)(是与生俱来生理反应动作，如吸吮动作，对在正常的情况下，此阶段的婴儿所做的动作，基本上是与生俱来的，这些动作随着机体的成熟而逐渐显现。如一般婴儿到了七个月便能自行坐起，第八个月会爬，第十二个月能站立等。**基础动作阶段(FundamentalMovementPhase)(2-7崴)(幼稚图暨幼儿围儿童)到了基础动作阶段，儿童在一些与生俱来的动作基楚上呈现基本的动作，如跑、跳丶投掷、抓、踢等，就是基础动作。儿童会渴求模仿成人运动的摸式，学习正规运动项目的动作。至7成的幼儿在基础动作阶段的发展甚为嗣键，而教师尤其须要注意在此阶段中的幼儿所获得的基础动作技能。8幼儿体育专家(Gallahue,1992)明确地把儿童动作发展阶段和时期以「三角形」划分。根据儿童的年龄，最基本和简单的动作放在三角形的底部，而最专门和复杂的动作便放在三角形的项尖。年龄基礎動作基始動作反射動作(ReflexiveMovement)階段終身使用(0-1)應用(11-13)交接(7-10)成熟(6-7)初始(4-5)起始(2-3)準備(1-2)→反射(0-1)来源自：儿童动作发展的阶段和时期(修改自Gallahue,1992)基础动作阶段的特点幼儿开始做以步行为基础的动作，如奔跑、爬高、跳下等，并尝试做掷、抓、踢、跳等动作。幼儿在这个时期做的动作是笨拙、不灵活、不场调的。有些动作表现夸张，有些动作却拘谨和不自然。此时期的幼儿做跑、跳爬的动作比前阶段敏捷，身体行动开始变得协调、盘敏、有韵律感。他们的控制动作的能力也较佳，例如能将球送出，同时也能接球。可是，动作仍是不大灵巧和流畅。幼儿获得此时期动作的技能只因为机体成熟。许多成年人的掷、接、踢、持拍挚球等动作的表现，仍9在这阶段，若他们得不到适当的指导和足够的练习机会，这等动作便不能过渡到成熟时期。因此，幼儿体育课程必须让幼儿有足够的机会去学习和发展基础动作技能。幼儿除了知道基础动作的发展特点外，还需要认识一些具体的指标，才能辨别基础动作的成熟模式，分析幼儿的动作表现，针对他们个别的情况而订出跟进方案，以帮助他们达至成熟地运用基础动作技能的地步。(有关的评量工具，请参考本书「幼儿运动能力的评量」一章)人舆人之间存在着个别差异，每个儿童的发展都不一様，有些儿童的动作发展较快，很早便达至基础动作的要求，能掌握成熟的基础动作模式，但有些儿童的发展则较慢，未能轻易掌握某些基础动作。儿童在2至7成期间，基础动作的发展良好与否，对他们能否掌握成熟的基础动作有很大的影幼儿体育课的内容和教师的指导直接影响幼儿对基础动作技能的掌握。因此，教师必须为幼儿提供足够的活动和游戏，让幼儿学习基础动作。同时，有质量的课程内容，适当的指尊和鼓励，以及定期的评量也是不可缺乏的。基础动作技能分类学前幼儿体能的动作重点，主要放在「基础动作」,或基本活动技能。这种技能可分为三大类：运用身体各部份做出有意义的体育技能，使儿童认识身体各部位的功用和特点；促进儿童的基本活动技能，为运动作好基本的训练。甲)移动性技能(LocomotorSkills)是指身体从一点移至另一点的技能，如：步行、踏步、踏跳、双脚跳·滚动、攀爬等。乙)非移动性技能(Non-locomotorSkills)是指身体在活动时并没有移动或操弄物件的技能，如：旋转、摇晃、摆动、扭动、扭曲、蜷曲、屈伸、升降和平衡等。操弄各种不同的小型用具，例如：球、绳、藤圈、豆袋、丝巾等；发展儿童的操弄技巧，如：抛、接、踢、捉、打、捕、滚、截等。利用简单的音乐、歌曲或拍子进行韵律和舞蹈活动，帮助儿童运用身体动作表达个人感受或意念，提升儿童的创意和韵律感。当中可分为移动性·非移动性和操控性韵律技能。儿童大肌肉发展图表(两崴半至六崴)次序技能两崴半四崴五崴单脚站立尝试单脚站立5秒；以惯用脚短暂间单脚站单脚站立2-7秒能够随意用左或右脚单脚站立8-12秒能掌握稳定和正确的单脚站立步行以手按墙二步一级上落楼梯单独以交替脚上楼梯，单独以二步一级落楼梯，前后左右步行容易地在窄路上步行；单独以交替脚走上落楼梯提高脚跟和脚尖步行，双手拿着物件上落楼梯提高脚跟和脚尖步行向后脚尖步行(在成人示范以脚尖站立和步行约3公尺以脚尖走动轻松地以脚尖走动稳定地以脚尖走动走动流畅地向前走直线走动时能够绕过障碍物和角位走动时能够技巧地选择方向走动时能够急停、起跑和转向流畅地和技巧地绕过障碍物双脚跳跃在固定位置作双脚合饼由最低梯级跳下；双脚向前跳短距离由低高度(30合饼向下跳；熟练地双脚向前跳由站立开始以双脚合饼向前跳25cm高之短绳儿童大肌肉发展图表(两崴半至六崴)次序技能两歳半四崴五成六崴单脚跳不能做到三成半时能够以惯用脚跳1至3次能够以惯用脚跳4至6次能够以惯用脚跳10次能够交替地单滑步跳不能做到不能做到在些儿童能够以惯用脚做基本的滑步跑大部份儿童能够协调地做滑步跑能够以左或右脚为引导腿做滑步跑跳绳不能做到不能做到大约15%儿童能够跳绳大部份儿童能够做交替脚或跳绳；双脚一齐跳过一叹高的绳85%儿童能够跳绳、跳过自己摇动的绳3次抛掷只能够以单手球；双手抛直向下能够提臂过肩抛掷网球能够单臂滚纲球能够以身体配合作单手肩上抛掷网球能够流畅地作单手肩上抛掷网球儿童大肌肉发展图表(两崴半至六崴)次序年嵗技能两崴半四嵗五崴六嵗能够对空中发行的球作出迟缓的伸臂动作能以合拢臂方式接大球于胸前袋，能够以双屈臂式接(从不同方向抛掷来)直径约6-8时的球能够以双屈臂式拍接小球能够以双手接球；能够开始扑网球投弹球未能懂得投弹，只能以双手滚动大球给成人能够颇成熟地以双手投弹大球能够以双手投弹和轻拍大球能够轻轻投弹和接住小球，功能够熟练地做一次投弹小球和接住，但时常过多用力和弹，并集中在一边踢球能够踢固定的大球能够用力地踢固定的中型球向前能够以跑步动作踢固定的球向前能够一脚站稳，并用力地将固定的球踢往不同方向能够踢移动的球，并走向球和尝试截停它能够在固定位球向前能够在固定位置用力推大球上斜板；能够以双手推动大纸箱向前，和拉着大纸箱向能够以双手推动大纸箱向前米；能够以双手拉着纸皮箱向后行走超过3米能够熟练地以双手推动大纸箱向前和推动大纸箱向后能够熟练地以双手推动物件向前和拉着物件向后，同时可作走动儿童大肌肉发展图表(两崴半至六崴)次序技能两嵗半三战四战五崴六战能容易地攀爬游戏区设施；能匍匐爬上滑梯平滑的一面；能爬上及爬下倾斜的梯施；能爬上、爬下游戏区内能以交替式的手、脚动作在能于绳网上霞活地攀爬能够灵巧地攀爬、滑动和摇盗能够面对多类型的攀爬挑战活动踏单车能把双脚放在三轮车踏上，在成人推动下双脚能保持在脚踏板上；能自行上下三轮车下推三轮车向前时，用脚继绩踏数步，并转大弩能纯熟地踏三轮车并转「U]弯；能以不同车；能控制三轮车避过障碍物能踏辅助式两翰单车能开始掌握两轮单车韵律能轻柔、缓慢地做出简单韵律动作拍子踏步能作出独立身体部份的音乐韵律动作；能够依拍子步行能依照音乐作出熟练韵律活动；能依拍子步操能依照拍子作出跳跃动，走动滑步跳黄树诚(1006)《运动添姿采》《明报》·根据幼儿发展之阶段去设计课程目标及创作课程·活动当中应促进全面发展·采用间接及直接教学方法去刺激幼儿有不同学习经验·提供机会予幼儿了解动作概念(如空间观念及基本动作技巧)·活动需促进每个幼儿之参舆·促进幼儿的成功感·给舆幼儿新颖的及不同的学习环境让幼儿发展基本动作技巧·避免幼儿主导的比赛·鼓励幼儿自由表达及创作动作·定期安排室内及室外·提供使幼儿生理及心理上安全之活动环境·最理想体能活动课是1名老师：9-10个幼儿·促使男女平等的活动能力发展资料来源：美国国家体育运动协会NASPE:AppropriatePract育3.有嗣体能活动之参考书籍循环式体能游戏循环式体能避戏，是经过特别设计及安排的体能活动。它让幼儿有练习某些动作的机会，也可以作为下雨天，自由活动无法在户外进行时的一种室内体能游戏。循环式体能游戏有两个特点，那就是：(一)玩的时候，必须依循指定的路线，避戏用的器材沿着已定路线摆放。幼儿依照订定的指示，循着路线、借助器材，完成编定的动作。(二)所设计的路线，是可以周而复始，循环不息的。那即是说从起点出发，幼儿沿着路线依指定方向前进，统过一段路程再回到起点。也就是说，起点和终点在同一处。图表一及圆表二是两个例子：图表一、(8)熘潜梯(4)绕强圈(7)爬绳的(6)跳方木b教师在幼儿体能活动(大肌内)的角色计划者评估者推行者課室管理者課室管理者教师观察者示範者鼓励者示範者1.鼓励攀爬的活动(在合理的范图内，但成人通常都会过于谨慎，而不知儿童实际可到的，比成年人认许的为多)。2.鼓励跳跃的活动：如单脚跳、跳绳(男孩子也可以做)、跳远、二级跳的动作，……等。3.鼓励跑步的动作。4.鼓励行路的动作：强调手和脚动作之间的协调，而行的时候要挺起胸部和面颊要保持向上的姿5.鼓励行路「抛掷」和「接」的避戏：用球类、汽球和其他物体。可以尝试用不同大小和重量的物体。6.鼓励其他的体能避戏：如「跳飞机小「「猜领袖」……等等。7.鼓励轻跳动作。8.鼓励舞蹈动作：有时，男孩子会觉得较困难，不要期望所有的男孩子能成为芭蕾舞蹈员，但这类活动是有益的。9.鼓励柔软操的动作；优美的动作可以用摄録机録下·10.鼓励行楼梯。有些人甚至怀疑：居于只有一层的房子而不用行楼梯，可能舆感觉和运动能力的不良发展有关速。12.在选择运动设备时，选一些在户内和户外也可以使用的。例如：售车翰做成的鞦韆是一种价钱廉宜的游戏场玩具。此外，亦可考虑用大型的木桶，绳索、喉管、盒子等。用绳索、呼拉图的特殊活动：绳索技巧i.把绳索在地下拉成一直线：你可以在绳子上行走，当作「走纲线」吗?你可以在绳子上以「走纲线」的姿势向后行吗?ii.有谁可闭上眼睛「走纲线」?iii.你可以从绳的一方跳到另一方而不会触及绳子吗?iv.你可以用单脚从绳子的一方跳到另一方而不会触及绳子吗?v.你可以跨着绳子向上跳转过身子而着陆时仍然跨着绳子吗?vi.把绳子在地上形成一个圆圈。你是否可以进入圆圈之内，占去空间愈多愈好，而不超越绳子的遗所困统的空间?vii.用绳子在地上形成一个圆圈。你是否可以把身体不同的部份接触圆圈而保持平衡?viii.假如绳子在地上形成「V」字型，你可以跳过这「V」字而不触及绳子吗?试试你能否ix.把双手放在绳子的一边，然后把双脚踢过绳子的另一遗，踢得有多高?xi.双手各拿着绳端，并站在绳子的前面。把绳子拉起，越过头部，过它。你可以跳多少次?一次，两三次而不用停下来，或更多次?呼拉圈2.试尽量用不同的方法绕过呼拉圈。3.试尽量用不同的方法圉统呼拉圈而行。4.试在同一时间之内尽量用身体各部份接触到呼拉圈：如手、脚、膝盖等。5.试在身体的不同部份摆动呼拉圈，并尝试用不同的方法摆动。6.转动圈子，同时在旁边跑步。7.转动圈子，并跑过它。8.转动圈子，并穿过它。3.在圈子之外统着跑?改变方向?6.转动围子，保持它不致跌下?10.转动呼拉圈时，进行像跳绳的动作?让呼拉圈在你的头部转?手腕?手臂部份转?C.试问儿童：体能活动(大肌肉)的安全措施要幼儿愉快地进行体能活动和游戏，教师除需要设计富趣味的活动外，还必须采取适当的安全措施，以确保幼儿在活动时的安全，避免意外发生。-足够的空间不仅可预防不必要的意外伤害，也能为幼儿提供一个身体和动作发展的基本空间。若因学校环境所限，建议可在学校附近寻找适当的户外场所。-室内游戏室以铺设地毯为佳，以减低幼儿在做跑、跳的动作时，与地面的撞撃，有需要时在其上加安全垫或一般的方形拼图地垫；这可供幼儿做滚动、爬行和躺队等动作。-活动场地的地面要平坦，并经常保持清洁和干爽，以免发生意外。场地内的柱子和墙，都应加上软塾，以防幼儿意外碰撞到时受伤。此外，场地要空气流通和光线充足。如场地广大，就要划定活动范图，欲方便照顾和管理。除了考虑空间是否足够外·教师应该在课前检查所需用具和器材是否安全。平时也要定期检查和清洗各类器材和设备，确保器材接合稳妥、安全和清洁。衣着服饰幼儿应该穿着适当的运动服装，避免身体活动受到妨碍。衣服不宜过宽或过紧，以免继绕器材或妨碍活动。不可只穿袜子进行活动，因为这使人容易滑倒。长髪不宜披散，以免遮盖视线，或缠统器材；更不应该佩戴饰物。在天气较凉的时间，避免穿着厚外衣进行活动活动安排教师所设计的活动应该配合幼儿的能力，避免幼儿能力不逮而发生意见。此外，教师也要了解幼儿身体状况，确保他们在良好的状态下进行活动。进行体育游戏时，还要注意当日的天气是否适宜，如在户外进行活动，更要注要当天的空气污染和紫外线指数。体能区内要设有急救箱，以备不时之需。教师也应该具备急救的常识，以处理幼儿的一般外伤和意外。如事态严重，要立即通知校长及通知幼儿的家长或监护人。2>要全面地发展学生基本活动技巧；3〉要全面地发展学生的体适能(心肺功能、肌肉舆肌耐力、柔软度、身体组合、神经与肌肉的松弛);4〉教导学生遵守游戏与活动规则；5)选择发展适切的活动给学生；6〉确保器材和设施的安全；7〉全面地监察和指尊学生；8>活动中，安排小休，让学生补充水份；9)适当地处理学生的伤员；10〉禁止身体不适的学生进行剧烈运动；11>教导学生穿着整齐的运动服和合宜的运动鞋；12>提高和教导学生「安全意识」;和13>培养学生崇高的体育精神。1.提高中枢神经系统的兴奋性2.提高神经传导的速度3.降低肌肉的滞粘性4.促进肌肉中02与CO₂更好地交换5.提高肌红蛋白舆O₂的结合力6.将体温提升至适宜温度(体温37.2℃肌肉升至38℃)7.促进肌肉中的血流量8.提高心臓效率9.降低血管对血流的阻力10.提高肌肉收缩和放松的速度1.运动频次(Frequency)(1)每天一次有系统的体育课(最理想)(2)每天多次自由玩耍时间(Freeplay)2.运动强度(Intensity)(1)每次运动应该使儿童流汗3.运动时间(Time)4.运动种类(Types)(1)带氧运动(AerobicExercises)(i)主要增强儿童的柔软度(Flexibility)(iv)每个动作伸展静止5至15分秒，而每个动作共做两至三次(v)每星期3至7次(iv)每星期做3次(隔日做)(4)局部肌肉耐力运动(LocalMuscularEnduranceExercises)(i)主要增强儿童局部肌肉耐力(ii)只探用不负额外动量的方法(iii)集中下肢、下背、腹部和躯干部份(iv)每星期做3次(v)每个动作约做10至25次(vi)整套动作共做3次符合发展性的体育的要素·着重每个发展性动作经验的适切性；·利用年龄组别作为选择活动的指标；·包括有趣和配合儿童需要及兴趣的学习媒介；·促进兼容和合作，胜于排斥和镜争；·强调活动和学习，胜于呆坐、等候和观看；·促进成功和成就的个别标准，而将失败减至最少；并且·承认幼儿不是成人的缩影、青少年或比较年长的孩子，而是拥有独特和不同的需要，兴趣和发展性的能力资料来源：印地安那州大学DavidLGallahue教授“ReachingPotentials:TransformingEarlyChildhoodCurriculum”,Chapter10-TransformingPhysicalEducation体能活动(大肌肉)器材舆用具大型用具豆袋小球地塾小型篮球架色带吹气胶球小型气球伞波波池藤枝/胶枝纸砖沙箱/沙池绳子多层活用木箱多用途攀登架平衡绳海绵平衡梯薄地塾方形拼图地塾呼拉圈小胶圈*滑梯连繁魉条幼儿高跷*儿童木马圆锥筒(雪糕筒)小藤枝/小胶棒*需配合安全地垫使用器材参考资料：教育署课程发展处(1999),<<幼儿园参考资料，体能游戏》>使用器材与用具注意事项：●吸引幼儿提升校园运动风气学校的角色·老师以身作则，为学生树立好榜様·鼓励全校一起运动·提供做运动的机会-向学校成员表明建立「活力校园」的立场-与其他学校交流心得设计活动-早操/课间操-体能游戏-幼儿的肌能发展-运动舆健康-亲子健康操-让家长明白学生的健康状况及了解体适能.hk/proj/growthstd/chinese/gsusing.htm)/2003/chi/00main/m1.卫生署「幼儿运动齐学习」小册子：.hk/b5/resources/exhibitiondetails.asp?id=.hk/qef/project.phtml?proposalid=1998/3.美国国家体育运动场会《婴幼儿身体活动指引》:/Naspe/template.cfm?template=nsactive.html中量运动剧烈运动骨骼强化休间活动：拔河游戏跳跃活动行山跑步及追跳跳绳踏单车攀爬活动跑步踏单车跳绳竞赛运动步行回校武术体操竞赛运动校本幼儿体能活动(大肌肉)模式种类频次时间活动备注韵律性早操10分钟韵律活动及体操利用歌曲及音乐韵律性伸展操5分钟韵律性伸展活动尤其是在静态活动后系统性体育课30至40分钟基本活动技能操作活动技能韵律活动技能户外及大器械活动非系统性体育课30至40分钟户外及大器械活动巡回式游戏踏单车、攀爬活动(配合音乐)九月十月十一月十二月一月二月1.技巧训练能够以双屈臂式拍接小球投弹球能够轻轻投弹和接住小球，但不是经常成功1.技巧训练踢球能够一脚站稳，并用力地将固定的球踢往不同方向能够熟练地以双手推动大纸箱向前和推动大纸箱向后1.技巧训练能够灵巧地攀爬、滑动单脚站立能掌握稳定和正确的单1.技巧训练步行提高脚跟和脚尖向后步行脚尖步行稳定地以脚尖走动1.技巧训练走动流畅地和技巧地绕过障碍物双脚跳过离地25cm高之短绳1.技巧训练单脚跳能够交替地滑步跳能够以左或右脚焉引导腿做滑步跑2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能游戏能游戏游戏游戏游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动三月五月六月七月八月脚或跳绳；的绳能做到)作单手肩上抛掷小直径过多用力和不规则地投弹，并集中的球，并走向球和尝试截停它以双手推动物件向前和拉着物件向作走动能够面对多能够面对多脚或跳绳；的绳能做到)能够跳绳、(约85%儿童能做到)九月十月十一月十二月一月二月1.技巧训练单脚站立单脚站立2-7秒步行在窄路上步行；单独以交替脚走上落楼梯2.循环式体能游戏3.,集体游戏4.韵律活动以脚尖走动走动走动时能够技巧地选择方向和急绕角位2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练由低高度(30cm)以双脚合件向下跳；熟练地双脚向前跳单脚跳能够以惯用脚跳4至6次2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练滑步跳能够以惯用脚做基本的滑步跑抛掷能够单臂滚直径6cm小球2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练袋，能够以(从不同方向球投弹球能够以双手投弹和轻拍多次2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练踢球能够以跑步动作踢固定的球向前能够以双手推动大纸箱向前行走超以双手拉着纸皮箱向后行走超过2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习当月之技巧。)三月五月六月七月八月1.技巧训练能以交替式的手、脚动作在梯上攀爬；能于绳网上灵活地踏单车能纯熟地踏三轮车并转「U」弯；能以不同速度踏三轮车；能控制三轮车避过障碍物1.技巧训练单脚站立能够随意用左或右脚单脚站立8-12秒步行提高脚跟和脚尖步行能轻松地以走动急停、起跑和转向由站立开始以双脚合饼向前跳能够以惯用能做到)1.技巧训练能够以双屈臂式拍接小球能够轻轻投弹和接住小球，但不是经常成功2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能游戏游戏游戏游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习九月十月十一月十二月一月二月1.技巧训练单脚站立双脚合饼站立5秒；以惯用脚短暂间单脚站立1秒步行单独以交替单独以二步一级落楼梯，前后左右步行2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练脚尖步行以脚尖站立和步行约走动走动时能够绕过障碍物和角位2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动双脚合饼由最低梯级跳下；双脚向前跳短距离单脚跳能够以惯用脚跳1至3次2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动能够提臂过肩抛掷直径6cm小球能以合拢臂方式接大球于胸前2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动投弹球能够颇成熟地以双手投弹大球踢球能够用力地踢固定的中型球向前2.循环式体能游戏3.集体游戏4.韵律活动1.技巧训练能够在固定位置用力推大球上斜板；能够以双手推动大纸箱向前，和拉着大纸箱向后行走能以两步一级方式爬踏上设施；能爬上、爬下游戏区内的攀登架；能横着行走游戏3.集体游戏4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习三月五月六月七月八月1.技巧训练1.技巧训练1.技巧训练踏单车单脚站立脚尖步行踢球能在成人协单脚站立以脚尖走动由低高度能够捕接豆能够以跑步2-7秒(30cm)以双袋，能够以动作踢固定车向前时，脚合伊向下的球向前用脚继续踏数步，并转双脚向前跳抛掷来)直径大梦约15cm-20cm的球双脚合供由最低梯级跳下；双脚向前跳短距离2.循环式体能游戏步行容易地在窄路上步行；单独以交替脚走上落楼梯2.循环式体能游戏走动走动时能够技巧地选择角位2.循环式体能游戏能够单臂滚网球2.循环式体能游戏能够以双手投弹和轻拍大球2次或多次2.循环式体能游戏能够以双手推动大纸箱向前行走超过3m;能够以双手拉着纸皮箱向后行走超过3m游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习初班(N)上学期体能学习大纲九月十月十一月十二月一月二月1.技巧训练/1.技巧训练步行以手按墙二步一级上落楼梯1.技巧训练脚尖步行以脚尖步行(在成人示范走动流畅地向前走直线1.技巧训练双脚跳跃在固定位置作双脚跳跃抛掷以单手伸臂抛掷小球；双手抛直径约17.5cm的球向下1.技巧训练能够对空中发行的球作出迟缓的伸臂动作投弹球以双手滚动大球给成人1.技巧训练踢球能够踢固定的大球能够在固定位置站稳，推大球向前2.循环式体能游戏2.循环式体能游戏2.循环式体能游戏2.循环式体能游戏2.循环式体能游戏2.循环式体能游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3,集体游戏4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习当月之技巧。)初班(N)下学期体能学习大纲三月五月六月七月八月1.技巧训练单脚站立尝试单脚站立攀爬游戏区设施；能匍匐爬上滑梯平滑的一面；能爬上及爬下倾科的梯1.技巧训练踏单车能把双脚放在三轮车踏上，在成人推动下双脚能保持在脚踏板上；能自行上下三轮车走动走动时能够绕过障碍物和角位双脚合体由最低梯级跳下；双脚向前跳短距离能够提臂过肩抛掷直径地以双手投用力地踢固定的中型球向前用力推大球上斜板；能够以双手推动大纸箱向前，和拉着大纸箱向后1.技巧训练踏单车能在成人协助下推三轮车向前时，用脚继续踏数步，并转大弯2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能2.循环式体能游戏游戏游戏游戏游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏3.集体游戏4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动4.韵律活动(教师每月就上述1-4项之建议自行编排适当之活动，并因应儿童能力重覆练习学生出生日期：重点表现项目水平一水平二水平三1.掌握身力和四肢的协调能力1.1身体平衡力(行避动作、转体动动作)手部动作要在支撑下衡用单手帮助平衡，容易失去平衡用双手帮助失去平衡视线眼注视脚眼集中注视视线可放在其他事物上平衡力两只脚均容易失去平衡惯用脚侵另外的脚维持平衡专注力祗能在协助下才能维持要很努力和集中才能维持平衡况下维持平衡重点表现项目备注(帙事记録/水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力1.掌握身力和四肢的协调能力1.2四肢的协调能力(攀跷、跳车)动作顺序大致能掌握动作顺序能掌握动作顺序手脚动作不协调致协调相协调动作略焉笨拙动作大致流畅动作流畅而有效变换方向变换方向笨拙、缓慢能控制变换的方向双换方向灵活而自信重点表现项目备注(帙事记録水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力2.大肌肉的活动技能2.1移动技能(走、跳、跨步、滑滚动动作)略而不协调能控制动作，动作能调性，但欠流畅(跑、双脚能有效地控制动作，动作流畅且效率高(跑、双脚手部动作手部动作末能展示大部的动作(跑、双脚手部动作展示部份成熟阶段的动作(跑、双脚手部动作展的动作(跑、双脚躯干动作躯干动作未能展示大部的动作(跑、双脚示部份成熟阶段的动作(跑、双脚的动作(跑、双脚腿部动作腿部动作未能展示大部的动作(跑、双脚跳、爬)腿部动作展示部份成熟阶段的动作(跑、双脚跳、爬)腿部动作展的动作(跑、双脚跳、爬)III表现项目备注(帙事记録/水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力2.大肌肉的活动技能2.2用具操控制技能(抛、略而不协调(掷、接)能控制动作，动作能协调性，但欠流畅(掷、接)能有效地控制动作，动作流畅且效率高(掷、接)手部动作手部动作未能展示大部的动作(掷、接)手部动作展示部份成熟阶段的动作(掷、接)手部动作展的动作(掷、接)躯干动作干动作未能展示大部的动作(掷、接)示部份成熟阶段的动作(掷、接)的动作(掷、接)腿部动作腿部动作未能展示大部的动作(掷、接)腿部动作展示部份成熟阶段的动作(掷、接)腿部动作展的动作(掷、接)重点表现项目备注(帙事记録/水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力3.肢体空间的概念水平：高、中、低方向：前、身体姿态：线、曲线、Z字线动作一般未能依教师指令做出相应的动作大致能依教师指令做出相应的动作能依教师指令做出相应而精确的动作空间概念念做动作时念做动作大致流畅畅有自信多模仿别人的动作，很少运用空间概念于动作创作中动作创作中能运用很多空间概念于动作创作中重点表现项目表现水平备注(帙事记録/水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力與大肌肉活动很少做到有时做到常常做到趣很少做到有时做到常常做到精神很少做到有时做到常常做到很少做到有时做到常常做到行活动很少做到有时做到常常做到的经验很少做到有时做到常常做到4.7遵守游戏规则很少做到有时做到常常做到时穿着适当服装很少做到有时做到常常做到动作很少做到有时做到常常做到很少做到有时做到常常做到儿童发展评量表(体能发展Ⅱ-小肌肉活动协调能力)学生姓名：记録日期/时段：记録老师姓名：重点表现项目备注(帙事记録/例证/评语/跟进等)水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力1.掌握手眼协调能力1.1能搓按能固定双手的度把泥团在怡状能把泥团在双手掌心内搓成圆球状能单手用前数只手指尖把泥团搓成圆球状1.2能扣钮把衣服放置在粒约两厘米直能连续把两至直径的衣钮在身上扣好能按次序在身上连续扣上五粒约一厘米直1.3能摺合能把手工纸以单一方向对摺能把手工纸对纸边先后转换大致对齐1.4能傲画能做划简单直线及曲线能傲划由两个形状组合而成的简单图案能做划十划以内之字型一一11一表现项目备注(帙事记録/水平一水平二水平三大肌肉活动协调能力2.小肌肉操作具技巧2.1能使用剪刀能用剪刀沿长直线连续剪数下能用剪刀转角剪出简单图圆角能用剪刀转角剪出简单不规动物形状2.2能使用直尺能有意图地在未能固定直尺去间出直线能一手固定直间出约十厘米长的直线能自如地运作厘米长的标点2.3能使用笔具能用手掌心握分化手指活动能用手指握笔，但手腕控力度过大或过小评估准则：老师只可以给予幼儿口头指示及示范，在没有其他提示下，幼儿如能在四次中有三次自行做到，老师便可在方格内加上√号。资料来源：香港教育学院儿童发展评量表研究小组(2005-2007)行进小乐队第1动作第1节(1X8拍)~~原地踏步(拍手)第2动作_第2节至第5节(4X8拍)第1次及第3次伸左脚，第2次及第4次伸右脚。第3动作第6节至第8节(3X8拍)動作：伸左腳第1次及第3次伸左脚，第2次伸右脚。第4动作第9节(1X8拍)~~原地踏步(拍手)第5动作第10节至第13节(4X8拍)拍子：12动作：伸左脚张开手第1次及第3次伸左脚，第2次及第4次伸右脚。一一行进小乐队~~原地踏步(拍手)第7動作第15節至第18節(4X8拍)拍子：第1次及第3次踢左腳,第2次及第4次踢右腳。第8动作第19节至第22节(4X8拍)【跳大字】動作：張開手腳手向上合张开手脚手向下合第9动作第23节至第24节(2X8拍)【跑步、挥手】离行进小乐队页3第10动作第25节至第28节(4X8拍)又腰跑步又腰跑步動作：腳髁著地(向前)腳尖著地(向後)第1次及第3次伸左脚，第2次及第4次伸右脚。第11动作第29节(1X8拍)~~原地踏步(拍手)第12动作，第13动作第34节至第33节(4X8拍)【滚下来、静止后跳高】(第广次)(第2次至第4次)(听到有跳跃音乐)动作：手由上至下交叉滚下来(第1次)静止(第2次至第4次)跳起(直至听到有跳跃音乐时)~第1动作第1节(1X8拍)~~原地踏步(拍手)第2动作_第2节至第5节(4X8拍)第1次及第3次伸左脚，第2次及第4次伸右脚。第3动作第6节至第8节(3X8拍)第1次及第3次伸左腳,第2次伸右腳。第4动作第9节(1X8拍)第5动作_第10节至第13节(4X8拍)拍子：12动作：伸左脚